遗愿清单怎么做_遗愿清单深度解析

【bucket list 中文】秒懂英文「bucket list」的意思！

为了看市场的反馈，你还可以把它们发布到公众平台上，看读者的反馈，再根据反馈来调整。

bucket list 中文 意思是指「遗愿清单；人生目标清单」的意思，bucket list 的名词复数为bucket lists 。有部电影叫做《一路玩到挂》，英文名称就叫做「The Bucket List」，这名词因此变得红起来。

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下面列举出bucket list 的英文例句跟中文意思，赶快学起来吧！

1.bucket list 遗愿清在这个日新月异的年代，记录已经从本子上转阵到电脑、PAD、手机，形式也从纯文字转变成了电子版，而我依然钟情于各类本儿。我特别喜欢把每天的日程安排，课堂笔记和小思路随时记录下来，喜欢随手画一画思维导图，有兴致的时候还会用各色贴纸给本子增添一点精致度。单；人生目标清单 (名词)

bucket list 中文意思是指「遗愿清单；人生目标清单」的意思。

bucket list相关英文例句：

例：What’s on your bucket list？ 你的人生目标清单有什么？

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每天该做些什么，来保证我可以实现目标？

当职场人明确了工作目的后，他们能够更有针对性地安排自己的时间和精力，有的放矢，更有效地实现目标。

（1）做到早睡早起，生活作息规律

美国的商务策划师戴维·霍萨格提出的“SEEDS理论”能给予我们的解答。

一般情况下，每天给自己制定的目标实现不了，就是因为没有一个好的作息时间，晚上熬夜，早晨起不来，晚起就导致了自己一天的时间似乎会减少。而如果我们做到早睡早起，就会发现一天的时间充裕许多，中午小憩一下，让自己一天精力都充沛，保持良好的精力，是实现目标的前提。

（2）不要给自己安排太满

有的朋友完不成任务，就是给自己每个时间段都安排了满满的任务，没有自己喘气的时间。如果长时间这样感觉到有压力，自己的精神状态就会接受不了。可以适当的给自己留白一些时间，用来放松和恢复精力。

（3）一定要明确每天最重要的3件事

中午之前就把自己一天中最重要的3件事做完。其它时间就可以自由安排，其实如果你每天坚持做完这3件事，坚持行动，会发现其实自己完成了一天中最重要的目标，其它小目标如果也完成了，就相当于锦上添花了。

（4）学会安排自己的时间

有时候我们的目标没有实现，其实也是因为被打扰或者自己的专注时间不是太多。比如，刚要进入状态写一篇文章，同事让你来帮个忙，让你去开个会等等，身上背了很多“猴子”，一定要发现自己的不被打扰时间，在这段时间内专注地去做一天中最重要的事情。

每天让自己的目标实现其实并不难。一定要学会掌握方法，以及按照每天的变化，及时去调整。

对职场人来说，每天都需要处理大量的工作任务，八小时的工作时间通常是不够用的。工作量大固然是一方面的原因，但更多的是，职场人本身没有做好时间与精力的规划，导致了工作效率低下，没能高效完成任务，实现目标。

那么如何才能够有效地改变这种状况呢？

之所以很多时候，职场人把自己的时间和精力消耗在无意义的事情上，是因为他们对目标没有明确的认知，不清楚工作最终想要实现的目的是什么，从而不能合理地分配时间去完成工作任务。

002：拆解目标

把目标拆解出来，变成一步步切实可行的小任务，通过列清单的方式，逐个击破，就能够很容易地完成了。

比如说西天取经这件事，唐僧从大唐出发，需要到达西天才能求取真经，这看似是一个庞大艰难的任务。但如果分解下来，就变成了历经八十一难就可以顺利取得真经。这么一拆解，就比原先的目标更切实，更易于感知和作了。

