睡觉无意识张嘴但没用嘴呼吸 矫正嘴凸大概要多少钱

有的人睡觉会张开嘴巴，这种情况是什么原因导致的？

1、饮食结构

可能是因为身体的控制能力不是特别好导致的，也可能是因为条件反射导致的，还可能是肌肉比较松弛导致的，还可能是有一些口腔疾病导致的，也可能是自己感冒导致的。

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有时候鼻子呼吸不好,比如鼻窦炎之类的,呼以上就是张嘴睡觉危害的相关问题内容，如果你希望自己可以选择合适的方式来解决张嘴睡觉这个问题，那么，在下意识里你就必须要让自己闭上嘴睡觉，同时，也可以让别人监督你，让你学会闭嘴睡觉。吸不畅的时候,不自觉的会张开嘴巴呼吸

可能是鼻子出现了堵塞，所以才会张开嘴巴睡觉，用嘴巴去呼气。也可能是鼻腺体肥大。或者是出现了口干舌燥以及硬腭高拱才会这样做。

因为养成了一定的习惯，神经有着一定的变化，而且嘴型也是不同的，所以才会出现这样的情况。

我睡觉睡着时总是张嘴呼吸，怎么能治治，急

因腺样体肥大而导致颜值下滑的例子很常见，由此原因，所谓的"变丑"在医学上又被称为"腺样体面容"。

（1）急性鼻窦炎可用扑尔敏，复方新诺明，红霉素，呋麻合剂等。

治好鼻窦炎，张嘴呼吸就好了

还是因为你有鼻窦炎的问题，你的轻微的鼻窦炎就是罪魁祸首

有很多像你这样的人，拿鼻塞、鼻窦炎不当问题，甚至有的人还当感冒来治疗

，有的人还以为嗓子干了，就是因为喝水少，上火了，有惯（张嘴睡觉），其实都是鼻炎惹的祸，结果耽误了的治疗时间，延误的病情

你的嗓子太干、主要的不是嗓子和喉咙问题、就是因为，鼻窦炎的症状：鼻塞、呼吸不畅、才会使你张嘴睡觉，而张嘴睡觉，引起的就是嗓子干、会很难受

一直张嘴睡觉，长期的用嘴呼吸，会口干舌燥、嘴唇干裂、嗓子冒烟、易引起呼吸道感染、等

轻微的鼻窦炎，如果不采取有效的及时治疗，长期的鼻窦炎进一步发展，会引发鼻息肉

就要更的症状：嗅觉不灵敏、闻不到味道、鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕眼泪、眼痒、记忆力下降、每天都昏沉沉的、学习头晕、乏力、头痛、精神不振、工作学习的效率低、心肺功能下降、睡觉时打鼾 等多种表现

轻微的鼻窦炎，不只是单单靠注意事项能改变的

现在趁你还是轻微的鼻窦炎，建议你到医院，做及时的正规的治疗，比你熬到了，有多种症状，在去治疗要好多了，现在治疗，效果好，花钱少，能解决根本的问题

平时要多补充水腺样体又称咽扁桃体，是一个处于人体鼻咽部的淋巴组织。在儿童6、7岁的时候，腺样体会发育到，之后到了青春期会逐渐萎缩，成年之后则基本消失。所以，腺样体肥大的情况在成年人身上很少见，多发生在3~5的儿童身上。腺样体肥大会导致鼻子呼吸不畅，孩子会因此而改用嘴呼吸，如果没有及时治疗，孩子可能会养成用嘴呼吸的习惯。分

听专业医生对你的建议为好

只要你的鼻窦炎治疗了、你的其它症状就没有了

祝你牛年财源滚滚，发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛。

愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节新年快乐，万事如意!

