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1、12、按以上步骤继续编，直至末端，捏紧收口。

2、超火的西红柿瘦身食谱据营养学家研究测定：每人每天食用50克～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

3、超火的西红柿瘦身食谱，西红柿在日常生活中是常吃的一种食物，这种食物不仅可以生吃还可以做成菜品，很多人都会用西红柿来瘦身的，下面我分享超火的西红柿瘦身食谱有哪些，一起来看下吧。

4、超火的西红柿瘦身食谱1可以分成四份，每份含有76卡路里。

5、4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

6、 2、腌制西红柿做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。

7、把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。

8、把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。

9、可以分成六份，每份含有77卡路里。

10、3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

11、 3、西红柿牛排刨冰做法：准备克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。

12、然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

13、可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。

14、做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。

15、准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

16、在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。

17、之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。

18、 5、蜂蜜西红柿果冻做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。

19、将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。

20、在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。

21、食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的`优质点心。

22、 6、无油西红柿青菜面主料：挂面（分量按照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。

23、调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。

24、做法：在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。

25、再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。

26、水煮沸后将西红柿放入水中。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。