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中医经络理疗 中医经络理疗师的执业范围中医经络理疗 中医经络理疗师的执业范围


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1、对于平时的日常养生，我们通常的选择方式可以练8段锦打打太极拳，或者是说平时尽量以这样的健步走的方式来运动。

2、从中医学的角度来看，人体中有着许多经络在维持着我们的身体正常运转，只有保持经络畅通，人才会健康无病痛，如果经络出现阻塞，轻则会出现疼痛，重则影响健康寿命，因此通过对经络的养生保健，也能达到强身健体的目的。

3、与运动健身相似，我们也可以通过经络养身运动来保持身体健康。

4、那么在生活中，有哪些经络养生运动可以做呢？下面介绍几个在生活中也可以轻松做到的经络养生运动。

5、1. 拍手人体的手部是汇集了许多经络的部位，通过拍手的方法，可以起到促进血液循环、增强免疫力的作用。

6、动作要领：双手抬起，上手臂平伸，小臂与地面垂直，双掌五指分开，掌心相对，然后慢慢两掌靠近，拍手。

7、需要注意的是，这个动作不可过快，一定要慢慢地拍，这样效果更好。

8、此外，拍手的时间是在饭后半个小时进行，以免影响消化，也可以利用一些零碎的休息时间进行，还能帮助消除疲劳。

9、这个方法通过梳子来手心的经络、穴位达到强身健体，去除病痛的目的。

10、动作要领：先在手心上抹上一层护肤霜，保护手心，然后选择梳齿不是很尖利的梳子或者圆头梳子，按照从上到下、从左到右的方法梳一遍，然后反方向再梳一遍，如此反复，每天坚持有效。

11、3. 拍打法通过拍打各个穴位或经络集中处达到养生健体的目的。

12、动作要领：可拍打的部位有多处，如腋下、胁部、颈部、后背、胸腹、肩部、臀部、腿部等等，不同的部位功效不一，无论拍打哪个部位，注意拍打的力度要适宜，不可大力拍打，避免对身体造成伤害。

13、4. 法也是常见日常保养养生有哪些经络？养生运动可以做，我认为养生要看岁数的老年人的养生经验就是慢走走走，不什么的，踢踢腿，深深腰这些的经络养生方法之一，通过穴位达到保健养生的目的。

14、动作要领：根据不同的疗效需求，人体的各个穴位，可以用器具，或直接使用手指进行力度适宜的。

15、的抗高血压运动——散步：散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压。

16、要使散步产生健康效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼目的，太多易疲劳。

17、一般情况下，以每天万步走为宜，步行的速度要依年龄和自身健康状况而定。

18、慢速为每分钟60步～70步；中速为每分钟80步～90步；快速为每分钟110步～1 20步。

19、持之以恒，定有良效。

20、最简单就是拍打法， 拍打法日常保健养生有哪些经络养生的运动可以做每天可以输出呃申申要活活血而且做健身是最十合的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。