祝你身体健康！心情愉悦而孩子不用鼻子呼吸，张嘴睡觉就会导致呼吸道失去保护，各种细菌都从嘴巴进入呼吸道，从而引发感染，威胁孩子身体健康。每一天！

这个不好改的，呵呵！不过没事，对咽喉不会有影响的。你可以试着不枕枕头，过断时间再看看，有可能是总枕过高的枕头引起的！实在不行，可以去找医生的啊！不过你放心，没有什么事！

睡觉张着嘴巴怎样纠正

如果宝宝是因为感冒导致鼻塞或者是患上了鼻炎或者是换上了呼吸道，扁桃体等病症，就有可能会导致宝宝张开嘴巴睡觉。

睡觉张着嘴巴怎样纠正

8、忌睡前情绪激动

睡觉张着嘴巴怎样纠至于如何形成，有的跟鼻炎、过敏体质有关，有的.是不良习惯引起。正1

睡觉张嘴是什么原因 ：

1、睡觉张嘴一般是仰卧的状态下会出现的情况，睡觉张嘴多是呼吸困难的表现。

2、睡觉张着嘴，很多是呼吸困难的表现。因为肌肉松弛，睡着后，口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张开嘴辅助。

3、由于睡觉时张嘴自己很难发现，因此家属要多注意一下。大多数睡觉张嘴的人，都是仰卧状态，家属发现时，不妨帮其改为侧卧状态，或调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，如此即可让呼吸道变得较垂直，增加呼吸量。

张口睡觉怎么纠正：

1，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了;

睡觉张着嘴巴怎样纠正2

种，孩子感到舒服，精神放松，就容易出现张嘴睡觉(尤其是新生儿)

有些宝宝刚生出来的时候，尤其是在仰睡的时候，嘴巴老是喜欢张开，这个时候妈妈们可能会用手轻轻的将宝宝的嘴巴合上，但是不一会儿宝宝又自己张开了，其实这是因为宝宝对自己当前睡觉的环境感觉到满意的一种反应，如果不想让宝宝这样睡觉可以将宝宝的姿势调整一下。

第二种，很多有张嘴睡觉情况的宝宝都偏胖。

偏胖的宝宝由于脖颈有太多的脂肪堆积在这个地方 就特别容易造成呼吸道变窄鼻子呼吸供应不足 所以就需要张开嘴巴来呼吸如果家里的宝宝比较胖的话，那么就需要有意识的帮助宝宝控制一重。

偏胖的宝宝由于脖颈有较多脂肪堆积，容易造成呼吸道变窄，鼻子呼吸供应不足，所以需要张嘴呼吸。

如果家里的宝宝比较胖，孩子又喜欢张开嘴巴睡觉，但是不打还那么就可以顺其自然，再观察观察。但是如果有着非常的打鼾现象，就应该带着宝宝去医院检查一下。

宝宝在三个月以前不用枕头的，但是很多爸爸妈妈们为了能够让宝宝睡出一个漂亮的头型，可能会给宝宝早早的就使用定型枕，虽然薄薄的一个枕头，但是也特别容易造成宝宝喜欢张开嘴巴睡觉，所以能不用枕头就千万不要用枕头，并且过早的使用枕头对宝宝的颈椎也有不好的影响。

第四种，训练肌肉张力不够

宝宝从小都是吃软食 宝宝的辅食也是做的非常的稀烂，爸爸妈妈们将辅食做成迷迷糊糊状做的太过于精细，就让宝宝口腔部位的`肌肉没有得到充分的训练，只有让宝宝的牙龈反复进行咀嚼，这个动作宝宝的肌肉张力才会增强，然后就可以很好的防止宝宝在睡觉的时候将嘴巴张开。

