丰满圆润饱满胸 丰满是什么概念

怎样做好圆润柔美的肚皮舞水平圆胸

11、产后丰胸的方法、食疗丰胸

还有，在做这个肚皮舞动作之前，为了达到的练习效果，要先做一下胸部的伸展热身运动哦！ 步骤/方法胸部前点 上身自然直立的情况下，胸部向前平推至极限，胯部保持中间的位置不变。 肚皮舞水平圆胸右点胸部右点：上身自然直立的情况下，胸部向右平推至极限，胯部保持中间的位置不变。 肚皮舞水平圆胸后点胸部后点上身自然直立的情况下，胸部向后平推至极限，胯部保持中间的位置不变。 肚皮舞水平圆胸左点胸部左点上身自然直立的情况下，胸部向左平推至极限，胯部保持中间的位置不变。 当胸部四个点找准并熟练后，以前—右—后—左（顺时针）、前—左—后—右（逆时针）的顺序把这四个点连贯起来，意识集中在胸部，让胸部尽量沿着弧线画圆。要注意以下几点： 1)、画圆的是胸部，双肩保持放松且不移动，胯部保持不动，让胸部带动腹肌、背肌得到抻拉； 2)、连起来的时候尤其要注意找准胸部方向，每个方向幅度均匀； 3)、四个点连起来画圆时也要注意在每个方向上让胸部推到极限，让你的水平圆胸更加的圆润饱满。

丰满圆润饱满胸 丰满是什么概念

丰满圆润饱满胸 丰满是什么概念

女人丰胸的方法有哪些？

了解了胸围与身高的比例，我们再来了解胸围与腰围臀围的比例：

拥有挺翘双峰是每个女人一生的梦想，丰满健康的双峰是女性可爱的标志，也是吸引异性的法宝，然而不少女性还受到胸小的困扰，胸部小不仅穿衣服不好看，而且在男友面前也没有自行，那么女人丰胸的方法有哪些？有哪些方法可以丰胸？

1、蛋白质

在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。

2、豆制品

3、维生素

维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

2、丰胸

食疗完毕一定要记得，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对进行。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以胸部组织的血液循环，不知不觉中，的曲线就开始丰满了呢。

还有就是精油的也很重要，涂抹适量丰胸精油于手心，从中心位置（避开乳晕）以画圈的形式向上至锁骨位置，然后再把范围扩大到周围继续做螺旋状。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善外扩和下垂的现象，坚持几个月还能增大不少。

养成习惯的另一个好处是可以时时保障健康，用手心全面接触外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让你在的同时随时检查自己是否有异物感，预防疾病的发生。

3、简单丰胸

你还记得上学的时候做的广播体吗？其中永远不变的有扩胸运动，以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来，你们的胸部为什么一直没有丰满的进展，就是因为你以前懒得做扩胸运动！从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧。

方法一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至幅度为止，来回重复15次。

方法二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔！

站如松，坐如钟，这几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。养成时刻收腹挺胸的习惯能从视觉上让胸部up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，为了不让胸部变小，昂首挺胸的大步向前走吧！

5、运动丰胸

1、游泳

除了对肺部有益外，对健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，丰满。

2、俯卧撑

俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，渐次增加次数。

3、扩胸

仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。

4、韵律

在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使坚挺饱满。

这些丰胸方法既简单又健康，不过女性朋友们不要试了四五天觉得没有效果就放弃喔，增强自己的毅力，才能拥有健康丰满的胸部。

6、产后丰胸方法

(1)坚持

是产妇产后很有效的一种丰胸方式，采用画圈的方式，即以食指、中指、无名指并拢，放在侧乳的位置，沿着的方向，顺时针画圈，每个做十次，一天或者是两次都可以，这样可以促进的血液循环，同时保证营养需求，避免因为作不当导致回奶的情况发生。

