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1、大哥，我真的很郁闷啊，这么简单的道理都不知道还问可不可以打篮球不要命啦，腰间盘突出千万不要动手术，平时不要做过重的体力活，不要做过激烈的运动，经常去做推拿和牵引。

2、1.加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。

3、2.还要特别注重腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时，通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。

4、3.在急性期发病期，腰椎间盘突出患者应该采取面朝下的俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息，缓解疼痛，促进愈合复原。

5、腰椎间盘突出症的病变发生，多因腰部劳累过度，外伤扭伤，休息欠佳等因素，成都显微手足外科医院还不错的，之前在那里手术的，很成功。

6、你好，腰椎间盘突出症的病变发生，多因腰部劳累过度，外伤扭伤，休息欠佳等因素，导致了腰椎的骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫了硬膜囊及三是法。

7、以肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日仍是2次。

8、到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。

9、中医认为，肾俞穴属肾经，常它既能壮肾又能祛腰痛等病。

10、坐骨神经，引发了腰部及腿部疼痛的症状发生。

11、客观地说，这病，保守治疗很难治愈，但手术，确实有一定的风险。

12、我的意见是：找一家好的骨科医院采取联合治疗（物、手法和理疗）方法先缓解、控制，过几年再看看情况决定是否手术？实话实说，不好意思！你的年龄没有达到腰椎间盘突出，还是属于腰肌劳损，这还可以治疗。

13、腰椎间盘突出可以锻炼倒走，吊单杠，.飞燕式功能锻炼，平时卧硬板床休息，可以锻炼腰背肌強度，同时还可以骶管封闭治疗。

14、 可以口服活血镇痛物治疗，腰痛宁胶囊 ，芬必得，以及营养神经物维生素B1、B12等。

15、 可以针灸，，烤电，针刀等方法理疗，外敷膏，平时不要久坐，祝您早日康复。

16、 如果您对我的答复感到满意，请给好评五颗星，不满意请不要评价。

17、您的肯定是我们工作的动力，谢谢!祝您早日康复！。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。