为何要改掉张嘴睡觉的习惯，张嘴睡觉都有哪些不好的影响？

1）影响牙齿发育

长期用嘴呼吸，会导致上颌骨变窄，下巴收缩，上颚拱起，牙齿不齐，并且还会出现牙龈前凸，也就是所谓的“龅牙”，很影响牙齿发育，甚至还会影响到口腔健康。

2）颜值变丑

经常张嘴睡觉，孩子上唇就会短厚翘起，出现肥厚唇的情况，影响到孩子外在形象。

很多孩子长大后变丑，其实都是因为张嘴睡觉的习惯，五官就是这样，一个漂亮就能提高整体颜值，而一个不好看，就会害的颜值下降。

鼻毛的存在可以阻挡细菌，保护孩子鼻腔和呼吸道健康。

4）影响智力发育

长期张嘴睡觉，就会导致氧气吸入量不够，睡眠质量变，虽然睡眠时间长，但孩子白天依然没精神。

长此以往下去，孩子的智力发育就会受到影响，注意力不集中，记忆力变，很多孩子学习不好，除了是不认真学，和张嘴睡觉这个坏习惯也有一定关系。

1）教会孩子用嘴呼吸

用鼻子呼吸虽然是本能，但在孩子成长过程中由于受到一些影响，开始张嘴呼吸。

坏习惯养成容易，改正可就难了，当父母发现孩子有张嘴呼吸的习惯时，一定要尽力改正，不要拖着，日常时就教孩子用鼻子呼吸，经常提醒。

只有当孩子习惯用鼻子呼吸后，慢慢在睡觉时才能改正，不然父母说的一切都是没有用的，等孩子睡熟进入放松状态时，嘴巴就又会张开。

2）感冒要尽快治疗

一些孩子用嘴巴呼吸实在是被逼无奈，鼻子不通气怎么呼吸呀，孩子还不像大人能忍，能找方式让自己舒服一点，孩子就只能跟随本能，用嘴巴呼吸。

孩子睡觉有时张嘴巴有时闭嘴巴，啥原因造成的？

【导读】：张嘴呼吸还是很多人都有的情况，不过张嘴呼吸还是会有很多的问题的，常见的就是会导致嘴巴凸出，影响五官的相貌。一起来看看！

这可能是跟孩子的呼吸情况有关，同时也可能跟孩子本身的健康情况有关。

睡觉的姿势也很重要。睡觉的姿势，以向右侧身而卧为，这样全身骨胳、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨胳、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而做噩梦，影响睡眠质量。

这个情况其实非常多见，因为小孩子的身体本身比较脆弱，所以我小孩子的呼吸情况不顺利的话，有些小孩子就会用嘴巴拖住呼吸，通过这种方式保证自己的正常呼吸。对于小孩子来讲，在外部环境的空气比较干燥的时候，或者外部环境的氧气非常少的时候，小孩子会下意识用嘴巴来辅助呼吸。

第2个情况那么，孩子们为啥睡觉时要张着嘴呢？可能是孩子的身体健康问题。

如孩子出现了感冒或发烧的症状，因为这些症状可能会导致小孩子的鼻腔堵塞，所以会产生呼吸不畅的感觉。在这种情况之下，孩子才会选择通过张嘴巴的方式来呼吸。那么可以尝试检查孩子的体温，同时检查孩子是否有鼻涕流出。在必要的情况下，父母可以尝试带着孩子到医院接受专业的检查。

总的来说，父母需要足够重视这个问题，虽然这个问题在短时间内对孩子的影响并不大，但如果孩子已经养成了用嘴巴呼吸的习惯，这个习惯可能会影响到孩子的健康发育和后期成长。对于孩子的父母来说，如果孩子的年龄稍大的话，父母需要教育孩子尽量不要用嘴巴来呼吸。

孩子有睡露昏睛的表现，并且是张嘴睡觉。考虑孩子有脾虚的可能性比较大。建议可以给孩子使用小儿健脾散。平时要注意孩子的喂食。要营养易消化给食。必要时可以带孩子看中医进行调理。

