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1、我说：“因为我和妈妈在帮你戒烟。

2、”日：准备阶段在学习、工作或生活中，大家对作文都不陌生吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。

3、怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是我收集整理的劝爸爸戒烟作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

4、充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。

5、当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。

6、一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。

7、睡觉前散一次步深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。

8、想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。

9、■第二日：开始戒烟醒来的件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。

10、在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。

11、进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。

12、■第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。

13、这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。

14、■第四日：对付“”“”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的，可以选择菊花茶或茶替代。

15、同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。

16、非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。

17、这时关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。

18、如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。

19、”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看、运动等。

20、我的记得那个月中旬的一天，我放学回家，穿上拖鞋后就把爸爸买的烟给藏了起来。

21、下午五点来钟，爸爸下班回来，他换上拖鞋，躺到新买的沙发上，悠闲地看着电视。

22、不一会，爸爸的烟瘾就犯了。

23、他走到柜子那边拿烟。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。