常熬夜的女人要喝4种汤 熬夜后的补救小技巧

女人经常熬夜，喝这5种汤

女人经常熬夜, 喝这5种汤

常熬夜的女人要喝4种汤 熬夜后的补救小技巧

常熬夜的女人要喝4种汤 熬夜后的补救小技巧

随着现代 生活节奏的加快，工作压力也越来越大，使得很多女性经常加班熬夜。大家都知道熬夜对身体机能的损害是很大的，会引起内分泌系统紊乱、免疫系统能力下降、加速老化、皮肤、精神憔悴等。这对于爱美的女士来说是致命的杀手锏。下面就为大家5种简单易做的滋补汤，可以缓解熬夜给您身体带来的伤害。

1、银耳红枣莲子羹:

功效：补脾开胃、益气安神、清热解毒。

做法：银耳泡1-2小时，祛除黄根。莲子、红枣泡10分钟。一起放入锅中，加入适量清水，小火慢炖1-2小时即可。可根据个人口味加入适量冰糖口感更佳。

2、红枣桂圆汤

功效：益气补血，提神养颜。

因为经常熬夜，身体得不到很好的休息，新陈代谢系统就会减慢，导致女性气血不足，面容憔悴，皮肤缺少光泽，毛发干枯发黄，脱发等症状。红枣桂圆汤可以很好的调理女性的气血，迅速补充身体所需要的能量，安神定志，具有很好的滋补的效果。

做法： 桂圆去皮，大枣五六颗，红米少许，加适量水，大火烧开即可。喜欢甜口的可以加适量红糖或蜂蜜。

3、绿豆薏米粥

功效：清热解毒，提神明目。

绿豆薏米汤不仅可以清热解毒，因为绿豆中B族维生素含量丰富，可缓解眼睛疲劳，达到护目的效果。

做法： 将绿豆和薏米按1:2比例浸泡一晚。淘洗干净之后，用大火煮开后用小火慢熬1小时左右即可，根据个人口味加入适量红糖。

4、苹果鲫鱼鱼汤

功效：滋补养颜，，预防眼袋。

做法：鲫鱼去鳞洗净，切几片姜片，一起放在油锅中炸至金黄。苹果切块，和鲫鱼一起放入锅中加适量水，放入几颗红枣，大火煮开，再用小火炖半个小时左右，放少许盐即可食用。

5、猪腰杜仲汤

功效：熬夜一般都会久坐，时间长了对女性的腰肾功能尤其不好。猪腰杜仲汤性平和，具有强腰补肾的功效。

做法：猪腰两个切开，剔除筋膜后洗干净，开水氽一遍，祛除浮沫。杜仲10克洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后用小火煮出浓汁。加入入腰花、适量清水及葱、姜片段，同煮10分钟，加盐调味即可。

女人熬夜喝什么汤好？

现在很多女性常常要加班，熬夜是很平常的事情，也有许多人平时熬夜已经成习惯了，很难早睡，熬夜对女性身体伤害是很大的，不仅会导致精神状态，而且身体健康也会受到影响，需要及时调理，那么女人熬夜喝什么汤好？女人常熬夜喝什么汤滋补？

1、女人熬夜喝什么汤

1、滋阴润肺：百合莲子汤

用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加入薏仁米可同时去湿。

2、去火养颜：木瓜、猪骨炖花生

大木瓜一个（750克左右）、花生仁100克、猪骨克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

3、清热健脾：冬瓜薏米汤

冬瓜200克，薏米30克。冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。

4、清热滋阴：全鸭冬瓜汤

冬瓜100克（连皮），鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。

如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

2、女人熬夜的危害

1、皮肤越来越

常说睡“美容觉”，好肌肤都是靠睡觉养出来的，若每晚12点前还未睡觉，身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越。

2、易上火长痘

不少人熬夜时爱吃夜宵，长期熬夜身体本就处于负荷工作之中，若还经常吃宵夜喝咖啡，更容易出现功能性紊乱的情况导致上火长痘。熬夜的时候要注意补充水分，多喝白开水。

3、卵巢早衰

压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首，很多女性认为只要每天睡满8个小时就够了，其实这是错误的认知，熬夜后就算白天睡足8个小时，身体也会受影响，会导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，会导致不孕，所以女性应尽量避免熬夜。

4、

的原因有很多，熬夜也是重要的原因之一，长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。

5、患女性私处炎

女性私处炎是妇科炎症中非常普遍的，熬夜让身体得不到很好的休息，生物钟被打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降低，便让私处病菌有了可乘之机。

