改变自卑的十个方法 改变自卑的十个方法郭德纲视频

自卑的人如何改变自己

四、经常在心里告诉自己，我一定行，我一定能成功。

钱能够购买更多的物质享受，但它不能治愈内心的自卑感。自卑感是一种比较深刻的心理体验，由于对自己的低估与自我认同感的缺失而产生。它可以由多种因素引发，比如家庭环境、学习失败、拒绝、失败等，有时甚至是出现在幼年时期的经历就会影响自己的自卑感。不管是什么原因，自卑感都是一种负面情绪，必须要有一个正确的心态来克服它。

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钱也许可以给人带来物质上的舒适，但它无法治愈自卑感。它可以满足一些你能控制的需求，比如买一个新的衣服，但它无法满足你内心深处的需求，比如获得他人的认可和自信。当你自卑感变得强烈时，简单的物质条件似乎已经无法改变九用正确的方法排除外部你的心态，甚至会让你觉得你的不多也没有用，你的自卑感会变得更加强烈。

所以，钱不能治愈内心的自卑感，只有通过努力提高自信，建立正确的自我认有一句话这样说:只要努力就一定有结果,但不一定是好结果。的确，想一次成功这种想法太奢望了。想要夺得终的成功，失败可以不可以说是其中的一个必须过程.所以当失败的时有一种承受的勇气是重要的，这样我们才会有从新开始力量。一次次在失败后从新开始,这就是一种坚持不懈的毅力。同感，才能有效地克服自卑感。

我感觉我是一个极度自卑的人，没有自信心，怎么才能改变我自己啊？

然后想想如果你是成功的不自卑的人，你会怎么待人处事，把想的做出来就好了。

人都是在你羡慕着我，我崇拜着你的过程中逐渐完善自我的呢。再成功的人士他也有自己的弱项，但是他们能很正确地隐藏这些弱项；而我们和这些人士相比，我们往往把自己的弱点看得太重了，无限放大了，导致生活过得很不开心。记住，在你觉得别人哪里哪里做得很好的同时，别人也羡慕着你的某一点！

先专心致志，无论多大困难，都尽个子很矮是无法改变的事实，但不能有自卑的心理；自卑是一种吞噬人们心灵的病菌，给人带来莫大的痛苦。要战胜自卑，正确的方法是掌握有效的心理调节方法。 1、正确评价自己：如实看到自己的短处，也能恰当地看到自己的长处。切不能只看到自己某些短处，而看不到自己也有过人之处。说过，伟人之所以高不可攀，是因为自己跪着。站起来吧！ 2、正确表现自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，把握较大的事情，即使是很小的事情也不放过，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的欢乐，在成功中不断增强自信心。 3、正确补偿自己。“勤能补拙”，知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而要下的决心和毅力去克服它，这是积极有效的补偿。要相信通过勤学苦练完全可以缩小自己和别人的距，甚至赶上和超过别人。 4、同自己争胜。从事各项活动，少和别人比，多与自己的昨天比，力争今天胜过昨天。 5、表扬自己。不理睬别人的贬低，表扬自己能获得自尊和满足。 6、遇到问题少泄气、多鼓劲。困难时常想“我能行”，别说“不行”，那是白费，一定有“我能行”的勇气。力做好一件事情，有了成就感，自信心就起来了。

首先，要明确自己的价值

自己的价值不是取决于别人，你存在这个世界上本身就是由价值的。不要去在意别人眼中的自己。

其实，极度的自卑就是骄傲，把自己看的太重，想要得到别人的认可，但其实每个人都是很渺小的。

我曾经也没有自信，你要相信没有哪个人是完美的，自卑是因为在意别人的看法，我给你讲个例子，一对情侣在逛街，碰到一个卖花的小妹妹，男人买下了鲜花送给他的女朋友，旁边的路上心里就会想这男的肯首先要学会接纳自己，正视自己身上存在的不足，接受存在不足的自己，然后多与人交往，多见识，眼界宽了之后自然就会有底气。要多锻炼自己，多在众人前说话。重要的是要相信自己。定是装的，讨女友喜欢，女友会想他真善良对我很好，小妹妹又会想这个大哥哥一定很爱他女朋友。。。你看不同的人有不同的看法，你自己可以想一想当你看到一个人的时候你会怎么想这个人，其他人的想法是不是又和你一样呢？别人对你的评价有无数种哪个是对的？做自己就够了，你越在意别人的话就越偏离了本来的自己。。所以就自己吧

