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1、星期一：早餐：鲜肉小包、八宝粥、水果中餐：香菌炒鸡丝、炒西葫芦、紫菜汤、白米饭午点：小面包、豆浆晚餐：鱼香肉丝、炒葫子、嫩豆腐、金银米饭星期二：早点：米粥、馒头中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐） 水果：苹果午点：黑米粥晚餐：清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭星期三：早点：豆浆、油条中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤 水果：梨午点：刀切馒头晚餐：炒河粉、冬瓜汤、肉炒莴笋星期四:早餐：葱油花卷、豆浆、卤牛肉中餐：什锦鱼丸、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭午点：水果、绿豆汤晚餐：鲜肉水饺、土鸡青菜汤星期五:早餐：蛋糕、牛奶、卤豆干、午餐：汽水肉、炒青菜、炒土豆、金银米饭午点：蒸红枣、银耳汤晚餐：炒饭、三鲜汤食谱的注意事项平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。

2、平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。

3、除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。

4、不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。

5、如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是热能的主要来源，因此谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要 提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质;豆和奶类提供蛋白质和钙；蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质；坚果类和食用油类提供脂肪和 维生素E等。

6、以上内容参考：。

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