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脂肪怎么消耗 120斤怎么快速瘦到100斤


1、脂肪，相信大伙的感受都不多，只要别长在自己身上，怎么着都行。

2、在大多数人眼里，脂肪不是什么好东西，不仅让我们身材不好，还会增加患心病、中风和糖尿病的风险。

3、但脂肪其实能帮你减肥，这究竟是怎么回事儿呢？脂肪也分两种，一种叫“白色脂肪”，一种叫“棕色脂肪”（也有译成“褐色脂肪”）。

4、“白色脂肪”，就是咱们讨厌的那些“肥肉”。

5、每个白色脂肪细胞里，都有一个硕大的“脂滴”，脂肪的脂，水滴的滴，它是用来储存能量的，白色脂肪特别顽固，不容易消除。

6、而“棕色脂肪”就是我们今天要说的“健康型”脂肪，它比白色脂肪小很多，呈现棕褐色，在它的细胞里有很多线粒体，线粒体的作用是燃烧脂肪，制造热量。

7、棕色脂肪里也有一些零星的小脂滴。

8、那为什么说棕色脂肪是“健康型”的呢？因为它能分解白色脂肪，促进消耗，并把白色脂肪转化成二氧化碳、水和热量。

9、一个婴儿大约有5%的体重是棕色脂肪。

10、因为他们还小，身体还没能发育出靠发抖产生热量的机制，所以在他们身体的肩胛间区、腋窝及脖子后面这些地方，集中分布着大量棕色脂肪。

11、小宝宝们要靠它们来产生热量，维持体温。

12、所以有种说法说，小宝宝们是“小火炉”，就是棕色脂肪在起作用。

13、以前，我们认为，所有的棕色脂肪在儿童时期会逐渐消失，长大了以后就没了。

14、但是，近些年，科学家在健康的成年人体内，也发现了活跃的棕色脂肪。

15、但略有遗憾的是，咱们成年人的脂肪大多都是白色脂肪，棕色脂肪只在脖子的两侧、背部上侧、锁骨附近和脊柱周围有分布。

16、不过尽管人体内的棕色脂肪含量少，但只要我们能把它们激活，它们就能把白色脂肪都消耗掉，而且效率特别高。

17、那怎么样才能棕色脂肪，让它们去消耗白色脂肪呢？科学家们做了个有趣的实验，他们让6名受试者穿着一件凉冰冰的特制服装，将身体温度降低到不至于发抖的程度，并保持3个小时不运动。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。