怎么改变自己的自卑？

3.帮助他人：在帮助他人的过程中实现自我价值，达到自我肯定的目的。

先改变自己的形象，据说80%的人自卑都是因为形象不好，尤其是女生，所以把自己打扮得靓丽一点，这样自己就会自信很多。

2.丰富生活：为所当为，处理好自己的学习、工作、生活等，多做自己感兴趣的事情，如听音乐、逛街、看等，放松身心。

02

努力赚钱。大如果是男生的话，注意个人卫生是重要的。脸上千万不能有痘痘。如果有，一定要去医院买膏，勤洗脸。男生只要穿着整洁，不拖拖拉拉就行。也不要什么韩范。正常就行，主要还是自己的性格。培养自己幽默大方的性格。还有就是不要驼背。腰板直的男生帅了。，男生还是喜欢运动比较好哦，多多打打篮球。多多运动。会更加阳光。部分的穷人都自卑，因为口袋没钱，说话、办事都没底气，所以要努力赚钱，口袋有些了，底气足了，就不自卑了。

03

不跟别人攀比，有些人自卑是觉得自己不够，因此在的人面前往往自卑，想要让自己变得自信，就不要去跟别人比，要自己跟自己比，自己有进步就可以了。

04

多与人相处，自卑的人往往把自己困在一个“角落”里，这样只会让自己更加的自卑，自卑的人更应该与别人相处，更应该出现在公共场合，见识多了，也就不自卑了。

如何改变自卑心理？

要克服自卑感，步就要承认自己存在的负面情绪，并找出克服它的方法。自卑感本质上是由低自尊和自信心不足引起的，因此，要想克服自卑感，重要的就是提升自信心和自尊心，建立一个正确的自我认同感。其次，可以尝试改变自己的观念，把自己的失败和不足作为一个学习的机会，从而增强自信。此外，也可以坚持参加一些活动，比如通过加入社团或者参加比赛来获得自信，或者跟不同的人交流，提高自己的能力，以此改变自卑感。

有的网友说：“在贫穷的家庭里，一边给小孩灌输家里很穷的思想，一边又说不钱，，但是在你需要生活必需的钱的时候又说这说那。其实生活在这样家庭里的小孩绝大多数都知道节俭，但是这样被说后每次要钱还都是带着羞耻和内疚感。”很多生活贫穷的人都会有这样的心理，花父母钱的时候会有一种负罪感。有一句话叫“穷人家的孩子早当家”，这句话确实不。穷人哪有什么自信的本钱呢？学习成绩比不上，才艺从未学过，样貌性格都不咋地，别人对自己难得的温柔已经是恩赐了，不是吗？不敢惹事，受了欺负也只能吞下苦果。还有的网友一直都有一种自卑的心理，这种自卑感一直都未离开。“小时候什么都没有，长大后觉得自己不配，得到稍微贵一点的东西，感觉不是快乐，而是恐惧，觉得自己配不上，扭扭捏捏，畏手畏脚。”有的网友说：“从小都是穿别人给的衣服，便宜大甩卖的衣服，长大后，再喜欢的衣服，只要价钱贵都觉得自己不配，很惶恐的感觉。”这大概就是很多人的心理，因为小时候的欲望不被满足，因此习惯了压抑自己，觉得自己什么都不配。之前我有一个朋友说过这种感受，她说：“因为家里穷，担心自己考不上大学，担心让父母失望，压力大得点抑郁。因为家里穷，遇见喜欢的男孩子比自己的家庭好而退却，连表白的勇气都没有。”你经历的穷，父母也同样经历过，你的这些委屈，在父母眼里更为心酸，父母为了你能过得更好一点，付出了百倍千倍的努力和汗水，宁愿自己受苦，也不愿意让自己的孩子受苦。也许父母没有给你带来多大的财富，却给予了你生命，并将你养大，这就是对你的恩赐了。不要抱怨或羡慕旁人。自己的就是的！你要体谅父母的不易，她肯定是尽了自己的力。你可以为这个家庭做出改变，让自己变得更加强大，贫穷只是一个阶段，并非一种状态，相信你有能力改变这一切。

说几点吧 坚持做的话在表象会有些作用 短期内改变是不太可能

1.正确认识自己

自卑应该是因为物质的缺少，其实也不用自卑，英雄大都屠狗辈。你越自卑失去的越多，勇敢点。

很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间的人，无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。