孩子睡觉，有时候张着嘴，有时候闭着嘴，可能是因为呼吸不顺畅的原因

如果宝宝只是短时间内出现用嘴巴呼吸的情况，可能是因为鼻孔里有过多的分泌物，从而导致鼻子呼吸不顺畅

我不知道为什么我每次睡觉熟睡之后起来之后都会发现我的嘴巴会微微张开，但是我是用鼻子呼吸的？

第1个可能 张嘴睡觉危害六、鼻炎或者扁桃体炎性是孩子的呼吸情况。

你怎么就能保证你在熟睡的时候，一定就是用鼻子呼吸的呢，也有可能用嘴呼吸的呀。可能跟你的睡姿有关系吧。用嘴呼吸时间长了，是会对面相有影响的，记得是说会导致外凸。印象中是在一个外国的纪录片里看到的，好像是一对双胞胎姐妹，一个用嘴呼吸多，一个用鼻子呼吸都是用口呼吸，前者只是晚上。多，多年之后，她们的下半张脸就明显不一样。

长时间张嘴呼吸，可能是你的枕头高度不太合适，导致呼吸不够顺畅，所以自然而然的就张嘴呼吸。如果只是微微张开是没有影响的，大部分人睡觉都不是紧闭嘴巴的。

可能是睡姿问题或者是牙齿问题，一般来说口呼吸对容貌的影响在儿童时期比较大。

成长期嘴呼吸不能及时纠正就会导致，面部畸形和牙齿发育不良。

没有影响，不用担心。

有人睡觉爱张嘴呼吸，睡觉张嘴呼吸有什么坏处？

除了用胶带封嘴，还有哪些方式可以帮助孩子改正张嘴睡觉？

嗓子会非常的干，而且睡觉张着嘴巴怎样纠正3身体也会非常的不舒服，同时呼吸道的空气也没有进行过滤，而且也会感染一些疾病，很容易把一些虫子吸3，实在不行了，自虐一下。找至亲好友帮忙，在睡觉张嘴时，往嘴里放辣椒等性的食物，形成睡觉闭嘴的条件反射。到嘴里。

容易影响自己的脸型，让自己的气质不好，影响自己的睡觉质量，影响自己呼吸，让自己身体出现问题。

解决张嘴睡觉的小办法 怎样防止晚上睡觉张嘴

做鼻腔的清洗、水洗鼻子

解决张嘴睡觉从中医来说肥胖的人类身体内水分就大，脾湿胃热，张嘴睡觉失眠的常见原因可以很好的排除身体的水分，减少胃热，而风能够盛湿，张嘴时舌头上会有风来回流动，所以肥胖的人群会张嘴睡觉。的小办法

侧身进行睡觉就是的方法，也是能让自己睡觉的状态变得很好，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了。

一般来说，深呼吸会很大程度的给自己的肺部一个很好的呼吸空间，练习深呼吸（吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上），逐渐养成缓慢长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了。

怎样防止晚上睡觉张嘴

一个是生病的时候，只要是好了之后就不会有张嘴呼吸的问题了，还有一种就是习惯问题，喜欢张嘴睡觉，有可能是一些呼吸系统的疾病，像是感冒，鼻塞等等症状都会导致鼻子不通，这个时候氧气摄入不足，一般人都会选择张开嘴巴来进行呼吸，这也是一种比较正常的症状。

