篮球训练搞笑招数 篮球搞笑顺口溜

对篮球很感兴趣，篮球招式名称大全

变向，

篮球训练搞笑招数 篮球搞笑顺口溜

篮球训练搞笑招数 篮球搞笑顺口溜

胯下回拉，

跳步 ，

抛投，

抛射；

急停跳投（向前运球冲几步，然后刹车，跳投。很实用）

干拔跳投（首先持球不动，压低重心，弓着身体做动作，突然整个人从地上拔起来，跳投，）

转身后仰跳投（K24的经典。背身单打，突然转身向后跳起来，后仰着投篮，难度大）

战斧式暴扣

隔人暴扣

大风车扣篮

等等

胯下、背后、变向、转身等

篮球都有一些什么招式？我要招式的名字和动作。

都是招牌动作

艾弗森 蝴蝶穿花步（脚踝终结者。用自己的晃动来改变对手的重心，从而创造出机会，快速的上篮。能让你脚踝报销）

科比 转身后仰跳投（K24的经典。背身单打，突然转身向后跳起来，后仰着投篮，难度大）

安东尼 急停跳投（向前运球冲几步，然后刹车，跳投。很实用）

麦蒂 干拔跳投（个人认为投篮中难的。首先持球不动，没有运哦，压低重心，弓着身体做动作，突然整个人从地上拔起来，跳投，）

奥尼尔（体型巨大，强壮，常常在内线，身上挂着俩三个人，跳起来扣篮，这厮把篮架拉下来）

抱歉，我先去上学了，晚上再回来补充，等我。还有很多

篮球训练大全15种训练方法

1、原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

2、原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

3、背后换手运球，同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

4、手指交互传球，双手手指朝上，以指堂交换快速推弹方式传球。指导要点频率要快，施力点在球体下半部。

5、原地换手运球，脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

6、双手交互用力传球，堂心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

7、翻腕压手，单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

8、挤球(双手挤球)，双手持球干胸前，两手臂相对用力挤压球，要求：五指尽分开，用力话当。

9、双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

10、双手胸前向上抛球后击掌，两腿左右开立，双手持球于胸股前，练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌，在篮球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

11、双手向上抛球后做转身，抛球方法同上，球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。

12、双手俯卧撑：初学者建议两组，每组15-20次。

13、滚球俯卧撑：初学者建议两组，每组15-20次。

14、单手侧身：建议每次每侧10-30秒，两侧为1组，3组为宜。

15、自行车卷腹：建议10次为1组，逐渐递增递增，共完成5组。

篮球都有一些什么招式?我要招式的名字和动作。

都是招牌动作

艾弗森

蝴蝶穿花步(脚踝终结者。用自己的晃动来改变对手的重心，从而创造出机会，快速的上篮。能让你脚踝报销)

科比

转身后仰跳投(K24的经典。背身单打，突然转身向后跳起来，后仰着投篮，难度大)

安东尼

急停跳投(向前运球冲几步，然后刹车，跳投。很实用)

麦蒂

干拔跳投(个人认为投篮中难的。首先持球不动，没有运哦，压低重心，弓着身体做动作，突然整个人从地上拔起来，跳投，)

奥尼尔(体型巨大，强壮，常常在内线，身上挂着俩三个人，跳起来扣篮，这厮把篮架拉下来)

抱歉，我先去上学了，晚上再回来补充，等我。还有很多