2.正确地归因

不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3.从环境上改变

将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。

4.运用积极的自我暗示

当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

5.学会对比

16个方法摆脱自卑变自信

如果是男生的话，注意个人卫生是重要的。脸上千万不能有痘痘。如果有，一定要去医院买膏，勤洗脸。男生只要穿着整洁，不拖拖拉拉就行。也不要什么韩范。正常就行，主要还是自己的性格。培养自己幽默大方的性格。还有就是不要驼背。腰板直的男生帅了。，男生还是喜欢运动比较好哦，多多打打篮球。多多运动。会更加阳光。

当你试图从自卑中走出来，逐步变得更加自信时，以下是一些方法可以帮助你：

所以按我说的方法努力的去改变吧，一边进步一边大声的告诉自己我是棒的，我相信你一定会摆脱自卑的。

认识自己的价值： 意识到每个人都有独特的价值和优点，不要过于自我贬低。

设定小目标： 设定实际可行的小目标，逐步挑战自己并取得成功，积累自信。

积极自我对话： 关注并改变消极的自我对话，用积极、鼓励的话语来对待自己。

重视成就： 记录下自己的进步和成功，不要忽视任何积极的结果。

学习新技能： 学习新的技能、知识或兴趣，不断提升自己的能力感。

自我肯定： 给自己每天一些积极的肯定和鼓励自卑的人往往不敢再人多的地方大声讲话，不敢再公共场合发言，会认为自己，一场下来会认为自己会考的，在前又会认为自己会失败，这都是很要不得的。，培养自信心。

放弃完美主义： 不要追求的完美，接受自己的不足，专注于进步。

锻炼身体： 运动可以提升身体健康感，有助于增强自信。

积极思考： 培养积极的思维方式，关注积极的方面，减少消极的想法。

助： 如果自卑感，可以寻求心理咨询或治疗，获得专业指导。

培养兴趣： 培养自己的兴趣爱好，培养个人的优势和特长。

自我关爱： 关心自己的身体、情感和心理健康，培养自信。

感恩： 感恩自己拥有的一切，培养满足感和自信。

持之以恒： 培养自信需要持续不断的努力，不要轻易放弃。

改变自卑心理的方法有哪些

很多人都有自卑的心理。因为对自己不够自信。或许是经历了无数失败。或许是被人说的没自信。其实这些都是自己太过敏感。有的人甚至因为自卑都不敢抬头看人。

如果是女生，我觉得自信的步就是将自己变漂亮。首先就是减肥，你可以通过运动，瑜伽来锻炼自己的身形。不用多瘦，只要适中就行。刚开学的时候我看到我们班一个女生。一下瘦了好多。瞬间变漂亮了。本身皮肤还好。所以别相信那些肉肉的女生比较可爱。只有瘦才是王道。如果你觉得自己坚持不下来。想一想你瘦下来的动力是什么。瘦下来的自己有多好看。想想自己喜欢的人。总之，坚持就是王道。

当然在好看的皮囊下，也要有有趣的灵魂。多多学习，多多读书，做一个又好看，又有能力的学霸。会更加吸引人。

把自己变的更。就可以更好的自信首先，从外形和姿态上进行改变。从心理学的角度来说，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。所以，要想改掉自卑内向，先改变我们的站姿和走路姿势。记住，走路抬头挺胸，平视前方。和人说话目光平和地正视对方，不要让你的眼神飘来飘去。每次出门前，一定要整理好仪容仪表，让自己看起来更有精神，你会更有自信。适当的运动，能够帮助我们保持身体的活力。一个充满了活力的人，自然也很有自信。下去。

克服自卑心理的方法有接纳自己，丰富生活，帮助他人，克服挫折等。

1.接纳自己：学会从多角度认识自己，与自己和谐相处，欣赏自己，接受自己，发现自己的优点，增强自信。

4.克服挫折：正确导语：自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。面对挫折，树立自信，努力克服。同时失败的经历也能提供更多的经验，让自己逐渐成熟、。还可以挑战高难度活动，如跑马拉松等，锻炼自己。

