多人健美比赛视频大全集 健美大赛男女混双

8人健美结束造型视频

健美中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。下面是我为你带来的8人健美结束造型视频，一起来看一看吧。

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8人健美结束造型视频教程 健美常用手式

(1)并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

(2)分开式：五指用力伸直，充分张开。

(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

(4)拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

(5)立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

(6)西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

(7)花式：在(2)分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到限度，无名指会随小指回弯。

14人健美造型视频

都说一日之计在于晨，所以想要健身也要趁早，现在就跟着我一起来了解一下14人健美造型视频吧。

14人健美造型视频教程 一套健身方法与步骤

1、两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。

2、两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和点都停留3-5秒。

3、两足开立，向前屈体90度，两手握水瓶手臂直垂肩下。然后直臂从前平举起哑铃，直到与地面平行，静止3-5秒钟，再还原。

4、两脚自然开立下蹲成马步，两手反握水瓶，置于身侧。然后将杠铃尽量向后上方抬起，静止3-5秒钟后还原。

5、坐凳子上，小腿垂直地面，两脚勾住水瓶，小腿与大腿成90度角。然后伸直膝关节，使小腿向上挺直。静止3-5秒钟后还原。

6、俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到点，静止3-秒后还原。注意双腿要一直保持并拢直立。

谁有2012淮南健美赛的视频

楼主，你好！

2012淮南健美赛就是安徽省第七届中小学生健身健美赛，相关的信息和视频链接如下：

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五月的风，清爽宜人；五月的青春，神采飞扬。在这青春四溢的美好季节，安徽省第七届中小学生健身健美赛于2012年5月20日上午在淮南市体育文化中心拉开帷幕。

有氧大众健美视频教学教程

健美是有氧耐力素质的基础跳健美有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，下面是我给大家的有氧大众健美视频教学，供大家参考。

有氧大众健美视频教学教程 竞技健美

竞技健美是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

竞技健美大致分三种比赛：

(1)全国健美赛;

(2)全国职工健美赛;

(3)全国大学生健美赛。

竞技健美在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

竞技健美起源于传统的有氧健身。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人(三名运动员性别任选)，集体(五人性别不限)，有氧舞蹈，有氧踏板。

健身减脂，有哪些健身博主的视频值得？

周六野，这个博主真的很不错，首先她自己也是一个健身达人，而且身材特别好，一看就是经常运动的人，而且她的视频都有很多层次，不同的人可以锻炼不同的版块。

我觉得健身的博主视频有瑜伽视频，瘦身减肥视频，卤水二妹姐，长腿菇凉，她的专业知识非常丰厚，灵魂画手杨老师，讲解很清晰 看到他的视频让人很开心。

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