天天给大家谈谈冬天手脚冰凉，以及冬天手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

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冬天手脚冰凉 冬天手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚


1、进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。

2、手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。

3、加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

4、手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。

5、尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。

6、除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。

7、日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

8、 补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

9、要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳用热水泡！多运动，吃羊肉食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

10、北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

11、 食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。

12、能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。

13、 平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。

14、 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。

15、 御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。

16、尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。

17、 指压 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。

18、至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。

19、涌泉穴则在脚底靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的处。

20、要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

21、不妨利用乳液或婴儿油来手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。