油菜水家常做法_油菜水的作用与功效

油菜汤怎么做好吃，油菜汤的吃法

【食材清单】：油菜心500克，大蒜10克，豆腐乳1块，盐3克，鸡精少许。

1.将猪血切片，油菜洗净沥水切成3段

油菜水家常做法_油菜水的作用与功效

油菜水家常做法_油菜水的作用与功效

2.在锅中倒入适量的油，6分热将葱花，姜丝，辣椒放入锅中炒出香味

3.再将猪血放入，大体翻炒一下，不简单好做，满意给分，谢谢。要弄碎了

4.倒入一点水炖，使猪血更加凝固，辣椒炖出红油，再用汤碗加大半碗水，炖开

5.水煮开后先将油菜接近根部的两端放入锅中，翻一下，油菜梗五六分熟再将叶子放进去翻一下，加入适量的盐、鸡精调味

炒油菜需要焯水吗 油菜有哪些做法

香菇油菜

1 炒油菜需要焯水吗 炒油菜不需要焯水的,放多点油大火炒几分钟出锅就行了,叶类蔬菜原料应先焯水再切配,以免营养成分损失过多。焯水可以使蔬菜颜色更鲜艳,质地更脆嫩,减轻涩、苦、辣味,还可以杀菌消毒。如、芹菜、油菜通过焯水变得更加艳绿。苦瓜、萝卜等焯水后可减轻苦味。扁豆中含有的血球凝集素,通过焯水可以解除。

2 油菜有哪些做法 1、凉拌油菜

嫩油菜500克,将油菜梗、叶分开后洗净,切3厘米长段,沥干水,入滚水中煮熟,捞出沥水装盘,以麻油、精盐拌食。

2、香菇油菜

香菇洗净,然后用小刀刻出如图的花纹。油菜清洗干净,比较大的改刀成小朵。姜、蒜切成末,泡椒切成小圈。半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉,调成汁待用。锅里加入适量水,加入适量食盐和香油烧开,放入油菜焯水约一分钟。焯好水的油菜盛出,摆盘备用。锅里加入适量油,爆香姜蒜末,加入香菇、少许盐,翻炒。加入调好的汁,一边煮一般翻动香菇,汤汁浓稠的时候加入泡椒。将焖煮好的香菇盛入摆好油菜的盘子里,香菇油菜就做好了。

3 油菜食用的注意事项

1、食用油菜时不宜烹饪时2、锅置火上放油烧热，放入猪肝快炒后起出备用，再把油熬热后加盐，先炒菜梗，稍缓再下油菜叶，炒至半熟，放入猪肝，并倒入余下的酱油、料酒，用旺火快炒几下，勾芡（茭汁中加少许鸡精或味精）即盛盘。间过长,同时也要注意不要把鲜嫩油菜切好后久放。洗净后切好应立即烹调,适宜用旺火爆炒,这样既可保持鲜脆,又可使其营养成分不被破坏。

3、油菜在多种本草书上均载本品为发物,因此痧痘、孕早期妇女、眼疾、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。

4、对油菜过敏的人不宜食用。油菜也有可能成为过敏原的,如果是对油菜过敏的话,食用油菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用油菜。

烧油菜的家常做法步骤

9、将干贝倒在油菜中间处，芡汁淋在菜上，中间可用少许香葱末或者红椒丁点缀。

烧油菜的家常做法步骤：

用料：油菜、蒜、姜、料酒、盐、淀粉、香油。

步油菜g，油13g，蒜末10g，小米辣5g，盐1g，糖2g，生抽20g，清水10g。骤：

1、油菜洗净，大棵的可先用刀把油菜白拍松，这样容易进味儿。

2、姜蒜切片备用。

3、热锅凉油油温上来后下姜蒜爆香。

4、下入油菜翻炒，一定要大火，菜变软下料酒、花椒水，这两样调味品要顺锅边倒入，不要影响菜的温度，加入盐。

5、水淀粉勾芡汁，淋入香油，起锅。

油菜怎么焯水

做法

油菜子是一种较为火爆的蔬菜水果，油菜的做法有很多，例如炒油菜，拌油菜子，油菜子还可以熬汤喝等，油菜子老少咸宜，油菜子对身体益处许多 ，油菜子能够降血压，能够身体排毒，还能够消肿等益处，很多人不不清楚在做油菜子的情况下用无需绰水，油菜子用无需绰水？接下去我们看来一下吧。

