小怡今天给分享荷叶的减肥功效的知识，其中也会对荷叶减肥效果进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

荷叶的减肥功效 荷叶减肥效果荷叶的减肥功效 荷叶减肥效果


荷叶的减肥功效 荷叶减肥效果


1、生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方有不同的效果，人都有喝茶的习惯，那你们知道荷叶茶吗？荷叶茶是一种非常常见的茶，那你们知道怎么喝荷叶茶能去起到减肥的效果呢？估计很多人都还不知道哦啊，下面，给大家具体介绍一下。

2、1、荷叶茶怎么喝才减肥一、桂香荷叶茶材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上/步骤用小火煮至水开，建议隔几天喝一次，如果为了减肥消肿要天天喝的话，一定要注意控制用量，不然肠胃会受不了，特别是脾胃虚寒、气血虚弱、痛经的人要少喝。

3、因为荷叶性寒，天天喝或者喝太多可能会导致腹泻，会伤害我们自己的肠胃，的还会影响我们自己的内分泌。

4、再放入山楂，煮约5分钟。

5、功效：健胃整肠，散淤化痰，舒经活血。

6、二、山楂荷叶茶材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

7、代茶频饮。

8、功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。

9、三、茉莉荷叶茶材料：绿茶3克、3克、荷叶1张做法：2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

10、功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。

11、原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可功效：去疲强身、瘦身减肥五、玫瑰荷叶瘦身茶材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶做法：1、先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。

12、然后倒出水。

13、2、再放因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。

14、且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证。

15、勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。

16、入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

17、功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。

18、但是例期间和孕妇不能喝噢！2、减肥早餐怎么吃2、选低脂食物比如牛奶要选择低脂或脱脂牛奶，主食要选择杂粮饭或者馒头花卷，肉要选择用瘦肉代替五花肉，用煮鸡蛋代替煎鸡蛋等等。

19、3、选蔬菜水果食用西兰花、油菜、油麦菜等绿叶蔬菜，理由是这类食物饱腹感较强，且富含膳食纤维。

20、水果也是如此，同时建议整颗食用，因为榨汁去渣后的水果营养价值会大打折扣。

21、早餐的蔬菜是凉拌或白灼，减少盐分和油脂的摄入。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。