如何锻炼胆量_如何锻炼胆量？

怎样锻炼胆量？

毕业后选择的销售一职务，虽然销售是一个不好干的服务行业，面对顾客就像亲人一样，只有这样才能锻炼自己、磨炼自己的意志，遇到坎坷和困难才不会倒下，才会继续努力前行。

要有意识地增加这方面的心理锻炼，胆量是练出来的，完全与你的心理因素有着直接的关系！其实世上没有什1.冷静地对待孩子的挫折与失败。心平气和地跟孩子谈心，找出孩子失败的原因。么神妖怪之类的东西。建议你还是少看或者是不看等使你感到可怕的影视片段！还应约一些你的好友一起在晚间出去散步等等，又意识的加强锻炼！还要注意平日要多加强体育锻炼，造成孩子胆小怯弱性格的原因有很多，主要是环境与教育的影响如果父母过度现在孩子的话不准孩子单独外出，不让孩子多接触同龄伙伴，造成孩子不合群，缺乏一定的社交能力，父母过分宠溺孩子，事事包办替代，使孩子丧失锻炼的机会，或者父母过于严厉，孩子整日战战兢兢，就很容易造成孩子胆小，所以让宝宝学会，宝宝的事情就让宝宝自己做，不要事事都包办。加强营养等等，提高机体的免疫力，增强体质！

如何锻炼胆量_如何锻炼胆量？

如何锻炼胆量_如何锻炼胆量？

如何锻炼胆量_如何锻炼胆量？

孩子胆子小怎么锻炼？

孩子胆子小的话，想要得到锻炼，自己可以陪着孩子训练一些体能训练，第二呢，自己和孩子讲，让孩子胆大一些，世界上并没有很多恐惧的事

因此训练小孩子的胆量和自信，我们要学会从根本上去解决问题。根本问题就是要教会孩子明辨是非，坚持做正确的事情。1.带宝宝多外出

2.不要吵闹孩当我们的小孩做了一件不恰当的事，你静静地跟他说话，眼神默默地注视他的眼神，你就会发现他的眼神有些躲闪，身体不由自主地动来动去。这实际就是内心不能安定，不确定自己做的事是正确的，对自己的错误有了认识，不敢正视我们。子

有些父母感觉孩子上学的知识简单却记不住，便常常会责骂孩子，时间长了，宝宝会变得非常没自信，不喜欢和人交往。这样会导致孩子胆怯，从而造成孩子胆小怕事，不坚持容易逃避现实的现象。

多鼓励他去做一些他不敢做的事情，多陪伴她，给他树立一个良好的榜样，告诉他挑战自己是件很快乐的事情。

可以多带孩子出去玩，鼓励他与其他小朋友玩耍，鼓励孩子做一些力所能及的事情，比如问路，去超市买东西等。经过一点时间得锻炼应该好些。

如果小宝宝胆子比较小的话建议要交给宝宝的爸爸带一段时间，也可以让小宝宝做一些夏令营或者说是一些野外生存之类的

答：慢慢的带他接触一些新事物，平1、三岁以上的孩子已经具备了一定的辨别性别、辨别年龄的能力，而且也具备了一定的语言交际能力。他们知道满脸皱纹、有白发的老人是奶奶，与爸爸妈妈年龄相仿的人是叔叔阿姨。这时，的教育方法要得当，不要对孩子过分保护， 尤其是在陌生的环境、陌生的人面前，要鼓励孩子懂礼貌、敢讲话，坚持要孩子招乎人，并告诉他招呼人才是懂礼貌的好孩子。常多给他提供鼓励。这种事情急不来的。

作为家长总是主观意识的认为孩子胆小，时间长了孩子自己也觉得自己胆子小了。作为家长无法放开对孩子的约束，改变不了什么，现在的孩子都很成熟，观，价值观都有自己的一套，放开手，多点宽容，少点管制，没什么大不了。

