仰卧起坐测试仪 腰带式仰卧起坐测试仪

人体体能测试仪包含的项目？有多少项？

表示一、测评物件和方法是学姐哈。

学生的测试仪有50米跑、中长跑、跳绳、10mX5折返跑、掷实心球、立定跳远、运球、引体向上等。

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第四，达标情况。

一个130斤重的男人每天的基本能量摄入要求是多少卡路里 如果想瘦肚子怎么办，感觉做仰卧起坐效果不明显。

（2）考生站位于高单杠下，跳起双手正握杠成身体静态的直臂悬垂后，双臂同时用力向上引体，向上引体到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

仰卧起坐肯定有效果的，看你做嗯，健身房都有配备，主要测试：1． 身高体重功能：测定人体形态指标 2． 肺 活 量功能：测定人体肺部呼吸的通气能力 3．其实本来是要用仪器的，但因为测出来特别不准 。 坐位体前屈功能：测定躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性 4． 仰卧起坐功能：测定人体腹部肌肉力量 5． 俯卧撑功能：测定人体上肢力量 6． 台阶实验功能：通过定量负荷机能试验，测定心血管系统的机能水平 7． 握力功能：测定前臂及手部肌肉的力量 8． 稳定性功能：测定人体的平衡能力，评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性 9． 纵跳功能：测定人体下肢爆发性力量 10． 反应时功能：测定人体机体神经系统动态反应速度多少、怎么做的。再说不是想瘦哪里就锻炼哪里，是锻炼误区，多进行有氧运动。晚上床上看电视的时候，可以平卧，头肩离开床20到30厘米，坚持不动时间久一点。累了等几分钟再做很快就能减下来。

2018年南通如东中考体育考试测试方法与规则

（2）考生站在起点线后准备，听到“开始”（或哨声）口令后（开表计时）向前运球依次过杆，当考生绕过第5个时，在射门线前射门，球过球门线时停表。

2018年南通如东中考体育考试测试方法与规则

（2）测试过程中出现以下现象均属违例，取消该次成绩：①出发时连续抢跑三次；②运球过程中双手同时触球；③运球时膝盖以下部位触球；④运球过程漏绕标志杆；⑤运球碰倒或明显移动标志杆；⑥投篮未命中返回；⑦未到终点前球出测试区域；⑧未按要求完成全程路线；⑨通过终点时人球分离。

测试方法与规则

方法如下：

（四）男生引体上向

（1）场地器材：在单杠区域场地上进行，杠下要有缓冲保护的软体垫，使用电子测试仪。

（2）考生站位于高单杠下，跳起双手正握杠成直臂悬垂后，双臂同时用力向上引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

（1）引体向上时，两手臂须直臂悬垂向上引体，引体过程中，可以利用合理的身体摆动向上引体。

（2）如果两臂未处于直臂悬垂状态向上引体，则判该次无效；如果两次引体向上的间隔时间超过10秒，则终止测试。

（3）考生有2次测试机会，取其中一次成绩。

（五）女生1分钟仰卧起坐

（1）场地器材：硬质体垫若干块，使用仰卧起坐电子测试器械。

（2）考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，固定脚踝位置，仰卧时两肩胛必须触垫。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发出“开始”（或哨声）口令的同时计时，记录1分钟内完成的次数。

（2）考生有1次测试机会。

在塑胶场地上进行；考生站立于指定的区域内，当听到“开始（或哨声）”口令后（开表计时），迅速成蹲撑，两脚同时后伸，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后，再进行下一个动作的重复；记录30秒内完成的有效次数。

考生测试前直体站立于测试线后，距考生50-60厘米处拉一条可升降的与考生眼睛部位平行的绳或皮筋（见图①），测试时，考生处于俯撑状态时，手与脚不得触碰地面规定的两条平行线（见图③：身高1.59米以下为80公分；身高1.60米以上为90公分）；起立后，眼睛部位与悬拉的绳或皮筋处于平行后即为有效完成一次（见图⑤）；如俯撑时手或脚触碰地面规定的两条平行线，或起立后眼睛部位明显低于悬拉的绳或皮筋，则判该次无效。每考生有2次测试机会，取其中一次成绩。

