把自己淦哭的100种方法 把自己淦哭的100种方法羞耻

把自己淦哭的100种方法

《把自己淦哭的100种方法》是连载中的一部魔幻类轻，作者是旋律冰凉。

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：若你本身就是厄运，又该如何挣脱厄运大概是一个不停穿越世界，去解决降临在无数少女身上的厄运的故事。

怎么自己一个人淦自己

如果你想自己一个人淦自己，那么最重要的是要养成良好的自律习惯。比如，每天定时起床，定时学习，定时运动，定时睡觉，定时做家务，定时做自己喜欢的事情等等。另外，要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪影响到自己的行为。，要学会自我激励，要让自己有足够的动力去完成自己的目标。

淦自己是指自我改变，让自己变得更好。自己一个人淦自己可以从养成良好的习惯，坚持每天早睡早起，保持良好的作息时间，多运动，多吃蔬菜水果，少吃食品，保持良好的心态，多读书，多思考，多反思，多学习新知识等。

自我激励是一种有效的方式来帮助自己淦自己。你可以做一些自我激励的事情，比如设定目标，每天完成一些小任务，比如学习新的技能，或者参加一些有趣的活动，以及给自己一些奖励，比如买一些自己喜欢的东西，或者去一个有趣的地方旅行。

在家如何干哭自己

当一个人在家想发泄负面情绪时，可以像鲁迅笔下的阿Q一样自言自语，自我安慰。

也可以在家里放一个沙袋或是不倒翁，把它们当作想敌，用打击沙袋和不倒翁来发泄负面情绪，也可以做一些运动，比如在跑步机上跑步，做仰卧己坐，俯卧撑等运动来发泄。