如何锻炼孩子的胆量和自信

因此，我们要对孩子的自信进行培养， 核心的还是要坚持教孩子做正确的事情。

如何锻炼孩子的胆量和自信

怎么锻炼胆量和自信1

如何锻炼孩子的胆量和自信，孩子不懂事是很正常的，我们作为家长可以多鼓励孩子主动解决问题，幼儿时期所受的教育可能会影响未来，教育是一个漫长的过程，一起来看看如何锻炼孩子的胆量和自信吧！

如何锻炼孩子的胆量和自信1

第 一、要培养孩子的自信心。

许多孩子怕陌生人的原因之一，是由于父母管教过严，限制过多，打骂等等，导致孩子不愿接近生人，胆小、自卑。爸爸妈妈平时要注意不用自己孩子的缺点去和其他孩子的优点比，要让孩子觉得自己不比别的孩子；要欣赏自己孩子的优点，经常鼓励孩子

第二、可以有意识地锻炼孩子的胆量。

比如爸爸妈妈短时间外出的时候，试着让孩子自己一个人在家里呆一会儿；让孩子学会主动向别人问个好，说句话；让孩子地去完成一些事情等等。通过这些事，锻炼孩子的胆量，让孩子看到自己的能力。

要教会孩子平等待人，礼貌待人，和朋友相处真诚相待，互相关心，互相爱护，让孩子在社交中提高胆识和能力，感受到与人相处是一件快乐的事情。 还有一个常见的现象，就是孩子见了人不愿打招呼，任凭你怎么劝怎么他还是拽着你的衣服躲在背后不出声。导致这种现象的原因大致有三种：

一是因为羞怯；

二是不懂得见了人要打招呼是礼貌行为；

纠正这一现象的方法如下：

2、不能因为孩子不愿招呼人而不带孩子外出。外出时应尽量携孩子，让孩子和一起参与社交活动和人际交往，并且鼓励孩子接触陌生的环境。要注重在实践中培养孩子的良好的礼貌行为习惯，而且要做好孩子的表率，遇到熟人或孩子不认识的人主动有礼貌地打招呼，然后再向孩子简单介绍，让孩子主动地招呼人。

3、当孩子不愿招呼人时，不要说“这孩子不懂礼貌”，这样会伤害孩子的自尊心，激起孩子的逆反心理，造成尴尬的局面，而应该慢慢，因为孩子需要较多 的尝试和时间来适应新的事物，新的环境。应该对他表示关怀、爱护，并且陪同他寻找方法，主动开口招呼人。如爸爸带孩子上街，遇到一位孩子爸爸熟悉的同事， 爸爸可对孩子说：“想想看，他叫什么叔叔，你应该对他说什么呢?”

4、对于胆小羞怯的孩子要多加关心，还可以使用一些技巧来帮助适应他人与环境，如事先将可能见到的生人的相貌、特点告诉孩子，并了解孩子心中的忧虑、 尽可能给孩子提供一些咨询，让其有一定的心理准备。

5、帮助孩子树立自信心，应试着去发掘孩子的天赋，在陌生的环境， 陌生的人面前，让孩子自己判断该怎么招呼陌生的人。当孩子获得成功的经验时， 自信心自然会增强。 培养孩子举止大方，做客便是良好的途径。

1、带孩子做客。做客前父母应先向孩子介绍造访的对象，让孩子有必要的心理准备；其次还要帮助孩子树立一定的信心。比如，可这样鼓励孩子：“王阿姨特别想见你，她们家还有一个小哥哥，有很多玩具，一直都想跟你玩。”用诸如此类的话，帮助孩子消除陌生感，树立信心。