1 蒜切碎备用；油菜洗净，切成段。

一、油菜子需要绰水吗？

油菜子在烹调以前不是需要将其开展绰水解决的，由于一般日常生活开展绰水解决的蔬菜水果中多多少少的都是带有一定量的草酸成分，服用以后会导致食物的口味导致一定的影响，不绰水得话会有一种苦涩感，因此 在平常日常生活会将蔬菜水果开展绰水解决，可是油菜子的服用口味较为脆响，带有的草酸的成分能够忽略，立即开展烹调得话也不会对食物本身的服用口味导致哪些问题，因此 在平常日常生活烹调油菜子的情况下能够无需将油菜子开展绰水解决，油菜子在平常烹调的情况下能够将其立即用火灾开展爆锅，爆锅的时间要短，不绰水的油菜子的油菜子烹调的服用口味较为脆响滑爽，并且在其中带有的营养成分也不会有过多外流的状况，因此 在平常日常生活需要留意，油菜子在日常生活中烹调的情况下能够无需将其开展绰水解决，以防会对食物本身的服用口味和服用使用价值导致一定的影响。

二、营养成分剖析

2、祛毒消肿：常常的服用一些油菜子能够具有一定的祛毒消肿的功效，由于油菜子中带有的营养元素能非常好的被身体消化吸收运用，油菜子中带有的植物激素能非常好的抵御一些有害物的滋长，对维护人体肝也具备一定的协助，因此 在平常日常生活能够常常的服用一些油菜子来维护保养身心健康。

3、宽肠润肠：在日常生活中能够常常的服用一些油菜子具有一定的宽肠润肠的功效，由于油菜子中带有的纤维材料在被身体服用以后能够具有非常好的助消化，推动人体肠道活动的功效，因此 针对一些身患便秘或者消化道不太好食欲不佳的群体能够常常的服用一些油菜子来协助胃肠活动的一切正常开展。

4、增强体质：在日常生活中能够常常的服用一些油菜子来具有一定的增强体质的功效，由于油菜子中带有的营养元素在被身体服用以后能够具有非常好的提升人体免疫力的功效，尤其是油菜子中带有的维他命C和胡罗卜素在被身体消化吸收运用以后对维护身体健康具有非常大的作用。

三.提示

在日常生活中烹调油菜子的情况下能够无需将其开展绰水解决，由于一般绰水解决以后的油菜子中的服用使用价值会出现一定水平外流的状况，并且油菜子的本身的服用口味也会出现一定的影响，因此 在平常日常生活服用油菜子的情况下不必将其开展绰水解决。

油菜的做法怎么炒

3、 大蒜切片或者切成沫。七八瓣即可。放进锅里一起翻炒。

清炒油菜属于是一道家常菜品，一定要大火爆炒，这样菜才会香脆，而且也不会夹生、出汤。爱美人士不妨多吃一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果。下面简单介绍如何制作清炒油菜。

清炒油菜的食材：油菜300g，火麻油2勺，蒜半个，生抽1小勺、蚝油1小勺，盐1小勺。

清炒油菜的做法：

1、蒜洗净切好，油菜清洗干净备用。

2、起锅，倒油2勺火麻油。然后再将蒜倒入，爆香后再将油菜倒入翻炒。

3、翻炒至油菜变软，然后加入生抽、蚝油、盐调味。

4、翻炒均匀就可以出锅装盘了。

食用价值：

1、油菜又叫油白菜、苦菜，是一种十字花科芸薹属的植物。油菜中含有丰富的钙、铁、钾，油菜含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，有助于维持身体免疫功能。油菜含有的钙质在绿叶蔬菜中是的，一个成年人一天吃500克油菜，钙、铁、维生素A、维生素C基本上就可以满足一天的需求量，所以未必非要吃钙片来补充钙，吃油菜就有很好的效果。

2、油菜是一种低脂肪的蔬菜，热量非常低，含有丰富的膳食纤维，能与肠道里的胆酸盐，还有食物中的胆固醇、甘油三酯结合，协助它们从粪便中排出去，所以能减少脂类的吸收，可以用来降血脂。

