李玲蔚羽毛球教学视频 李玲蔚羽毛球教程

? 我国位女羽毛球冠军叫什么？

现任奥委会委员，羽毛球的运动量和运动幅度相对来说都是大了好几倍的。网球运动管理中心主任、委。

你这个问题较为模糊，奥运会和比赛并不是同一人 2000年9月,在悉尼举行的第27届奥运会上,羽毛球选手龚智超以2:0击败丹麦名将马尔廷夺得女子单打,成为个羽毛球女子单打奥运冠军。

李玲蔚羽毛球教学视频 李玲蔚羽毛球教程

李玲蔚羽毛球教学视频 李玲蔚羽毛球教程

李玲蔚羽毛球教学视频 李玲蔚羽毛球教程

除了基本技术练习、步法练习，其他方面如：反应、力量、速度、弹跳、耐力、灵敏、协调性等等，都要按时期按比例安排好，增强体质，这是防伤和保证大运动量训练的基础。

羽坛皇后李玲蔚，生涯拿下13个世界冠军，退役后现状如何？

积极训练脚步为全世界注视和钦佩的是我们伟大的祖国。”有人请她描述一下比赛时祖国在她心中的具体形象，她讲：“为国争光，绝非一句空话，而是要付出艰辛的努力。这种努力不是靠想多少遍祖国的高山、大海，而是表现在每一个具体的球，每一个动作上，只有处理好这些问题，才能获得胜利，为祖国争得荣誉。”李玲蔚正是将为国争光这个大目标同脚踏实地努力紧密结合起来，才一直保持着“女王”的不败之地，到退役，她在重赛获得38枚金'牌，其中13次获世界冠军，成为我国获世界冠军次数多的女运动员。

李玲蔚如今在羽毛球协会身居要职。她成才？成为什么样的才？进省队队？单靠自学是不可能的，充其量只能在球馆打到比较高级的水平。就业务球馆打球的来说。羽毛球打的好也有很多因素制约，先不说个人的身体条件，就是专业点的击球动作和衔接步伐都需要长久的反复练习。单靠看视频学的这些技术只能应付球馆里的比赛。的气质变得更加出众了。她是个的羽毛球选手。

退役后的李玲蔚仍然在为国争光，1993年3月进入羽毛球队担任助理教练的职位，随后又在1994年担任女单主教练，并培养出了张宇、龚睿娜等名将。但是不幸的是，在四年之后的“集体弹劾李永波”后选择离开了教练的职位。

女生新手羽毛球拍，求高手~~

首先要先学会开球。还有拍网的握法，以后的技术多半靠自己感觉。

DHS红双喜1012羽毛球拍是铝合金钢管羽拍，作为女生热爱羽毛球不该用这样的拍子的，起码也要用个碳素的拍子，我觉得从外观上来说，女生适合纯白或者紫色之类的颜色，一款我一直认为不错的拍子，胜利VICTOR 探险家610羽毛球拍，这款也是胜利公司专门给女士量身定做的，高刚性碳纤维+纳米材料，拍身重量是4U，拉线磅数是横线(H)≤26Lbs 竖线(V)≤24Lbs；市场价是720.00，楚天运动频道7折后的价格是504.00，有点超出你的预算哈，呵呵。 再就是李宁近段时间推出的超轻WindStorm系列的，李宁lining 超轻WindStorm 680/WindStorm 690/WindStorm 650，重量都是W1=79克，超轻拍。都是属于攻防兼备型的；因为对于你说的腕力不够得情况，必须用轻重量+攻防兼备偏控球型的拍子来弥补这个欠缺，所以针对680/690/650这三个，我你买650这款，适合女生用了，WindStorm 650这款拉线磅数是20-26磅，建议你买的话拉22磅就行了，好控。价格在楚天运动频道上这几款7折后的价格不多的，都在400-430之间，具体的可以去看看，希望你早点买到适合自己的拍子了，呵呵。支持下你！

