纯牛奶好还是酸奶好 补钙纯牛奶好还是酸奶好

牛奶和酸奶哪个好处更多 ？

只有在特定情境下，熟悉自己的身体条件，纯奶和酸奶才有养胃的功效，比如冬天吃火锅后可以喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜；又比如萎缩性胃炎的人可以喝一些脱脂牛奶，可以胃酸分泌。

大家都知道鲜牛奶是营养丰富的食品，它不仅含有优质蛋白质，还含有多种我们身体所需要的维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C，以及钙、锌、铁、硒等。因而是我们日常饮食中不可缺少的营养品，因为牛奶含钙高（104mg/100毫升），吸收好，所以喝牛奶也是的补钙方法。

纯牛奶好还是酸奶好 补钙纯牛奶好还是酸奶好

纯牛奶好还是酸奶好 补钙纯牛奶好还是酸奶好

奶粉是牛奶经加工制纯奶酸奶各有各的作用 另外萝卜青菜各有所爱 各人有各人的爱好 当然均衡搭配起来更好成干粉，其优点是易于运输保存，方便，需要时即可冲饮，但奶粉在干燥加工过程中有些营养素有不同程度破坏，如维生素C、B2、B1、A及铁等，因此奶粉的营养在某些方面不如鲜牛奶，现在有些质量较好的奶粉，根据不同年龄段的需要添加了不同的营养成份，如核苷酸、DHA、牛磺酸、抗氧化营养素等，必要时也可根据情况选用。

酸奶是以鲜牛奶为原料，加入乳酸杆菌发酵而成，牛奶经发酵后原有的乳糖变为乳酸，易于消化，所以具有甜酸风味，其营养成份与鲜奶大致相同，是一种高营养食品，尤其对胃肠功能紊乱的中老年人以及乳糖不耐受者，更是适宜的营养品。

对于美容来将，酸奶其实比起牛奶钟有效滋润皮肤。

对于瘦人来说喝纯牛奶好还是酸奶好

热量：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克，全脂无糖酸奶190千卡/100克。

喝纯牛奶好。

2、空腹别喝饭后喝

喝纯奶还是酸奶好呢？

纯奶和酸奶的营养以上内容参考：价值不同，根据自己的喜好和身体需求选择。

牛奶和酸奶都富含钙、优质蛋白和B族维生素等矿物质。酸奶经过长期发酵，含有更多的益生菌，微量元素，更容易被人体消化吸收，而牛奶乳糖含量较高。

普通人群大多都可以接受牛奶，少部分对乳糖不耐受的人不要摄入，会引起不适症状。

酸奶里的益生菌可以促进胃肠道消化功能，调节肠道菌群，保持通畅，减少便秘。所以消化不良的人群更适合喝酸奶。

人们都会认为纯牛奶比酸奶好很多，如果从营养价值上来说的话，两者之间是没有什么别的，因为蛋白质和其他的物质没有发生根本的变化。

主要看自己体质和喜好了，一般乳糖不耐受的人不喝纯奶，可以喝酸奶

事实上，纯牛奶和酸奶在营养价值上区别不大，大家觉得哪种合口味就可以去喝。

但酸奶有一个纯牛奶没有的优点：

就是哪怕患有乳糖不耐症的朋友，也酸奶有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系，并且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量，但是酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些.如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。能喝酸奶。

酸奶和纯牛奶哪个比较好

想长胖喝纯牛奶，晚上睡觉前一小时喝比白天喝会更好，因为晚上睡觉前喝不会在一两时内给排掉，所以它的营养吸收好，另外晚上喝也比白天喝钙吸收好。

酸奶和牛奶的异不是很大，都是钙的来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

相信女性朋友们看完这篇文章介绍完的女人喝酸奶跟牛奶哪种比较好，你们应该都知道酸奶跟牛奶这两种东西对于我们的身体健康都有好处的，特别是酸奶，有助于我们提高肠胃的消化能力，并且喝酸奶可以让我们降低胆固醇以及美容。

酸奶和纯牛奶主要区别如下：

1、热量

酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡／100克，全脂无糖酸奶190千卡／100克。

2、口感不同

3、成分

纯牛奶主要是由生牛乳经过消毒、杀菌等步骤获得的，其中含有的物质和生牛乳中不多，尤其是钙元素的含量很多，酸牛奶主要是通过纯牛奶发酵得来的，因此营养物质和牛奶不多，而在发酵的过程中又产生了不少的乳腺菌，而乳酸菌可以促进肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收。

纯牛奶好还是酸奶的营养价值高呢？

妊娠中晚期,孕妇每天所需钙的摄入量又增加了,因此在选择乳制品时,建议牛奶与酸奶交替饮用。温暖提示:不管是喝牛奶还是喝酸奶,孕妈妈一定要记住,千万不要贪喝,要有适可而止的效果。

从营养价值来说，两者异不是很大，都是钙的来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

都有好处，各有各的好

纯牛奶营养高，酸奶是牛奶发酸后的一种菌奶。

酸奶和纯牛奶哪个养胃？

总体来说应该还是酸奶好一些，因为成年人体内的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能让肠胃不适，但酸奶经过发酵，解决了这个问题。

酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。

从营养价值来说，两者异不是很大，都是钙的来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。

纯牛奶和酸奶哪个更有营养，早上喝还纯牛奶基本上除了牛奶本身存在的微甜的味道之外，就没有什么其他特殊的味道了，而酸牛奶的味道又酸又甜，更加有层次感，这也是大部分人喜欢和酸奶的主要原因。是晚上喝，别再弄错了

