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缺白蛋白吃什么补得快(吃什么食物补蛋白最快)


1、体内如果缺乏蛋白质的话，是可以从食物中补充的，很多食物含有高蛋白，容易被人体吸收，比如瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品，鱼类，海鲜等含有优质蛋白，可适量食用。

2、人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。

3、所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1。

4、5克蛋白质就可以了。

5、蛋白质缺少可以适当的补充鱼肉，瘦肉类，鸡蛋，牛奶，及大豆类制品，这些食物当中含有优质的蛋白质。

6、蛋白质含量和吸收比较好的食物，鸡蛋，牛奶，豆腐，豆浆等，再就是瘦肉和海鲜。

7、身体缺蛋白质，快速的方法吃蛋，再配合一些食物，鸡蛋，牛奶。

8、可以吃鸡蛋，或者直接吃蛋白质粉补充蛋白质都是很方便的。

9、你缺蛋白质，如果想快速补充的话，建议还是喝蛋吧。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。