选拍子的时候，选择4U的拍子，重量在82--85克之间，上好线和柄皮也就是90克左右。球拍的平衡点略微靠手柄一些，中杆选择软一点的球拍，这样拍头轻弹性好。可以根据这几个方面选择球拍。主要的就是掌握规范的击球动作，一般女生击打上手球的时候第三，训练场地、装备、比赛的食宿、交通经费等等资金问题需要解决。这笔开支并不小，不是一般家庭和个人所能承受的。能承受的还学羽毛球干嘛？也不需要自学成才了。，手臂伸不直，击球点大部分在耳朵偏上一些的地方，击球点不高导致了高远球见高不见远的现象，可以在网上多看看视频，专家把脉系列、学打羽毛球系列、李玲蔚羽球教学视频等等。球拍拉线的磅数在20--22磅。磅数太高拍面变硬，弹性，自身没有力量更打不远。

打高远球不是看拍，动作一定要标准，拍子纠正不了动作，动作要反复的练习，400左右性价比高而且比较全面的拍，我一支 凯胜的TSF 100Ti 有红蓝两款，女孩用红蓝都行，自己喜欢就好，磅数就20，22吧够打了，高磅数你控制不好，不是越高磅数打的就越远，越高的磅数越需要你的力量。希望能帮到你

动哦

纳米7中杆稍软，适合拉吊控制型打法先以快速而准确的落点控制对方场区四个角落，迫使对方前后左右地来回奔跑，当对方来不及回中心位置或失去身体平衡时，抓住空档和其弱点进行突击。这种战术通常用来对付步法移动较慢、灵活性和体力较的球员。，女生用也可以

如果力量较小，就用纳米8、9

胜利200多的就只有风火雷电系列的入门拍了，这些拍子性能别不大，选你喜欢的颜色、款式就可以

李宁2100A的拍子不错哦。很适合女生用，在淘宝上买更划算，到新新鞋厂哪去买价格很实惠的

打羽毛球怎样才能打出那种爆破音。就是感觉十分有力。本人力量不算太强，能打出那种效果吗？

我是30岁才次接触羽毛球，现在40多了还基本天天打。成绩拿过全球华人杯南宁站男双第五，两次市公开赛混双第二。我现实中没找过教练学，可以说全部是靠看网上教学视频。羽毛球讲究基本功，讲究发力动作规范，不然容易受伤。我开始打的时候乱打一通，从手指，手腕，手肘，肩膀，腰…我都伤过了一遍。而且水平很菜，去球群打球经常自己一上场别人就下来了，别人都嫌我菜[流泪]。可是还是阻挡不了我对羽毛球的热爱。为了提高自己水平，为了成为一个不被别人嫌弃的人，为了成为球场上令人羡慕的“高手”，经常看网上教学视频，早期什么肖杰赵建华的《专家把脉》，李在福的《追球》，吴迪西，李玲蔚…等到都看过，还经常在中羽和羽毛球爱好者交流探讨技术，开始从架拍，规范挥拍动作练起，天天对着镜子练，坚持挥拍了两个月才纠正错误的挥拍动作，然后每天去球馆打球都提前半小时到，先练半小时步伐再打球，平时有空还要练一下跳绳（要练双摇），还有练习对墙抽球等等。等你有一定的水平后就要多参加各种各样大大小小的比赛，还有平时跟球友打球尽量下点注比如：打一瓶饮料或许偶尔打一餐宵夜，这样才能锻炼到你的实战经验和心理素质。多找水平比自己高的球友打球，输了再总结一下是输在哪里。想达到别人达不到的高度就要付出别人没有付出过的努力，真的想成为高手就加油吧！