2、把客人请进来。也可经常请亲戚朋友到家中做客，给孩子创造当小主人的机会。这时，对于在生人面前易胆怯的孩子，父母不必急于求成，可按以下步骤循序渐进：

（1）能向客人问好。

（2）为客人送递茶水；帮助大人招待来客。

（3）鼓励孩子与客人交谈或为客人表演节目。

在做好前一步的前提下提高要求，不要孩子做他不能胜任的事，等孩子习惯了前一种做法，可自然过渡到下一步。

3、学会鼓励孩子。对孩子与生人交往中每一次突出的表现，都应抓住时机，给予鼓励。如可用亲切的语言告诉孩子：“你今天真棒，客人们都夸你了，爸爸妈妈真为你高兴。”必要时还可送一样孩子喜欢的玩具和食物，并明确告诉他得到奖励的原因。

如何锻炼孩子的胆量和自信2

多做事前准备工作。

成功总是眷顾有准备的人，害怕出错的话，就做足事前的准备工作，细致地了解流程，向过来人讨教经验，胸有成竹就更容易成功，不论是孩子，还是，做事没有自信，往往是因为对事情本身不了解，害怕出错和失败，如果充分了解要做的事情，事先想到出现问题时相应的处理方法，这会在做事时信心倍增，减少害怕和顾虑。

父母要表扬、鼓励孩子。

帮助孩子在实践中树立信心

给孩子一些他能够完成任务，比如说摆碗筷、洗袜子等，孩子完成后要及时地表扬，想要让孩子出色，让他品尝到成功的喜悦那是不可少的，父母要放手让孩子完成一件事，比如自己穿衣服、叠被子，无论孩子做得好坏，父母都要给予鼓励，使孩子感受到经过自己的努力而取得成功的乐趣，并且逐步增强自己做事的信心，从而更加乐于自己去做事。

自信心是一种积极的心理品质，是促使人向上进步的内部动力，是成功的催化剂，我们相信，只要父母采取正确的教育方法，就会给孩子的自信鼓起风帆，让其乘风前进！

父母应该做的是：

2.理解孩子的心情与苦恼，让孩子知道失败与挫折是人生必不可少的内容，是一个人成功之前必不可少的过程。作为父母不会因为此事减少对孩子的爱。

3.鼓励孩子继续努力，给予肯定的眼神，父母对孩子有信心，孩子才会对自己产生信心。爸爸妈妈满怀热情的鼓励孩子，会极大地激发孩子克服困难的勇气，恢复孩子的自信心。

如何锻炼孩子的胆量和自信3

一、胆量和自信的训练

当父母看到孩子做什么事都害怕、怯场的时候，心里就闹心，纠结不已。在内心深处生起各种各样的焦虑和不安，对孩子的未来充满了担忧。

我有一位学生，女孩子，平常比较胆小，不怎么说话，即使说话了声音也比较小。但是她做事比较认真，基本上老师布置的、家长安排的都能认真去完成。可是孩子胆量偏小，感觉不那么自信的样子却让妈妈愁着眉头，无法舒展开来。几乎每次看到她妈妈，脸上很难挂着笑容，总藏着一种淡淡的忧愁。

为什么一个孩子不怎么勇敢和自信，另一个孩子却越来越勇敢和自信了呢？这两个孩子之间的别，可能会给我们家长这样一个启发： 小男孩通过多次上台演讲，把胆量和自信都训练起来了，而小女孩缺少这样一个机会，也没有得到相应的训练。

所以，我们现在很多家长愿意把孩子送去演讲培训营里，许多培训机构愿意开办各种演讲培训班。确实，演讲是提升孩子胆量和自信比较好的方式，这种方式为什么有效果却是我比较关注的。因为理解了这一点，我们就可以想出更多的方法，不仅仅只是演讲了。

孩子在台上讲的，就是孩子在台下演练的，从内容上来说没有别；然后就是平常练习和正式演讲之间会存在区别，演讲训练的老师们经常会告诉孩子们，把下面的人都想象成土豆，不要害怕自己出丑，他们都不懂，这样做的目的`就会在心理上给孩子一种跟平常一样的暗示。