以上是我的全部回答，如果亲还有什么不明白的地方，可以再次向我咨询，我会为您提供更专业指导和规划哦，并解决您相关的疑惑，祝您生活愉快！

一、走路昂首挺胸，不要弯腰驼背，不要愁眉苦脸，脸上永远都是自信的表情，仿佛成竹在胸。

二、做事说话果断坚决，决定的事情就坚持做完，作出决定不要犹豫不决。

三、说话时敢于看着对方的眼睛，坚持不躲闪。说出的话，不要带消极的意思，用词不要含糊，口头禅里去掉大概也许可能这样的字眼。

五、同时从内在入手，刻苦努力，用一切能想到的办法，提升自己的实力，学业或者工作能力，暗暗努力，定能成功。

克服自卑心理的方法有接纳自己，丰富生活，帮助他人，克服挫折等。

1.接纳自己：学会从多角度认识自己，与自己和谐相处，欣赏自己，接受自己，发现自己的优点，增强自信。

4.克服挫折：正确面对挫折，树立自信，努力克服。同时失败的经历也能提供更多的经验，让自己逐渐成熟、。还可以挑战高难度活动，如跑马拉松等，锻炼自己。

要改变的是自己的认知。

一，不要害怕别人的议论。

三，学与积极的人交往： 和那些积极、支持你的人在一起，受到积极影响。会自我暗示法每到一个陌生的场合时

都给予自己积极的心理暗示，把对方看作是一

个熟人，甚至是不如自己的人。

四，把自己的优点写下来。

没有优点就去培养一个。找出自己喜欢和感兴趣的事，然后把它培养成的信心来源。

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改变自卑心理的方法有哪些 看看自己到底是哪方面的问题导致的自卑，看看心理励志方面的书籍，平时锻炼自己大声说话和与人交往的能力，主要的还是自卑的原因找出来，解决它。

自卑的解决办法

首先，要善于发掘自己的长处，每个人都是这个世界上的存在，如果你只盯着自己的缺点不放，那么不管别人怎样认可你，在你自己的心里，自己总是不够的，所以，不要总是认为别人就多么的好，其实我们自己也不，可能学习不行，但是唱歌不错，可能手工不好，但是长的漂亮，总之啊，一定要清楚的明白自己的身上有那些闪光的地方，并学会自我肯定。

可以装有钱。

自卑的人多，一方面都是没有自信，你要对自己有信心，不管是遇到什么挫折，什么大风大浪的，你都要迎刃而解，不能遇到挫折了，就开始失落了，这样是解决不了问题的人，应该是越处越勇

1.正确地认识和评价自己：接纳自己的现状，要多去发现自己的长处，树立自信心；

2.自我鼓励：善于运用表这些方法可以帮助你逐步摆脱自卑，培养更多的自信。每个人的情况不同，可能需要时间和不同的方法来达到自信的目标。通过坚持不懈的努力，你会逐渐感受到自信的增强。扬与肯定的方法树立自己的自信心；

4.正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理。

心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理状态、是自己对自己的一种认可、自我贬低、的自卑的人会让人意志消沉、精神萎靡、做事效率低等等。

自卑的原因

2.家庭经济因素、觉得自己家庭经济条件实在太而感到自卑、和别人进3.运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心；行攀比等行为。

3.成长经历、曾经受到过伤害，比如小时候的贫穷被人白眼，因为皮肤黑，个子小受人欺负，没有及时进行心理干预，留下阴影。童年的经历对一个人的影响是深的、心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。

4.性格特点、气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。

5.个人的现实处境、比如，在单位不被重视，事业发展受阻、受到一些打击等等。

自卑怎么办？很简单，把自卑扔掉，多自信一些。结论很简单，但做起来非常不容易，和自卑做斗争的过程就是自我成长的过程，而自我成长的过程首先要接纳自身，就是要接纳自己的现状，有自知之明，对自己有清醒的认识，我的长处在哪？我的短处在哪？对自己内心起心动念有个清晰的觉察，我为什么焦虑？为什么我见到同学爱理不理？这就叫活的觉察。先觉察以后才能知道原来问题在哪儿，要怎么去调整。对强者要学会欣赏；对弱者要学会同情，学会帮助，学会提携，内心慢慢获得充实，把当下做好。了解当下的内心，了解当下的处境，对自身和外界应对妥当，把每一件事儿做好就是战胜自卑的过程。

自卑心理的治疗方法包括：1、认知法：自卑者往往自我评价过高或追求完美主义，因达不到自己苛刻的标准而失落自卑；通过全面、客观的认识，辨证地看待自己，改变不切实际的想法；2、作业法：多做一些力所能及的事情，取得一点成果时及时肯定和赞扬自己，给自己自信；3、暗示法：通过积极的自我心理暗示，自我鼓励，进行自助的方法。比如每天出门前照镜子暗示自己，我能行。