（七）立定跳远

（1）场地器材：在沙坑或塑胶场地上进行；沙坑沙面与起跳点（地面）呈水平面，起跳地面平整，不得有坑凹。使用电子测试仪。

（2）考生两脚平行站在起跳线后，脚尖不能踩线；跳双脚原地同时起跳后，保持一定节奏连续向前用左或右单换起跳完成第二、三跳，第三跳双脚落地；成绩丈量从起跳线后缘至第三跳最近着地点后垂直距离。

（2）每考生3次测试机会，取其中一次成绩，以米为单位，保留两位小数。

（八）篮球运球投篮

（1）场地器材：在篮球场半场中进行，距罚球线端点两侧2米处各放置一个高1.2米的`标志杆，起点设置在篮球场中圈线后（篮球运球投篮场地示意图）；篮球为5～7号球若干只（可自备）。

（2）考生持球站立于球场中圈线后，听到“开始”（或哨声）口令后（开表计时），自行选择场内一侧运球绕一标志杆后投篮（命中），接篮板球后运球返回，当人和球均通过中圈起点线时停表。使用电子测试仪。

（1）运球投篮过程中，投篮动作不限，投篮必须命中方能返回。在测试时，当男生超过18秒、女生超过22秒投篮仍未命中时，裁判应鸣哨结束该次测试。

（2）测试过程中出现以下现象均属违例，取消该次成绩：①出发时连续抢跑三次；②运球过程中双手同时触球；③运球时膝盖以下部位触球；④运球过程漏绕标志杆；⑤运球碰倒或明显移动标志杆；⑥投篮未命中；⑦未到终点前球出测试区域；⑧未按要求完成全程路线；⑨通过终点时人球分离。

（3）考生有2次机会，取其中一次成绩。以秒为单位，到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。

（九）排球垫球过网

1．测试方法：考生持球站位于一方场地3米线中部2×2米的区域，自抛球用垫球（双臂或单臂垫球，手臂垫球部位不限）的方法，将球垫过网落于对方场地三米线后的三个规定的落点区域。所用排球为青少年比赛使用的硬或软式排球（可自备）。

（1）网高：男生2.00米，女生1.80米；规定区域长6米，宽2.6米；考生须站位于规定的3米线中部的2×2米区域内，要求向规定区域内垫球8次，且至少向每个区域垫球2次。

（2）垫球时，两脚不得出区域（脚踩线有效）；将球垫过网落点区域顺序不限，球落点在区域线上有效；如自抛球后两脚或一脚出区域线外、球未过网、过网在3米线内或出界，则判该次失误。

（3）每考生有2次测试机会，取其中一次成绩。

（1）场地器材：在足球场上进行，测试区域长25米，宽6米，起点线至杆距离为3米，各杆间距3米，共设5根标志杆，高1.2米，距两侧边线各3米，球门高2米、宽3米，射门线距球门线中点垂直距离为6米，球门立柱两侧圴用高2米、宽1.5米的拦网固定（见测试场地图）。使用4号及以上球若干只（可自备球）。

（1）测试过程中出现以下现象均属违例，取消该次成绩：①出发时连续抢跑3次；②漏绕标志杆；③碰倒标志杆；④故意手球；⑤运球时球出测试区域；⑥球未绕过第5个即射门；⑦射门时球过射门线（球压线射门有效）；⑧射门时球射出了两侧边线。

（3）考生有2次测试机会，取其中一次成绩。以秒为单位，到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位

购买学生体质测试仪的请示该怎么写?