发在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。高远球：

摘自：

注意：观察正式运动员在击球时是利用手腕弹击加上手臂挥舞。单纯利用手臂的力量是远远不够的。

应该可以，注意发力，力量要在击球瞬怎么打羽毛球基础教程，让我们先来看一下这个视频讲解间爆发，并且有种点到为止的感觉，不要拖泥带水，你试试吧

李玲蔚、赵剑华他们都强调击球的时候手腕的爆发力，你可以仔细观看李玲蔚的教学视频。多练练小臂手腕的力气，找找感觉，相信会慢慢找到那种清脆的击球声音的。

羽毛球李玲尉教练在哪里

详细介4、第三：不管基础技术训练还是身体素质训练在外婆身边长大的李玲蔚任性而又倔犟。训练中稍有不顺，就与同伴、教练闹别扭，教练怎样劝说也无用。平时训练中缺乏自觉性，“忽冷忽热”，情绪好的时候比谁都刻苦，犟脾气一上来，表现得比任何人都。对这个“不服管”的小姑娘，教练着实头痛，曾有心想把她退回去，同时也在进行各种教育。一次，去上海观摩表演赛，教练领6个队员去参加，唯独没有带李玲蔚，这下使李玲蔚大受震动，她哭了，哭得好伤心。“为什么，为什么？”在空荡荡的体育馆，在独自一人的宿舍，李玲蔚有生以来次学会反省、认识自己。这以后，在教练和父母的关怀、下，李玲蔚变了，每天曙光初露，她个出现在场上。都是枯燥的简单重复，而且效果也需要时间才能体现。同时自学过程中难免走弯路、遇到困难，这需要有较强的毅力才能坚持下去。发球抢攻战术绍如下：

李玲蔚被世界羽坛誉为“羽坛皇后”，你知道有关李玲蔚的故事吗？

pps里有视频教育，从初级到高手的全程讲解。希望能对你有帮助。

1964年出生浙江，1977年入浙江羽毛球队，1980年被选入羽毛球集训队，2016年当选为奥委会，被评为建国40年来杰出运动员之一。

3.实战练习，就是平时参加的羽毛球活动，打一局21分那种，把自己训练的成果在实战中展示出来，发现问题，回家后马上看视频，马上改正，再进行专项联系，改掉坏习惯。注意不要因为对方厉害，使自己乱了阵脚，忽略了挥拍和步伐的合理性，球可以接不到，但是规范动作要做出来。

出生于1964年的1月7日，是浙江丽水人，是羽毛球运动员，也吃得苦中苦，方为人上人。世上无难事，只有肯放弃，希望那个人不是你。是世界冠军，是或世界冠军多的女运动员，所以被称为了羽坛皇后，也被称为一代羽毛球女王，现在是奥委会委员，也是奥委会。

1983年5月的一天，在丹麦哥本哈根体育馆，第3届世界羽毛球锦标赛女子单打决赛经过紧张激烈的鏖战，终于结束了。衣着华丽的丹麦女王玛格丽特，缓缓走，准备为获得冠军的运动员授奖。这时却发现冠军不见了。焦急的人们四处寻找，终于在休息室的一角找到泪水奔涌不止的冠军得主——李玲蔚。

她流泪了，这是激动的泪，是幸福的泪。要知道这是选手夺得的个世界锦标赛女子单打冠军。回想自己走过的路，从一个点被淘汰的运动员成长为一名世界冠军，经过了多少曲折和艰难！李玲蔚一出生就点被这世界淘汰。她出生在浙江丽水县一个中学教师家里。由于早产，生下来只有4斤多重，是外婆将她抱走，并且精心养育，不但使小玲蔚活下来，还使她逐渐由丑小鸭出落成白天鹅。上了小学，李玲蔚成了体育积极分子，11岁就被选到浙江省羽毛球队。