(2)做丰胸健身

生完孩子的产妇可以试着做丰胸健身，让得到充分的锻炼，促进部分血液循环，能有针对性的丰胸，使产妇达到理想的丰胸效果。

具体步骤：

1、张开双臂，以左右摆动的方式尽量让自己的胸部肌肉得到锻炼。

2、背部，即单手向后抚摸自己的背部，这样也可以锻炼胸部肌肉，让得到充分锻炼，不仅如此，这样的动作还可以让变得更加挺拔，紧致。

3、可以将双手合掌置于胸前，然后慢慢往外推，好像开窗的动作，每天做五到八次，时间长了就会感到胸部的肌肤紧致不少。

(3)注意饮食

产后新妈妈丰胸要特别注意加强饮食，补充足够的蛋白质、维生素和脂肪，摄入丰胸食物，如木瓜、鱼肉、鲜牛奶对丰胸都有极大的好处，黄豆、芝麻以花生也是女性体内雌激素分泌的食物，此外，卷心菜、番茄、牛肉、猪心等更可以补充丰胸所需的营养元素。

(4)正确哺乳姿势

生完孩子后很多产妇都没有注意自己的哺乳姿势，让宝宝过分乳汁，这会导致原本变大的下垂甚至缩小，所以新妈妈在哺乳的时候一定要坚持交替喂奶的方式，且每次不能超过二十分钟，这样才能保证既能哺乳宝宝，又能保证不下垂缩小。

产后很多妈妈为了哺便会不带乳罩，这样本来饱满的4.坚持能够交感神经和副交感神经系统，提高脑垂体分泌和卵巢分泌激素的功能，从而促进乳腺和滤泡发育。只需每天早晚花5—10分钟时间各两次，配合专业的胸部天然精油，半个月后即可看到效果。胸部很容易在哺乳期下垂、松弛、变形，而带上乳罩，有乳罩的支撑，能让血液循环，利于产后丰胸，且产妇要选择有钢托、舒适、大小合适的乳罩。

(6)正确的睡姿

丰满的胸部该怎么吃出来

圆锥型：犹如水滴，形态均匀。

丰满的胸部令人神往，女人们为了打造美好的身体，可谓是想方设法历经千难也要达成，丰胸不用急，食疗丰胸也可以!吃什么可以丰胸?丰满的胸部该怎么吃出来?丰满胸部如何保养?疑问连连，心急如焚，小编劝你别心急， 胸部问题有困扰，点进全文找对策!

【导读】：的胸部是女性优美身材和魅力的象征。让我们一起看看那些有丰满皇后美誉的女星有什么样的独门秘籍。

一、丰满的胸部该怎么吃出来

丰满的胸部该怎么吃出来?酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处! 食用时间：月经来的前七天。

丰满的胸部该怎么吃出来?山含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对发育也有益。

丰满的胸部该怎么吃出来?月经期间多吃水果，不仅能摄取足够的维生素，同时还能获取抗癌物质，木瓜、无花果、猕猴桃等都是丰胸水果，而且木瓜熟吃效果更好哦。

丰满的胸部该怎么吃出来?各种海产品中含有人体所需的多种微量元素还有胶原蛋白，有独特的丰胸作用。经期可多吃一些黄鱼、甲鱼、带鱼、鱿鱼、牡蛎等海产品。月经期间增加大豆类食物的摄入对丰胸大有裨益，因为大豆中有异黄酮这种物质，可以有效提高女性身体中的雌

丰满的胸部该怎么吃出来?激素水平，促进乳腺的发育，每天吃点豆制品对丰胸很有好处。种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让组织更富有弹性。

二、丰满胸部如何保养

1、形成一个习惯，并长期坚持

正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

2、运动时，应穿着运动胸罩

健胸运动适度锻炼胸肌，脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使肌肉上提。

3、一定要挺胸抬头

养成良好的站、坐姿含胸对的损害，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，丰满胸部的女生们更要注意，这样才能有效保护，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

女性胸部有哪几种分类?