怎样改变自己的自卑

其次，努力提高自己的修养，多阅读，多帮助别人。多装备自己。

怎样改变自己的自卑

慢慢改变自己

一强烈的欲望

欲望就是行动的原动力，有欲望才会有动机，欲望越强烈成功才越可能.欲望在一定程度上支撑着我们的毅力。做什么事情也要让成功的欲望在心里一直以来酝酿到非常的强烈去做时才会有非常大的毅力.

二坚定的信心

信心是成功的基础.一个人做什么事情都充满信心，才会非常努力去奋斗,才会努力克服困难,才会努力解决所有遇到的问题,才会坚强地去承受任何失败,才会取得终的成功。这些均有毅力的表现。

选择目标要选择有大价值的目标，有比有些长远价值的目标去完成.确立的目标也不可以太大,这样会使我们总是感觉不会完成，会在心里产生倦意,非常容易丧失毅力和信心。且这个目标也要非常的具体,不可以太多太杂,这样的话会大大降低行动的效率, 使精力不集中，思想不专注， 进而不可以深入下去，这样就不会有太大进展，终导致在完成每件事时都没有足够的毅力.

四有效的

重要的是能够增强执行的效率. 对于目标，人们仍然是茫然的, 有了，人们就会按照，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。要简练而具体，过于简单的就不可以称之为,能够非常条理地写出来的才可以不可以成为.而太复杂的缺乏灵活变通性，也会降低做事的效率.所以能够有效增强做事效率的才是有效的.而做事的效率对毅力是支持的作用。 五积极的行动

行动是我们成功重要的一步,也是体现毅当有人在抱怨“都是他的错”、“为啥我老是这么倒霉？”的时候，乐观的人已经开始思考，“现在该怎么做会更好呢？”。事实上，当你少一分时间抱怨，就会多一分时间进步。力的重要的环节.非常多时我们好象总是认为作出就是成功的一半,其实这是非常错误的想法.其实在完成一件事情中10%都占不到，甚至对于成功的结果来说等于零.因为一件对于只有作出没有行动的事情来说产生的.结果和事情什么也没作出时是完全相同的。行动其实对于也有检验的作用，有必要的时可以不可以在行动过程中作出调整.正因为有行动,我们才会遇到行动中的非常多问题，这也是考验毅力的重要过程。保持积极的态度行动起来，才会接近成功的目的。 六克服困难的决心

八保持良好的心态

非常多人在做事情的时都有一种不好的心态,太在乎眼前的结果，想要付出却又害怕失败后去承受太大代价.这种患得患失的心态，把外面事物对我的作用主动强加于我内心中，所以会在内心产生非常负面的作用,这就坏心态的结果。好的心态是自信的表现,好的心态在事情的整个过程中是催化的作用.其实顽强的毅力就是表现良好心态的方式之一.

人是有欲望的高级动物，有欲望就会有.自律是体现毅力的重要方式之一.虽然事物对于不同的人之间产生不同程度的,但是只要方确什么样的都可以不可以排除.关键要把排除当成一个必须解决的问题,用心去寻找正确的方法来解决他。能够找到正确的方法就可以不可以增强我们的毅力. 十要不断去反省

之所以要拿毅力和反省拉上关系,是因为事物都有客观的规律性,而反省是寻找规律的方法之一.有时不是我们努力的程度不够,是事物的规律还没有找到。太盲目的去努力不会有成功，这只会让我们的信心一次次减少,所以它不是毅力的体现,真实的毅力是要在正确的道路上前进。所以反省必不可少.

