篮球之防守的滑步技巧有哪些？

1.降低自己的重心,滑步防守的姿势有点类似于扎马步,但要比扎马步的重心略高一些,这样能够方便双腿的移动,也因为在移动中阻碍对手,却始终保持着不多的姿势,就如同在滑动一般,所以又被称为防滑步。

篮球双胳膊防守动作要领 篮球防守双手篮球双胳膊防守动作要领 篮球防守双手


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2.手臂姿势。在盯防对手的同时,一条手臂向上,一条手臂向下。向上的手臂是为了防止对手,突然投篮,向下的手臂则是为了干扰对方运球,如果...

3.脚步姿势。在进行移动的时候,通常是一只脚带动另一只脚,例如向左侧移动,就需要右脚发力

这些技巧就是，要穿防滑性比较高的篮球鞋，要进行相应的作，在运动的过程中一定要避免对方的进攻，要躲避对方抢球的行为，这样才可以实现滑步，一定要和队友进行配合。

在篮球中，防守的滑步技巧性非常强，1需要天天练习，2首先掌握平衡，3依靠左右滑步，4快速传球，5并且和队友打配合，这样就可以了。

一定要穿比较舒适的鞋子，在滑步的时候也应该掌握动作要领，还就是要掌握动作技巧，一定要注意一个人的安全问题，还有就是要提高手臂的力量，不要出现违规的动作。

在做滑步技巧的时候一定要注意细节问题，千万不要给自己带来不必要的麻烦，并且在做滑步技巧的时候，一定要保护好自己的关节，千万不要让自己的关节受伤，而且在做滑步技巧的时候，一定要佩戴好护具，因为只有这样做才可以防止自己受伤，但我觉得最重要的一点是，在做滑步技巧的时候，一定要注意占位的问题。

滑步的技巧在于对脚步的灵活掌控 要球员在防守时跟的上对方节奏

首先就是要有特别强的身体素质，要做好热身运动，要找到合适的预备姿势，应该将手臂微微下垂，要掌握动作要领，应该将重心放低。

篮球的滑步要注意，千万别走不掉，采用步舞的滑步方法也是可以用的

篮球正确防守动作

在打篮球正确防守的时候，要将人的重心放在双脚的位置，这样人不容易绊倒，同时双手也要张开，双腿稍微弯曲，一只手试图去干扰对方，另一只手向下侧身，此时双脚不要处于交叉的姿势，以免容易出现摔倒的现象。

篮球正确防守的动作

在打篮球进行防守的时候，此时人的重心应放在双脚的位置上，人处于稍微弯曲的状态，不要上下起伏的幅度过大，以免对方从侧边突过去，同时双腿要稍微弯曲，双手张开，前脚跟和后脚尖在同一个平行线上为宜。

同时在防守期间不要弯腰的幅度过大，此时的重心就是在腰上了，这样会不利于人体的健康，也容易发生肌肉拉伤的现象，将双脚张开，一只手试图去抢球，另一只手向下侧伸，以防止对方运球的变向。

防守的时候还要配合着脚步的移动开始，当左滑步的时候人的重心应不要及时的偏移，以脚步的重心保持身体的平衡，同时双脚也不要处于交叉的状态，头部不要晃动，还要用余光去看球，以免错失抢球的机会。

篮球防守手臂动作

在别人偷懒的时候是不能触犯对方身体范围之内的，也不能打到对方的手，否则都会被追罚犯规

一定要注意自己的手臂的动作，不能太大，这样的话就没有什么影响，好好打游戏

呵呵度很合身堤北佛副车

小李篮球课：基本的防守动作和讲解

篮球求教：运球突破过程中身体的姿势和左右手臂的正确动作是怎样的，以及身体和防守人的接触有怎样的要领

运球突破时主要就是注意身体重心要低，要不然会被断。而且过人时要果断不能犹豫动作连贯，不然会影响速度！所谓的顺步和交叉步就是从右面突破和从左面突破。主要就是运球的熟练程度！防守就是因人而异，投的准的就贴住，突破快的就退后一点放他。为了不犯规，身体接触就是用身体躯干接触进攻队员，不要用手和腿去防守突破的人。防守时手一定要张开，会给进攻队员造成很大压力！篮球毕竟不是一个人的运动，进攻时还是需要挡拆配合。防守也需要协防配合。

去土豆或者优酷

篮球规则中关于防守举直双臂的规定？

只要他出手之前你碰到他手臂都算犯规。。不管是他用手碰你还是你不小心碰他。NBA很多射球造犯规很多都是把手往人家手上撞的

很多种。你说的我明白什么意识了。。 你说的前提下。。你所有的要求都按你说的解释。。

手腕下压 被判犯规。。

双臂与身体平衡 前倾 造成下压的效果发生身体接触 你会被判犯规。。但是在裁判视线范围 举那`` 如果是有人在我身旁跳投，跳起时他的手从我的腋下往上抬，撞到我的胳膊或小臂，这样我犯规吗？

一样的回答。。他碰到你胳臂 但是你不能有下压的 肢势明白么。你有下压就基本是 被判犯规。。

是的，应属你犯规。