油菜的做法

油菜的做法

油菜炒猪肝

所需材料

2蒜片、姜末、酱油、料酒、盐、白糖及淀粉放在碗内，加水调成芡汁。

个人经验：你可以把猪肝用生抽腌制一下，这样做的口感有韧性。炒油菜的时候一定要速度快，否则很容易导致油菜提前老掉。

猪肝营养价值： 1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；

蚝油油菜

油菜5棵，蒜3瓣，蚝油1勺，食用油适量。

2 油热倒入蒜末炒出香味，倒入油菜炒至变色，倒入蚝油翻炒均匀即可。

白灼油菜

1 油菜竖着切成4等份，洗净。

2 锅中水烧开，放入油、油菜，中火焯1分半捞出。

3 锅烧热，放入蒜末、小米辣炒香，倒入生抽、糖、盐、清水，加热至糖融化。

4 ----------------------将做好的调味汁浇在油菜上即可。

小油菜炒火腿

小油菜1把，蚝油、麻油适量，小米辣2根，小火腿 1根，蒜3瓣。

1 小油菜洗干净；火腿肠切片；蒜切片；小米辣切小段。

2 起锅烧油，爆香蒜，放入火腿、小米辣，翻炒均匀，然后把小油菜放进去，继续翻炒。

3 青菜变软就可以了，加适量蚝油、麻油，翻炒均匀出锅。

油菜炒鸡蛋

鸡蛋2个，油菜10多棵，盐2克，葱花20克。

1 鸡蛋加适量盐，充分打散；油菜清洗干净，控水，把菜叶和菜梗分开切，分别放置备用。

2 炒锅放足量油，大火加热到冒烟，倒入鸡蛋，立刻转中火，等蛋液略凝固，再轻松推着炒，这样作，鸡蛋蓬松柔软，炒成块，盛出来备用。

3 再放少许油，中火炒香葱花，转大火，倒入油菜梗，翻炒大约1-2分钟，等菜梗变软。

4 倒入菜叶，加盐，翻炒几下。注意不宜久炒，稍微变软就可以倒入鸡蛋块了，翻炒几下出锅。

白灼油菜的做法

在我们的日常生活中，油菜是非常常见的具有营养价值的蔬菜，并且很多人都特别喜欢吃油菜，油菜的做法也是各种各样的，每个人吃很可能都会有不同的味道，但是还是有人喜欢吃白灼油菜，这是因为白灼油菜的时候里面还可以加入一些其他的蔬菜，那么今天我们就来给大家介绍一下白灼油菜的做法。

白灼油菜做起来也非常的有营养，并且也简单易学，首先我们需要准备用料，有油菜生抽，酱油大蒜和食用油，红辣椒等，步骤一我们先用一个铁锅准备烧水，用同时洗干净油菜，洗干后的油菜沥干水，纵向切成两段，如果特别大的话可以再切一次，我们将准备好的大蒜捣成蒜泥，这时候水已经烧开了，水中加入色拉油，然后我们再把洗干净好的油菜放入水中，这时候我们就要仔细观察了油菜叶梗部分由原来的偏白色逐渐变深，这时候我们就要捞出来放进盘子里，所以说油菜不要煮得太久，如果我们准备的油菜不多的话，可以在烧开水以后关火用余温将不熟的油菜加热，但是我们注意煮油菜不要煮得特别软，因为这样可能会导致油菜的维生素被破坏，然后我们把蒜末放在油菜上，然后在地上准备好的生抽酱油，这样白灼油菜就做好了。

