新手刚开始学习打篮球的正确练习方法

新手学篮球的基础教程？

运球正面持球

新手刚开始学习打篮球的正确练习方法

新手刚开始学习打篮球的正确练习方法

根据是进攻还是防守，“基本姿势”中脚分开的幅度有所变化，需要根据情况不同进行微调整。进攻的时候，特别是在手持球时，为了能够将“基本动作”迅速转化为“投篮” “运球”和“传球”这三个基本动作， 应该采用“基本姿势”

跳停时双脚同时落地

接住球的时候要注意停止的步法 和其他很多运动一样，篮球中的步法也非常重要。两支队伍在比赛有10人上 场，一场40分钟的比赛平均每人只能摸球4 分钟，也就是说在比赛中的大多数时间都是不持球的，因此不持球时的动作更加重要。 所以篮球中步法是极为重要的基础要素。

新手刚开始学习打篮球的正确练习方法？

1、要进行单侧的侧身练习运球，尽量把球保持在同一个高度，还要尽量控制球的落点，刚开始可以用眼睛看着，但是要练到不用眼睛看也能感受到球的位置的程度。

2、上面的步骤之后就要开始把重心降下来运，运球高度也要降低，不能过肩，然后这一步对运球的速度要求更高，因为突破的时候想要速度快重心必须降下来再加速。

①每天练习仰卧起坐,100个 这是标准 少了还是别练 因为你连这点恒心都没有(扯远了) 练习腰腹力量可以很好的控制跳投的稳定性,保持比较稳定的滞空,(这样,命中率才能逐步稳定)还有就是减少受伤...

②耐力和体力的训练,晨跑是很重要的,KOBE每天6点就起来练跑步了 以前的"邮"马龙就是身上绑着降落散跑15000米,真是神奇!

新手刚开始学习打篮球的正确练习方法？

1、要进行单侧的侧身练习运球，尽量把球保持在同一个高度，还要尽量控制球的落点，刚开始可以用眼睛看着，但是要练到不用眼睛看也能感受到球的位置的程度。

2、上面的步骤之后就要开始把重心降下来运，运球高度也要降低，不能过肩，然后这一步对运球的速度要求更高，因为突破的时候想要速度快重心必须降下来再加速。

①每天练习仰卧起坐,100个 这是标准 少了还是别练 因为你连这点恒心都没有(扯远了) 练习腰腹力量可以很好的控制跳投的稳定性,保持比较稳定的滞空,(这样,命中率才能逐步稳定)还有就是减少受伤...

②耐力和体力的训练,晨跑是很重要的,KOBE每天6点就起来练跑步了 以前的"邮"马龙就是身上绑着降落散跑15000米,真是神奇!