圆形代表乐观， 尖型代表 ，塔型代表热情，碗型代表专一，堕型大家都没有兴趣，超级飞弹那一定是的

女性形状、形状、乳晕颜色与女性性格之间有着非常密切的关系：直立的女性慷慨大方、果断，她们喜欢凌驾于男人之上；微缩的女性精于算计，善于掩饰自己。她们对没什么兴趣，但却时刻准备满足男性的任何性幻想。乳晕呈玫瑰色，显示这种女性性格温柔、待人亲切、心地善良；而乳云浅黑色，则代表这种女性热情豪放，喜欢冒险，敢做敢为。

拥有梨子形状、丰满的女性追求爱情，并且对爱非常虔诚，但经常会做出一些越轨的事情；拥有西瓜形状、圆形的女性喜欢被宠溺，但是却不喜欢轻易与人发生性关系；拥有柠檬形状的女性精力充沛，非常乐观；而拥有菠萝形状的女性则属于聪明而又浪漫的一族；拥有桔子形状的女性有着非常自信的性格；而拥有樱桃形状的女性则非兴趣广泛，喜欢开玩笑，并且非常健谈。拥有“苹果”形的女性对性比较冷淡，不喜欢更换伴侣，乐意成为家庭主妇；拥有“茄子”型的女性充满爱心，热爱生活，但是大多数丈夫都会惧怕她们。

据《真理报》2月21日，从18世纪开始，西班牙人就注重从女性的形状来判断女人的性格。性科学家皮伊罗-罗伦佐尼说：“一个女人的和她的星座一样，可以表明她的性格。”

女性形状、形状、乳晕颜色与女性性格之间有着非常密切的关系：直立的女性慷慨大方、果断，她们喜欢凌驾于男人之上；微缩的女性精于算计，善于掩饰自己。她们对没什么兴趣，但却时刻准备满足男性的任何性幻想。乳晕呈玫瑰色，显示这种女性性格温柔、待人亲切、心地善良；而乳云浅黑色，则代表这种女性热情豪放，喜欢冒险，敢做敢为。

拥有梨子形状、丰满的女性追求爱情，并且对爱非常虔诚，但经常会做出一些越轨的事情；拥有西瓜形状、圆形的女性喜欢被宠溺，但是却不喜欢轻易与人发生性关系；拥有柠檬形状的女性精力充沛，非常乐观；而拥有菠萝形状的女性则属于聪明而又浪漫的一族；拥有桔子形状的女性有着非常自信的性格；而拥有樱桃形状的女性则非兴趣广泛，喜欢开玩笑，并且非常健谈。拥有“苹果”形的女性对性比较冷淡，不喜欢更换伴侣，乐意成为家庭主妇；拥有“茄子”型的女性充满爱心，热爱生活，但是大多数丈夫都会惧怕她们。

。。。。 “西瓜”形

这个以水果标志的大小与形状图使用的是一些传统瓜果。据他介绍，如果女人和西瓜一样又圆又大，说明她可能是个妈妈，但事实上它显示的信息远不止这个。

罗伦佐尼说:“这样的女人喜欢吃，还想得到宠爱和赞美，但对性没有多大兴趣。”

“柠檬”形

对那些希望结识活泼女友的男人来说，他们应该选择有“柠檬”形的女孩，这类别致而突出。罗伦佐尼表示:“这种女孩喜欢生活，有自嘲的勇气，会使生活充满乐趣。她们想要的是那种无惊无险的平静生活。”

菠萝”形

罗伦佐尼把椭圆形的比做菠萝。他解释说:“一个有菠萝形的女人很聪明，尽管一般来说拥有自己的职业，但仍然很浪漫。她们也很忠贞。不管是谁，只要赢得了她们的芳心，都不会短时间内会轻易失去她们。”

“柚子”形

柚子形别致而挺拔，拥有这种的女人对性缺乏热大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有_原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材，这也是小编经常的。情。罗伦佐尼表示:“她看起来好像很强，其实在现实生活中，她是个害羞而朴实的女人。她疼爱自己的伴侣，但体贴温柔胜过对性的渴望。”

