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1、自己一个人可以在篮球场，联练习投篮技术，因为只有一个人就可以尽情的使用篮球框，不被打扰。

2、在网上寻找相关的篮球训练视频，能够有一个可以投影的大屏幕。

3、将视频投影在大屏幕上，自己跟着大屏幕的教学进行练习。

4、一个人其实也能进行很多训练，节奏的话可以从基础的体前、胯下、背后、转身练起，从原地到行进间，从单独的动作到组合动作进阶。

5、一个人可以使用锥捅，网球，两个篮球去增加难度，和锻炼手眼协调能力。

6、可以练习投篮和运球，投篮就是近投还有远投都熟练一下，给自己制定投篮目标，每次投多少个，然后就是练习运球技巧，这个对比赛很重要。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。