篮球右曲球教学 右曲球打法

篮球曲线运球技术要领是什么

先练好运球，一定要稳，在走曲线的时候注意角度，还有脚尽量掂起来。

篮球右曲球教学 右曲球打法

篮球右曲球教学 右曲球打法

篮球右曲球教学 右曲球打法

1、运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

3、拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。

4、运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

先练好运球，一定要稳，难后在走曲线的时候注意角度，还有脚尽量掂起来！

优质微课系列《篮球直线运球 》如何让学生快速掌握动作要领

篮球教学中的运球技术提高方法是什么？

一定要提高腿部的力量，然后要增强对这门运动的兴趣，之后要掌握简单的技术以及基本理论知识，之后要将重心放低，在运球的时候一定要脚蹬地，拍球的部分位置要正确，然后要发挥自己的手臂运球能力，要以肘关节为轴心。

用力拍打，找专业的人士请教，练习一些花式的运球动作，尝试一下双手交替运球，寻找朋友的帮助，查看自己的运球视频，网上学习一些小攻略。

过障运球。通过不停的过障碍物运球，能够锻炼两只手的协调性和整体身体的协调性。

篮球运球基本功教学

篮球运球是中招体育技能类选考项之一，也是该类多人选择的一项。那么，篮球运球的技巧有哪些呢?下面我为大家收集整理了篮球运球的技巧，希望能为大家提供帮助!

1、原地运球

原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

易犯错误：

(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。

(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。

(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。

纠正方法：

(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。

(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

2、运球急起急停：

要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球：

方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。

要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。

易犯错误：

(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确;

(2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。

纠正方法：

(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;

(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。

要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

拓展：篮球左手运球基本功

1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时！

左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！

因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）

2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时！

3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时！

4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。

练习左手传球时，

如果有朋友陪练篮球的`话，就可以跟朋友配合练习左手传球；

如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！

5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！

同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。

左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！

要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！

练习用时：半个小时。

6、双手交替运球练习。

跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球！

练习用时：半个小时。

7、为什么教左手运动的步骤，要加上左手传球和左手投篮的练习呢？

因为，篮球是一项考验人体协调性的运动，你的右手熟练运球，传球和投篮，为了能达到力量的平衡，协调双手肌肉的机能，练习左手运球的时候，同样也要加上传球和投篮的练习，让左手的熟练度接近右手，从而达到人体做篮球运动时的协调！

8、注意一点，大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛，没关系的，因为左手做不习惯的运动时，肯定会出现这种酸痛感，当左手习惯了各种运球，传球，投篮的练习强度，这些感觉就没了！

篮球投球的手势是怎么样的?

标准的投篮姿势为：

1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。

2、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。

3、曲腰就是投篮前腰微微向前倾。

4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。

然后力量从脚下起，脚蹬地的力量传递到膝盖，膝盖伸直，力量传递到臀部，收紧臀大肌。

力量传递到腰部，直腰，力量传递到胸部，自然挺胸，力量传递到大臂，大臂举起，力量传递到手肘。

手肘伸直，在伸直的过程中，将球投出，后两步骤要同时发力，球出手拨球的动作，要和伸直小臂的动作同时进行。

扩展资料

篮球原地投篮的方法：

1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。

球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。

3、单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。

右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。

投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。

动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

参考资料来源：百度百科-投篮

左右手交换运球口诀

当防守堵截进攻队员运球前进的路线时，突然向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球方法。

【篮球门徒吧】，为广大篮球迷，提供篮球技巧教学，以及篮球比赛规则讲解，致力于做的篮球教学网。

具体动作方法是：（以右手运球向防守队员的右侧变向为例）。运球队员先向防守队员的左侧运球，然后向右侧变向。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球，加速前进。