（1）丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

（2）的位置较高，在第2-6肋间，位于第4肋间。

（3）两的间隔在22-26cm之间，基底半径与突出的长度相等，乳轴由基底面到的高度为5-6cm。

（4）形状挺拔呈半球形。

（5）挺出不内陷及下垂。

A行B行C行D行E行飞机场

34D陈乔恩的丰胸秘籍：吃鸡

专家点评：

【导读】：陈乔恩近日又因一个“爱吃鸡”的视频上了热搜，她本人对此回应吃鸡有助于丰胸！乔恩本人D罩杯美胸丰满又挺翘，看来这鸡的确有着很好的丰胸效果啊！

童颜的陈乔恩其实拥有着D罩杯的傲人身材哦！实属娱乐圈深藏不露的女星一枚，亮出胸器的时刻真的是震惊全场。美胸丰满又挺翘，看来这鸡的确有着很好的丰胸效果啊！那么想要健康有效的丰胸，还应该多吃哪些食物呢？下面跟大家分享一些日常有助于丰胸的食物。

快速涨胸的食物

1、木瓜红枣炖鲜奶

材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法：红枣洗干净，木瓜去皮切成块;锅里加入少量的水，放入冰糖煮到融化;将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。

2、燕麦芝浆

材料：黄豆、黑芝麻、燕麦。

做法：黄豆事先泡软;黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中;等豆浆打好以后即可。

功效：燕麦中含有丰富的膳食纤维，有抗菌和抗氧化的作用，和黄豆一起，能够让胸部更加饱满坚挺。

34、姿势仪态、黄芪红枣茶

材料：黄芪、红枣、花生。

作法：将上述物一并放入沙锅中，加入适量的清水，用武火烧开后改用文火煎煮约15分钟即成。可代茶饮用。

功效：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五运行顺畅。

4、米醋生姜炖木瓜

做法：将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。

功效：这个搭配可以调整肠胃功能，不仅能够瘦身，还能丰胸，帮你打造 的曲线。

5、核桃

核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓 的衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够 雌性激素的合成，是最近风行的丰胸保健成分。

6、学会吃胶原蛋

胶原蛋白是人体本来就有的，18岁开始流失，25岁就已经流失的很了，尤其是生过孩子的女人是平常女失速度的两倍。 是由结缔组织组成，结缔组织是由胶原蛋白组成，所以要想胸部坚挺就要补充流失的胶原蛋白!胶原蛋能美白淡斑紧致肌肤调节内分泌缓解痛经，对建议每日量以3--9克为宜，先温水冲服，放少许糖或蜂蜜调味即可。

想要饱满圆润的胸部，补充足够的营养是必须的。除了饮食方面要注意外，平时也可以多做做扩胸运动和俯卧撑等有助于锻炼胸肌的运动，也有视觉上的丰胸效果，还能帮助塑造挺拔的胸型哦！

如何快速丰胸啊?有什么好的丰胸吗?丰胸精油效果如何?

不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及形状更漂亮。丰胸的目的主要是为了促进局部的血液循环，增加的营养供给，同时促进雌激素的分泌，已达到防止萎缩，丰满胸部的效果。

1.有的人用雌激素丰胸，效果甚微。整形专家主张——增加营养和加强锻炼也是使丰满有效途径。

2.锌元素是促进人体生长和性发育的催化剂，年轻女子多吃富含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使丰满、起到丰胸的效果。

3.较小的女孩子如能坚持做美胸体，也会随着锻炼而逐渐丰满起来。这个可以参考运动员和舞蹈演员，由于经常做舒胸展臂的动作，胸肌得到有效锻炼，乳腺导管得到充盈故变得饱满圆润。

此外，选择去做隆胸手术也是一个比价快捷有效的途径。

没生小孩前我的胸部挺好的，有B杯满杯，现在只有A杯，而且还有点下垂。产后胸部变小怎样丰胸

事发之初，网友们就扒出了被性侵女主角蒋聘婷的照片。

哺乳期后胸部缩水主要原因从西医角度来说，女性在怀孕后会增加大量雌性激素，兼孕激素、胎盘生乳素等激素的作用下，准妈胸部会变得饱满圆润。而在分娩后，垂体生乳素不再受到抑制，产后妈妈还会分泌乳汁，雌性激素也会逐渐减少，种种原因会抑制卵巢的功能。因此，此时，产后妈胸部会开始萎缩下垂。

1：选择好胸衣

想要避免产后下垂，必须要从怀孕时开始注意预防。首先，怀孕期间妈妈们应该随着的增大而选择合适的胸衣，否则会导致由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而使下垂。

2：断奶要注意

要避免缩水，断奶十分有讲究。一般不提倡采用吃或的方法进行断奶，因为这样容易造成急速收缩，从而导致萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性。妈妈们可以选择用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到回奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

3：早晚

一般来说，断奶后的丰胸有两种方式：一种是在每晚临睡前或早晨起床前，上涂适量产品，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的上，以为中心，由外缘向内侧画圈，两侧各做10次。

胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。请看看我们的方法。

冲拍冷水：

我开展自己制定的全方位丰胸以来，三个月半，从A75跳到D70.