003：高效行动

既然一个个小目标都已经拆解出来了，需要做的，就是行动起来。

如果只拆解了目标，而没有脚踏实地地去做，那么目标就永远不可能实现。

最简单的方法，就是把小目标列在一张清单上，然后逐个去做，养成记录和总结的习惯，从而给自己正向的激励和反馈，这样将会更有动力去完成后续的任务。

咱们从头说起。

首先，你为什么要确定这个目标，也就是“know why”，有些人的目标会设立为赚钱。就我留心周围的人和观察自己的状态，通常以钱为目标的，都不长久，哪怕最终实现了，也会因为目标达到而丧失了继续努力的动力。

怎么确定一个目标是不是自己需要的呢？不妨去看看一个电影，叫《遗愿清单》，设你只有很短的一段时间可以活，你会选择做什么？

然后，用SMART法来确定，一定时间内具体的目标是什么，这就是我们常说的what。

比方说，你想在5年内去北极看一次极光，而去一次大概的费用在5万左右，考虑通货膨胀，咱们算6万吧，也就是一年需要攒1.2万，平均到每个月就是1000块。

，是如何实现目标的问题。也就是how。

打个比方，你很喜欢写作，希望挑战自己，一年内出一本书。那么，你可以先思考这本书的主题是关于什么，再去罗列大纲，当然，主题不是你想写就能写，要看平时别人对你的评价，你自己擅长和市场的需求，如写20万字，平摊到每天是550字，考虑到冗余，大概每天写1000-1500字。

