家庭健康大讲堂内容 家庭健康讲座主持词

2022河南省学生家庭心理健康辅导讲座怎么看？

河南省中高考学生家庭心理健康辅导公益讲座：

家庭健康大讲堂内容 家庭健康讲座主持词

家庭健康大讲堂内容 家庭健康讲座主持词

上线时间：2022年5月22日-5月28日

观看方式：“河南省教育厅”微信公众号和视频号、“豫教”微信公众号、“河南德育”微信公众号、“大象客户端”、“河南家教”微信公众号和视频号

一、活动主题

合理期待科学

二、活动面向对象

中考、高考学生家长和教师

三、活动内容

本次系列讲座将采取医教联合的方式，根据中、高考学生在复习备考中常见的心理与现实问题，分别开设三个主题的线上公益课程，具体内容如下：

主题一：如何做好“后勤保障”

主讲专家：许慧

主题二：如何调适“考试焦虑”

主讲专家：常淑莹

主题三：如何做好“升学指导”

主讲专家：王春前

妇女健康知识讲座内容是什么？

妇女健康知识讲座内容可以是如下：

1、妇女重要时期的保健教育

月经期主要内容有：月经的生理知识；月经期可能出现的心理情绪变化；经期的卫生保健常识及营养、睡眠和劳动注意事项等问题；经前期紧张症及一些月经病的防治知识等。

更年期主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识，尤其是心理卫生教育。因为更年期妇女心理发生变化，会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题，情绪不稳定，易于激动烦躁、喜怒无常，需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。

2、婚前教育

男女系统的解剖、生理知识;有关男女性生理、性心理和的卫生常识；婚前检查的意义;受孕原理及生育，优生、优育、优教的知识;婚后的心理卫生知识，都应在婚前得到教育，以利于婚后过上健康的婚姻生活。

3、科学育儿知识的健康教育

认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养知识，添加辅食的正确方法;婴幼儿生理、心理发育特点；婴幼儿保健知识;对婴幼儿发育的监测方法;婴幼儿正常生理和异常生理的区别;孩子出现异常情况的处理原则;儿童心理、语言发育特点及情感意志的发展特点。

4、妇女常见疾病的防治知识

一些常见的妇科疾病影响着女性的健康和生活。让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法，以利早期发现和早期治疗;让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义;性病、的传播感染途径及防治知识等。

5、家庭卫生保健知识

让妇女掌握必要的家庭卫生保健知识和技能，对家庭成员的卫生习惯和健康观念的形成有重要作用。妇女家庭健康教育的内容主要有：家庭的饮食卫生，如食品的保管和贮藏，饮食构成和营养知识，科学烹调知识。

6、美容保健知识教育

指导女性正确选择使用化妆品，让女性掌握常用的美容知识及美容技巧，正确选择美容院及美容医院，美容手术应注意的事项，以及健康的美容观念等，也应成为妇女健康教育的内容。

开展妇女健康知识讲座的目的

通过讲座了解妇女保健的相关知识，提高妇女对自身的健康关注程度。提升广大妇女对自身的认识，增加妇女自我保健意识，充分调动妇女参与两癌筛查的积极性和主动性，降低“两癌”给女性生命带来的威胁，促使妇女宫颈癌和乳腺癌早诊断、早发现、早预防、早治疗。

家长大讲堂课程内容

家长大讲堂课程内容如下：

家长微课堂讲课内容有《大鼠的生活习性》、《健康你我他》、《旧衣变新装》和《关于理财》等。

1、《大鼠的生活习性》

家长感言：孩子们是祖国的花朵，家长的希望。希望和学校的老师们一起，孩子们的兴趣，开发他们的创造力，让孩子们健康地成长。

2、《健康你我他》

家长感言：今天，很高兴能有机会来到微课堂给小朋友们上课。看到他们上课真实的样子，也体会到老师的辛苦！

3、《旧衣变新装》

家长感言：进教室的时候，孩子们端正的坐姿和安静地候课深深地打动了我。孩子们可爱的笑脸都专注地看着我，用目光传达着他们的热情，欢迎我这位“新老师”的到来。

4、《关于理财》

家长感言：当我步入教室，走到讲台上，看到台下一双双明亮的小眼睛时，我的内心是激动并略有点紧张的。在开始正式讲课时，我被孩子们对知识的渴望和分析问题的能力惊讶到了。

微课堂

微课堂教学是指以视频为主要载体，记录教师在课堂内外教育教学的过程，也是在微课程中围绕某个知识点或教学环节而开展的精彩教与学活动的过程。

家庭健康应该包括哪些内容?