我觉得自己之所以有这么好的效果有2点很重要的原因：1、找到了适合自己的丰胸方法。2、持之以恒，坚持不懈。

经对此大尺度表现，乔恩近日在微博上传近照并表示没有什么大惊小怪的。而且乔恩表示吃鸡还有很好的养颜美容效果，还能帮助涨胸哦！常吃丰胸食物

哺乳期，乳腺发育又会达到一个小高峰，这一时期，保养的重点在于注意增加饮食营养，多食乳酪、鲜奶、木瓜、燕窝等滋润、丰乳食品，促进乳腺继续发育。

我也上来说两句我是产后萎缩，下垂，去年的春天用的问桃，用了2个疗程，效果确实是很好，而且我没有不舒服的感觉，相反，我皮肤也跟着好起来了，最主要的是穿衣服好看了，谁说当了妈妈就不在漂亮了，不在年轻了，真的是不错~

我姐姐生了宝宝后就很苦恼胸部的恢复，一个朋友介绍了{bitea牌瑞士瑞士胸茶}给她，后来就改善得很原来不多了，很不错哦。

如何让平胸显得更丰满？

她还指出，要掌握一些 手法，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边胸部依此类推去执行，这样一手强调集中、一手强调提升，就能有效美化胸型：然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，可有效防止胸部下垂松垮。

很多人都说丰满的胸部是女人的事业线，同时也能拥有很多自信，那么平胸的妹子该如何才能显得更加丰满呢。

方法三：只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让更加结实。

1.穿对内衣。内衣穿搭正确也是非常重要的，如果选择过紧过小的内衣，容易压迫胸部，影响学业组织循环，从而影响胸部发育。如果选择过大的内衣，不仅没有起到保护胸部作用，而且容易造成胸部下垂，同样影响胸部发育。所以我们要穿对内衣，选择适合自己尺寸的内衣。

2.挺胸抬头。平常走路不要弯着背，这样会特别影响女生气质，也会使得胸部更加平庸。平常走路或者坐姿，我们都应该挺胸抬头，让胸部组织运动更加舒畅，也让自己更加自信。

3.注重运动。我们可以通过运动让自己的胸部变得丰满，很多瑜伽中就有关于丰胸的运动，这其实是在锻炼胸肌的同时来让胸部变得丰满。我们可以通过练习瑜伽丰胸运动来提升自己。

几种常见胸型

说实在话，“大胸毒”熊黛林明眸似水，烟视媚行，举手投足，都是一副江南女子柔情似水的好作派。但她的美胸，皮肤细腻若绸缎、胸部大而坚挺，虽纯洁高雅，却又不失野性的魅力，怪不得，有人戏言，在感情的欢场上，她从来是守株待兔的被动者。事实上，她无需出招，男人们就心甘情愿地在她面前跌倒，甚或受伤，美胸无疑是她绝好的杀手鐗。