蒜蓉油菜比较好吃，先取一头蒜，拍碎再用刀剁碎，备用，油菜洗好备用，喜欢吃海鲜的还可以再来点虾仁之类的。

先把油倒进锅内加热，再用一点葱花炒一下，倒入味达美，再把蒜蓉倒进去再翻炒几下，再倒入油菜和虾仁，翻炒几下，倒入一点纯净水，盖上锅盖等一小会就好了

炒油菜的时候是特别要掌握好火候的，因为炒油菜时特别容易出水，只有在火特别旺的情况下。油菜也炒熟了，水还没有出来。

油菜的做法

1、油菜去掉老叶、削掉根部，干贝1碟。

5 炝油菜 原料：食盐，油菜，葱，姜，辣椒油。

制作方法：将油菜去叶根洗净，切成八分长的抹刀片；放在开水中焯熟，捞出控干；拌上精盐盛盘，撒上葱丝、姜末，把椒油加热炝入即可。鲜绿脆嫩，下饭菜的。

6 油菜炖豆腐

原料：豆腐四块，油菜半斤，水发木耳一两，熟豆油八钱。调料。精盐、味精、姜各适量。

制作方法：把油菜剥去外帮，摘去黄叶，切去根，洗净，切成一寸二长段。把豆腐切成一寸长、四分宽、二分半厚的片，木耳泡发好，摘洗干净，姜切成末。把勺放火上，加油烧热，先撒入姜未炸二下，再放入油菜煽炒到深绿柔软时，加一小碗水，放入豆腐加入盐和水发木耳。烧开后，改用小火慢炖五分钟，加味精，出勺即成。

功效：宽中益气、调和脾胃、消除胀满，通大肠浊气，清热散准备材料：油菜叶100g，粳米100g。血。

7 油菜炒年糕

原料：肉丝儿g，年糕200g。

制作方法：把油菜切成小段、肉切丝、年糕掰成小块。葱姜爆锅，放肉丝一炒，再把油菜放入炒一下，放盐、老抽调味，加些水一炒盛出备用；把锅洗一下准备炒准备炒年糕，这样不用沾锅。锅内放油烧热，放入年糕放一会，把油菜里的菜汤倒入锅内翻炒年糕，把油菜倒入锅内和年糕一起再炒一会就可以出锅了。

功效：油菜促进年糕消化作用，年糕香甜可口，而且营养丰富，还具有健身祛病的作用。

油菜的做法有哪些？

油菜营养丰富，其中维生素C含量很高。你想了解如何做出可口的油菜吗?下面就让我给你介绍一下油菜的做法。

油菜心克金针菇200克大蒜5瓣淀粉适量食用油25克蠔油3小匙胡椒粉2小匙精盐0.5小匙味精0.5小匙

1.油菜、金针菇洗净备用;蒜捣成泥;

2.将锅中水烧开后，加少量精盐，倒入油菜氽烫后捞起沥干水分，装盘;

3.将锅洗净后，加少许油，倒入金针菇，加少许水，放入各种调味料，勾薄芡，炒匀盛在油菜上即可。

注意

口味清淡，色泽美观。炒金针菇时芡汁不宜过多，否则不清爽

菜谱 鲜嫩可口,清淡滑爽.

主料：草菇300克，油菜心500克，

调料：盐6克，味精2克，白砂糖5克，黄酒5克，香油5克，豌豆淀粉20克

1.将草菇去蒂洗净，入沸水略氽后沥乾，油菜心去根洗净，顺长一剖两半，再切成4片，入沸水锅中氽透捞出，用冷水过凉沥乾，切去菜叶，留10厘米长的段。

2.锅架旺火上，倒入素汤300毫升，放入绍酒、白糖、精盐烧沸，放入草菇、油菜心烧至入味，加味精，用溼淀粉勾芡，淋入麻油即成。

三、清炒油菜的做法

主料：油菜

配料：盐，味精，葱、姜、蒜切好备用，虾皮

1、锅内放油，待油热后放我们就来简单介绍一下白灼油菜的营养，白灼油菜可以降低血脂，油菜为低脂肪蔬菜含有大量的膳食纤维，能够与胆酸盐和食物中的胆固醇相结合，然后排出体外，一般人都可以食用白灼油菜，并且油菜中还有的营养也不会被过多的损失。因为白灼油菜是一道素菜，油菜中含有的热量也低，所以说白灼油菜也适合在减肥期间的人们使用，既可以补充我们的营养，又不会使我们的身体发胖。入葱、姜、蒜炒香。

