2021年学生营养日的主题是什么?

2021年学生营养日的主题是“珍惜盘中餐，粒粒助健康”。

小学生的营养与健康为主题 小学生饮食营养与健康小学生的营养与健康为主题 小学生饮食营养与健康


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2021年5月20日是第32个“学生营养日”，今年的主题是“珍惜盘中餐，粒粒助健康”。在这一天，各地中小学校和举办丰富多样的主题活动，向学生们宣讲营养知识，他们从小养成健康饮食、均衡营养的生活方式，弘扬珍惜粮食、杜绝浪费的传统美德。

学生营养日其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识，做到均衡合理的一日三餐。

学生营养日的主题内容

学生营养日，就是要学生们学习营养搭配，按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。

按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则全天食物种类达到25种以上，尽可能使营养早餐达到丰富营养和平衡膳食的要求。营养早餐应由粥面类、面点类、肉菜蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。

小学生营养健康小常识有哪些？

小学生的饮食搭配： x0dx0a7-12岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，对营养要求较高，课堂教育要求注意力集中，相对比入学前脑力劳动加大，而游戏活动则趋减少，因此，这个时期的膳食应注意以下几点： x0dx0ax0dx0a(1)膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。 x0dx0ax0dx0a(2)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后不再进食。 x0dx0ax0dx0a(3)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

2021年学生营养日宣传主题是什么？

2021年“5·20”学生营养日的主题为“珍惜盘中餐,粒粒助健康”。

2021年5月17-23日是第七届“全民营养周”，同时今年的5月20日也是第32个“5.20”学生营养日。“全民营养周”的传播主题为：合理膳食 营养惠万家。“5·20”学生营养日的主题为：珍惜盘中餐 粒粒助健康。

同学们正处在校园学习阶段，生长发育迅速，对能量和营养素的需要量较高。但我们身边经常会有一些同学不够重视饮食营养，挑食、偏食，不吃早餐；爱吃零食，甚至用零食代替主食。这些不良习惯会影响我们的健康，为患上一些慢性疾病埋下隐患。

三餐规律，是指每天都要吃三餐，每餐用餐时间和用餐量要规律：

1、早餐要吃好。

早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。

2、午餐要吃饱。

午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。学校的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够所需，但同学们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。

3、晚餐要适量。

晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，睡觉前不要吃零食。

小学全国学生营养日宣传活动 小学全国学生营养日宣传活动内容

1、在全国防控新型冠状肺炎取得阶段性成效的重要时期，我们迎来了第31个学生营养日。根据县《关于开展第31个学生营养日主题宣传活动的通知》的精神，为认真做好学生营养日宣传教育活动，增强青少年营养健康意识，呼吁全关注青少年营养健康状况，学生养成良好的生活饮食，提高学生营养健康水平，促进小学生健康成长，安排如下:

2、活动时间。2021年5月18日至2021年5月23日

3、宣传主题:合理膳食倡三减，良好习惯促三健

4、成立营养知识宣传小组，组长，副组长:校委会其他成员，成员:各班班主任

5、活动内容:充分利用校园黑板报、宣传栏、健康教育课等做好营养知识宣传。举办一次营养知识主题班会。出一期营养与健康知识的专题板报。四到六年级学生设计一份营养午餐食谱。一到三年级办一期以“营养与健康”为主题的手抄报。进行一次以食品安全和营养与健康为主题的家长开放日活动。召开一次主题为“营养与健康”的膳食委员会会议。

6、具体要求:各班班主任利用班会课，对学生进行营养健康安全教育。通过通俗易懂、形式多样的教育活动，让学生从小学习掌握饮食知识，吃得安全营养，长得健康快乐。培养学生健康的饮食行为 同时要求每位同学做到以下几点:不吃检疫部门所列出的问题食品。认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。

7、如发现销售冒品牌，冒标签的食品及被污染过的食品应向有关部门检举。将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。记住在准备食物和吃饭前一定洗手。不到无证摊贩处采购食品和就餐。如果对水果和蔬菜等生鲜食品有怀疑，就应及时处理，不要再去食用。

2021学生营养日主题是什么?

2021年学生营养日”主题是“珍惜盘中餐粒粒助健康”。

2021年5月20日是第32个“学生营养日”，主题是“珍惜盘中餐粒粒助健康”。连日来，各地中小学校和举办丰富多样的主题活动，向学生们宣讲营养知识，他们从小养成健康饮食、均衡营养的生活方式，弘扬珍惜粮食、杜绝浪费的传统美德。

注意

由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15.3%。而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“”。

为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。中小学校、托幼机构应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。