完美胸型有哪些？

刘强东性侵案经历了114天的等待，终于尘埃落定，刘强东公开发表道歉声明，本来活生赢家的奶茶妹妹仿佛一瞬间从山顶跌落谷底，现在的一举一动都备受关注。

没有对比就没有伤害，对比照一出，一个胸部平平，瘦骨嶙峋，虽清纯但韵味不足；一个胸部坚挺，身材丰满，举手投足风情万种。

东哥说自己脸盲，但面对身材凹凸有致的性感尤物，真不盲！奶茶妹妹输在哪里？明眼人应该都看出来了吧。

看到这，妹子们说了，奶茶妹妹这是先天不足，后天也没办法补救吧？难道还真得去做个隆胸手术挽回东哥的心？

其实，关于美胸，还有很多你不知道的小秘密，每个人都想要一个坚挺饱满的胸部，可你知道吗，胸型也因人而异。

美胸步，你得知道自己是什么胸型，才能进行针对性的练习来丰胸、美胸。那到底有哪些胸型？哪种胸型才是完美胸型？

我们的胸型分为以下五种：

半球形：胸肌发达，上部饱满。

散盘型： 大而外扩——外扩型、八字型（大胸女生）。

圆盘型：小而扩散（小胸女生）。

下垂型：松弛软塌，向下（产后妈妈）。

在这五种形态中，圆锥形和半球型为完美胸型，而三种就不是完美胸型了。

我们可以看出，以上两种完美形态都有很明显的标准：

乳间沟（是否聚拢）

的厚度（是否丰满）

的下垂程度

外侧的弧度（是否有副乳）。

真正完美的胸型其实并不是一味地追求大，而是要、饱满。

我们都羡慕超模的身材。其实袁立早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋(早餐一定要吃，这一餐非常重要。一个鸡蛋一杯牛奶营养足够，记住一定是要脱脂哟)。午餐喝一碗牛筋汤(牛肉是补力气的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗汤，补上一天所需要的气力)。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了。，我们可以看到超模的胸部并非要求过大，而是与她们的身体各部分相协调，与身材成一定的比例。

在这里再次普及下胸围与身高的比例关系：

小于0.49为过小

在0.5-0.53之间为普通型

在0.54到0.6之间为丰满美观

大于0.6则为过大

ROSIE：胸围：92 身高170 比例约为0.54 完美！！

来，爱美的妹子们拿出你一直闲置的皮尺测量下自己的胸围。

测量方法：从背部后侧经位置测出自己的胸围，然后与自己身高算出比例，再对比一下上面的标准，就知道你的胸型是否与身高有一个完美的比例，是否是一个适合自己的完美胸部了。

腰围（过肚腰围）与胸围的比例为0.72至0.73

臀围与胸围的比例为1:1

Rosie：胸围：92 过脐腰围 67 比值为：0.73 完美！！

你一直羡慕的维密超模的沙漏型身材，就妥妥滴是这个标准。其实并不是大多数人想象的那样，胸部只要求大。过大超过了比例，其实看起来并不美，可能更多感觉是突兀。

说到这，妹子们再来测量下自己的腰围、臀围，算出比例对照一下，看自己在哪个范围，心里应该有数自己要努力塑形减脂的方向了。

了解了五种胸型，知道了超模比例，那要怎么才能练出适合自己身材的美胸？

巩俐萧蔷柳巖美胸女星 大曝丰胸绝招

【导读】：话说昨天办公室里掀起了一场1妙钟变F罩杯的狂潮，关注的都应该知道。我认为从大伙的热情上来看，丰胸值得一说，让我们从女明星们的傲人双峯开始吧。

柳巖

性感主播柳巖因为频频以大尺度美胸装扮出席活动而成为娱乐媒体关注的焦点。丰胸有道的她，宣传活动一律以清凉装扮亮相，赚足了媒体和观众的眼球。柳巖的人间胸器是如何练就的呢？

招：挺胸伸展式。

两手掌心交叉，放在脑后，两肘擡平，上半身向一侧倾斜到极限，再慢慢回到初始位置，左右重复十次。每天坚持有助于疏通脉络，避免胸部疾病。

双手交叉胸前，轻抚双肩，两肘依次向上擡高至极限，反复十次。每天坚持，可以有效对抗地心引力，防止下垂。

第三招：完美胸型式。

双手握拳，双肘弯曲向后，两臂擡高与胸部平行，随着呼气将双拳前推，反复八次。每天坚持能让胸型聚拢，改善外扩状况。

巩新亮

近日，巩新亮在微薄中自曝如何丰胸，胸前事业线犹如海碗倒扣，十分宏伟，其上围如今越加咄咄逼人。作为圈内最性感女星的巩新亮此前在《快乐江湖》栏目中担纲女一号，饰演一位唐代丰满美女赛玉环。为此她不惜坚持丰胸，每晚使用天然的丰胸精油 ，以至于丰满的胸部变得越加坚挺， 内衣真空出镜时就像海碗一般牢牢倒扣在胸前。