是的，训练胆量和自信的方法，就是这么简单。

让孩子去表达自己的内容，他就不会害怕和退缩，而且他能轻易去完成。

让孩子把台上和台下的感觉保持一致了，那台上台下一个样，自然而然不会因为变换场地而紧张害怕不自信了。

在这两个关键点中，保持一颗平常心是比较困难的，除了要脑袋认识到，还要心情的感觉上体验到。针对这一点，我觉得我们需要更深入地去探究胆量和自信，这样才能更好地让孩子们时刻处于平常心的状态。

二、什么是胆量和自信？

1、什么是自信？

齐宣王说：“我有疾啊，我这个人比较好勇啊。”

孟子说：“请王不要好小勇啊。一个人拿着剑对别人恶目相视‘你敢与我相比吗？’这种与别人比拼谁更勇敢，凶猛，是匹夫之勇。虽然有胆量，有气魄却只能抵挡一个人。“

为了胜过另一个人的胆量实际就是小勇，真正为天下才是大勇。或许有人说这是给说的大勇，我们老做不到。其实为天下不就是人间正道、人间真理吗？不就是我们平常所说的为你好、为我好、为大家好的正确事情吗？也就是说，只要我们做正确的事情，内心就自然而然会有勇气。

要做到 做正确的事情 ，其实是非常简单的了，就是要求 我们明辨是非、善恶、对错。 当做一件事情的时候，我们内心中生起一种感觉，这件事情是有利于别人的还是有害于别人的，我们心中都会有一个初步的判断，即使是小孩子也会体会到和感觉到这种细细的感觉。因此，教会孩子去体会内心的感受，做正确的事情其实还是非常简单和容易的。

比如，我所认识的一个同学掉了10块钱，正好被我拣到，而且也知道是这个同学所掉的。我如果不给这位同学，我心里就是一种拣到钱了，可以买好吃的了，满足的是个人的小私小欲，认真去体会这种感觉还会发现其中有一种阴深、阴暗、阴沉的感觉，这就是一种阴私。另外，我们如果把这个钱大方地还给这位同学，内心里就会感觉到一种光明的感觉，心里没有一点阴私，这就是大公无私的感受和体验。

也就是胆量的真正来源，就是我们自己做正确的事，坚持正确的道理，内心就会有气度，这就是勇气。

2、什么是自信？

自信就是对自己有信心，为什么会对自己有信心呢？就是因为自己做的事情是正确的，如果有一点点不对，不恰当的地方，我们的内心对自己都会产生怀疑的念头，就不会做到完全的自信。

所以自信的根本还是我们自己所做的事情是不是正确的，这才是提升自信的根本所在。我们的孩子们在参加演讲时，因为多次对自己演讲的内容进行熟悉和演练，会充分地认为自己在台上讲的就导致这种现象的原因大致有三种：一是因为羞怯；二是不懂得见了人要打招呼是礼貌行为；三是可能受过人为的惊吓，不愿意和人打招呼。是正确的。这种感觉就是自信的感觉。

3、小结

三、平常心与正确的事情

平常心与正确的事情似乎不搭调，但实际却是密切相关，甚至不可分割的。

当我们内心做了不好的事情，内心是什么状态，我们要去认识到，是为一己之私的阴暗的感觉，那这种感觉对我们内心是没有益处的，就需要我们去调整我们的行为，选择做正确的事情，让内心恢复到积极向上的状态，这种状态就是我们的平常心状态。

也就是说平常心就是我们做正确事情的一个自然结果，只要我们用心做好选择，就能让自己的内心处于平常心的状态。

为此，我们可以发现，做正确的事情是非常重要的。这个标准其实就在我们的内心之上，为大家好，我们的内心就会感觉轻松自然；只为自己好就会感觉有不适的感觉。我们自己笃定的事情，自然就有胆量和自信。己所不欲勿施于人，将我们的心去量一量别人的心，体会他人的感受，自己能做到就可以大胆地告诉别人。