家庭健康应该包括家庭生活的所有方面，如家庭的相互作用和家庭的健康保健。具体有以下6方面：

1、保持家庭卫生

干净整洁的居住环境不仅能让全家人心情舒畅还能将不少疾病挡在门外。建议客厅经常用吸尘器吸掉沙发上及角落里的灰尘；卧室要及时去除螨虫，床单被褥要勤洗、勤换、勤晒，衣柜里放些樟脑丸做好防霉工作；厨房以去油渍灭蟑螂为主，要经常清洗灶台、抽油烟机；卫生间要及时通风去湿气；房间每天开窗通风利用好阳光这个天然消毒剂。

2、建立健康档案

每年全家人都应体检，并将体检报告按年份先后顺序放好，便于了解全家人的健康动态，及时发现问题，对比跟踪健康状况。日常家里还可以准备一个健康记录本，将老人的血压、血糖、用情况，以及孩子的身高、体重、出牙情况等记录在内。

3、全家动起来

美国爱荷华州立大动医学专家罗宾·舒克研究发现，运动是全能的良医。针对很多人难以改变久坐不动的情况，罗宾·舒克给出几点建议：将周末时间用于运动，找一项全家人都能参与进来的运动，一起动起来；晚饭后全家一起下楼走几圈，天气不好时可在室内玩一些互动游戏。

4、少点外卖，回家吃饭

在家做饭既能控制油盐用量，保证营养安全，还是全家人沟通交流的好机会。英国等机构对超过4万个家庭进行长期后发现，经济好转对幸福感的提高并没有太大帮助，反倒是经常在家做饭、与家人共同进餐的人普遍感到快乐。

5、不良情绪告诉家人

家是心灵的港湾，也是你能放下包袱，吐露衷肠的地方。长期将负面情绪掩藏在心中，容易诱发抑郁等不良情况。和家人说说心事，不仅可以放松心情，还有助增进彼此的感情，营造温馨和谐的家庭氛围。

6、学点急救知识

家有一老一小，学点急救知识非常必要。比如食物中毒赶紧催吐；煤气泄露先开窗户；中暑后通风、补水很重要；遇到触电，先切断电源；被动物咬伤，先用清水冲，然后赶紧去医院；发现老人跌倒，先判断意识是否清晰，切勿随意扶起。

家长心理健康讲座稿范文(2)

(3)与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。

与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法;在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。看这样的一个案例：洛虹是独生女，12岁，父母都是知识分子，视其为掌上明珠，爱护备至，期望极高。洛虹生性活泼，聪明伶俐，上学后成绩一直十分，不仅父母，老师同学也都非常欣赏她，对她很是推崇，洛虹本人也意识到自己的出色，很自负。然而，正当大家都对洛虹满怀信心时，她却遇到了一个不小的麻烦，六年级上学期期中考试时，她正好重感冒，为了不耽误考试，她仍坚持来校参加了全部考试。由于身体不好，复习准备不足，加上心情紧张，结果考试成绩很不理想，不仅由史以来次掉下前十名，而且数学甚至才七十几分，给她以一记沉痛打击。这次前所示有的失利使洛虹变得沉默寡言、定神萎靡、情绪低落、食量也大大减少，逐渐怕见老师和同学。后来发展至整天躺在床上，再不愿去上学了。家长开始还没怎么在意，只是一般地安慰她几句。直到后来见她不愿去上学，他们才着急起来。问孩子究竟怎么了。洛虹说不清楚，只是一味地流眼泪。父母把她带到医院作检查并无身体异常。其实，她的这种行为表现可以判断是抑郁症了。直接原因是由于是她考试失败后自觉大失面子，精神受到挫折而造成的。而促发其发病的根源还在于她人小在赞扬声中长大，生活一帆风顺，以至意志薄弱承受挫折能力太。造成的。可见，情商也可以说是心理健康成度对一个人的影响多么重要。造成这些心理问题的原因是多种多样的，有的是环境造成的，有的是教育 方法 不当造成的。有的是影响的等等。比如一个小孩长期在棍棒下长大的，就有可能造成孩子胆小懦弱的性格或造就有爆力倾向的性格。其实每一个问题学生，造成这个样子都是有一定原因的。其实大多是心理因素造成的。智障到底在我们这样的学校是极少的。

今天我想说的是我们的学生，普照遍存在的问题。一个是自信心的培养的问题。另一个就是如何面对挫折问题以及注意力的培养方法等。其实这不属于心理辅导的范围而属于心理训练的范围。希望对大家能有所用途。

