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1、其实有很多室内运动可以选择，简单的像仰卧起坐，俯卧撑之类的都可以。

2、其实的建议还是去健身房去锻炼。

3、如果实在没有这个机会的话，就可以选了一些简单的，在家中可以作的，简单的运动来进行，比如仰卧起坐。

4、仰卧起坐其实是一个很简单的运动，而且还可以达到意想不到的效果，如果你想减肥的话我认为肚子上的肌肉和肥肉是一定要锻炼的，而且的选择就是仰卧起坐。

5、但是光做仰卧起坐，其实还是不够的。

6、你需要搭配一些其他的运动，进行全身系统的减肥。

7、你可以从网上找一些教人减肥的视频，那种几分钟的，跟着她做一下，我相信应该也是有效果的。

8、其实有些运动在家里就可以做为必须要非得去健身房，健身房只是提供给你一个平台，然后用钱给你心里一种约束，然后提供你更多的工具加上系统的指导，是你快速的达到想要达到的效果。

9、而其实这些在家里也可以做到，但是最重要的就是坚持，只有坚持下来，才能达到自己想要的效果。

10、在这里可以一个app，叫keep， 这个APP中可以有很多的选项，你可以自己定制自己想要的模式和想要运动的类型，然后根据自己定制的模式和类型跟随运动，可以限定时间等等，而且你还可以用这个app与其他用户进行沟通和分享，我想也会有意想不到的收获吧。

11、无论在哪儿，只要能坚持下来就可以，时间是可以挤出来的，不要拿这个为借口。

12、减肥一直在路上，那么晚上有什么可以进行的运动来减肥呢？我给大家介绍几种简单有效的减肥运动：种就是倒步走，倒步走主要锻炼的是自身的大腿后肌群，同时可以提高自身的协调性，还可以锻炼自己的小脑，是一种新型的锻炼方式，主要用于减大腿上的肥肉。

13、第二种就是转呼啦圈，转呼啦圈是通过腰部用力，可以加快胃肠的蠕动，促进代谢，如果你能每天坚持转呼啦圈持续一个月，那么你腹部的脂肪就可以得到燃烧，瘦身效果很明显，转呼啦圈还有一个的就是补肾，腰为肾之府，练习腰部实则补肾之法。

14、我现在每天坚持晚饭后一小时开始转呼啦圈，本来的啤酒肚也慢慢的减小，每次运动完都能感觉到腹部在撕裂的感觉，我喜欢这种感觉，因为我知道不久之后我的腹肌就会显现出来。

15、我向大家强烈呼啦圈，老少皆宜，不用特定的场所和环境，在家就可以练习，非常方便。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。