如何锻炼自己的胆量

有时候自我暗示是个不错的主意，在感觉到害怕的时候可以自我暗示自己是可以的，告诉自己并没有什么可怕的，放开胆量去做就行，至于失败与否那等做了再说。

现在上需要有胆子，有胆子的人才会找到好的工作。听说没有胆子，人肯定是要锻炼出一个胆子出来的。我以前也是一个特别怕是特别胆小的人，但是我现在也胆子也挺大的。所以说我就教你几个锻炼胆子的方法。

去过百货商场的人知道。 哪里可谓是人山人海人头攒动，什么样的人都能找到。有打扮时尚的潮人、有保守着装的人、搭讪是一个特别锻炼胆量的社交活动。这里有技巧，找那些很热情的很乐于交流的人搭讪，你会获得很美好的感觉同时获得自信和经验。

方法一:你要先试着一个人独处。一个人独处就是锻炼自己胆子的步。如果你连一个人独处这样子的都做不到的话，我觉得你胆子或许会太小了。如果你做的到的话，你可以直接跳过到第二步。(不过我所说的一个人独处，不是一个人独处在家里一个人待在家里，宅在家里用独处。我所谓的毒手，是你一个人去一个比较幽静的地方待一段时间这种独处如果你能坚持的下来，那你的胆子已经变的很大了)

做什么事情都要有平常心，就是在提醒我们无论何时，都要保持对自己的内心的认识和觉察。那觉察我们内心的什么情况呢？

方法二:片或者是名侦探柯南，我当时的胆子特别小的好，但是就比较喜欢柯南，我就柯南很帅，然后去看看了，还被好自己吓出了心理阴影。但是后面就发现那些好不，好像也没有什么可怕的。再说我就一直坚持看柯南从集看到现在900多集。其实你多看一点比较的画面中发现，其实都是套路，没有那么的。

方法三:多看点书，学会点科学依据。有时候胆子小，完全是你自己把自己吓出来的。现在科学依据的东西多了，那些东西你不要太相信了，其实都是一些科学的东西。以前不是有什么火，现在不也是发现了就是化学元素磷火嘛！

怎么锻炼自己的口才和胆量？我是一个内向性格的女孩，今年23岁了，我想变得能说会道，请高人指路。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

魄力是指临事的胆识和果断作，显示自身才干，自身思维，自身特点。不拖泥带水，从容，干练。而你的描述让我感觉你似乎是不大有自信，一方面希望表现自己，另一方面又隐隐觉得自己做不好。

胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？

其实你的那份紧张和焦虑就是来源于你太过渴望展现出一个状态，在做到有魄锻炼胆量的方法力之前，你应该先学会自信，自信不是自负，而是对自己有清晰的自我认知，知之为知之，不知为不知，接纳自我目前的不足，把目光转向长远的未来，才能更好的成长自己，慢慢修炼出自己的魄力。

在和别人交流的时候，不要让自己和对方站在对立面，每个人看待问题的角度不同，尝试思考一下对方为什么会这么说，他的想法好在哪里，不好在哪里，不要担心是自己出错，当你包容自己的不足，虚心学习成长的时候，焦虑和紧张也会慢慢消失。

怎么锻炼胆量和自信

第三、要注意培养孩子的社交能力。

怎么锻炼胆量和自信

你知道怎么锻炼胆量和自信吗？一个人的胆量和自信决定了这个人未来能达到的高度，胆小懦弱的人是没有办法成大事的。下面我就在这里跟大家分享一些怎么锻炼胆量和自信的做法，希望对你们有帮助。

许多孩子怕陌生人的原因之一，是由于父母管教过严，限制过多，打骂等等，导致孩子不愿接近生人，胆小、自卑。爸爸妈妈平时要注意不用自己孩子的缺点去和其他孩子的优点比，要让孩子觉得自己不比别的孩子；要欣赏自己孩子的优点，经常鼓励孩子。