当然，任务拆分以后，无论你是否有灵感，都需要把它完成，直到养成习惯，每天不写点儿啥都感觉不对劲儿。

总结一下，从为什么要制定目标开始，再到确定短期内的目标是什么，拆分成每天可以具体实行的小目标。你就会离自己的目标越来越近。

经过耕作、浇水、施肥后，土壤中的种子才能生根发芽，而我们每个人，都只有在身体和精神上做好充分的准备，才能够更好更快的成长。

那么我们每天要做好哪些方面，才能保证自己的身体和精神呢？

运动必不可少，这是很多人都知道的，哪还有呢？

S：睡眠（Sleep）。每天保证充足且科学的睡眠，能够为我们在一天的学习和工作后补充精力，让身体得到恢复；

E：锻炼（exercise）。缺乏锻炼会让我们的健康状态变，无法集中精力，甚至是昏昏欲睡；

E：饮食（Eat right）。霍萨格认为，吃得好的含义包括：每天吃四种熟菜，控制糖分、碳水化合物和脂肪，不摄入高卡路里的肉类和饮料；

D：喝水（Drink）。根据性别、年龄和体力劳动程度的不同，合理安排自己的饮水情况，一般是每天8杯水；

正如弗朗西斯·培根所说：健康的身体是灵魂的客房；病困的身体是灵魂的牢房。我们想要追寻自己的目标，想要高效学习、努力成长，一个健康的身体是必不可少的。

今天开始，好好培育你的种子“SEEDS”，为你的成长打下一个良好的基础。

魔兽世界怎么指挥做HY成就？？ 还有那个25人icc怎么指挥？？

001：明确目标

20分问这么多````想自己指挥的话建议多去跟跟其他人的团对照成就描述记下打法 下次自己依葫芦画瓢就行了```但是怎么说呢``很多成就很坑的````

难道不是吗，当你生病或者十分疲惫，甚至精神恍惚的时候，你还能时刻关注你的目标并为之奋斗吗，还能保证自己的高效学习吗，还能高效的处理手头上的任务吗？

现在90级装备好过icc应该无压力了吧 hy成就可以跟成就团去 在世界喊求采纳

额 不会指挥 别刻意去学人家指挥

成就 毕竟很讲究~ HY ICC 成就要全部BOSS的都会 才算指挥

我会25ICC，不过，在这说不清，你有疑问加我个qq，519851457，我可以帮你。

《THE BUCKET LIST》

S：精神支柱（Source）。霍萨格的精神支柱是上帝，但即便是无神论，你也可以有信仰，也可以相信自己。

《THE BUCKET LIST》这部电影仰慕已久，一直没有看过，中文名字是《遗愿清单》，这是一部关于生命、信仰以及引人陷入沉思的电影。

电影讲述了一个什么故事呢？老富翁爱德华科尔在公立医院的私有化改造事业中获利颇丰，他为节省成本，规定病房“一房两床”的做法颇受非议，但性格强势的科尔不以为意，岂料他不久被检查出罹患癌症，本欲入住单人病房的科尔在舆论压力下只得与另一位病人——老卡特同处一室。汽车修理老卡特博闻强识，将三个子女培养成才，但代价是牺牲了年轻时要做历史的梦想。曾经结婚多次如今却孤身一人的科尔逐渐对卡特产生了兴趣，两位老人在病房中结下了友谊。科尔偶然发现了卡特的“遗愿清单”，他决定运用自己的力量，让那些纸面上的疯狂构想一一实现，去发现人生的真正意义……

"古埃及人有一个美好的愿景，当他们的灵魂到了天堂的入口的时，他们的神明会问他们两个问题。他们的将决定能否进入天堂。你找到生命中的快乐了吗？你为他人带去快乐了吗？"这个问题就像是我们人生的一次审判，它提醒着我们做事情要做什么样的事情，不要随大流一定要遵从自己的内心。而且一定要问心无愧。

Well, nobody's perfect.这句话也让我印象深刻，对啊没有人是完美的，宽容让我们生活不会那么累。

还有这一句"徒相信每个人都在经历不断的转世，是转成向更高还是更低层次的生命，取决于你今世的修行。""看见没，这就是我跟不上的地方。你说，一只蜗牛该做些什么才能转成更高层次的生命呢？留下一道完美的粘液痕迹？"

文中有很多关于信仰的探讨，卡特是一名虔诚的徒，而科尔是无神论者，他们探讨了一路也没有达成一致，其实也没必要达成一致，这是每个人的信念不同，而信念的力量是非常强大的，这让我联想到自己践行这件事，不论是写作也好还是学习英语，我会坚持下去，这就是我的信念，它让我有目标感，这就是老老实实找个 有指挥的成就团吧~自己存在的意义。

电影看完之后我想了一下自己要写一封意愿清单的话，要写些什么？当想出条时就被自己PASS掉了，那就是成为一名英语名师，现在看来这根本不可能嘛，所以遗愿清单是对自己人生的一次拷问，你到底想成为谁？你有没有下定决心呢？

有什么漂亮简单的纸质管理时间及任务的工具吗？

例：I he so many things on my bucket list yet to do. 在我的平生梦想单上还有许多事情都没做过。

想要纸质的时间管理工具，可以采用普通的A4纸或笔记本，对自己的时间进行规划管理，就可以了。至于这样做的效果是怎么样的，就要看你自己的时间安排是否合理，规划是否科学了，是否有把重要、紧急任务处理妥当了……

上图是一位网友分享的经验。他把这种方式叫做一页纸时间管理法。

就是在一张纸上面，将空间分为9个部分，每一个格子都可以使用。按照时间分配的内容，把当天要做的事情填入第五个格子里面。而其他8个格子则是按照不同的项目，比如工作、社交、健康、个人成长等，划分不同的时间段进行规划，并补充完整具体的时间内容。

每一天都可以不断更新，针对前一天的实际进行调整，也可以让自己的规划更加合理。

我觉得这种方式有其可取之处，因为这样的规划，可以让你清楚明白自己大致的时间支出，在不同的时间点做不同的时间，达到自己的预期目标。

但是我觉得，这样的方式也有局限性。就是没有足够明确的目标纸箱，比如读书要读什么书，要输出什么内容。不够细致。当然，个人可以根据自己的需要改进。

这种是将空白的记事本，按照星期的不同进行时间管理，不备注时间点，但是要标注出当天的目标任务，首要事情就是完成当天的目标任务，这样的时间管理更有指向性，而且目标非常目标，适合事务性比较强的从业者，对工作任务非常明确的人。