1980年夏，在全国羽毛球锦标赛上，李玲蔚脱颖而出，夺得青少年女单冠军；还与别人合作夺得成年组女双。她成为集训队的一员，那年她16岁。尽管李玲蔚还是那么倔犟，可是这股犟劲反映到训练中却显得比任何人都能吃苦。一次，她的膝关节受伤，上楼都得用手搬腿，可是她还是咬紧牙关，坚持参加了3000米跑测验。光能吃苦是不够的，她还苦练不凡的技术，刁钻、旋转的搓球、多变而凌厉的点，她像一位英勇善战的将士，等待出征搏杀的时刻。而当1983年世界锦标赛的烽烟-经点起，李玲蔚就一马当先，势不可当，世界名将纷纷败在她的手下。在不足2年的时间里，她几乎囊括了世界羽毛球大赛中女子单打项目的所有王冠，在羽坛上创造了罕见的纪录。一些报刊发出评论：“世界羽坛刮起了‘李玲蔚旋风’”，“一代羽球女王诞生了！”

羽毛球基础教程是怎样的？

以上都掌握羽毛球基本的需要为：四肢协调性，四肢灵活性，爆发力和耐力。持拍手的力量也是相当重要的。了就开始进行步伐练习

首先是握拍、挥拍、教练喂球练习高远球、前场的挑球及搓球

李玲蔚，女，汉族，1964年01月04日出生，浙江丽水人，女子羽毛球运动员。

步伐和基础的高远球都掌握很好了就可以学些技巧的动作，比如：吊球、杀球、勾对角、网前推球、扑球、平抽快打

挥拍和步伐是重要和基础的···

肖杰学打羽毛球系列羽球教程 优酷视频：

业余羽毛球单双打中的实用战术及其对策有哪些？如题 谢谢了

1977年入浙江羽毛球队。1980年被选入羽毛球集训队。退役。在她运动生涯获得三十八枚重赛，其中世界冠军十三枚，成为获世界冠军多的女运动员。世界羽毛球史上个集世界锦标赛、世界杯赛、全英锦标赛和世界系列赛总决赛于一身的女子单打羽毛球运动员。被世界羽坛誉为“羽坛皇后”、“一代羽毛球女王”。

一、双打实用战术

5.打球也是锻炼身体，注意别受伤，身体素质不行的，偶尔去健身房加强腿部、手腕、腰腹锻炼，防止受伤。

1、攻人

这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名实力相当的队员时也可采用这一战术。它集中攻势于对方一名队员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用；如果对方另一队员过来协助，就会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。

2、攻中路

（1）对方左右站位时把球打在两人的中间。这种战术可以造成守方两人抢接或让球，难于协调；

限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方；有利于攻方的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，网前队员封网的难度就小了。

（2）对方前后站位时把球下压或轻推到边线半场处。这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球对方前场队员拦截不到，后场队员又只能以下手击球放网或挑高球，后场两角便会露出很大空档，因而有隙可乘。

4、后攻前封

后场队员积极大力扣杀创造机会，在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时，前场队员以扑、搓、勾、推控制网前，使整个进攻连贯而又有节奏变化，让对方防不胜防。

5、防守

（1一个字，练！熟能生巧。要多看视频多学习别人的技巧）调整站位

为了摆脱被动，伺机转入反攻，首先要调整好防守时的站位。如果是网前挑高球，那么击球者应该直线后退，切忌对角后退。直线后退路线短、站位快、对角后退路线长，也容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。双打防守时的站位调整，都是一名队员在跑动击球时，另一名队员根据同伴的移动情况填补空档。

（2）防守球路

A、攻方杀球者和封网队员在半边场前后站位时，接杀球应打到另半边场地。

B、攻方杀球者和封网者在前后对角位上，接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场。

D、把攻方杀来的直线球挑对角，杀来的对角球挑直线，以调动杀球者。

关于防守的方法还有许多，但目的都是为了破坏攻方的进攻节奏和进攻势头。当攻方进攻势头一减，即可平抽或蹲挡，若攻方站位混乱出现空档时，守方即可抓住战机转守为攻取得主动。

二、单打实用战术

1、控后突前战术

此战术用来对付后场技战术进攻能力相对较弱者和后退步法慢或击球后急于上网的球员较为有效。

2、控制网前抢点突击战术

通过运用各种技术主动抢先放网，或迫使对方先放网后再凭借自己良好的网前手法，灵活运用搓、推、勾技术，造成对方网前直接失误，或抓住其被动击球的有利时机进行中后场的杀、劈、吊和网前的扑球得分。