有个小 故事 一块钢板的价值 在经济学上曾经有一个的希尔顿价值说，大意是，一块普通的钢板值5美元，如果把这块钢板制成马蹄掌，它就值10.5美元，如果做成钢针，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指针，价值就可以攀升到25万美元。那么，一块钢板值多少钱呢? 纽约州任黑人州长罗杰·罗尔斯的故事或许可以回答这个问题。罗尔斯出生在纽约州的一个贫民窟，这里的孩子逃学、打架成风，有的还偷窃、，非常难管，长大了也鲜有能找到体面工作的。而罗尔斯则幸运地遇到了皮尔·保罗――他的小学。皮尔·保罗想尽办法劝孩子们回到课堂，劝他们不要打架，劝他们要有理想，但都无济于事。后他想到了给孩子们看 手相 。当罗尔斯伸着小手走向讲台时，皮尔·保罗展开他的小手，说：“我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。”这句话在罗尔斯幼小的心灵里发生了一次大爆炸。因为从小到大，只有奶奶让他振奋过一次，有一天奶奶说他可以成为一艘五吨重的船的船长。从此后，罗尔斯记下了这句话，并坚信它。他的衣服不再沾满泥土，他不再产污言秽语，他总是挺直腰杆走路，他成了班长。在以后的四十多年里，他没有一天不是按照一个州长的规范要求自己。五十一岁时，他真的成了州长。

一块钢板值多少钱呢?就看你把它看成什么，马蹄掌还是指针。

还有一个故事。是我上课时老师给我讲的，有一个学校请来了教育学家来学校指导工作。这个教育学家非常厉害的就是他指导过的学生都很有出息。被教育界奉若神明。学生也以见他一面为荣。这所学校有一个班以问题学生和学困生出名。学校很头疼。就对这个教育学家说，您来看看这个班的学生怎么办吧。于是教育学家就来到这个班，见了一班的学生。摸摸这个头对所有人说，这小伙不错一定可以成为大企业家。看一个小女孩安在哪说你可是个好公关的料。。。。。以此他夸讲了许多学生。这几个学生在他走后高兴极了。连教育学家都这么说那我一定是块好料。从此真的越来越好了。许多年以后，他又来。说，你真是神了你说的那几个孩子不多都成才了。他们可都是生呢你是怎么看出来的。结果教育学家说，我什么也没看出来呀。我甚至没有好好看他们。我只是故意这么说的。

其实，这两个故事，就是我要说的所谓的“贴标签效应。”

例子：(哲学家的故事)它可以帮助孩子形成良好的自我意识，要经常对孩子说你真行，是个聪明的，有主见的，有能力的，可爱的孩子。让他觉得他就是这样的孩子在心里上认可自己。就会在心理上按这样的标准要求自己让自己做这样的孩子。其实这和我们现在所说的赏识教育有点象。如果你总说一个孩子笨、是个淘气的捣乱的不关心集体的。长了他也会觉得自己真的是这样的，反正也这样了，那就这样吧。而让孩子失去了进步的机会。我没当过初中班主任二十来年，对于班主任怎样教育学生我是虽然很有发言权，但我更想说的是，我也曾是学生，就 说说 作为一个学生的感受吧。我记得我上学时学的是语文课，而且我的 作文 几乎是班里分，常做为 范文 在班级中被老师宣读。语文成绩也总是数一数二的。这并不是我一开始就这么好，是因为的语文老师曾在我写的一篇作文上写过这样一句评语“这是一篇很有见地的 议论文 ，观点独特论据充分语言流畅。其实这几句点评很平常，这不算什么，很多老师都这样点评过作文。重要的是接下来还有一句话。他说“泽，溪之水也，如能汇入大海必能乘风破浪到达理想之彼”。这个作文本我一直保留着。这句话让我如沐春风让我觉得自己是个很有文学潜力的学生，所以对语文我一直就自信。我甚至现在都用这句话鼓励我自己。其实在影响学生方面老师的力量是大于家长的。有时一句话就是孩子的一生。所以我想说无论对于我们自己的孩子还是我们的学生一定要给它们贴好标签。每个班都有后进生，这些后过进生是一开始就那么吗?是智力不行吗?为什么好学生会越来越好，后进生会越来越，什么都。他脸上贴的就是的标签。谁都认为他，连他自己都这么认为。他能不吗?对于学困生的问题本不是我今天想说的主要的问题即然提到了就多说两句，对不对的大家多提意见。我也许太理论话，太理想话了。因为我没真正做过，也许没有说话的权力但我总认为学困生还有救。造成学困的原因是长期的过程主要应该是学习习惯不好， 学习方法 不行，学习动机不明确或肯本不有动机。使成绩慢慢排在班级的后面。然后学生会瞧不起他，他自己没有在这方面了找不到成就感所以失去兴趣然后越来越。学习不好，精力用在 其它 上了，所以纪律也不好。后导致失去自信。如果能让他们找到自信，养成好的学习习惯，用好的学习方法。给他们贴好标签我想会有效果的。大家不防回忆回忆咱们学校的好学生和学困生是不是我说的标签效应还有点道理。

