培养良好的生活习惯(培养良好生活的重要性)

如何培养小学生良好的生活习惯

2、掌握正确的睡眠姿势。（右侧卧睡或仰睡）

看一看新时代出版社出版的《小学生优良习惯与培养》四、利用游戏，养成良好的生活习惯一书就知道了。

培养良好的生活习惯(培养良好生活的重要性)

培养良好的生活习惯(培养良好生活的重要性)

该书介绍了小学生从小应该养成良好的学习习惯、生活习惯、劳动习惯，文明礼貌习惯和自我教育习惯。书中有大量的故事和实例，具有很强的趣味性、启发性和教育性。习惯往往和方法、能力交织在一起，对一个人的性格和学习产生莫大的影响，如果要让孩子从小乐学、会学，负担轻、效率高，还是应从习惯抓起。如何培养良好习惯

关于我如何养成良好生活习惯的作文

睡眠习惯包括：

好习惯造就好人生。班级旁的信息栏曾经有几句话：播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种人生。这行为、习惯、性格的种子也是需要细心的呵护才能开花结果。若只是种下一粒种子便不再理它只不行的。

有一家外资企业应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。应聘的大学生过五关斩六将，到了一关：面试。一见面，说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？”这仅剩的几位大学生们都说：“没问题，您去吧，我们等您。”走了，大学生们闲着没事，围着的大写字台看，只见上面文件一叠，信一叠，资料一叠。都是些什么呢？他们你看这一叠，我看这一叠，看完了还交换：哎哟，这个好看，哎哟，那个好看。 10分钟后，回来了，他说：“面试已经结束，你们全都没有被录用。”大学生们个个瞪大了眼睛，“这是怎么回事，面试还没开始呢？”说：“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。很遗憾，本公司从来不录用那些乱翻别人东西的人。” 相信大家都听说过这个故事。大家想一想，能够参加面试的这几位学生，是从千军万马中挑选出来的，难道他们还不够吗？这家公司为什么不录用他们呢？是的，真正的学生是养成了良好习惯的学生，而这几位大学生没有养成尊重他人，未经允许不乱翻他人东西的好习惯。如他们也能用30天去培养一个好习惯的话，就不会这样了。不过说实话，好习惯不是那么容易就能养成的。我就是个例子

我大约在一年半以前开始记读书笔记，但都是有心思的时候记，没心思的时候就不记了。所以，这个期便起了养成记读书笔记的好习惯的念头。哪知，想得容易，做起来还真难。开始的3、4天还挺顺利，在不同的书上找一些自认为好的句子。但过几天就受不住了，又觉得记读书笔记没有意思了。没办法，停一停吧。想着，这工程就停了下来。后来，一次在床上躺着看书时，突然发现了几个特别好的词句。这时我的心里很挣扎呀。要说下床去拿笔和本来抄写的话，我懒得去拿；要说在暖和的被窝里呆着继续看书的话，这些词句就这么浪费了，这可怎么办哪。在反复的挣扎之后，最终，我还是选择了拿笔和本来抄。我没想到的是这一抄，还真把习惯给“抄”出来了。后来，我随手向前一翻笔记，便发现之前记的有多么的幼稚。这时，我竟有一种想把他们撕掉的想法。刚撕时，又一想：算了吧，就把这些当作是我之前没坚持下来的痕迹吧。就这样，这记读书笔记的习惯就养成了。