熬夜的人喝什么汤好

熬夜的人喝什么汤好

熬夜的人喝什么汤好？在日常生活中，有很多人因为各种原因要熬夜，熬夜是伤身体的，但我们可以通过喝一些高营养的汤来调理自己的身体。接下来就由我带大家一起详细了解下熬夜的'人喝什么汤好。

熬夜的人喝什么汤好1

1、山参桂圆银耳汤

材料：山参2克，银耳、桂圆各10克，冰糖30克。

做法：将山参先清水浸泡10分钟、桂圆取果肉、银耳清水浸泡2小时后再放入高压锅中煮至鸣响3分钟。然后将所有的材料全部放入瓦罐中加适量清水先大火煮沸然后小火炖2小时即可。

效果：能够帮助改善熬夜后耗损、气阴两亏、虚火上炎、神疲乏力等症状。

2、虫草花煲脊骨汤

材料：虫草花12克，猪脊骨300克，鸡爪2个，胡萝卜50克，盐、鸡精、生姜各适量。

做法：猪脊骨洗净切成块，鸡爪洗净、胡萝卜去皮切块、姜去皮切片后烧开水将猪脊骨块、鸡爪放入去血水之后捞出，然后将猪脊骨块、鸡爪、虫草花、胡萝卜和姜放入锅中加水小火煲2个半小时之后再加入盐、鸡精调味食用即可。

效果：能够帮助改善熬夜后肝、肾受损，有效帮助补肺补肾，养肝护肝。

3、桂圆牛肉汤

材料：桂圆肉25克，牛里脊肉克，黄芪10克，豆苗、盐、料酒各适量。

做法：将牛里脊肉洗净后切成薄片加水煮成清汤，煮沸后去泡沫和浮油，加入黄芪和桂圆肉，煮至水减少到一半，依照个人口味添加盐和了解、加入豆苗即可。

效果：能够帮助改善熬夜之后身体的疲劳感，有效滋补身体，养血壮阳。

4、海带瘦肉炖老鸡

材料：海带150克，老鸡300克，枸杞子5克，泡黄豆50克，猪瘦肉50克，盐、鸡精、姜10克。

做法：将老鸡、猪瘦肉砍成块，海带洗净切丝，姜切片，烧开水待水开后放入几块、瘦肉块去血水之后取炖盅然后再将所有的材料放入后加盖炖3小时即可。

效果：能够帮助改善熬夜后肌肤黯淡、头发受损问题，还能够补虚益气。

5、木瓜银耳汤

材料：木瓜500克，银耳100克，香菇150克，红枣20克，黄豆芽200克，胡萝卜30克，食用油、盐各适量。

做法：将所有的材料洗净，木瓜、胡萝卜切条，香菇、银耳泡发去蒂。然后起油锅将黄豆芽炒香之后将其他材料放入煲中加水中火煮沸之后转小火煮1小时，加入盐调味即可。

效果：能够帮助改善熬夜之后出现的便秘、消化不良、胃部不适等症状。

熬夜注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜的人喝什么汤好2

天麻老鸡汤

材料：净老鸡600g，天麻适量，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少许，鸡汤适量

做法：

1、老鸡洗净切块，沸水汆烫去血水后捞出备用，天麻洗净温水泡开；

2、鸡汤倒入锅中，大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子，煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。

常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。

黄豆鲫鱼汤

材料：黄豆100g，白果适量，银耳1小朵，鲫鱼1条，姜2片，盐适量

做法：

1、黄豆洗净，白果去壳、衣心，洗净，银耳水泡20分钟，洗净撕碎；

2、鲫鱼处理干净，用油略煎，盛起备用；

3、锅内加适量水烧开，放黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片，水烧开后改小火慢煲约90分钟后加盐调味即可。

长时间熬夜会使头发干枯分叉，黄豆能改善发质，此汤适合常熬夜的女性服用。

经常上班熬夜的喝什么汤好

经常上班熬夜的喝什么汤好 2、经常上班熬夜的喝什么汤好之粉葛生鱼汤

做法:先将黄豆洗净,将白果去壳,洗净,再将银耳浸泡在水中,浸泡20分钟左右,将其洗净并撕开成片。将鲫鱼处理好,用油煎,并用碗盛起,在锅中加入适量的水,加上黄豆、白果、银耳和鲫鱼,用火烧开,再换成小火,可能会需要90分钟左右,在加上食盐调味就可以了。