睡觉时怎么改掉嘴巴呼吸的习惯

一般是睡觉鼻子呼吸不畅，会导致张嘴呼吸。可有的人可能是在无意识的情况下用嘴呼吸的，这样的情况下你就应该考虑是否有鼻炎或者扁桃体炎导致情况出现，如果有及时接受治疗就是很有必要的一件事情。能性的有鼻炎或者是睡觉的环境不舒服，人体作出的自然调整。我睡觉就张嘴，因为有慢性鼻炎 呼吸不畅肯定是病，睡觉时张嘴个人习惯问题。呼吸不畅首先看一下是否鼻炎，其次看是否扁桃体过大引起。 追问： 没有鼻炎,也没有扁桃体过大,,应该是习惯问题,一下子改不了,一开始用鼻子呼吸,后来睡着了自然就用嘴呼吸了,有什么好的方法吗,难不成就用创可贴?晕在多数情况下，当孩子睡觉的时候，孩子可能会选择微张嘴巴，但基本上不会选择主要以嘴巴来呼吸。从某种程度上来说，如果小孩子养成长时间用嘴巴呼吸的习惯的话，这个方式虽然可以解决小孩子的呼吸问题，但同时也会导致小孩子的口腔发育受到一定的影响。长此以往的话，小孩子的面部结构可能会变得非常丑，这个情况甚至有可能会导致孩子出现一些病理性的疾病，所以父母确实需要关注孩子的呼吸问题。 回答： 习惯就自己下意识改掉了，睡时注意点，我以前也是睡觉后口和鼻子一起呼吸，鼻子有点塞吧，然后嘴巴就帮忙呼吸了，后来花了几年下意识就戒掉了，现在都不会了。你首先应该去呼吸内科检查下鼻子，有慢性鼻炎的人很多，很多都不知道，烟酒过多 、缺乏维生素都可以导致的。祝你心想事成！！！！！！！！！！！好象真的没什么方法，创可贴~等着看谁能解决

张起嘴巴睡觉的危害

在空气当中含有比较多的灰尘或者细菌，都说病从口入嘛，一旦用嘴巴进行呼吸的话，那么，这些病菌就会进入到口腔当中，这样一来孩子生病的几率自然也会增加。

张起嘴巴睡觉的危害

睡觉张着嘴巴怎样纠正，在生活当中，嘴巴打开呼吸是一种坏习惯，因为张着嘴巴不仅会影响美观，而且睡觉的时候还会打呼噜，的话龅牙情况也会出现，下面我整理了睡觉张着嘴巴怎样纠正。

张起嘴巴睡觉的危害，我们偶尔会发现自己睡觉的时候居然会张开嘴巴的，半夜醒来发现孩子居然也是这样的，这样对自己的身体会不会有危害的，我和大家一起来看看张起嘴巴睡觉的危害。

张起嘴巴睡觉的危害1

危害一：影响牙齿

张嘴睡觉会让孩子的上下颌骨一直处于张开状态，长期以往会导致颌骨发育畸形，出现龅牙、下巴后缩、牙齿不整齐等问题，的还会嘴巴闭合不全，影响正常咬合。在牙齿全部萌出后，牙齿位置相对定型，不容易移动，想要改变牙齿现状就只能矫正，浪费时间、金钱，还会有拔牙的痛苦。

危害二、鼻炎、扁桃体炎

有的人控制不住用嘴呼吸，可能是患上了鼻炎或者是扁桃体炎，鼻子呼吸困难，就会想用嘴巴呼吸，同时张嘴睡觉又会加重鼻炎和扁桃体炎，形成恶性循环。

危害三、引起口腔疾病

空气中有很多细菌和，用鼻子呼吸时，鼻腔内的绒毛可以层层过滤东西，还可以分泌黏液，让细菌和没有那么容易进入人体。但是口腔内缺少种种防御系统，张嘴睡觉会让细菌和随着呼吸进入口腔，口腔就会干燥、眼部发痒，还会在牙缝中大量繁殖，引发牙周炎和牙龈炎。

危害四、食欲低下

健康的鼻腔有良好的嗅觉，可以促进食欲，辅助消化功能，如果长时间用嘴巴呼吸，鼻腔的功能就会减弱，从而让人的嗅觉和食欲受到影响。很多患者反映经常用嘴巴呼吸睡觉后，对食物的'辨别能力下降，再好吃的食物闻起来都不浓郁，尝起来味道淡。

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。 危害五、影响睡眠

睡觉时用嘴巴呼吸鼻腔的呼吸就会停止，嘴巴吸进去的气流多，呼出来的也多，导致大脑和心的氧气供给不足，慢慢的会给身体的新陈代谢造成影响，身体器官得不到休息，影响睡眠健康。张嘴睡觉打呼噜声音响，有时会把自己吵醒，睡觉途中经常醒来，早上起来就会没精神。

