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1、●戒烟禁酒1.经常感觉口渴了再喝水不要等口渴了再喝水，口渴时机体已经轻度脱水。

2、脱水与血糖升高之间的关系很密切。

3、体内缺乏液体会导致高血糖，因为血液循环中的糖浓度升高了。

4、更糟糕的是，高血糖会导致患者排尿更多，进一步加重脱水。

5、2.大量进食含人工甜味剂的食品很多糖尿病患者将无糖饮料作为碳酸饮料或果汁的替代品，因为他们认为无糖饮料不会升高血糖。

6、荷兰马斯特里赫特大学的营养学家发表在《营养学前沿》上的研究成果显示，人工甜味剂并不是完全中性此外，高温会影响身体使用胰岛素的方式，并导致血糖波动。

7、长期高血糖会影响身体调节温度的能力，同时也会导致身体更快地失去液体，后者会通过增加脱水的风险来进一步升高血糖水平。

8、的，或导致葡萄糖稳态受损。

9、梅奥诊所的内分泌学家提醒，食用人工甜味剂时可能会遇到“反弹效应”。

10、人们误认为无糖食物是 健康 的，所以终摄入过量或吃了其他富含碳水化合物的食物。

11、此外，摄入某些人工甜味剂会造成腹泻，从而导致脱水。

12、应对策略： 适量摄入含有人工甜味剂的食品。

13、除了糖尿病，治疗其他 健康 问题的处方和非处方也会扰乱血糖水平。

14、如类固醇类物（用于治疗炎症性疾病、自身免疫性疾病和哮喘），它会导致血糖水平急剧上升。

15、避孕、某些抗抑郁物和抗物、一些利尿剂和鼻减充血剂也会导致血糖升高。

16、也有一些其他物会降低血糖或更难以识别低血糖的迹象。

17、应对策略： 请医生开前，一定要告知医生自己患有糖尿病，并向师咨询物的副作用。

18、4.升血糖激素的分泌当情绪紧张变化时，交感神经高度兴奋，机体为应对各种，会分泌、儿茶酚胺等升糖激素进入血液，以满足大脑调度兴奋和肌肉的能量需要。

19、这些升糖激素会抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量，以满足机体应对紧急状态的需要，出现血糖升高。

20、应对策略： 在生气、发怒之前先做几次深呼吸，有助于保持情绪稳定。

21、5.即将进入月经期应对策略： 如果你注意到自己的血糖在月经前一周一直很高，就在这段时间减少对碳水化合物的摄入量，或者多做些锻炼，会有帮助。

22、6.睡眠不足2型糖尿病患者通常存在睡眠问题，体质指数高的人患上睡眠呼吸暂停的风险还会升高。

23、7.炎热的天气这是因为2型糖尿病患者的身体对热的反应方式与 健康 人有所不同。

24、有些患者的血糖水平会在非常热的日子里急剧上升，因为极端的天气条件给他们的身体施加了额外的压力；对于其他患者，特别是那些使用胰岛素的患者，可能相反。

25、应对策略： 糖尿病患者在一天中饮食应该力求均衡，少包含50―60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

26、热的时候要尽量待在室内，密切监测血糖。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。