2、葱、姜、蒜炒香后，放入油菜、虾皮，大火炒1分钟。

3、再加盐、味精即可出锅。

小诀窍

1、炒油菜很容易出汤，所以在清洗油菜的时候要注意，洗完后一定要沥干水分，把油菜凉干，这步很重要。

2、清炒油菜是一道快手菜，一定要大火爆炒，这样菜才会香脆，而且也不会夹生、出汤。

四、香菇扒油菜的做法

香菇，油菜，热水适量，蒜茸，葱沫，盐，糖，鸡精，味精，水淀粉

1.香菇洗净，剪去跟部，再斜刀切成抹刀片。油菜用清水冲洗干净待用。

2.锅中放入适量热水，大火烧沸后将油菜放入，煮至断生，取出沥干水分。这一步也可以省略

3.接着将香菇片放入沸水中煮两分钟，随后取出沥干水分待用。

4.起锅入油，待油热后，一、油菜扒金针菇的做法将蒜茸和葱沫放入爆香，然后放入焯好的油菜心和香菇片，加入盐、糖，翻炒片刻，加入鸡精或味精。

5.调入水淀粉，将汤汁收稠即可。

怎样炒油菜又嫩又好吃

材料

在我们的日常生活中，油菜是非常常见的具有营养价值的蔬菜，并且很多人都特别喜欢吃油菜，油菜的做法也是各种各样的，每个人吃很可能都会有不同的味道，但是还是有人喜欢吃白灼油菜，这是因为白灼油菜的时候里面还可以加入一些其他的蔬菜，那么今天我们就来给大家介绍一下白灼油菜的做法。

油菜去叶洗净;蒜切片、姜切成末。

白灼油菜做起来也非常的有营养，并且也简单易学，首先我们需要准备用料，有油菜生抽，酱油大蒜和食用油，红辣椒等，步骤一我们先用一个铁锅准备烧水，用同时洗干净油菜，洗干后的油菜沥干水，纵向切成两段，如果特别大的话可以再切一次，我们将准备好的大蒜捣成蒜泥，这时候水已经烧开了，水中加入色拉油，然后我们再把洗干净好的油菜放入水中，这时候我们就要仔细观察了油菜叶梗部分由原来的偏白色逐渐变深，这时候我们就要捞出来放进盘子里，所以说油菜不要煮得太久，如果我们准备的油菜不多的话，可以在烧开水以后关火用余温将不熟的油菜加热，但是我们注意煮油菜不要煮得特别软，因为这样可能会导致油菜的维生素被破坏，然后我们把蒜末放在油菜上，然后在地上准备好的生抽酱油，这样白灼油菜就做好了。

油菜是常见的食材，炒它的技巧在于掌握好火候

火太大容易焦，火太小又不熟，一定要猛火快炒，一熟即可。所谓快炒，即用热油将大蒜的味道炝出来，当蒜香味随油弥漫，这道火爆油菜也仿佛提升一个层次。

而终赋予这道菜灵魂的，炒到每颗菜都油光可鉴，的美味都隐藏在平淡无奇的绿叶之中。能把这道菜做的色泽翠绿，爽口，就证明你很有烹饪天份了。别看是炒青菜，做到保持青菜的鲜甜口感不容易，掌握火候也很重要。我们一起来学习制作方法吧！

