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1、1、茯苓饼1 吃茯苓有什么作用 1、茯苓能增加机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抑制肿瘤的作用；2、茯苓利尿祛湿，有的将茯苓作为常用物及滋补品的原料，对于改善水肿型肥胖尤其是下半身肥胖，效果也很显著；3、茯苓能润肠通便，它的膳食纤维含量高出所有蔬菜水果，每100克茯苓粉含膳食纤维80.9克，对于膳食纤维摄入不足引起的便秘改善很明显，茯苓搭配正餐一起吃，还能控制血糖和血脂；4、茯苓能养颜美肤，所含的视黄醇和胡萝卜素在体内转化为维生素A，对维护皮肤光滑细腻；所含的锌能确保皮肤准确无误地生成新一代皮肤细胞，保持皮肤弹性和年轻态；5、茯苓能健脾养胃，改善消化吸收，增强人体对食物的运化功能，让食物的热量更多地被人体消耗和利用，而不是转化成脂肪堆积；6、茯苓能镇定安神，现代人工作生活，睡眠多不好，茯苓丰富的B族维生素和矿物质能让神经系统处于平和的状态，缓解压力和饮食不当造成的失眠。

2、2 茯苓怎么吃 茯苓薏米粥茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥，治脾虚腹泻，不利。

3、茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥，治脾虚腹泻，不利。

4、茯苓燕麦片粥把茯苓粉和燕麦片冲开水冲泡，搅拌均匀，撒上一把葡萄干调味，并盖上盖子焖至粥变得黏糊，既通便，又补铁补血。

5、茯苓玉米发面薄饼茯苓蛋糕取蛋糕粉100克，茯苓粉10克，鸡蛋4个，黄油20克，泡打粉3克本方用茯苓补脾利湿，栗子补脾止泻，大枣益脾胃。

6、，糖分20克，蛋清和蛋黄分离，蛋清打成细腻的泡沫状，蛋黄和黄油、糖、蛋糕粉一起调成均匀的蛋糊，再把泡沫状的蛋清加入调匀，装模具用烤箱烤制15-20分钟即可。

7、总之，当你感觉自己睡眠不好，或者脾胃不好、梅雨季节身体湿气重、排便也不是很顺的时候，就给自己来一勺，效果真的很惊人！另外，市售的茯苓饼糖分太高，为控制体重考虑，不可贪吃哦。

8、3 茯苓的面膜用法法 茯苓化斑面膜做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。

9、晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。

10、杏仁茯苓抗皱面膜：材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。

11、做法：将以上几种粉，再与面粉混合均匀。

12、加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。

13、20～30分钟后用清水将脸冼净功效：此面膜具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。

14、三白面膜材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。

15、夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。

16、每次20到30分种。

17、功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。

18、绿豆三白面膜材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。

19、夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。

20、每次20到30分种。

21、每周可做2—3次美丽秘诀：这个可以去豆、去印。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。