好习惯和坏习惯都将伴你一到处如意生。愿你多养成几个好习惯，多改掉几个坏习惯。

天下文章一大抄，就看你会抄不会吵了。网上先搜索“什么是良好的生活习惯”，再搜素如何培养良好的生活习惯，拆开来找，然后组装，融入自已的总结就是了。

个案研究：如何培养幼儿良好的生活习惯

我需要一个发言稿是要写自己的故事不是别人的该怎么写

一、良好生活习惯的培养内容：

培养幼儿良好的生活习惯，只靠在培养是远远不够的，在生活习惯培养方面家 庭教育将起到很大的作用。教育家陈鹤琴指出：“良好习惯之养成与否，家庭教育应负重要的。”请家

良好幼儿的生活习惯是指幼儿在科学的基础上，经过多次练习所形成的、符合幼儿身心发育特点的良好的生活常规及初步的生活自理能力。

良好的生活习惯，包括良好的卫生习惯、饮食习惯、睡眠起居习惯、与个人生活有关的行为习惯等。养成良好的生活习惯需要从小处开始，从细节入手。

饮食习惯包括：

1、正确地使用餐具 ，进餐。

2、进餐时不大声讲话，不东张西望，专心进餐。

3、养成不挑食、不偏食、不剩饭的好习惯。

4、按要求定时按量喝水，根据自己的需求随渴随喝。

1、睡前大，安静地入睡。

3、养成早睡早起的作息习惯。

自理能力包括：

1、养成饭前便后洗手的习惯。

2、玩具、图书不乱扔乱放，会自己整理玩具。

3、学会有序地穿脱衣服；反鞋，会系鞋带。

4、喜欢参加一些力所能及的劳动。

除此之外家长还要以身作则。从一点一滴做起，给幼儿做榜样，教育幼儿做到的家长一定要做到，以良好的生活习惯影响幼儿。培养良好的生活习惯重在坚持，在各方面不断重复和练习。在上个学期，我们经常会看到这些现象：积木玩过就随地仍，进餐后满地是饭菜，这都是没有养成良好的生活习惯。因此家长要注意培养幼儿良好的生活习惯，为幼儿今后的发展打下良好的基础。

二、培养幼儿良好的行为习惯的方法：

英国哲学家培根说过，"习惯是一种顽强的力量,可以主宰人的一生",道出了培养良好行为习惯的重要性。而我们也有句"三岁定八十"的老话,揭示了培养良好行为习惯应及早抓起的必要性。的的确确,良好的行为习惯不是一朝一夕就能形成的事。要培养一个人良好的行为习惯,必须从小抓起。在这方面，许多家长与我们老师的意见是一致的，但谈到具体的方法，却是众说纷纭。那么究竟应该如何抓好幼儿良好行为习惯的培养呢？我认为可以从以下几方面着手：

1、建立良好的家庭教育环境：

2、科学。

我们都知道，孩子经常是用他稚嫩的眼光观察周围的一切，孩子进入的步就是和家庭成员的频繁接触，由于幼儿的可塑性、模仿性强，父母的言行举止，对孩子的成长起着潜移默化的作用。父母是孩子的一面镜子，一言一行，一举一动幼儿全看在眼里，记在心里。因此，家长要充分重视耳濡目染的作用。要为孩子创设一个可供他们更多地观察、模仿、活动的生活环境，采用恰当的教育方法，忌一味地批评，指责。在对幼儿提出要求时，要注意循序渐进，不要强制。如孩子学洗手弄湿了衣袖，孩子学拿筷子吃饭把米粒掉到了地上等。此时，家长不能因噎废食而去中止他们的行动。而要放手让他们去干，用赞赏的目光去肯定他们活动中的积极因素，慢慢地在孩子有一些最基本的生活自理能力后，对他们提出进一步的要求，如吃饭不要把饭粒撒一地等。良好的习惯并非一日养成，对孩子要有耐心。如说些：“如果吃饭不讲话，我会更喜欢你。”“你真能干。”等来激励孩子，增强孩子的自信心。对孩子的教育中常有这样的现象，有些家长很想教育好孩子，养成孩子的良好行为习惯，但往往事与愿违，这与教育方法不当有关。例如，有的父母很想教育孩子孝敬老人，但由于爱子心切，吃任孩子挑，钱任孩子花，结果导致孩子养成了以自我为中心，唯我独尊，自私任性的坏习惯，对老人却不够孝敬。因此，坚持科学的教育方法，对于培养良好行为习惯有着非常重要的作用。父母想教育孩子孝敬老人，可以拿"孔融让梨"的故事来他等等。

3、因势利导。

幼儿的思想很单纯，对于什么是对的什么是错的、什么是该做的什么是不该做的，没有一个清晰的概念，需要家长正确地指导，慢慢地。但小孩子也有自己的自尊心，一味的责怪，只会造成幼儿的逆反心理。如小朋友在游戏过程中将玩具弄得满地都是，家长如果责怪说："你不可以这样做！""你下次再这样就不给你玩了。"等，他们可能会负气地把玩具摔个稀烂，起不到教育的作用。但如果换个方式，说你这样到处丢玩具，玩具很容易就坏了，那么下次你就都没得玩了；或者以另一种的方式说：让我们来比一比，看看谁把玩具保护得好。那么小朋友们就很容易接受这种教育方式，也会很好地控制自己的行为。

三、培养幼儿良好的生活习惯需要家园密切配合。

我们如何养成良好的生活

要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"一张一弛，文武之道。"学习之余参加一些社团文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8。在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。所以建议同学们在跳进允许的情况下，多参加一些社团，一方面可以锻炼自己的能力，另一方面还可以放松心情。