我不是什么成功人士，也不是什么成功学或者心理学专家，我的人生阅历也非常贫乏，但是有一种时时刻刻总结生活和内省的意识，这样的我肯定会是一步步从错误走向正确，从羸弱走向强大，从失败走向成功的正确道路。

为何需要毅力,这个问题其实非常简单，因为我们要成功。 通往成功的道路往往充满荆棘，坎坷不平的，会有许多障碍险阻。毅力是成功必不可少的条件，也是塑造一个人才的必备品质

怎样可以改变自己自卑的心理？

当一个人说话的时候，总是用正能量或积极的字眼，那么他自己也会受到积极字眼的“催眠”和暗示，从而情绪自然得到提升，内心也会变得更积极。

自卑内向，该怎么改变呢？作为一名心理咨询师，我来说几点实用性建议。

其次，要敢于说话和表达你的观点。有些朋友因为自卑内向，在别人面前压根就不敢多说话，也不敢表达自己真实的想法。要想变得自信，你一定要敢于在人前说话。别怕说错话、表错情。人无完人，谁还没有个说错话的时候啊。所以，要敢于说，不怕说错。尤其是在你比较擅长的话题上，你要多发言，多说自己的看法。当我们说自己擅长的话题时，会表现出独特的魅力。甚至会有人觉得你很厉害，来向你请教。如果有人觉得你很厉害，认为你说得很好，你一定会自信心大增。不要期待所有人都会喜欢我们，我们又不是，不可能做到人见人爱。别对自己要求太高，别要求完美。

当我们做到上面说的这些，自卑就走了，自信就来了。祝每个朋友都能自信阳光地生活。

主要的是要自己去勇敢的面对。人的自卑心理，说到底是人类对自我的一种保护，也就是人类倾向于活在自我的舒适区里防止自己受到伤害。活这么大，大道理我们每个人都懂，每个人都能说出来一箩筐，可是听了那么多大道理我们依然过不好这一生，读书给予的是我们思考和启迪，可它从来不能直接帮我们解决问题。

而人与人的区别从来就在于执行力。知道自己身上的问题依然不去改，而是寄希望于看更多的书从而问题自行解决，自己依然龟缩在自己的舒适区里不肯出来，那样就算看再多的书，你依然不会是更好的自己。直面自己的问题，这只与勇敢有关，和读书无关。

自卑就是对自己不自信的表现，这往往是由个人的性格、生活的环境和个人的经历等因素造成的。一方面你要多看一些有关这方面的书籍，找出自卑的原因，从理论上提高自己的认知；另一方面在现实生活中，有意识的多跟人接触，做一些自己喜欢做的事，在成功中寻找自信。你要有一种信念，那就是我并不比别人，别人能做到的我也行，久而久之，你就会找到自信的。加油！

我认为自卑只是表象，根源是对自己、对世界、对他人的看法，我想你需要时间来了解这个世界，等待自己足七承受失败的勇气够成熟，就可以

可以多看看这方面的心理书，感觉的还是挺有作用的，又或者是多多的约自己的朋友出去玩，多跟外向的、能带动人的人玩

热爰生活。乐观阳光自信。有气质有素质。有思想也很有理想。做一位很有魅力的男神。

多参加一些活动，主动去结交更多的朋友有行动就会有困难,这是必然的过程.遭遇困难的时关键要有克服困难的决心，要知难而进.任何困难都有克服的时，只要我们有决心去开始克服它.心里应该清楚，害怕困难和逃避困难均没有任何作用的。的办法就是开始行动,为克服它而去努力.，让自己变得自信。

多学习，提高自身能力；多活动，多交流融入及团队大家庭。

如何改变自卑不自信的性格缺点？

自卑对自己的身心是一大的伤害，那么怎么改变自己的自卑？请看下文。

其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么，而是自己可能感觉状态不是或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。 人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。 一个人要正确认识自己，因为人与人性格异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业...... 首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行2.丰富生活：为所当为，处理好自己的学习、工作、生活等，多做自己感兴趣的事情，如听音乐、逛街、看等，放松身心。，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都希望我的回答对你有帮助难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入而获得快乐。 只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。

改变自卑心理的方法有哪些？

挑战恐惧： 逐步面对自己的恐惧，逐渐超越它们，增加自信。

很多人都有自卑的心理。因为对自己不够自信。或许是经历了无数失败。或许是被人说的没自信。其实这些都是自己太过敏感。有的人甚至因为自卑都不敢抬头看人。

目标的确定是酚行 的作用.酚行 可以不可以使我们感受成功的心理指引。明确的目标就是清楚目标的真实价值,不可以太随便地确定一个没有非常大价值的目标,这样非常容易使人在实现目标时失去热情而丧失毅力。

如果是女生，我觉得自信的步就是将自己变漂亮。首先就是减肥，你可以通过运动，瑜伽来锻炼自己的身形。不用多瘦，只要适中就行。刚开学的时候我看到我们班一个女生。一下瘦了好多。瞬间变漂亮了。本身皮肤还好。所以别相信那些肉肉的女生比较可爱。只有瘦才是王道。如果你觉得自己坚持不下来。想一想你瘦下来的动力是什么。瘦下来的自己有多好看。想想自己喜欢的人。总之，坚持就是王道。