第二个问题是我们的孩子和学生常见的问题那就是马虎。我们总说的是这孩子不是不会就是马虎。这话听起来其实没有太多责备的意味。我们虽然知道马虎不好，但并不认为他有多，以为大了就好了。学习这么久之后我才知道马虎不是小事，它是一种习惯，当一个毛病成为习惯就比较可怕了。什么是马虎?不认真是马虎!为什么不认真?因为注意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。

我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗?渴吗?难吗?心理学上说一个习惯的养成少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。

家长心理健康讲座稿篇3

各位家长朋友：

大家好!

首先 自我介绍 一下，我是兴隆小学/心理健康课/专职教师，心理咨询师，我叫杨春燕。春天的“春”，燕子的“燕”，从名字上大家就能看出，我就是一个很开朗、外向、容易让人接近的人。很高兴在这里认识大家，我知道在坐的各位不但是各个单位的骨干和中心力量，同时更是我们兴隆小学，一些特别关爱孩子的家长代表，在这里我代表兴隆小学全体教师，对大家的到来表示衷心的感谢!谢谢你们!

看上去我和大家的年龄相仿，所以大家可以叫我杨老师，更可以叫我春燕，这样会感觉更亲切，就像我们是认识多年的老朋友一样，与其说是给大家讲课，还不如说我们一起来探讨，孩子们在成长过程中，遇到的一些棘手的问题和有效解决的办法。有的家长和我说，我家孩子太任性了，你说他一句他有十句;有的家长说，我家孩子就是不爱学习，一写作业就磨磨蹭蹭;还有的家长说：我家孩子学习好，可是几乎没有朋友，总是一个人在家看电视等等。把这些诸多的、困扰我们的问题概括起来，无外乎就是心理问题和学习问题两大类。 希望通过今天与大家一起探讨，可以让我们能对一些问题有一个新的认识，并可以找到一些解决问题的方法。

首先，我把我亲手制作的一份礼物送给大家，请大家一起来欣赏《生命是花孩子是花中的蕊》。

从大家的目光中，我看到了你们对孩子的关爱、对教育知识的渴求，那我们就一起来看看今天要探讨的话题：

一、儿童心理健康

二、生命的初

三、重要的现在

四、高远的未来。

一、儿童心理健康

1、健康

我们都知道：拥有健康关不意味着拥有一切，但失去健康则意味着失去一切!那么什么是健康呢?

世界卫生组织近日提出了健康的新概念：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和交往上保持健全的状态。

2、心理健康

什么是心理健康?

心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得与确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。

关于心理健康，世界各国在不同时期都有不同的看法，但有一点是相同的，人们越来越重视心理方面的问题。现在我们就来了解和孩子息息相关的儿童心理健康。

3、儿童心理健康的标准

人的心理是否健康，有许多标准，但目前尚无统一测量标准。根据我国儿童的心理发展特点，儿童心理健康应具备以下七条：

(1)智力发育正常

(2)稳定的情绪

(3)正确认识自己

(4)良好的人际关系

(5)稳定协调的个性

(6)热爱生活

(7)心理活动与心理发展年龄特征相适应

通过上面的内容，我们了解了一些儿童心理健康方面的知识，那么为什么有的孩子很很快乐，而有的孩子总是有着这样那样的问题呢?我们知道：人生的课堂是在家里，而父母是孩子初、也是的老师”。孩子出生后，首先接触并受其影响的就是家庭环境。我们知道，小婴儿刚出生的时候，几乎没有什么不一样，吃、睡、哭，通常都是没有什么大的区别。但是慢慢的就不一样了，我们能看得出，学前的孩子，他们在个体上就有很大的异，这主要是家庭环境影响，什么样的教育就会培养出什么样的孩子，一位心理学家说过：“给我一百个孩子，我可以把他们中的一部分培养成小偷，同时，也可以把一部分孩子培养成警察。”可见在孩子的发展历程中，家庭环境具有很强的影响力，我们每个人的心理品质都或多或少的烙着家庭的印迹。一个和睦、温暖、重感情、守信用、积极向上的家庭，可以铸就孩子健康的心理。反之则极有可能给孩子幼小的心灵留下不可弥补的创伤。因此，培养孩子的健康心理，也成为我们这些父母应该做到的事。