第二、可以有意识地锻炼孩子的胆量。

比如爸爸妈妈短时间外出的时候，试着让孩子自己一个人在家里呆一会儿；让孩子学会主动向别人问个好，说句话；让孩子地去完成一些事情等等。通过这些事，锻锻炼自己的胆量和勇气要有针对性，就比如实践类，你可以找一些，关于发啊，推销产品，这种与人沟通交流的，或者是心理，看一些相关的书籍给自己一下心理暗示，沟通次数多了，明白道理多了，自然就会了炼孩子的胆量，让孩子看到自己的能力。

第三、要注意培养孩子的社交能力。

要教会孩子平等待人，礼貌待人，和朋友相处真诚相待，互相关心，互相爱护，让孩子在社交中提高胆识和能力，感受到与人相处是一件快乐的事情。 还有一个常见的现象，就是孩子见了人不愿胆子小需要家乡的耐心判断，不要勉强孩子，慢慢地。多带他去与别的孩子进行接触。打招呼，任凭你怎么劝怎么他还是拽着你的衣服躲在背后不出声。

纠正这一现象的方法如下：

2、不能因为孩子不愿招呼人而不带孩子外出。外出时应尽量携孩子，让孩子和一起参与社交活动和人际交往，并且鼓励孩子接触陌生的环境。要注重在实践中培养孩子的良好的礼貌行为习惯，而且要做好孩子的表率，遇到熟人或孩子不认识的人主动有礼貌地打招呼，然后再向孩子简单介绍，让孩子主动地招呼人。

3、当孩子不愿招呼人时，不要说“这孩子不懂礼貌”，这样会伤害孩子的自尊心，激起孩子的逆反心理，造成尴尬的局面，而应该慢慢，因为孩子需要较多 的尝试和时间来适应新的事物，新的环境。应该对他表示关怀、爱护，并且陪同他寻找方法，主动开口招呼人。如爸爸带孩子上街，遇到一位孩子爸爸熟悉的同事， 爸爸可对孩子说：“想想看，他叫什么叔叔，你应该对他说什么呢?”

4、对于胆小羞怯的孩子要多加关心，还可以使用一些技巧来帮助适应他人与环境，如事先将可能见到的生人的相貌、特点告诉孩子，并了解孩子心中的忧虑、 尽可能给孩子提供一些咨询，让其有一定的心理准备。

5、帮助孩子树立自信心，应试着去发掘孩子的天赋，在陌生的环境， 陌生的人面前，让孩子自己判断该怎么招呼陌生的'人。当孩子获得成功的经验时， 自信心自然会增强。

怎么锻炼胆量和自信2

1、带孩子做客

做客前父母应先向孩子介绍造访的对象，让孩子有必要的心理准备；其次还要帮助孩子树立一定的信心。比如，可这样鼓励孩子：“王阿姨特别想见你，她们家还有一个小哥哥，有很多玩具，一直都想跟你玩。”用诸如此类的话，帮助孩子消除陌生感，树立信心。

2、把客人请进来。

也可经常请亲戚朋友到家中做客，给孩子创造当小主人的机会。这时，对于在生人面前易胆怯的孩子，父母不必急于求成，可按以下步骤循序渐进：

（1）能向客人问好。

（2）为客人送递茶水；帮助大人招待来客。

（3）鼓励孩子与客人交谈或为客人表演节目。 在做好前一步的前提下提高要求，不要孩子做他不能胜任的事，等孩子习惯了前一种做法，可自然过渡到下一步。

3、学会鼓励孩子。

对孩子与生人交往中每一次突出的表现，都应抓住时机，给予鼓励。如可用亲切的语言告诉孩子：“你今天真棒，客人们都夸你了，爸爸妈妈真为你高兴。”必要时还可送一样孩子喜欢的玩具和食物，并明确告诉他得到奖励的原因。

4、放开双手，持之以恒。

怎样锻炼胆量

胆量不能急于求成，三是可能受过人为的惊吓，不愿意和人打招呼。只能慢慢练！

一定不4、在生活上，也要做一件事就认认真真的做好，现在网络非常发达，生活中做不好的事情在网上都可以查到，包括一日三餐的做法，网上都有全面计解的，别人能做的拿手好菜，我们也一样能学会所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不，给家人一些惊喜，给生活加一些色彩，给自己增添一份自信。要急！