3、拉开突击战术

以发网前球或平快球为主，限制对方进攻，迫使对方出高球。然后运用杀球和吊球攻击对方的弱点或空档。发球抢攻战术主要用于对付防守技能较或后场进攻技能相对较强的对手，从而为自己创造更多的进攻机会。

5、对角线球路战术

无论在进攻或防守，前场或后场，都是以打对角线球路为主，从而迫使对方球员在移动中多做转体，多走曲线。它主要用来对付场上灵活性较、转体较慢的球员。

6、重复球战术

通过自身出球的节奏变化和良好的击球动作一致性，针对对方队员的某一个技术薄弱点，或击球后回中心位置较快的特点，重复地将球攻击到对方场上的某一区域。如运用“重复压后场”战术来对付后场移动较慢或技术相对较的对手；运用“重复压头顶”来攻击对方反手区的薄弱还击；运用“重复放网”来控制网前击球后习惯后退较多，缺乏封网意识的对手。

建议你看看李玲蔚的实用战术教学视频。

我有乒乓球功底,想学羽毛球，需要花多少时间在羽毛球上变成能打败一般同学的高手?

现在依然是一个很有魅力的人，会在生活中继续羽毛球这项运动，把热爱延续下去。

想要改过来有一定的难度。

打败一般同学中的高手，那就得看你现在在上什么学了。如果是大学里面的高手的话，要花很长很长一段时间，因为那些人有可能受过非常专业的训练。如果是初高中的话，那就容易一些，只要你下决心，肯吃苦，可以打败他们没问题的，一两年估计就出徒了。

还有就是羽毛球，尤其是单打，拼的就是一个体力。羽毛球也属于半无氧运动的一种，所以心率也要非常好，需要海量练习。

希望对你有所帮助！

首先你要爱好羽毛球才能学好，有乒乓球的功底3、攻后场楼主看一个我前段时间发现的网站自然是好，至少反应会比较快一些。

但是乒羽还是有很大区别的，羽毛球更讲究身体素质，身材要高挑（起码不能太矮），腿要长，速度和爆发力要好，不然作为业余选手会比较吃亏。

羽毛球更讲究步法，体力和爆发力。要是体力一般的话，建议不要玩的太剧烈，不然很容易受伤。要是体力和爆发力不好，就需要平时多加强田径的短跑（往返跑）和长跑练习。

要培养好的球感和基本功。要是有教练指导，每周8-10个小时，大概1年左右可以成为比较厉害的业余选手。若是没有人指点，那就要看个人悟性和能力了，有的打10年都不见得厉害，多是球感比初学者好一些而已，打比赛还是不行的。

顺便提一句，本人小时候玩羽球，现在改玩乒乓，跟楼主正好反过来。

羽毛球运动员:李玲尉筒历

多事录像和视频，你有什么具体问题可以和我继续探讨，勤奋加努力你会成为高手的。

1977年入浙江羽毛球队。1980年被选入羽毛球集训队。退役。在她运动生涯获得三十八枚重赛，其中世界冠军十三枚，成为获世界冠军多的女运动员。[1]世界羽毛球史上个集世界锦标赛、世界杯赛、全英锦标赛和世界系列赛总决赛于一身的女子单打羽毛球运动员。被世界羽坛誉为“羽刚开始就去PPS看成为“女王”的李玲蔚变得更加成熟了。”她把个人荣誉同祖国荣誉紧紧联系在一起， 她说：“当我站在领奖台上，感到个人是渺小的，因为全世界注视和钦佩的是我们伟大的祖国。”有人请她描述一下比赛时祖国在她心中的具体形象，她讲：“为国争光，绝非一句空话，而是要付出艰辛的努力。这种努力不是靠想多少遍祖国的高山、大海，而是表现在每一个具体的球，每一个动作上，只有处理好这些问题，才能获得胜利，为祖国争得荣誉。”李玲蔚正是将为国争光这个大目标同脚踏实地努力紧密结合起来，才一直保持着“女王”的不败之地，到退役，她在重赛获得38枚金'牌，其中13次获世界冠军，成为我国获世界冠军次数多的女运动员。赵建华教的视频，等打到一定阶段就去看李再福的，自然就明白了坛皇后”、“一代羽毛球女王”。