而这种时间管理的方式，可以让自己的工作更加高效，达到自己设定的目标任务的话，一点点的进步，提升也会越发明显。

会手绘的话，也可以使用手绘完成这份时间管理表格。

如果觉得这样自己画比较麻烦，直接买本月历也是可以的。

还有一种方式，是我自己在使用的时间管理方法。需要的是普通的彩色便利贴跟签字笔还有一张粘贴本。

同样是任务指标型的，但是对于每天一天相似的任务我用一张标签纸张代替，比如每天码10000字，要跟家人每天至少有半小时的交流沟通时间，这一类是常规任务，固定下来之后，可以养成一种行为习惯，自己也会主动安排好时间规划。

而变动的事项就会用不同颜色的便签纸来书写，比如，今天某个客户要求出货1000件，我在工作中需要怎么落实，跟谁对接，如果无法处理怎么办……这种具有比较大变动性的，非常规难控制的，就需要考虑更多，投入更多时间去处理……

长期性的事务，则直接写在黏贴本上，不断坚持……

我是个很爱本子的人，从小使用过的本子不少，也收集过不少，在笔记本的使用上经历了收集、尝试、选择的过程。看过了市面上的几种，最终选到了最适合自己的，提供些我发现的细节给大家参考。也许你现在正面临到底用omnifocus、doit、google calendar或者其他各类工具进行每日日程安排时间管理的问题。我想说的是，笔记本也是非常好的选择。

先来看优势：1、享受纯粹的纸笔相触，从白纸一张变成回忆的过程。2、每个本子代表你人生中的一个阶段或者一年，当一个个本子用完，看着堆在一起的样子，会让人内心成就感满满。3、不需要开电脑，有想法立马就可以落实在纸面上，关键是不用充电。4、做安排、记录、回顾、手绘全部融于一体，不需要在各种软件中切换。

我曾经使用过很多种本子。80%可以用掉，但只不过用来记录那些郁闷的心情和一些郁闷的事儿，最多拿来当账本，实际记录人生美丽的不多。这些本子被我的保留了起来。后来，我接触到了潇洒姐的趁早效率手册，设计精美，功能齐全。每个月页为月制定区，帮助你对理财、学习、出行、健身、本月重点进一一规划。本子结尾是一生的区，给予了那些希电影里有许多感动，就像科尔说的那样，"我们不能总是想着等到我以后有了钱，有了时间，或者什么其它的条件成熟了以后，再去做一些我们早就想做的事情，因为你永远不知道你是不是一定能够看得到明天早上的阳光。"所以有些人不能错过，有些事千万不要等。望在当下规划了1天、1周、1月、1季度、1年的人开拓思路，以期未来可以清晰的规划一生。

坚持记录，时间看的到。

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有。那就是一页纸时间管理方法，我把一页纸、彩铅、简笔画、手帐、好句、摄影等通通揉在一起，联机起来，漂亮又简单。

内容：每天确定一个核心目标。围绕这个核心目标下，一般有四块。他们分别是工作、成长、人际和美丽。

人际层面，平日的微信留言会占多数，对象更多的是成长型的朋友。偶尔添置视频通话等比较长时间的内容。

美丽层面，是坚持护肤，坚持补水。

一般情况下，这两个层面所花的时间比例很少，我更多管理规划的时间是在工作和成长上面。

事实上，我每天花在交通、吃饭洗漱等的时间累计在一起并不少，但这并不是我每天生活的核心，于是完全不把注意力放在上面。自然，也不是压根不管，我往往会在初期实时记录，做到心中有数。大致能够确定自己交通需要多长时间，什么时间出发最合适，也会清楚自己需要多长时间穿衣打扮。

工作层面，我分为三部分。工作的具体核心、工作日记和留白。前两者在工作期间是不变的，因为我每天都要重复做这些。

成长层面，也分为三部分。其中手帐、看书也是固定不变分，另一个根据当下情况来决定。在周末，工作层面被生活、人际或者是成长模块所替代。相关来说，成长是我一天中最重要最值得去专注付出的。

方法：一般会在晚上画完所有手帐，然后提前画好第二天一页纸上面的彩铅画和九宫格，第二天一早填写。晚上对其进行复查。

记录时间，管理自我，开启世界。

我是沐尤一，时间管理践行者，微信ID：muyouyi2017。