引体向上做25个什么水平 引体向上24个

引体向上多少个正常

一次做多少个“引体向上”，才算是正常水平？多数男生难以完成！

引体向上做25个什么水平 引体向上24个

引体向上做25个什么水平 引体向上24个

引体向上做25个什么水平 引体向上24个

上学的时候的体育测试可能都是大家比较常见的事情了，不管是对于男孩子来说，还是对于女孩子来讲，大家对此都是比较头疼的，尤其在男孩子之中，引体向上就是让大多数人的事情了，很多男孩子在当兵以后，身体素质都会得到很大程度上的锻炼，不知道大家有没有好奇过，一次能够做多少个引体向上才算是正常水平呢？多数男生难以完成！

我们来看看的水平，其实在部队里面这些东西也是有明确规定的，一般12个才算是及格。26个才能算是良好，36个以上才算是了。虽然看起来都是两位数字，但其实如果你仔细看下去，就知道这些数字千万小瞧不得。

12个及格并不是说简简单单的12个，它是不能依靠任何外力的，很多人看到12个都觉得非常的简单，但是大多数人做引体向上都是靠身体的摆动甩上去的，然而部队里面有硬性的规定，那就是直上直下，不能依靠任何的外力，而且对于动作的规范还是有很多标准的。

一般对于那些正在服役的士兵来说，能够做12到20个已经算是中平的了，但也不排除一些特例，有的人就能一口气做三四十个，这样的人在部队里面基本都是兵王的存在，大家对于这些人也非常的崇拜和羡慕。

但其实在大学生这个群体里面，一般能够做10个就算是及格了，然而很多的大学生却只能做一两个，尤其对于一些胖子来说一个都做不到，对于这些人来讲，他们的身体素质还是非常的，大家在平时的生活中一定要注意在这些方面的锻炼。

那么总的来说，一次做12个以上的标准引体向上才算是正常的水平。不知道大家生活中又能做到少个呢？

引体向上我要做几个才算合格？

这样的体重能做4个，说明你的力量非常不错。引体向上属于自身体重锻炼，身体重量太大是万万要不得的，反正先不管合格的次数，你不把你这骇人的体重减掉，引体向上就别想合格。

你的问题是几个合格，11个合格，20个

跑步至少要5公里，30分钟以上才行

我15岁，正手29，反手41

本人172.77公斤48岁正手标准慢上慢下8个反手12个

正手引体向上一次可以25个，怎么样

当然是很不错的成绩了，虽然我初中就能做25个不标准的，但是那时候体重轻大概120斤，所以力量不够的。

所以，你的目标是----努力做标准的25个。

标准的吗？标准的话 你不简单！

初三引体向上30个什么水平

初三引体向上30个是比较好的水平。引体向上是一种非常好的体育锻炼项目，很多人只能做个位数，能做30个引体向上，那就是比较好的水平了。根据《学生体质健康标准》中规定，初中、高中和大学的男生需要做引体向上测试。初三男生完成13至15个为，7个及格，高三男生完成16至18个为，9个为及格，大三和大四的男生完成18至20个为，11个为及格。

20个引体向上什么概念

非常厉害的水平。

如果是标准的引体向上动作，能坚持一次性持续做20个，是非常厉害的水平。

引体向上是非常耗费力量与体力的动作，需要通过背阔肌、肱二头肌、腹肌、斜方肌等多肌肉群参与，将身体大部分重量往上移动并作短时间的停留，一般身体娇小的人做起来会更简单些，但也要做到20个的水平也是相当不容易的。

通常评判标准可参考以下数据：

1、18岁以下：15—20个，10—15个良好，5—10个略，5个以下。

。2、18岁~25岁：20—30个，12—20个良好，8—12个略，8个以下。

3、25岁~32岁：16—22个，10—16个良好，6—10个略，6个以下。

4、32岁~40岁：12—15个，8—12个良好，4—8个略，4个以下。

正手引体向上能做二十个是什么水平？

看你的年龄。 一般来说现在的中学生的素质的话，一般来说引体向上可以做5-8个就比较好了。如果是大学生的话，一般在10-20个左右。这也看你平时是否多运动多锻炼，如果是的话，这个数字可以提高一些。

摆荡也是要靠那一下的爆发力才能拉上去的。外人又没给力量，都是靠自己发出来的力量，凭什么不算呢？能充分发挥自己的全部力量不好吗？我感觉挺好的。就喜欢摆着做。一组能做二十多接近三十个。而要是保持身体垂直不动的话只能几个，感觉有劲也用不出来。就像掰手腕，大型比赛都是另一只手必须要抓握紧某个可以固定身体的位置，可以坐着，也可以站起来，爆发全身的力量集中于跟对手相握的手上。身体可以随着往发力的方向倾斜。这都是很正常的，这样才能完全发挥出选手的真正全部力量。人家就习惯这样发力，选手喜欢怎么发力就怎么来，有什么不合理的？

如果能够完成十个标准的引体向上，那水平已经是很高的了，这是相对于大众来说。

引体的数量不能确定个人的力量水平，评价力量水平一般来说都要以自身重量为依据，就像200斤的人做1个引体的效果肯定就不能跟100斤的1个引体相比较。相对力量也要以自身体重作为前提。

其实这对于经常健身的人来说，特别是像我这样每天都做引体的，二十个真的就是底线的水平。至于十来个标准的正手，对不经常运动的人确实是很不错了，但像我这样的，要勇于去突破极限，才有意义。我一次的目标是三十个，大家都加油吧。

首先先来说一下什么是标准的引体向上。题主说正手引体向上是标准的引体向上，这是有道理的，因为正手引体向上能够调用更多的肌群，包括背部手臂核心等。而反手引体向上则对于手臂二头肌的会更大一些。

十个标准的引体向上对于经常健身的人来说也是不简单的，因为能够完成一个标准引体向上的人就很少了。

在颁布的体育测试标准里，高中生是9个及格，大学生是 11或者 12个及格，所以，你说呢？

引体向上做得多不能说明什么 。因为这个运动是手短的人占便宜。手短的往往是矮个子，高个子吃亏

引体向上做多少个算合格

具体如下。

根据每个人的身体情况，相对的标准也不一样。一般正常成年男性，单次5个以上算合格。女性多数单次在5个以内，少量女性运动员除外。我们的达标标准，12个60分，20个100分，也就是说，可以做到20个以上就可以了。

引体向上（chinup；pull-up）简称引体，指依靠背部和上肢力量，克服自身体重，把身体拉向杠，直到下巴过杠的垂吊练习。引体向上可溯源至古希腊罗士兵训练方式，是衡量男性体质的重要参考标准，是学生体质健康测试项目之一。长期的引体向上训练不但可以增强体质，预防及缓解腰部、肩部酸痛等，还有利于保持健康的形体。引体向上分为静力引体和借力引体两大类，并依据动作难度分为普通引体和高阶变式引体。