找到一个适合养成的习惯

好习惯有很多，但要找到一个真正适合你养成的习惯。作为一个成年人，你已经不自觉养成了很多习惯，无论是改变旧习惯还是养成新习惯，起心动念都需要考虑一下。

勤洗手、勤通风、出门戴口罩、咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻……防控期间，面对的严峻形势和强制性要求，人们大多养成了高度重视个人卫生防护习惯，出门试行一段时间，把习惯模式化。不带口罩觉得少了点什么、洗手不用洗手液觉得没洗干净。

所以如果想养成一个好习惯，一定要坚持一段时间，把习惯模式化。“少年若天成，习惯如自然”说的就是这个意思。

如果你想早睡，那么，你可以这么安排：今天比昨晚早睡五分钟。如果要马上养成早睡的习惯，这是很困难的，因为你的生物钟已经固定，早睡可能也睡不着的。

要我们一下子养成一个好习惯是非常困难的，因为你的时间已经固定了，很难有新的时间去养成新习惯。并且很多好习惯其实都跟自制力有关，一个人的本性，就是有懒惰的基因的，所以如果一开始难度太大，你是很难坚持的。

如何培养良好的生活习惯？

从衣食住行怎样养成良好的习惯

集体教学活动中，可开展-些研讨活动, 让幼儿在集体教学活动中学会自理、学会合作、学会分享。如小班幼儿生活卫生习惯欠佳，在日根据幼儿的生活特点安排幼儿一天的生活，即是对幼儿主要的生活内容,如吃、睡、活动等时间和顺序给以合理的安排与划分，重复多次，大脑皮层在时间的影响下，就能使幼儿形成按时饮食、按时游戏、按时睡眠的良好生活习惯。常活动中有些幼儿不注意卫生，经常爬地上，恬到处乱摸弄得很。

良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件，是我们精力充沛，勃发投入工作的基本保障，是我们保持身心健康的基本要求。呢？需要我们自觉的、有意识的、有目的的培养和恒久的坚持，使之成为我们生活中的一种自然习惯。 (一)合理的饮食结构，养成健康的饮食习惯。俗语说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。我们要按照正常机体所需的营养结构和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐饮，做到营养均衡不挑食、不偏食；荤素搭配、粗细搭配；定时定量、少食多餐；细嚼慢咽、规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯，以确保身体的健康状态。饮食健康合理强调的是“没有不好的食物，只有不合理的膳食 ”，丰富多彩的食物不仅能满足我们的营养需要，还可以使我们享受美食，享受健康，享受美好的人生。 (二) 规律的作息时间。每个人都有自己的“生物钟”，养成良好的作息生物钟，每天早睡早起，保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。现代生活、工作、学习的快节奏，使我们精神压力过大，经常加班加点又使我们体力难支，这些精力和体力的透支，挤走的是我们的睡眠和休息时间。然而任何的生命活动都有其内在规律性，如果人长时间改变自己的生活规律，休息时间减少及睡眠不足，就会使机体的生物钟受到干扰，人体的生理功能就会出现紊乱进而导致神经系统功能失调、体内激素分泌紊乱、基础代谢紊乱、免疫功能紊乱等，倦怠和疾病便可乘虚而入。因此，如果我们想得到一个健康的身体，并且精力充沛、活力四射，那么就要做到合理科学的安排作息时间，劳逸结合、张弛有度、规律作息。 (三)适当的体育运动，形成良好的锻炼习惯。“生命在于运动”，体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分，适量做一些有氧运动对身体大有好处。持续的、有规律的有氧运动，能够有效地调动肌体活力，增强身体的免疫功能，同时加速人体新陈代谢，让人感觉神清气爽、心情愉快。在日常生活中我们可以选择跑步、游泳、登山、打篮球、踢足球、跳绳、攀岩、爬楼梯等各项有氧运动，把锻炼变成生活的一部分，把健身当成一种生活享受。总之，养成运动的的好习惯益处多多，无论我们选择怎样的运动项目和运动量，只要持之以恒的坚持，让它如同天天吃饭一样成为一种基本生活习惯，就能给自己带来身心两方面的愉悦和快乐。 (四)形成良好的工作习惯。很多人都抱怨，一天工作太忙了身体都吃不消，事情千头万绪，从早到晚忙得头晕眼花、身心俱惫。如何避免或者解决这种情况，就要养成良好的工作习惯，这就如同学生上课一样一定要首先做好上课的准备，工作也要提早做准备，日常的办公设备用品、需要用到的工作资料文件都要随手拈来，并且合理安排各项工作的时间和进度，有有目标的完成工作。一旦良好的工作习惯形成，便可终身受益，你的潜意识就会支配自己按照习惯了的套路做事，使之在不知不觉中轻轻松松、有条不紊地工作。久而久之，工作效率就会提高，无序、拖拉的工作作风也会转变。古今中外有所建树者，无一不具有良好的生活习惯。而习惯不是与生俱来的，是在日常生活中慢慢养成的，优良习惯的培养更不是一朝一夕之功。我们只有坚定信念，从小事做起，一点一滴地努力，坚持不懈，才能有所成效。 通讯员：张魁/大连市住房公积金中心