经常熬夜的白领佳人们真的应该好好地喝喝黄豆鲫鱼汤。

做法:将这些食材都洗净,放在锅中,加上适量的清水,再熬一个小时到一个半小时,加上适量的食盐,调味一下,这就可以做好了。

西洋参乌鸡汤有一点点的苦味,不过,它可以补气养阴,对大家的身体健康很有好处。

经常上班熬夜的坏处

1、肌肤状态越来越坏

都说女人要靠睡觉来养,很多女性如果失去了充足的睡眠,这肌肤状态也就会。如果没有很好的睡觉,那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏,肌肤会变得越来越。

2、视力变

很多人都知道长期熬夜会出现熊猫眼,但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单,眼睛处于劳累的状态,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。

3、免疫力低下

在熬夜之后,很多人都感觉到精神不振,很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息,长期这样,身体的免疫力会大幅下降。

4、记忆力越来越

人的交感神经休息时间是在夜晚,在白天的时候处于兴奋状态,如果熬夜的情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

经常上班熬夜的注意事项

1、增加足够的营养

切忌下班后饿着肚子睡觉,更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大,要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。

2、提神食物未必好

3、甜食是熬夜大忌

熬夜时。有人以为吃甜食能够弥补热量,其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会耗费维他命B群,成果会拔苗助长,还容易引来肥胖问题。

4、要保证足量的维生素

维生素A是能够调节视网膜感光的物质。提高对于昏暗光线的适应能力,维生素B是视觉神经的营养来源之一。能够有效的防止视觉疲劳。

熬夜人喝什么汤好

问题一：经常熬夜的人煲什么汤好 加班熬夜后，皮肤会变暗沉，身体也显得异常疲劳。养生专家建议，经常加班熬夜的人除了多吃些富含维生素A、C、E的食物之外，还应常饮用一些汤品来补身。那么，加班熬夜喝什么汤好呢?

1、雪肌汤

做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。

2、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

3、粉葛生鱼汤

每次用粉葛克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

4、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

5、桂圆红枣莲子雪耳汤

把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。

6、生地炖鸭蛋

生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

7、猪腰炖杜仲

杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

8、西洋参煲乌鸡汤

西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

西 洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦 口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴 液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

9、鳗鱼山粥

鳗鱼1条，剖开去内，山、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山、粳米共同煮粥食服，每天1次。

鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食。山，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛。

10、参灵甲鱼汤

甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透，喝汤吃肉。

甲 鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。火腿，含有多种人体必需氨基酸，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。参益气，浮小麦 宁心，茯苓健脾利水;灵芝，可以镇静安神，提高机体免疫力;大枣和胃健中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是 比较适合的。...>>

问题二：男人熬夜喝什么汤好 我们为您所介绍的四款适宜经常熬夜人群喝的汤品，这四款汤品制作方法简单，滋补功效却是非常大，特别适合经常熬夜上火的人群饮用，不仅能够养生滋润，还能清火生津，是夜猫子们的饮食佳品，爱熬夜的人群一定要时常饮用。

方法/步骤

霸王花煲猪骨：

每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

沙参玉竹煲瘦肉：

每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

雪耳百合木瓜糖水：

每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。

西洋参炖瘦肉：

每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

问题三：熬夜煲什么汤好 煲什么汤适合熬夜的人喝 莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

问题四：经常熬夜的女人喝什么汤好 四款适宜经常熬夜人群喝的汤品，这四款汤品制作方法简单，滋补功效却是非常大，特别适合经常熬夜上火的人群饮用，不仅能够养生滋润，还能清火生津，是夜猫子们的饮食佳品，爱熬夜的人群一定要时常饮用。

方法/步骤

霸王花煲猪骨：

每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

沙参玉竹煲瘦肉：

每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

雪耳百合木瓜糖水：

每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。

西洋参炖瘦肉：

每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

问题五：女人熬夜要喝什么汤的？？？ 熬夜还会影响生育力，很伤身体，伤肝伤肾，还伤气。

补血汤――家传的，女性喝。功效滋阴补血补气美容。

做法：适量阿胶+当归+参+1到2个鸡蛋，加红糖和水一起煲，煲到阿胶完全融化，大概煲40分钟，就可以喝了。

以上材料除了鸡蛋在店都有卖的，煮之前可以先把阿胶敲成块状，这样就比较容易融化。

熬夜会让你的皮肤干燥、长黑斑和青春痘，那么就要喝些熬夜降火汤

原料：干螺肉4两、猪蹄一只(约1斤多)、姜两块。

制法：

1.干螺肉先行放入滚水中浸20分钟，滴干水分。

2、猪蹄斩块，放入滚水中煮5分钟，取起。

3.烧滚适量水，将猪蹄、姜片、干螺肉放入煲煮1小时，改慢火约炖1小时至猪蹄熟透，加盐调味即可。

说明：对于常要熬夜加班或读书到半夜的人来说，这道以螺肉及猪蹄为材料的煲汤清甜不油腻，有清凉降火的功效。

栗子莲子猪腰汤

补肾、壮腰、固精

栗子60克、莲子30克、猪腰1对、猪碎骨300克、生姜3片。

栗子、莲子去芯洗净，稍浸泡;猪腰剖开，挑去白筋膜，用生盐反复洗净;猪碎骨洗净，用刀背敲裂。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水0毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改文火煲约2个小时，再放下猪腰滚熟，调入适量的食盐便可。栗子、莲子、猪腰等可捞起拌入酱油佐餐用。