酸奶促进肠道健康，牛奶晚上睡觉前喝养胃

纯牛奶好些，胃不好的人尽年轻的女士吃酸奶比较好,因为酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且不能胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。酸奶还有降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用，对女士还有美容的功效。量不要很牛奶，日常养胃可以喝稀健丁香茶，丁香茶是养胃健胃的好帮手。

丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功。日常很多人喝稀健丁香茶进行养胃健胃

大多数情况下，无论是纯牛奶还是酸奶，都对胃不好。

喝纯牛奶好还是喝酸奶好

专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

喝纯牛奶好还是喝酸奶好

同样分量的牛奶和酸奶，那么还是牛奶的营养物质含量更高，因为在酸奶加工过程中会进行一些稀释，所以酸奶的蛋白含量已经比牛奶相对要低一些了。

喝纯牛奶好还是喝酸奶好,钙元素是身体中必不能缺少的一种元素，在日常生活中酸奶和纯牛奶两者都会含有钙元素，但两种奶还是有很多的人会犹豫，不知道怎么选择，以下是关于喝纯牛奶好还是喝酸奶好。

喝纯牛奶好还是喝酸奶好1

酸奶和牛奶都很好，二者比较起来并没有高低。酸奶和牛奶的营养成分相不多，牛奶中的钙含量更多，是补钙的佳品，而且容易被人体吸收，牛奶中的蛋白质成分也比较高。

而酸奶是由牛奶发酵而成的，相对于牛奶来说，酸奶可以更好的提高人体维生素D水平，更好的提高免疫力，促进对血糖的控制。酸奶的升糖指数较低，可以搭配更多的食物一起食用，酸奶更有饱腹感，适合健身减肥的人食用。

酸奶和牛奶可以同时喝，不会对人体健康造成影响。酸奶主要原材料是新鲜牛乳，在将牛乳除菌后添加了适当的肠道益生菌，可以改善肠道的微生态，促进消化，减轻奶制品产气所致的腹胀。

而牛奶中所含的钙含量较高，经过发酵后钙等矿物质不会发生变化，发酵过后产生的乳酸还可以提高钙、磷等矿物质元素的吸收率。两种饮品同时饮用，不仅不会产生其他不良影响，具有相辅相成的作用，可以促使人体吸收更多的营养物质，有益于健康。

酸奶虽然和牛奶一起饮用并无大碍，但是并非所有食物都可以同酸奶一起食用，以免会影响到人体对优质蛋白的吸收与利用。另外，在饮用酸牛奶时也要注意不可加热饮用，否则会破坏其中的益生菌成分。

喝纯牛奶好还是喝酸奶好2

孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好呢

怀孕孕妇是孕妇最需要营养的食物,牛奶就是孕妇最需要的食物,因为牛奶含有较多的蛋白质,因此建议孕妇在日常生活中尽量少喝。但牛奶中含有纯牛奶和酸奶,这两种食物都是孕妇身体需要来决定的,并不能说纯牛奶好还是酸奶好,交替饮用对胎儿发育非常有利。

轮流饮用。牛奶、酸奶哪一种好话好听,公平公正,但这两种酸奶都不适合,所以提倡交替饮用牛奶酸奶。一些孕妇不能喝酸奶,只喝牛奶。其实,只要对妊娠反应不太大的孕妇,这两种物交替服用补钙效果更好。

牛奶本身富含钙,易被人体吸收,因此,孕妇每天饮用~500毫升牛奶,以满足孕期对钙的需求。酸奶是用鲜奶经乳酸菌发酵制成,在营养价值上不仅与鲜牛奶相同,而且还能抑制霉菌繁殖,减少其在肠道中产生毒素。

酸奶中含有乳酸菌,可促进消化,可预防便秘,多数孕妇都有便秘,建议每天喝一瓶,但要喝普通的低脂酸奶,牛奶是补充母亲每天所需的蛋白质,牛奶是高钙奶,不会太浓,所以宝宝不会长得太大。

两者各有千秋,各有其优点,我们不能说这种方法对孕妇更好。孕妇刚吃饱后,最适合喝酸奶,因为酸奶中含有的乳酸菌有助于分解食物,孕妇在晚上睡前喝纯牛奶,这对你的睡眠有帮助。

喝纯牛奶好还是喝酸奶好3

每天喝酸奶好还是纯牛奶好呢

酸奶助消化，牛奶安神，豆浆美容预防乳腺疾病，都可以喝的对人体有益，豆浆早餐后喝，酸奶中餐后喝，牛奶睡觉前喝。酸奶和纯牛奶对于早餐来说都是非常好的补充蛋白质的食物。但是又各有特点如纯牛奶比较平和安神。而酸奶助消化而且有利于排便。

牛奶中含有很多人体所需的矿物质，比如钙、磷、钾，维生素等能满足人体所需的全部必需氨基酸和必需脂肪;牛奶含有丰富的钙，是补充钙质的良好来源。牛奶中的锌元素可促进伤口愈合，铜、铁可以美容;牛奶中所含的维生素A、C、B等可以提高免疫力、开发智力、预防青少年近视。

酸奶与牛奶哪个更营养

营养：酸奶和牛奶的异不是很大，都是钙的`来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

保健：从保健效果来说，酸奶更好。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。

减肥：从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。

酸奶好还是牛奶好?经过无数专家的讨论后，似乎已经有了定论。酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品。经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。

喝酸奶有哪些

1、并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。

由于胃酸有杀菌功效，因此，不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。

为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后别喝热饮。

3、只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。

在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。

还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。