当然在好看的皮囊下，也要有有趣的灵魂。多多学习，多多读书，做一个又好看，又有能力的学霸。会更加吸引人。

把自己变的更。就可以更好的自信下去。

首先要从每天早上起床之后对自己的一句肯定开始，要想改变自卑，就必须过了自己的这一道坎儿。自卑的原因多种多样，很有可能是缘于小时候被批评的多，还有可能是跟家庭教育有关，总之不管是哪一种，自信总是远远地好过自卑。

其次，要迈出步锻炼一下自己，比如在全系同学的面前做一起演讲，不管是学校组织的正式的比赛还是同学们私下的活动，要积极的报名，因为如果没有次，那么就永远突破不了自己，当你成功的赢得台下的掌声时，就会发现，原来自己也可以成为别人目光聚焦的地方，原来自己也可以像曾经仰慕的同学那样闪闪发光。

，就是一定要提高自己的自信心，因为所有的自卑心里都是源于对自己的极度不自信，每天对二，经常用自信的姿态练习。自己说一句，我很棒，我会一天比一天好！胆子大一些，不要太在乎别人的目光，可能有的时候自己是个，别人还会佩服自己的勇气，又怎么会笑话成鲁莽呢？

不管在什么时间什么场合，自信的人总是很有魅力的，如果只是藏在人群中，那么永远都不会有人发现，改变自卑，就从现在开始吧！

自卑的人是不利于与人的相处的，在与人打交道的过程中往往会吃亏，而且男生如果自卑的话很可能会被当做是懦弱，不管是在工作中还是学习中都是一个很不利的因素。

所以我们需要改变自卑的心理，改变自卑心理的方法有很多，但是我觉得重要的一条就是要敢于尝试，敢于尝试是自卑的前提，只有做到了这一点，才有可能从自卑的心理中走出来。

克服自卑，就是我们就要克服胆怯，建立自信的过程。

我们的世界是非常丰富多彩，富有魅力和新事物的世界，总之一味沉浸在自己的小世界中显然会越来越局限。所以要敞开自己的心扉，从自己内心的世界爬出去。

过程是不容易的，对于自卑的人来讲，可能要比饿几顿还要难，但是要克服自卑的心理，又不得不尝试，多参加各种社团活动，尝试与各种各样人打交道，用于发表自己的观点，对与错不要管，首先要敢于去尝试。

然后可以试着多参加一些演讲或者大型的比赛，通过比赛来提升自我，提高自己的自信。

然后平时的话也可以从小事儿中锻炼，例如在买东西的时候尝试与老板讨价还价，在陌生的地方尝试向陌生人问路而不是依赖等一些很基础的东西。

努力改变自身的条件啊。

首先你要找到自身自卑的原因，有的人是因为外貌还有的人因为家庭条件。只要你找到了自卑的原因，然后努力的去改变他就好了。就像我初中的时候，因为不会打扮而且家庭条件比较，一直都是丑丑的形象也没有零花钱和朋友出去玩。所以我就非常的自卑。

后来我上了高中以后就努力改变自己，我开始学会打扮然后买一些时尚杂志，学习里面的穿搭！渐渐的身边朋友也多了起来，因为外表上改变了所以我就慢慢的自信了起来，在班级里面参加活动也越来越积极，慢慢的变成了中心人物。

所以我觉得你一定要抓准你自卑的原因，如果你是觉得自己外表不如别人，那么你就好好地改变形象，可以尝试着去换一个新发型，如果有近视戴着，可是去换一个好看的镜框或者配一副。很多人把摘掉以后形象会变非常多。然后再学着别人搭配衣服，有条件的话还可以学习着化妆，那样你的整体形象就会改变非常多。外在改变了以后你就要改变内在，你要从心里不断地告诉自己，你非常的棒你已经做出了改变，你再也不是曾经的自己了，现在的你非常的再也不用自卑。有时候心理暗示是很重要的，如果你心里老是觉得自己不如别人，那么你变得再还是会自卑。