张起嘴巴睡觉的危害2

张嘴睡觉危害一、牙齿长不好

如果长期在睡觉的时候张口呼吸的话，就会导致小孩子的上下颌骨发育呈现出畸形，导致龅牙或者牙齿不整齐问题出现，情况的话会有牙关闭合不全，让孩子闭不拢嘴问题由此产生。

张嘴睡觉危害二、感染和细菌的几率增加

张嘴睡觉危害三、导致口腔疾病

鼻腔粘膜上的绒毛对空气有很好的湿润和阻挡病菌效果，如果尝试用嘴呼吸的话，就会让口腔黏膜变得非常干燥，容易导致口腔当中疾病出现。

张嘴睡觉危害四、食欲低下

鼻腔的嗅觉可以让你的食欲功能有所增长，在辅助消化方面发挥的效果也不错，如果你长期用嘴来呼吸就会让鼻腔的这个功能受到影响，从而让人的食欲也因此受到影响。

张嘴睡觉危害五、睡眠质量受影响

一旦在晚上尝试用嘴来进行呼吸，那么，鼻腔的呼吸自然就会停顿，这样慢慢的会对全身的新陈代谢状态造成影响，让身体没有办法得到比较好的休息。

张嘴睡觉的危害 睡觉时这处不闭紧后果不堪设想

病要治，用嘴呼吸的习惯也要改

专家证实，长期张嘴睡觉确实会影响儿童的颜值，也就是会让他们"变丑"。这种"丑"包括这些特点：厚嘴唇、龅牙、高颧骨、朝天鼻、后缩下巴、脖子前倾，并且整体看起来表情僵硬。

3）容易引起呼吸道感染

为啥张嘴睡觉会长成这副模样？

原来，用鼻子呼吸时，嘴巴自然地闭合，舌头也会很自然地顶在口腔上颚;但是张口呼吸的时候，为了打开口腔的呼气通道，舌头会往后缩并且下沉，长此以往，原本应该向前并往下发育的下巴，很容易受到限制逐渐往后缩。

腺样体肥大妨碍了鼻呼吸

不怕孩子"变丑"，就怕孩子难受

如果孩子平时说话含糊还带鼻音，平时一阵一阵地咳嗽，睡觉时有打鼾、夜惊、磨牙、遗尿等症状，家人就要注意了。

腺样体肥大会堵塞后鼻孔和咽鼓管咽口，进而并发分泌性中耳炎，导致孩子耳鸣和听力减退，有时候甚至会引起化脓性中耳炎。

腺样体肥大还常常引起鼻炎、鼻窦炎等并发症，会导致孩子流鼻涕、鼻塞。时可引起阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

嘴呼吸不具备鼻呼吸特有的过滤功能，对一些于身体有害的灰尘、细菌、污染气体等等，不能起到很到的阻挡作用。加上儿童的免疫力弱，很容易病从口入。另外，长期用嘴呼吸会导致睡觉时脑供氧不足，影响孩子的智力发育。

针对孩子腺样体肥大的情况，家长要注意孩子的营养，预防感冒，提高机体免疫力，积极治疗原发病。因为随着年龄的增长，腺样体将逐渐萎缩，病情有可能会得到缓解或症状完全消失。

对于特别的情况，保守治疗可能并没有效果，那就必须采取手术治疗，尽早切除腺样体。但切除了腺样体之后，孩子的免疫力就会大大下降，之后的照料就更要小心翼翼了。

张嘴睡觉有哪些坏处

1、龅牙或者牙齿排列不整齐。睡觉时长期的张口呼吸，会导致幼儿上下颌骨发育畸形，造成龅牙或者牙齿不整齐，的会出现牙关闭合不全，让孩子更闭不拢嘴。

2、增加感染、细菌的几率。空气中存在着大量的灰尘、病菌，俗话说“病从口入”，一旦使用嘴巴进行呼吸，这些病菌就会增加生病的几率。

3、引发口腔疾病。鼻腔粘膜上的绒毛对空气有湿润、阻挡病菌的作用，而用嘴呼吸，使口腔粘膜干燥，易引发口腔内的疾病。

4、食欲降低。鼻腔的嗅觉功能可增进食欲，辅助消化，长期的口呼吸将会鼻腔的这个功能，进而影响人的食欲。

5、影响睡眠质量。一旦晚上用嘴呼吸，使鼻腔的呼吸停顿，也会慢慢的影响全身的代谢状态，使机体得不到良好的休息。

睡觉时的

1、忌蒙头而睡

冬天天气冷，一般比较怕冷，所以有的人喜欢蒙头而睡。这样因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