论大学生如何培养良好的生活习惯

每个人都有自己的生活习惯，有好的有不好的。好的可以继续，不好的可以改变。那么怎样养成好的生活习惯呢？

新生们入学后首先要学会合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。也许你已经习惯了在家两个月的“夜生活”，但是一定要尽快从安逸中醒过来，因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但不要超过40分钟。

要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研每个人心中都有一些想要养成的习惯，例如早睡、晨跑、读书等习惯，有些习惯明明知道对自己有好处但却难以坚持。究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜；最重要的是一定要按时吃饭哦！

怎么培养孩子的良好的生活习惯?

所以可以利用递进的方式，一开始从最简单的做起，再慢慢的增加难度，这样子则更容易养成习惯。

一、制定合理的生活制度

那么如何才能创设良好的家庭教育环境呢？首先，父母要努力创设和保持一种和谐愉快、互相尊重的氛围。幼儿在这样的家庭中才会感到温暖愉快，情绪稳定，得到爱心的熏陶，萌发自信心、上进心；其次，要创设优美整洁的家庭环境，使幼儿从小萌发爱美爱整洁，爱护物品，生活有规律等良好行为习惯。再者，要将教师的教育模式延伸到家庭教育中来，要求孩子怎么做的，在家里同样如此要求孩子。这样，才能巩固良好行为习惯。好的生活习惯就是一系列的良好条件反射。 于条件反射的形成，使幼儿能更快更好地熟悉和适应生活环境，于更快更好地适应环境,从而达到保护幼儿身心健康的目的。幼儿形成良好的生活习惯后，脑神经细胞可以付出最经济的活动而收到效果。

所以，合理.的生活制度可以培养幼儿良好的生活习惯，是促进幼儿良好身心健康发育的基础，且生活制度是教师做好工作的条件。

二、以身作则，树立榜样

要培养幼儿良好生活习惯。首铣，我们教育者要有良好的生活习惯，教育者的言衍举怃时无刻都在潜移默化地熏陶着孩子。我们经常可以看到家长的一些习惯表现在孩子身上，当然，这些习惯既有良好的，也有不良的。

这就要求我们正确把握，给孩子正确的榜样。教师在年幼的幼儿眼里往往胜过自己的父母，他们善于模仿，但因他们年龄小，辨别是非能力，老是随着教师的样子行事，因此,作为教育者，要处处以身作则，于律己，做好幼儿良好习惯的榜样。

三、结合教学活动，培养良好的生活技能

针对这种情况，可选择了幼儿易懂的活动，使幼儿养成良好的生活、卫生习惯;中班幼儿在自理、技能方面的习惯有所形成，他们所表现出来的是以自我为中心、独断，缺少同伴间的交往。

因此,在这个阶段我们主要以培养幼儿的合作习惯为主，可开展争做文明的小朋友活动，增强幼儿的规则意识，较好地培养幼儿合作、交往的习惯;大班幼儿在相互合作、解决问题、克服困难、主动帮助别人的这些习惯还不是很明显。

可组织活动多去观察，较好地促进幼儿良好习惯的养成。反复训练，强化好习惯的养成。习惯的形成是一个反复的过程， 是在不断重复中逐渐养成的。培养幼儿良好习惯绝不是一朝一夕的事,不是一次游戏，一次活动就能完成的事,因此我们经常督促、检查、提醒幼儿，持之以恒，日复一日地进行训练，使幼儿良好的习惯得到不断的强化,逐步形成自觉的行为。

游戏是幼儿最喜爱的一种活动，在幼儿一日活动中，除结合教学内容对幼儿进行生活习惯的培养外，还抓住幼儿好玩的心理特点，把洗手、穿鞋、收拾玩具等内容编成不同形式的游戏,使幼儿在轻松有趣的游戏活动中养成良好的生活习惯。

在活动区游戏时，孩子们不爱护玩具和游戏材料,经常把玩具和游戏材料扔满地，游戏结束后，不收拾。针对这-情况，可在游戏前告诉幼儿，玩具宝宝们和我们，它们害怕摔坏身体,我们小朋友们要保护它们、爱护它们，千万别把它们扔在地上，好吗?游戏后提醒幼儿:玩具宝宝们要回家了,请小朋友们把它们送回去吧!这样孩子们及时把玩具、活动材料摆放整齐了。