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1、三、补硒原则硒的作用有很多，硒与人体健康密切相关，人们给了硒很多美誉，如“生命元素”、“生命的火种”、“抗肿瘤”等，很多研究也证明硒对身体有很多好处。

2、但是并不是人人都要补硒。

3、到底硒的功效与作用有哪些?什么人应该补硒呢?补硒原则有哪些?硒能提高视力，防治眼疾。

4、如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、性近视、夜盲症等。

5、没有足够的硒，就不能及时清除晶状体中的脂质物，造成晶状体混浊，形成白内障。

6、一、硒的功效与作用四、补硒标准1、硒具有抑癌抗癌作用2、硒具有抗氧化作用硒的作用非常的大，缺硒容易衰老，硒的抗氧化能力比维生素E的抗氧化能力还强，故具有更强的抗衰老作用。

7、3、硒具有增强机体免疫力的作用4、硒具有拮抗重金属的作用临床试验表明，微量元素硒可以有效阻挡重金属对人体健康造成的潜在危害，也因此被誉为“重金属的天然解毒剂”。

8、5、硒可以抑制心血管病6、硒具有增强功能缺硒易发生过程受阻，活力降低、中段发生畸形，受胎率降低，炎发病率升高。

9、7、硒能防治肝炎、预防脂肪肝二、补硒人群心血管病、糖尿病人、肿瘤患者、胃肠病者、从事有毒有害工作者、肝病人群、嗜烟酒者、青少年、营养不良、经常感冒的儿童及渴望健康长寿的老人。

10、缺多少补多少;定量补充;食补为主，补为辅。

11、2018年4月1日实施的中华卫生行业标准WS/T 578.3—2017居民膳食营养素参考摄入量第 3 部分规定：每天硒平均需要量为50g，摄入量为60g，摄入量为400g。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。