经常能听到有人说：“你看看人家那孩子!”对此赞叹不已，我们可要知道：“每个孩子都是的天使”，西方人有一种说法：每一个孩子都是上帝手牵着手送到人间的天使，他们都是的。现在，这一观点在全世界得到了认同。教育人士普遍认为，每个孩子都有天才的特质，关键是父母怎样、发现和释放孩子的天赋。由此看来，我们自己的孩子就看我们自己怎样教育了。

二、生命的初。

每个孩子都是父母爱情的结晶、生命的延续，还记得你知道怀孕了那一刻的兴奋吗?还记得孩子出生时那声啼哭吗?还记得他蹒跚学步的样子吗?还记得他会叫爸爸妈妈时的情景吗?相信我们再次回想时，我们看到了生命初的样子。

有句话说：世界上所有的爱都是以相聚为目的的，只有一种爱是以分离为目的，那就是父母对儿女的爱。而且越早从父母身边分离越好.它所要表达的就是“授之于鱼，不如授之渔”，道理有相通之处.

给大家讲一个 童话故事 ：《母亲的心》

一个王子在小树林里邂逅了一位公主，王子便深深地爱上了她。每个黄昏，他们都来这儿约会。有一次，公主愁容满面，王子再三追问原因，公主说：我要向你要一样东西，你一定不会答应我，所以我很伤心。王子信誓旦旦地说：说吧，我会给你的。那公主要的竟是王子母亲的心。王子向母亲提出了这个要求，母亲把刀递给王子说：把我的心拿去吧，孩子，快去找你心爱的人。王子掏出了母亲的心，飞快地向小树林跑去。路上被树根绊倒了，手里捧的那颗心说话了：孩子，你摔痛了吗?

叫人好感动的故事，虽然只是个童话，但为了孩子，我们每个母亲都情愿捧出自己的一颗心来。如果可以的话，我们同样可以把心爽

快地交给孩子，来换取孩子成长的幸福和快乐。

再给大家讲一个父爱的故事：《翅膀下的风》

有一个父亲是一个作家，说他女儿小的时候，次存了许多的零用钱，想偷偷地给他买一件 父亲节 的礼物，孩子千挑万选地买了一只绿色的玻璃花瓶，她提着纸袋兴高采烈地回家，可是在路上一不小心纸袋子掉在地上，把玻璃瓶给打破了。她伤心得不得了，回到家一

句话都说不出来，大哭了一顿。父亲也很惋惜，恨不得能在半路上替她接住那只花瓶。但是已经发生的事无从挽回，他笑着对孩子说，你可真了不起!在哪找到这么多晶莹剔透的东西?孩子破泣为笑了!

这件事过去20年了，有个出版社要这个父亲写本儿童书，主题是难忘的一件事。女儿就说她可以写，父亲很高兴地让她去写了，她写的就是这个破了的花瓶的故事。

当她写好稿给父亲看时，父亲的眼泪流了下来，因为女儿在结尾时说：“那是我难忘的父亲节，因为我送爸爸的是一只打破的花瓶，爸爸却在碎花瓶里给我装满了晶莹剔透的东西，那就是幸福!

而当年他们喜欢听的歌是《翅膀下的风》，我们看见鸟儿飞翔以为那是它有翅膀的缘故，托着它、推动着它，我们相信这个世界就是靠着父母像翅膀下的风一样的爱，才能使孩子向上提升，飞得高、飞得远!

《翅膀下的风》歌词是这样的：

在我的影子里你一定很冷，

阳光都被我挡住。

但你一直满足于让我发亮，

你一直在我身后跟着，

所有的荣耀都给了我，

而你却是我背后坚强的支柱，

没有名字!

我能高飞像鹰，

全因为你是我翅膀下的风。

刚刚这两个故事，让我感受到父母的爱是多么伟大!谁都会爱自己的孩子，但爱却不是一个简单的问题。真正的爱就像阳光，随时包裹着你，却给你无限的自由。那么我们怎么来爱孩子?怎样利用心理学知识，重视孩子现在的成长呢?

