312经络锻炼法步骤及用途 312经络锻炼法的作用

三一二经络锻炼法的介绍

三一二经络锻炼法创编者祝总骧（1923- ），江苏吴县人，生理学家、经络学专家。1943年毕业于北平大学化学系，1947年在医科大学任教。1973年以来，在科学院生物物理所祝总骧与合作者经过十多年攻关研究，写成专著《针灸经络生物物理学——大发明的科学验证》。祝总骧和他的合作者运用电子学、生物化学、生物物理学、声学和形态学等学科检验手段，准确地揭示出人体14条经络线的分布位置，并证实了古典经络图谱的科学性。因此获得科委颁发的首届“星火杯”创造发明奖。祝总骧认为“人人体内都有一个自我医疗保健系统——经络系统，只要保持经络通畅就能祛病强身，健康长寿”。在此基础上，祝总骧创编了一套适合各种年龄，尤其是中老年人锻炼的“三一二经络锻炼法”。该集穴位、腹式呼吸和体育运动为一体，自1990年公开向推广以来，取得了良好的效果，得到了广大锻炼者的青睐。

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三一二经络锻炼法的腹式呼吸法

在小腹部有九条经脉通过，即两侧对称的胃经、肾经、脾经、肝经和的任脉，其中胃经、脾经是后天之本，主管消化、营养；肾经是先天之本，主管人的精气、大脑和内分泌；肝经可以调节情志，和神经系统有关；任脉总管一身之阴脉。通过加大呼吸深度，增大横膈膜上下升降的幅度，可以激发九条经脉的运行，使五六腑气血运行顺畅。

312经络养生法

“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。 “312”经络锻炼法具有六大特点：是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。

健康312经络锻炼法的内容

312经络锻炼法为饱受疾病折磨的中老年朋友指明了一条通往健康长寿之路，它人们走出健康的误区，利用自身体内的经络系统进行自我医疗保健，重新找回失去的健康。312经络锻炼法是经络现代化研究的先驱和权威祝总骧倾30年心血研究出的健身方法，是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。这种方法简单、实用，易学易练，能激发人体潜能、调整腑功能，促进气血运行、提高机体免疫力。

312经络养生法的介绍

“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。 “312”经络锻炼法具有六大特点：是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。