2、忌仰面而睡

3、忌眼对灯光而睡

开灯睡觉，特别不好。人睡之时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

4、忌当风而睡

夜里睡觉，一定要避开风。房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

6、忌睡 第三种，就是有呼吸道或者感冒等病症。前说话

7、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

睡的姿势，以向右侧身而卧为，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

1、疾病

失眠有可能是由于身体疾病影响所引起的，例如常见的有心病、肾疾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节疾病、肠胃疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、脑部疾病等等。疾病所导致的失眠，病情得到控制之后，失眠情况也能得到缓解。

2、外界环境改变

睡觉外部环境也会影响睡眠质量，不要蒙头睡觉，容易影响到睡眠质量，平时大家需要注意避免风寒，而且，也要注意自己的生活是想平时应该注意自己的睡眠方式，避免影响到睡眠质量，带来更多危害。

由于外界环境的影响导致失眠也是常见的，部分人对于环境适应性非常敏感，环境一旦发生变化就会睡不着或者睡不好。例如乘坐车、船、飞机时候睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或者过热的温度;外出陌生环境;新搬房屋等等均会导致失眠，一般来说熟悉新环境之后睡眠质量就会得到改善。

3、精神因素

精神因素方面所造成的失眠最为常见，最常见的是焦虑、烦躁不安、情绪低落、心情不快等等不良情绪。心理变化、压力大等会让人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠情况。

结语： 睡觉的时候也是有注意事项的，睡觉方式不对对我们的身体也是有伤害的，这些东西虽然很普通但是也经常会被忽视掉，那么睡觉的有哪些呢？睡觉有哪些注意事项呢？大家看了上述我的介绍都有所了解了吧！

怎样解决张口睡觉

用嘴贴啊！嘴呼吸不仅容易打呼噜影响室友，还对嗓子不好，更重要的是时间久了会引起口腔畸形，嘴型撅起，不漂亮啦

我也有这问题，不过已经少了，以前每次都张着口睡。= =

搞到喉咙干，可能会导致嘴凸，出现睡觉张嘴的情况，首先考虑是由于枕头不适合导致，其次考虑是牙齿畸形或出现鼻炎等原因。常见治疗为一般治疗、物治疗。又臭...如果开冷气马上感冒，喉咙病....

每次睡前尝试注意你嘴巴，如果无意识的时候，马上控制关起来。（仰睡比较好控制）

刚开始了也是一样会开着嘴巴，因为你放松了，不过没关系，这本来不是速成了。（2）慢性鼻窦炎可用1%生理盐水，5-10%弱蛋白银，扑尔敏

每天一直重覆，看你个人意志，我就要需要1星期才能做到这地步...

当然也可以拿柔软的小枕头顶在下颌。这样也行，但并不，风险很大，而且不舒服。

要保持鼻腔的畅通，保持室内的温度与湿度适宜。

注意枕头的高度不要太高（不超过一侧肩膀的宽度），也不宜太硬，买个好点的。

睡觉时在身后垫个枕头，防止躺体转平。

张口睡眠多与鼻腔疾患有关，影响鼻腔的通气，所以用口式呼吸。

常见的鼻腔疾患有，鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉以及鼻腔内肿瘤等。

你去医院咨询专业医生。张口睡觉很危险，而且可能的原因很多，让专业医生通过你的病史和日常生活习惯为你提出建议。祝您健康愉快。