产生自卑的原因有很多，我觉得想要改变自卑的心里就要学会对症下。

首先认识到引发自卑的根源，你明白了这个产生自卑的根源才有利于你重新开始。而我觉得在克服这一心理的过程中，“自信”是关键的重要的。如何培养建立自信，我觉得在某一方面去认真钻研，提升自己在这方面的水平，然后形成自己的一个特长，是十分有必要的，这对提升自己的信心很多帮助。也就等于说是取长补短的道理，用自己的优势去弥补其他地方的短处。

就我个人而言，我是喜欢锻炼健身的，现在的人有读书学习，工作各方面的事情，空余时间了还是拿着刷微博看剧，宅在家里，这对一个自卑的人来说应该是习以为常的事了。我觉得这些空闲时间拿来干这些事是挺浪费的，对自己的自卑没有什么帮助。平时有空去多跑跑健身房多锻炼锻炼，运动可以分散你的注意力，将那些烦心事忘记。如果你有空去室外跑跑步，跑完大汗淋漓的状态真的十分的棒！你会感到心旷神怡，生活又再次充满了希望。而且健身这件事情是一份耕耘一分收获，只要你付出了，会有回报的！现实中这种付出就有回报的事情说实话还是很少的！如果你能将健身坚持下来，几个月后的样子肯定会超过你的意料，到时候去游泳池游个泳，那些人的目光肯定都停留在你身上啊，这时候还会感受到自卑吗？

有一句话说的好，世界上没有两片完全相同的树叶，也没有完全相同的两个人。所以会有些人很外向开朗活泼，而有一些人会很内向害羞腼腆不爱说话。外向型的人应该很少有会自卑的，因为这样的人勇于去展示自己。所以基本上有自卑心理的人不多都是内向型的人，那么如果一个人有自卑心理，该怎么去改变这种自卑心理呢？

很多内向的人其实并不是天生就是内向的，与她从小生活的家庭环境和周围的环境有关，所以父母对于孩子的性格形成的影响很大，那么我觉得如果想要改变一个孩子自卑的心理，父母也该去试着改变一下自己的态度，不是一昧的去批评孩子怎么这么自卑，不敢说话和做事。父母需要做的更多的是去鼓励激励孩子，要勇敢的去做一些事情，即使做错了也不要怕，因为每个人都是在不断的尝试之中去学会一些东西。如果你继续这样自卑，不敢有所突破，那么你永远都不会成功。希望每一个自卑的孩子可以被身边的人多激励支持鼓舞。让他们能够减轻自己的自卑心理。

还有就是可以尝试着去做一些心理治疗或咨询，尝试着与一个内心自卑的人进行一些心理的沟通，了解他们内心真实的想法，到他们自卑的根源。还有就是多鼓励这些孩子多交朋友，一个人是会被周围的人和氛围所影响的如果他身边有很多外向活泼的人，一定会慢慢改变这种自卑的心理。

读书和健身，培养自己的气质，改变自己的体型。这两种都是我觉得能有效增强自信的方法

在我们的生活当中，经常会遇到一些挫折和困难会让我们开始怀疑自己的能力，从而感觉到自卑，这种心理现象是正常的，也是需要我们及时去克服。

我们可以通过给自己暗示的方法，来改变这种自卑的心理现象。当我们有自卑的这种心理现象产生的时候，那么就说明你的内心不够强大，你失败遇到挫折了就开始怀疑自己的能力，这很明显就是不够自信，我想要提升你的自信心，那么就要不断的鼓励自己，激励自己去完成每一件事情，在做事的时候遇到一些困难这固然会让我们的信心有所下降，但是我们也可以自我调节，给自己一些暗示和鼓励，在心里默默地为自己打气，这会让我们不断冲破自己内心懦弱的防线，让我们改变自卑的心理，更好的去完成一些事情。

我们也可以寻求朋友的帮助，来改变自卑的心理。因为每当我们感到受挫的时候，其实都是很孤独的，而这个时候如果周围没有人能帮助你，你就会显得孤立无援，从而开始逃避现实，让自卑的心理更加根深蒂固。所以在这个时候，你可以去主动的寻求朋友帮助你，哪怕是陪你聊聊天，散散步，也可以让你的情绪得到缓解，从而慢慢的拾起信心，鼓起勇气去面对生活。

自卑并不可怕，可怕的是我们没有一颗想改变的心，只要我们有勇气去面对这种自卑的心理，我们就有能力去克服它，去改变它，让自己的生活过得更好。

告别自卑心理，这3个方法也许能让你更加自信