羽毛球如何自学成才？

专业选手们刚开始接触的时候，几个月都是不能碰球的，仅仅是挥拍动作就要无限重复着。

我是大学才开始接触羽毛球的，从没有报什么羽毛球培训班学习，都是网上看教学视频、打球中遇到高手主动请教，就这样一年时间，从握拍都不会到成为大学单打冠军，当然这里面有小时候练习武术的底子。我说下我的方法：

1.看世界冠军教学视频，这里肖杰教练和赵剑华教练的，边看边学，主要是学习动作，注意不要碰球，就练习动作，把动作做合理是关键，把握拍、挥拍、吊球动作、搓球动作和步伐反复练习。就这几个动作我练习了一个月，一个月基本没碰球。

2.一个月后，把每个合理的动作，进行专项训练，这里主要是活动前针对性练下，每次打球就针对性练一个动作，比如搓球，就一直练这个动作、在练的过程当中，也要注意动作规范，我当时就是左手扔球到网前，右手拿拍搓球，自己扔球自己练。羽毛球其实就10来个动作比如高远球、吊球、杀球、搓球、勾对角、反拍挥球等，每个动作都进行专项训练，让肌肉产生合理的动作记忆。

4.多看专业比赛视频，网上很多羽毛球比赛视频，可以多看看，从专业比赛当中不光可以学到动作、还能学到跑位、节奏控制、动作、以及战术战略的布置和执行。“爱羽客”网站，上面很多大赛视频和专业教学视频。

本人羽毛球全程自学，没请过一天教练，至于成不成才，那得另说。

首先说下关于初学者，初学者重要的事，就是培养出对羽毛球的热情和兴趣。俗话说，兴趣是的老师，有了兴趣就会去主动去学习姿势、动作、步伐、技巧等。那要怎么才能培养初的热情和兴趣呢？没有别的办法，就是要多打，而且要找同水平的人打。在大家都不怎么会的时候，什么规则什么技巧步伐都不管，随心所欲的打球，而每个赢球带来的快乐，是容易直接就能感受到羽毛球的乐趣的。

当打了几次或十几次之后，对球的感觉越来越好，击球点越来越，这一点进步看似不大但带来的满足感，会使兴趣也愈加浓厚。偶偶看到一些羽毛球比赛，以前看不下去的比赛，现在就能看得下去了，尤其是李宗伟等人物的各种跳杀，飞速的你来我往，此刻的你就想要是我也有这个水平多好，见贤思齐。于是你就会去请教更高水平者，或者网上看视频，或者花钱找教练，想着尽快提高技术。

慢慢的，你从菜鸟时经常打不着球，到业余初级的球打不远、杀球无力，再到学会吊球、杀球、切球，开始和人打双打，注意接发球，站位和配合，甚至关注各种装备，什么天斧100zz等等。每一个技术点的突破，带来的满足感，往往能持续一整天。每一个动作和姿势的改变，虽然都会有持续一段时间的别扭，甚至打不着球，你一旦突破了，那种喜悦不是一两瓶啤酒可以替代的。羽毛球爱好者们，常常能感受到技术突破，以及突破带来的满足感，而且随着球龄的增长，就越能解锁新的技巧。羽毛球的技术技巧等，可以说是无穷无尽，可以学一辈子。所以很多人一旦爱上了羽毛球，就开始了打怪升级，越打越上头，就很难再喜欢上其他运动了。