2．测试规则

尊敬的：

（4）每考生有1次测试机会，成绩以秒为单位。

你们好，由于响应《学生体质健康标准》贯彻落实健康的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平的要求与指导，现需要请购一批桔子树学生体质测试仪。

桔子树学生体质测试仪，在行业内享有盛誉，仪器测试精准，数据安全。符体育平时成绩 10 分。由学校根据学生每学年参加体育活动的态度、出勤率、体测合格情况进行计分,其中七、八年级每学年各计 3 分,九年级计 4 分。合我校（区）学生体测工作要求。此次采购项目有：坐位体前屈测试仪、仰卧起坐测试仪。请批示。

求曲腿仰卧起坐的方法，我一个也起不来，过几天体育达标，我不想丢脸啊啊啊啊

（三）立定正常来讲曲腿要比直腿更加好做一些，蛙跳

方法确实没有啦，只能说用比较省力的办法勉强过关。

二、达标情况

如果你不是那么倒霉是个做的话，先探明一下情况，别人做的时候是否要求那么标准。

大腿与腹部呈90度角是最省力的角度，超过或不够反而更累。

每次发力起身之前先吸一口气，做好之后轻轻吐出。

一点个人的小经验，希望能帮助你。

健身房一定要配备网络型体能测试仪么？他都测试什么项目？

（一）每次完成动作之后缓缓回到原点，往往越松力你的腹肌承受的压力也就越大。100米游泳

你可以打电话咨询宏康达体育，他们是（1）起跳后第二、三跳用双脚落地起跳或用同一脚连续单足跳，则判该次试跳失败。专门做体测仪器的。

江苏南通市体育中考总分多少，分为几个部分，各几分？

使用的一套标准体能测试仪是11项：身高、体重、肺活量、握力、反应时、纵跳、单腿闭眼站立、坐位体前屈、俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）和台阶试验。身高和体重可能是一台仪器。

2018年南通市初中毕业升学体育考试项目和评分标准

一、考试项目

2018年毕业升学体育考试分必考项目和选考项目。

必考项目为耐久跑：女生800米、男生1000米；必考备选项目：100米游泳（需考生本人提出申请经学校确认后，报县（市、区）审核同意）。

类：200米跑；立定蛙跳；助跑正面双手头上向前掷实心球。

第二类：男生引体向上、女生双杠直臂前移；1分钟仰卧起坐；1分钟跳绳。

第三类：篮球运球投篮；排球网前自垫球；足球运球绕杆射门。

二、测试方法与规则

（1）场地器材：考试场准为室内25米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备或秒表，发令枪，每条泳道配置1-2名裁判员。每考点设置2名医护人员，1名监察人员。此外每条泳道配置1名救生员，全场配置2-3名流动救生员。

（2）考试不限泳姿，考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生可用任何泳姿游完100米全程，考试时当场报出成绩并予以登记。

2．测试规则：

（1）考试时考生须穿着不透明的泳装，并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜，禁止携带游泳辅助设备（如手蹼、脚蹼、泳圈等）进入考点。

（2）考生须保持连续游进。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。

（3）考试中出现以下三种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；越过水线或妨碍他人。

（二）200米、800米、1000米跑

（2）200米跑6人一组（补考时至少2人一组），起跑姿势为蹲踞式起跑，可使用起跑器；800米、1000米跑根据考生人数现场编组，起跑姿势为站立式起跑。

（1）测试时均不得穿钉鞋；起跑时发现有抢跑者，裁判当即召回重新起跑；同一考生3次抢跑，按分值记取成绩。

（2）每考生有1次测试机会，成绩以秒为单位。200米成绩到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位；800米、1000米以分、秒为单位记录成绩，不计小数。

（1）场地器材：在沙坑或塑胶场地上进行；沙坑沙面与起跳点（地面）呈水平面，起跳地面平整，不得有坑凹。使用电子测试仪。

（2）考生两脚平行站在起跳线后，脚尖不得踩线；双脚原地同时起跳后，保持一定节奏连续向前用双脚起跳完成第二、三跳，第三跳双脚落地；成绩丈量从起跳线后缘至第三跳最近着地后垂直距离。