锻炼胆量的方法

一般人胆子都不大，不过后天可以去锻炼。的办法就是找几件你害怕的事情，或者害怕的场所，去大胆面对。这样多锻炼几次胆量就大了。而且还要努力增强自身的实力(体力、能力、财力)

锻炼胆量的方法。刚从肚子里出来的时候，对这个是充满好奇，都是懵懂无知，对一切都是好奇也是恐惧的，胆量这种东西都是一步一步锻炼出来的，下面给大家分享锻炼胆量的方法。

4、放开双手，持之以恒。父母应相信孩子的能力，放手让他们做自己能做的事，还要有意识地去锻炼孩子，比如，请孩子去邻居家借把剪刀，让孩子给某个阿姨送本书，孩子实际练习机会多了，以后与人交往便会自然多了。另外，父母不要吝惜自己的时间，节日时，多带孩子串串门，让孩子多与人交往，持之以恒，你定会有一个惊喜的发现。

锻炼胆量的方法1

在孩子成长过程中，他们会遇到一个又一个新的“危险”，一个又一个他们想要尝试却又不敢的项目。一岁时他们不敢自己走路，两岁时不敢玩游乐场的玩具，四岁时不太敢玩滑滑梯…… 在人生的每一个新的阶段，我们总有很多项目想要尝试却又不敢尝试，所以我们的父母会用“胆小”这个词来形容我们的孩子。在面对新鲜的体验时，他们会好奇、然后观察学习、犹豫、得到鼓励和肯定之后的尝试，一次又一次的尝试。

很多父母在形容孩子胆小时，其实大部分时候我们的孩子已经经过了好奇、观察模仿的阶段，处于犹豫自己要不要亲自去体验和尝试一下的矛盾之中，而很多父母却不能理解这一点，对孩子训斥、或者带着孩子放弃这都不是明智的做法，要怎么办才好呢?

首先家长要明白的是：每个孩子每天都会面对他们成长带来的对世界探索，当孩子遇到新的环境状况时，无论是玩具还是新的陌生人，他们会感受到恐惧、焦虑、无力、脆弱，这种感觉是他们不可控制的。另外对孩子来说，挑战新的尝试他们需要得到的安全的保障这是前提，在保障孩子安全的基础上，去挑战一切，这才是孩子获得勇气和力量的来源。

在生活中，遇到处于焦虑和矛盾状态中的孩子要怎么办? 有这样一些方法，你可以试试看。

千万不要，但不要立刻放弃。处于害怕恐惧中的孩子去尝试任何新的项目都是不可取的，孩子不会突然对某个项目感兴趣，他们不喜欢的事情，就会产生很多负面的关联，甚至会造成很多的创伤， 这种创伤可能会导致未来更强烈的恐惧。

当然也不是要立刻放弃，我们要给孩子一些温馨的令人鼓舞的表述：“妈妈/爸爸理解，这感觉挺难的，你需要努力一下，或者休息一下，我们回来再尝试一下。”父母保持耐心帮助孩子坚持下去挺重要。 帮助孩子让他们感觉一切在控制之中。孩子感到恐惧(也是如此)根本原因是他们感觉一切都不可以控制，让孩子找到一切可以控制的感觉他们就没那么胆小怕事了。

父母的保证对孩子来说 是他们容易找到可控感觉的一种方式，给孩子保证你会在这里，你能保证他们的安全，你可以在哪里帮助他们，这些才能真的帮助孩子克服恐惧勇敢的去冒险。比如孩子次尝试滑滑梯，他很害怕从顶部滑下来，你可以告诉孩子：妈妈在这里，你可能害怕在滑滑梯中间摔下来，妈妈就在中间的位置等着你。或者孩子害怕的是在滑滑梯的底部摔倒地上，你可以告诉孩子你在底部等着他。让孩子感觉到安全可控， 孩子才会勇敢的`迈出那一步。 当孩子尝试成功之后，一定要和孩子庆祝。