动作要点：重心降低，拍球的部位正确，拍按球后要转体护球，蹬跨有力，变向换手后加速。

篮球曲线传球的动作要领

手腕的灵活性以及整个手臂和上肢的协调，（触地球另算

）

其实曲线不需要太大，有足够速度即可~

那得多大的手腕力量甩出去啊

在手腕的力度上和灵活度上

多练练抖腕

不懂，不会玩

这个。问纳什！

在篮球训练中有哪些双球运球的动作训练？

一、雨刷式运球

第1个就是反手带球双球运球，这样可以反复的练习，第2点就是拍球的时候带球双手进行扭转，第3个这个训练的动作就是连拍再跑，然后达到训练的效果。

双手同时大力运球，训练双手的平衡，双球体前变向，频率保持不变，训练运动员的侧方运球技术，双手高低运球，训练运动员的稳定性平衡性还有注意力。

可以进行跨步运球，可以对自己的三步上篮技术进行调整，可以增加自己的弹跳能力，可以进行体力训练，也可以进行肌肉锻炼。

需要对动作进行分解，然后对难度进行分析，通过这种方式更好的进行训练，观看相关的视频进行学习。

篮球行进间曲线运球的动作要领和练习方法有那些啊？急急

本节课，始终有一条主线贯穿其中，那就是---篮球！这条主线通过熟悉球性练习、学生展示、小游戏钻“山洞”等练习，为主教材的学习做好充分的铺垫。在篮球场上利用圆木柱学生进行曲线运球练习，便于同学之间相互观察与交流，既突出教学的重点又体现出教学的层次性。曲线运球接力比赛是这节课主教材的理论提升与实战体验，启发孩子们对曲线运球的全面的了解，同时也是给那些能力强些的孩子们提供了更广阔的空间，让学生体会到学以致用的快乐，体验到主动学习的成功和喜悦。 （一）、教师通过简短的语言诱导，师生问答在很短的时间内使学生明确了本节课的学习内容及教学要求，激发起他们的学习积极性，使每个学生都以饱满的热情、强烈的参与意识投入到活动之中。 （二）通过钻“山洞””的游戏活动，进一步激发了学生的学习，活跃了学生的身心，使学生在游戏活动中不知不觉中接触到了主教材曲线运球。学生在非常喜爱的熟悉球性和各种方法的原地运球练习过程中，我有意识的把篮球的动作技术要领和要求揉合到游戏活动中，如在原地运球中提示学生拍球的正上方，体前变向运球时拍球的侧上方，游戏看数报数培养了学生能抬头运球用手的感觉控制球和两手都能运球的能力；体现了“游戏活动教育化”、“运动技术游戏化”结构思路。 （三）在进行主教材教学时，本着培养学习兴趣,发展合作学习能力的精神，组织学生进行学习，主教材曲线运球是通过小游戏钻“山洞”而一步步的引出，绕圆木柱是进一步提升，让学生在不断尝试和体验中逐步掌握其动作方法。通过游戏比赛完整地理解了解曲线运球的方法和要领，也是为了检验本节课的学习效果，以游戏的形式让孩子在乐中学、玩中练，同时提高了学生的合作能力、培养学生团结协作的集体主义精神，并使学生学会了正确地评价自己和他人。 （四）胯下传接球接力比赛是学生合作学习的集体运动项目，学生练习兴趣高涨，气氛异常活跃，加油助威声此起彼伏，学生的集体荣誉感充分体现，培养学生的合作学习能力，运动量也能提高上去了。 （五）通过老师手指转球，学生坐在地上边数球转的圈数边用手拍打大、小腿进行放松，师生合作愉快，同时放轻音乐让学生闭上眼睛尽情想象秋高气爽、硕果累累的美景，达到了学生身心放松的目的。通过学生的相互交流和评价，充分发挥了学生的积极性与自主性；后，教师用概括、激励的语言总结评价，激起学生对今后学习的热情，培养他们积极主动参与体育活动的兴趣，从而使得学生的体育兴趣逐渐转变成为良好的锻炼习惯！ 总之，本节课始终坚持“健康”的指导思想，教会学生一项锻炼身体的方法，使学生逐渐养成终身锻炼的好习惯，其深远意义就不言而语了。

行进间背后运球基本动作要领讲解