（1）双脚开始起跳前或跳的过程中，如出现垫步、脚踩碰起跳线、两脚不同步起跳或第二、三跳有明显停顿起跳，则判该次试跳失败。

（2）每考生有3次测试机会，取其中一次成绩，以米为单位，保留两位小数；如3次测试失败，按分值记取成绩。

（四）助跑正面双手头上向前掷实心球

（1）场地器材：在平整场地上进行；充气实心球若干只（重量为2公斤），使用电子测试仪，备用皮尺或钢尺若干卷。

（2）考生站于助跑线后，助跑开始后，一步成原地投掷步，身体面对投掷方向，双手举球至头后上方，身体稍后仰，用力将球投向前方；丈量成绩时，从投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。

（1）考生测试时必须有助跑，助跑步数由考生自行确定。

（2）考生将球向前上方抛出的同时，双脚可向前迈出，但脚不能踩投掷线；如果脚踩投掷线或身体任何部位触及投掷线前的地面，则判为失败。

（3）测试成绩以米为单位，保留两位小数。每考生有3次测试机会，记取其中一次成绩。如3次测试失败，按分值记取成绩。

（五）男生引体向上

（1）场地器材：在单杠区域场地上进行，杠下要有缓冲保护的软体垫，使用电子测试仪。

（2）每考生有2次测试机会，取其中一次成绩。

（六）女生双杠直臂前移

（1）场地器材：在双杠区域场地上进行，杠高1.3米---1.5米之间，杠下要有缓冲保护的软体垫。

（2）考生在双杠杠端站立，从内握杠标志线处，跳起成直臂支撑后，双臂依次直臂向前支撑前进。成绩丈量从标志线后缘至靠起点最近手后缘之间的垂直距离。

2．测试规则：

（1）静止站立握杠，跳起杠上成直臂支撑后，视为动作开始，支撑前进过程中脚落地或有支撑即为动作终止。

（2）跳起成直臂支撑时，不可借助其它辅助动作或其它器械成直臂支撑。

（3）每考生有2次测试机会，取其中一次成绩，以米为单位，保留两位小数。

（七）1分钟仰卧起坐

（1）场地器材：硬质体垫若干块，使用电子测试器械。

（2）考生有1次测试机会。

根据市下发的《关于做好 2022 年初中体育学业水平考试的通知》,2022年我市初中体育学业水平考试将于4月25日至28日举行,届时,全市将有9863名考生参加。考核考试都有哪些、考试如何组织,跟我一起来了解下吧~（八）1分钟跳绳

使用电子测试仪。考生将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳（开表计时），每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试人员报数并记录考生在1分钟时间内的跳绳次数。跳绳为有柄跳绳，绳长2600-2800mm，具体规格按“GB/T-19851.20-2007-中小学体育器材和场地-第20部分:跳绳”执行，不可自备。

考生有1次测试机会，以1分钟时间内的跳绳次数为测试成绩。测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

（九）篮球运球投篮

（1）场地器材：使用电子测试仪；秒表2块、发令哨、在篮球场半场中进行，距罚球线端点两侧2米处各放置一个高1.2米的标志杆，起点设置在篮球场中圈线后（篮球运球投篮场地示意图）；篮球为7号球（可自备）。

考生持球站立于球场中圈线后，听到“开始”（或哨声）口令后（开表计时），自行选择场内一侧运球绕一标志杆后投篮（命中），接篮板球后运球返回，当人和球均通过中圈起点线时停止计时。

（1）运球投篮过程中，投篮动作不限，投篮必须命中方能返回。在测试时，当男生超过16秒、女生超过21秒投篮仍未命中时，裁判应鸣哨结束该次测试。

（3）考生有2次机会，记录其中一次成绩。以秒为单位，到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。

（1）场地器材：发令哨，排球场地或平整场地进行， 测试区域为每人3米3米。在测试区域外0.5米处设置排球网，并将排球网上边沿调整到距地面指定高度（男子为2．24米，女子为2．0米）。测试人员观测并记录考生超过网高的自垫球次数。排球为青少年比赛使用的硬式排球（可自备）。