健康教育知识讲座资料

健康是指一个人在身体、精神和等方面都处于良好的状态。下面是我整理的健康教育知识讲座资料，希望对大家有帮助！

一、健康的含义是什么？

健康是指身体、心理和适应能力均处于良好状态。

二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么？

1、进行动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；

2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；

3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

三、 健康的10条标准

（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

（2）处世乐观，态度积极，乐于承担，事无大小，不挑剔。

（3）善于休息，睡眠好。

（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

（5）能够抵御一般感冒和传染病。

（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

四、有害健康的八种行为是什么？

1、吸烟；

2、饮酒过量；

3、不恰当的服；

4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；

5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健；

7、对压力产生适应不良的反应；

8、破坏身体生物节奏的生活方式。

五、影响青少年健康的几个因素

1、个人良好的卫生习惯

青少年正处在各个行为习惯的培养和成型时期，许多文明卫生习惯的形成，健康向上的心理素质的培养，科学合理的生活方式的确立，都有赖于青少年期的培养和训练，而不良生活习惯的形成，有害健康的个人嗜好的出现往往也是从青少年期开始的，所以青少年期是容易出现健康问题的危险期，也是形成健康意识，养成健康习惯的关键时期。

文明、健康的卫生习惯包括：改变不利于健康的行为，养成和发展有利于健康的行为；调整个人行为与行为之间的`关系；养成讲卫生、爱清洁、维护公共卫生的良好品行。

2、合理营养与健康

青少年处于生长发育期，有着特殊的营养要求。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能。如果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。营养不良也是患结核、肝炎等疾病的重要原因。

3、环境卫生与健康

人类的一切活动都与环境息息相关。人们应合理地利用环境因素，消除污染，预防疾病，达到保护人群健康的目的。

人们平均有90％的时间生活在室内，对于青少年，家是他们的主要生活空间，然而一些豪华、舒适的家庭装修却隐藏着各种危害，孩子的健康受到急、慢性损害，甚至引发各种疾病，如血液疾病、哮喘、智力降低等。空气、水、环境的其它污染都会损害孩子的健康。

学校要尽量改善学习环境，其教学建筑、环境噪声、室内微小气候、采光、照明等环境质量以及黑板、课桌椅的设置应当符合有关标准。

4、运动与健康

经常的体育锻炼对促进儿童青少年的身体、心理健康有极大的好处。它能促使身体快速长高，增加食欲，提高抗病能力，保持心情愉快，避免精神紧张，提高记忆力和学习兴趣。青少年应经常参加体育锻炼，不断促进骨骼和肌肉的生长发育，达到强健体魄，不断提高对各种疾病的抵抗能力。

六、生活小常识

1、剩饭剩菜为什么要加热后再吃？

饭菜剩下后，易被病菌污染。回锅热透，杀灭病菌，可防止食物中毒。

2、发芽的土豆为什么不能吃？

土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

3、四季豆为什么能引起食物中毒？

四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。

4、为什么要少吃烟熏食品？

烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。

5、怎样预防高血压？

（1）生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；

（2）避免参加或观看竞争性激烈的运动；

（3）低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；

（4）在医生指导下合理用，每周测1—2次血压；

6、乙型肝炎的传播途径有哪些？

乙型肝炎主要通过血液传播，如输血、输液、母婴传播。日常生活中密切接触也易传播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。

7、怎样预防乙肝？

（1）注射时一人一针一管；

（2）实行同桌分餐制；

（3）隔离患者，其生活用具和物要严格消毒；

（4）注射乙肝；

（5）不要共用牙刷、剃刀等生活用具。

8、夏秋季肠道传染病健康教育处方

肠道传染病的传染源是病人与带菌者，细菌或通过排出后，可污染水源，还可借助苍蝇、蟑螂污染食物和用具，当健康人食入被污染的水或食物后就可能发病，又可传给其他人。肠道传染病的预防应采取以切断传播途径为主的综合措施；

（1）搞好“三管一灭”（管理饮水、饮食和粪便，杀灭苍蝇），防止病从口入。特别要保护好水源，不要随地大，厕所离饮用水源要有一定的距离。饮用水要消毒，不喝生水。不在苍蝇满天飞的地方进食。瓜果要洗净，生吃去皮。阻断“粪一口”感染途径，养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，搞好家庭、棚区及环境卫生。

（2）提高人体抵抗力，根据需要可选用预防用，如伤寒、甲肝等。

（3）控制传染源，管理好患肠道传染病的病人。