问题六：经常熬夜到早上的人喝什么汤好？ 熬夜很伤的，伤肝伤肾，还伤气。 炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜

问题七：太劳累熬夜的人炖什么汤喝比较补 鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病

所以鸽子汤也是可以

经常熬夜的人容易产生阴虚内热的症状，如能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。现介绍如下：

猪腰炖杜仲：

杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。

具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉：

莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。

具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

生地炖鸭蛋：

生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。

具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

粉葛生鱼汤：

粉葛(用葛根制成的粉皮)克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。

有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：

夏枯草10克、猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。

具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用

问题八：经常熬夜喝什么汤好男人 给你一个汤一个粥，都很适合男人吃。

猪腰炖杜仲汤

材料：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。

做法：所有材料加一起，隔水炖1小时。

功效：具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

鳗鱼山粥

材料：鳗鱼1条，山、粳米各50克，各种调料适量。

做法：先将鳗鱼切片，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山、粳米共同煮粥食服。

功效：该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛，十分适宜男性服食。

女人熬夜喝什么汤

女人熬夜喝什么汤

女人熬夜喝什么汤，我们都知道熬夜是很伤身体的，但是有些时候，熬夜是迫不得已的事情，在熬夜的时候也要注意补充营养，特别是女人，不然会很容易变老，下面我分享女人熬夜喝什么汤的相关文章，一起来看下吧。

女人熬夜喝什么汤1

女人熬夜喝什么汤

、绿豆薏仁汤

材料：绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。

绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

第二、猪肉杞子汤

材料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。

做法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。

第三、西洋参煲乌骨鸡汤

材料：西洋参20克，乌骨鸡1只（去毛和内)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油腻，陈皮理气开胃；略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

经常熬夜要注意什么

、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

第二、开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。

第三、提神饮料，以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

女人熬夜喝什么汤2

一、女人熬夜吃什么

1、燕麦片

人熬夜到一定程度，大脑易出现兴奋的状态，即使内心很想赶快入睡，但就是睡不着，这不但会影响睡眠质量，而且对第二天的生活及工作都会带来较大的影响，这时多食用些具有安神的食物是非常有必要的，建议大家可以适量食用些燕麦片，因为它含有的碳水化合物成分是较多的。

这种食物一般没有什么味道，可以在食用它的时候加些蜂蜜会是很不错的选择，口感也会瞬间变好。

2、胡萝卜

长时间熬夜不单单只会使人的身体出现精神不振的`现象，也会使人的眼睛出现的疲劳感，从而导致视力减弱，的还会患上眼部炎症。想要保健眼部，缓解眼部疲劳，可以食用胡萝卜。

适量的食用胡萝卜可以对眼睛进行舒缓工作，不但可以提高视力，而且还可以放松眼部的疲劳，因为它含有的维生素A就具有这样的作用。除了食用这种食物之外，大家还有食用其他含有维生素A的食物也是可以的。

3、牛奶

经常熬夜的女性，尤其是上夜班的，一定要多饮用一些特殊的饮品，因为饮品中不但含有大量的水分，而且其营养元素也是较多的，而牛奶就是如此。牛奶中含有钙、铁等物质，可以在保护骨骼的同时，也为女性起到补血的作用，对身体有一定的保养作用。

市面上的牛奶有多种，选择纯牛奶，不要选择饮品类的牛奶，如复原乳。同时牛奶的保质期是较短的，在饮用之前一定看清楚它的保质日期。

4、枸杞子

长时间熬夜对身体的危害是较大的，尤其是眼部，这时食用些保护眼睛的食物是非常有必要的，大家可以用枸杞子泡水喝。它之所以具有保护眼睛的作用，主要是因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛必需的营养物质。

如果自身的眼部出现不适的情况，人们可以食用这些食物，不一定总是用不同的眼水，毕竟眼水的性对眼睛也是有一定的伤害的。

二、女人护肤食物

1、蜂蜜

有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

2、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3、姜

姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

4、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

5、大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

6、西红柿

有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。