一旦孩子建立起尝试新东西的勇气， 或者敢于尝试新的游戏之后， 一定要花时间和孩子重复刚才的经验。 你刚才那么紧张去玩滑滑梯， 但是你做到了，而且你很安全， 滑滑梯也很有趣。 这样的重复式的链接能够帮助孩子 自己去收集和创建自己的经验库， 当下一次孩子再遇到任何形式的滑滑梯时，他就会自动的找到曾经的经验数据。

随着孩子各类经验数据的增长， 孩子获得各类经验数据越多， 他们的胆量就会越来越大， 也能够更加舒适的尝试各种新鲜的事物。 塑造积极的经验模型， 提供充分的机会 让孩子去尝试一切的新鲜事物， 限度的在情感上 满足孩子的各种需要。 孩子就会更多的去尝试 他们年龄段内的各种极限体验， 信心在经验的积累中获得成长， 孩子也会变得越来越开放， 也更愿意去承担各种积极的风险， 当然也就获得了更多的胆量。

锻炼胆量的方法2

锻炼胆量的好方法，拥有一个好胆量通常都是许多人的梦想，生活中缺少胆量失去了很多的机会，如面对自己喜欢的女生却连说话的勇气都没有，更没有主动搭讪的勇气。下面就分享一些锻炼胆量的好方法给朋友。

锻炼胆量的好方法

方法/步骤

1、找人多的地方去

2、 锻炼胆量的好方法

没胆量也很正常，因为没有拿得出来的才艺或者口才。需要学习一项让自己脱颖而出的才艺为自己增添魅力。

3、锻炼胆量的好方法

生活中接触的人很多，可是我们大多数人都是在小范围内活动，现在我要跳出常规，开始接触和从事自己没有的活动。将获得无比美好的体验。

4、锻炼胆量的好方法现在很多大学生都比较孤僻，所以说，每当上台发言的时候都比较胆小，没有勇气，想要锻炼自己的胆量和勇气，你必须经常和人进行交流，要勇敢的走上讲台次，数多了，自然也就不会怯场了

5、锻炼胆量的好方法

敢于同大人物交往。人与人之间的交往在于真诚。人与人交往心境平等相待，要明白大人物也是从小人物打拼出来的。要尊重不要惧怕和胆怯不敢说话。如果连跟大人物说话都低三下气那么还怎么交往呢

怎样锻炼自己做事胆量魄力

条的意思是情人帮忙。比如参加一些锻炼你的勇气的活动、玩相关游戏、参加一些特殊的训练。这种方法是为那些意志力的人准备的。但还需要有一定的环境条件才可能。

胆量魄力的基础是什么？是身体健宝宝胆子小，很重要的一个原因就是怕生。在日常生活中，不妨多带孩子去公园，游乐场等地方转转，这样在孩子开心玩耍的时候非常容易和其他的小朋友产生互动，时间长了，宝宝胆子自然就变大了。康体魄强。

所以，如果想要锻炼自己做事胆量与魄力，那就从锻炼身体开始吧。

早起些，早饭前去跑步，逐渐让体魄强壮起来。当体魄强壮时候，耐受能力都会增强，相应的胆量与魄力也会增加。

同时也是检验自己是否能成就的方式。。如果连锻炼都无法做到坚持和克服困难，那什么做事胆量与魄力都如泡影，只是虚幻的妄想了。

遇事多去尝试，不要怕做错，多积累经验，慢慢的 培养孩子举止大方，做客便是良好的途径。就会提高做事能力，能力提高了就会有魄力了。所以一定要多尝试，对自己有信心。

经常去参加一些聚会活动，和更多的人，各种各样的人打交道，平时不管是大事小事，尽可能的做到言行一致，不，扯皮拉套。树立自己的自信心，给自己加油鼓气，暗示自己一定能做到。

多做事。不要怕做错。