（2）考生双手持球站在测试区域内准备，听到“开始”（或哨声）口令后原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，垫起的球下沿必须超过网的上沿，球落地或听到“停”（或哨声）口令后接球，终止垫球。

（1）垫球应始终站于测试区域内，过程中可以移动、调整脚步，出区域后应立即回到测试区域内。

（2）测试过程中，考生所垫排球落地为一次测试结束，或考生达到本项目满分成绩，测试人员发出“停” 的口令（哨声）后，考生终止垫球，迅速持球。

（3）垫球过程中出现以下现象均只作为调整，不计次数：测试区域外触球、垫球高度不足、用传球等其他方式触球，。

（4）每考生2 次测试机会，记录其中一次成绩。

（十一）足球运球绕杆射门

1．测试方法：

2．测试规则：

（1）测试过程中出现以下现象均属违例，取消该次成绩：①出发时连续抢跑3次；②漏绕标志杆；③碰倒标志杆；④故意手球；⑤运球时球出测试区域；⑥球未绕过第5个即射门；⑦射门时球过射门线（球压线射门有效）；⑧射门时球射出了两侧边线。

（2）射门时球未进门，球射在了球门两侧拦网内，考生应迅速进行补射。测试时间男生超过16秒、女生超过19秒仍未射中时，裁判应鸣哨结束该次测试。

（3）每考生有2次测试机会，取其中选考项目有三项（每项满分为10分），由考生在三类组合项目中每类自主选择一项。一次成绩。以秒为单位，到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位；如2次测试失败，按分值记取成绩。

三、评分标准

（一）必考项目

各县（市、区）统一组织测试。

必考项目耐久跑：女生800米、男生1000米，备选项目：100游泳。达到合格标准不扣分，未达到合格标准最多扣2分。根据成绩每0.5分为一个分数段，扣满2分为止。

仰卧起坐腰带计数怎么

纳尼？你有要去健身房？

首先、你要保持好平稳的速度。第二、做的时候要先挺肚子，然后做，你试试可以多做几个。第三、在你做到不多一半的时候，你在起身的时（六）30秒立卧撑候左右晃着起身，每次起身左晃一次，右晃一次，这样是最省力的方法。第四、抱头不要抱的太紧，抓住头发做这样可以你多做几个。

四测评仪器

这种行为是不道德的，并且可能会导致的后果。我建议您遵守道德和法律规定，并尊重他人的权利和尊严。如果您需要帮助或有其他问题需要解答，请随时向我提问。

大学体测项目及标准是什么？

学生体质健康测试,是学校体育工作中的重要环节,也是学校教育评价体系中的重要组成部分,是促进学生体质健康发展,激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助!

作为大学生，每年需要进行大学生体质测试，体测包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑步、仰卧起坐或引体向上、800米或1000米，各项目男女生合格标准不同。

（1）场地器材：800米、1000米跑在本校田径场上进行。200米跑须在400米环形跑道上进行，跑道6条以上，地面平坦，跑道线清楚，发令枪2支、联络旗2面、口哨若干，备用秒表每道3块（使用前应进行校正）。使用电子计时。

大学体测项目及标准

1、身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/在比赛的前3天尽量练一练，先从2个一组做5组，然后是4个一组做3组，5个一组做2组。递增次数减少组数。身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。

2、肺活量，占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高。

3、坐位体前屈，占百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较的同学来说，满分似乎很不易。

4、立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。

5、50米跑，占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，到小数点。

6、男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。

7、男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合。

另外，大学体测也不能去掉

请问2013年政法干警的体能测试有哪些？

1、学生体质测试总成绩分析

体能测试提高分数也是有技巧的，当然前提是自己也要努力训练提升成绩，在有基础的情况下用技巧提升成绩。你不需要超过哪位考生，只需要达标即可。

我校总成绩及格851人，不及格17人。

如果还有疑问请追问

（1）考生两肩胛没有触垫，或借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，则判该次无效。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。