吴仁惠

第16届釜山电影节上韩国女星吴仁惠通过“大曝”胸部爆火，一时间，各大媒体用“隆胸”(5)坚持戴乳罩来形容她这身过于性感的胸部和礼服。吴仁惠在的回应：我觉得这身挺适合我的，我没有隆胸，一切都是自然的，谢谢你们关心。

我们可以常吃百合，清肺补气。肺主全身之气，百合被中医专家称为的“清肺补气”食物。据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演牀上戏，就要提前几天服用百合汤。

李注意：米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。小璐

李小璐，在明星情侣董璇与高云翔的婚礼上，一直走清纯路线的伴娘李小璐，身穿一袭紫色低胸，胸前波涛起伏，饱满坚挺，呼出欲出，惊艳四座！李小璐的胸部“惊起娱乐圈千层浪”，网友们议论纷纷：李小璐隆胸了？李小璐胸部“注水”，李小璐“胸比脸还大”……随之李小璐在上严肃澄清自己的胸部货真价实，是因为衣服款式不同造成了不同的视觉异，另外，自己最近确实也从资深美胸顾问那里获取了丰胸秘籍，私底下尝试了一些适合自己的丰胸方法，让胸部二次发育了…&hellip。

巩俐

巩俐，每个女人都要学会爱护自己身体的每一个部位，除了一些先天的好条件以外，后天的护理也是至关重要的，精油对女人来说是很好的保养品，而选对丰胸精油就显得尤为重要了。精油是很昂贵的保养品，选对精油才不至于浪费金钱，也得不到功效。运用精油加上精油 来保养胸部，也能保持胸部的光滑柔软，保持丰挺，还能让胸部慢慢的丰满起来。

袁立

1973年生人的袁立已经38岁，年近40岁的她身材依旧丰满匀称，性感迷人。让我们来看看袁立丰满身材的私密方法吧。

萧蔷

萧蔷，在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力！

川贝冰糖炖梨制作方法：

1)梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。

2)用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。

3)将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可。

刘嘉玲

刘嘉玲，今年47岁，大家有目共睹，她是一个成功的女人。我们不仅看到她的耀眼的光环，还看到在这个光环下她所有的努力和付出。47岁有如此完美的身材的她，女人到了40多岁的时候， 组织开始老化，下垂、缩水等现象显然可见。刘嘉玲到了这个年龄阶段依然拥有完美的胸部，与她的丰胸方法是脱不了关系的。

刘嘉玲丰胸秘诀：丰胸汤不可少

拥有34C完美胸型的刘嘉玲，对丰胸保养可谓不留余力。平日里经常红酒木瓜靓汤，不但让肌肤保持光洁弹性，更是为胸部提供足够的营养，使其丰满圆润。“保持身材很重要，让自己有资本，也能让老公还有别人欣赏你。红酒木瓜靓汤能防 下垂、外扩，能让 出现二次发育，有天生发育不良和产后女性的朋友都可以使用。”

怎样锻炼自己的胸部才能看起来更加饱满挺拔呢？

乔恩最近备受关注啊，最近，一组其早期主持的视频被翻出来，助其上了热搜。该视频是乔恩早期主持的一个节目视频《那么大》，该视频被指是“陈乔恩最想毁掉的视频”。视频中，乔恩满大街大呼要“找”，并透露从小特别爱吃，“小红恩我啊，有恋睾情结”。从乔恩口中说出来简单，但却看的网友脸红心跳。

练胸肌。女生也是可以练胸肌的，但是不需要练得很强壮，只要有点肌肉线条就好了。

应该针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意少吃一些油腻的食物。

内衣的选择很重要。内衣没选好，再多的锻炼都不管用。选合适自己胸型的内衣，可以适当的胸部，再加平常要注意自己的仪态，挺胸抬头，这样看上去更加饱产妇睡觉的时候要采取正确的睡姿，侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让受到挤压，引起血液循环不畅通，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。满挺拔

怎样锻炼自己的胸大肌，才能够看起来更加饱满坚挺呢？