清炒油菜心

清炒油菜心

【步骤/做法】：1、准备好主材料，油菜心清洗干净。

清洗

2、用菜刀拍一下大蒜，然后去皮，再拍碎。

蒜粒

3、把锅烧热，倒入油，放下蒜末爆香。

下蒜

4、加入食用盐，翻炒。

加盐

5、放入油菜心，快速翻炒。

放油菜心

6、炒至油菜心变软，加入豆腐乳提鲜增香。

加豆腐乳

7、加入鸡精调味，翻炒均匀，出锅即可。

清煮油菜的做法

做法：

油菜洗干净

锅里水开下点油和盐，8、干贝煮沸1分钟，将淀粉浆倒入锅中，用勺子轻轻搅拌，直到再次煮沸冒泡即关火。再下油菜煮两下，起碟顺着摆好

蒜头剁碎，生粉兑水（小半碗水）

锅里下油爆炒一下蒜泥，下点耗油和鸡精，把生粉水掉下煮开勾芡

就可以淋上煮好的油菜了

油菜的做法大全家常菜

油菜的家常菜做法如下：

一、冬菇油菜

准备材料：冬菇5g，油菜200g，植物油20g，盐15g1、软化血管：常常的服用一些油菜子能够具有非常好的软化血管的功效，由于油菜子中带有的脂肪率极低，在服用以后也不会对身体中发热量导致哪些提升的状况，并且油菜子中带有一定量的膳食纤维素，服用以后能非常好的协助身体胃肠的活动具有一定的推动作用，因此 在平常日常生活得话能够常常的去服用一些油菜子来协助人体内胆固醇成分的减少，针对一些身患高血脂的群体来讲是非常好的饮食疗法商品，服用以后能非常好的协助身体健康具有一定的维护保养功效，因此 在平常日常生活得话能够常常的去服用一些。，味精少许。

1、油菜择洗干净，切成3cm长的段，梗叶分置；冬菇用温开水泡开去蒂。

2、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七分烂加盐，再下油菜叶同炒几下。

3、放入冬菇和浸泡冬菇汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。

二、虾仁炒油菜

准备材料：鲜虾仁50g，油菜200g，植物油9g，团粉、酱油和盐各5g，料酒、葱、姜少许。

1、虾仁洗好，用料酒、酱油和团粉拌匀，油菜洗净切成33cm用料：油菜 大蒜 食用油 食盐段。

2、油烧热后先下虾仁煸炒几下捞起，再煸炒油菜至半熟，加入其他佐料，倒入虾仁，旺火快炒即可起锅。

三、猪肝炒油菜

准备材料：猪肝50g，油菜200g，酱油25g，植物油15g，盐、料酒、葱、姜各25g。

1、将猪肝切成薄片，用酱油、葱、姜、料酒等浸泡，把油菜洗净切成段，梗、叶分别放置。

四、油菜粥

2、将淘洗干净的粳米入锅，加水1000g，用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，加入油菜叶稍煮即成。

五、白灼干贝油菜

准备材料：油菜1盘、干贝1碟、玉米淀粉6克、凉水半碗。

3、油菜清洗干净，特别是菜叶与杆交汇处会有少量泥土，冲洗干净；一切两半。

4、油菜入开水锅中，焯烫变色即捞出，放大盆里摊开，散散热气，无需过凉水。

5、取一个白色深盘，将油菜切面朝上，摆成花朵状，这样摆盘虽然会费几分钟，但是造型大方，很有美感。

6、干贝和泡干贝的水同入锅中；干贝自带咸味，是否放盐可根据口味决定。

7、一小勺玉米淀粉用凉水调匀。

海米油菜的做法家常

1、先将鲜油菜叶洗净切碎。

海米油菜的做法家常：

主料：油菜200克、海米50克。

辅料：大蒜50克、淀粉5克、调和油10毫升、盐少量。

步骤：

1、将新鲜油菜去除茎叶发黄的部分，保留翠绿鲜嫩的，然后用水清洗干净。

2、锅中放入适量水，再滴入几滴油，这样油菜会更翠绿，水沸腾后将油菜放入水中进行焯水处理，不要太长时间，烫软就可以了。

3、将焯好的油菜放入凉水中过凉。

4、将油菜捞出，去除水二、草菇炒油菜的做法分，轻轻挤一挤水分就可以去除了。

5、将干海米用温水泡一会，水不要放入太多，没过海米就可以，泡海米的水不要扔掉，一会要放入锅中的，大蒜拍扁后剁成碎末状。

6、锅中放入适量的调和油。

7、油烧热后将大蒜末放入锅中煸炒出蒜香味。

8、然后将油菜放入锅中。

9、用铲子将油菜翻炒几下，让蒜末和油菜混合一下。

10、将泡好的海米连汤一起放入锅中。

11、用铲子将食材翻炒几下，让食材充分混合。

12、淀粉中加入水，水要多一点，大约半碗左右，搅拌均匀后倒入锅中。

13、看似很多水但是实际是稍微浓稠状态的，添加后没过食材一大半左右。

14、随着水分的蒸发汤汁渐渐变浓稠了，将汤汁收干收稍微浓稠一些就可以了，不要太干了，要留一些汤汁，汤汁要宽一些。

15、关闭火源，将油菜先摆入盘中，然后将海米连汤汁一起倒在油菜上即可，很美味下饭的一道家常菜就做好了。