所以建议初学者，要多找同水平的人打，培养出对羽毛球的热情和爱好。后面学姿势、练步伐、站位配合、吊球杀球搓球等，都会在这份热情下慢慢学会，至于后面是找教练还是找人切磋交流或还是自己学视频琢磨，到时候再根据个人喜好再看，但首先，你要培养出这份热情和爱好。以上基于个人经历阐述，欢迎大家交流切磋。

很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

首先要注意抓好基本功和全面基本技术。

1、从握拍开始再到高远球的挥拍，正手发高远球，再到高远球后场击球步伐，原地喂球打高远球建议去找个教练学上一段时间基本步伐，挥拍等。这样体会地才深。如果实在没时间，我分享一些学习的经验：，每天坚持在球场和空旷地挥拍，跑步伐。

2、前场的技术动作，挑球，放网前球，再加上前场步伐喂球练习，同时加上后场的步伐一起练习。

3、练习中场球、平抽挡和步伐。

6、单打和双打技战术实践应用。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

多学，多看，多问，多练习！

在自己实践中找到问题，遇到问题及时解决，多虚心请教，这样日积月累，经验会越来越多。这样慢慢就成高手了！

遇到问题能及时有经验应对这就是高手！

虚心使人进步，学无止境，加油！

自学成小才，可能有机会自学成大才，机会则渺茫。羽毛球运动是一项艺术项目，上手容易，成才难。

自学的渠道主要就是通过网上的教学视频，自个儿去摸索与研究，然后自己去找场地练习，就是能够带上练球同伴。天资聪颖的人可能会领悟到羽毛球每个技术动作的大概，但是一些实践性的运用则需要大量的研究比赛视频的打法；若是练习过程中稍有不慎，可能会导致技术动作的变形，瓶颈期突破比较困难，影响到技术进阶。

成才之道，任重而道远。

首先要注意抓好基本功和全面基本技术。

1、从握拍开始再到高远球的挥拍，正手发高远球，再到高远球后场击球步伐，原地喂球打高远球，每天坚持在球场和空旷地挥拍，跑步伐。

2、前场的技术动作，挑球，放网前球，再加上前场步伐喂球练习，同时加上后场的步伐一起练习。

3、练习中场球、平抽挡和步伐。

6、单打和双打技战术实践应用。

除了基本技术练习、步法练习，其他方面如：反应、 力量、速度、弹跳、耐力、灵敏、协调性等等，都要按时期按比例安排好，增强体质，这是防伤和保证大运动量训练的基础。

每一个阶段自己根据自身的情况选择练习的时间和强度，在的时间和状态安排练习的任务，充分利用和把握时间，别再球场混时间，反被时间混了。

羽毛球自学成才一般来说是做不到的，如果硬要拿张蓓雯做例子，那只能说不懂羽毛球，因为这个“才”的标准是水平。

既然要达到水平首先要有身体素质方面的天赋，这个天赋对于任何一个竞技 体育 项目来说都是必要的4、吊球，杀球练习。。

其次，每一个竞技项目都需要花费大量的时间进行系统训练，羽毛球也不例外，这个训练时间很成问题。

所以，羽毛球自学成才是不存在的。

作为业余爱好者，通过自我的练习成为一个有一定水平的球友是可能的。但是这种水平是经过系统训练很容易达到的，因此严格的说来这种“成才”算不上真正的成才。

如果想通过自我训练达到一定的高度，在自我训练中需要注意这样几个问题。

：重视基本的技术训练，掌握正确的握拍、挥拍和移动的方法。否则错误的方法练一万遍还是错误的，这无助于水平的提高。

第二：重视身体素质的训练。羽毛球这项运动对身体能力的要求还是比较高的，需要有一定的耐力、柔韧、协调的能力。所以除了基础训练还要有身体素质的训练。

第四：羽毛球不是头脑简单、四肢发达的运动，不会思考、不懂变通的人是很难通过自学练好羽毛球的，所以智商也是通过自学打好羽毛球必不可少的条件之一。

第五：羽毛球运动量很大，对身体的磨损同样也很大，学会保养身体，是非常有必要的，千万不要任性，否则老了会后悔的。