糖尿病人能吃樱桃吗_糖尿病人能吃樱桃吗

糖尿病人到底能不能吃水果？

其实啊，研究表明，糖尿病患者在血糖基本控制的情况下合理猕猴桃，柚子，橘子，火龙果，橙子等，这些东西里面的糖分并不是非常的多，维生素含量还是比较高的。吃点水果不但无害反而还有益。

糖尿病病人并不是完全的不能吃水果，但选择水果的时候要选择一些含糖量低的水果，在吃之前可以检测一下自己的血糖，如果血糖比较稳定，可以适当的吃一些。

糖尿病人能吃樱桃吗_糖尿病人能吃樱桃吗

糖尿病人能吃樱桃吗_糖尿病人能吃樱桃吗

糖尿病的病人可以吃含糖量低的水果，比如柚子，可以增强胰岛素的敏感性，调节血糖水平，每天可以食用50克左右。

糖尿病人是可以吃水果的呀，只要在吃水果的是之前注射富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。胰岛素就可以随意的吃水果的只要是注射胰岛素就可以

糖尿病能吃什么水果

很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳且快速地下降。因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。

1 糖尿病能吃的水果 对于糖尿病人来说，每一百克的水果含糖量少于10克的水果，是可以食用的。例如橙子、柚子、青瓜、李子、枇杷、菠萝、柠檬、樱桃等，这些水果的含糖量和热量都相对较低，适合糖尿病人食用。

2 糖尿病人可以适量食用的水果

有一些水果糖尿病人可以吃，但一定要把握好度。在每一百克的水果中含糖量是11到20克的水果，是可以吃的，但是要适量食用。石榴、橘子、梨、苹果、香蕉、芒果、荔枝，这些水果的含糖量都是属于这个值内的，是可以吃的，但是要适量才好。

3 哪些水果适合糖尿病人 苹果

苹果性凉味甘，味道甜酸酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

柚子

柚子属于血糖生成指数低的水果，味道甘酸，性寒，传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。

猕猴桃

猕猴桃含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，有助于抗氧化、增强抵抗力。

柠檬8、榴莲

柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷，它可以帮助减少糖尿病患者肝、肾以及血液中过酸化脂肪的含量，因此对预防和减少糖尿病并发症有较好的作用。

4 糖尿病人怎么吃水果 血糖控制平稳可以吃

如果血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.0毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就能放心的吃水果了。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择其他类型的水果。

水果与正餐间隔开吃

水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点吃)，这可以避免水果除含果糖、蔗糖外，还有相当部分以多糖形式存在(如果胶 、膳食纤维),人体对其吸收慢甚至不吸收。所以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的菠萝、樱桃、杨梅、桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等 ，不易导致血糖大幅度波动。另外,果胶、膳食纤维等还有可延缓胃的排空，增加饱腹感 ,促进毒物等好处。另外,水果所含的葡萄糖可在肠道内吸收进入血液 ,因此 ,糖尿病者不宜吃葡萄干、蜜枣、果脯等含糖量很高的干果及果酱, 以防造成血糖骤增 ,加重胰岛的负担 。一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

选择低糖水果

各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。对病情轻重不同的糖友而言，某种水果升高血糖的速度可能有一定的异，可根据自身的病情选择。一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，较为合适，而香蕉、红枣、荔枝等含糖量较高，则不宜食用。

能吃水果就不要榨果汁

将水果制成果汁都需要滤去水果渣，而这些渣子中却含有丰富的营养物质，比如膳食纤维对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。而且在榨汁过程中，因为水果的细胞壁破碎，其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此，果汁营养不如水果，鲜榨果汁一定要现榨现喝。

糖尿病不可以吃什么水果？糖尿病不可以吃的水果有哪些？

含糖量在8%—10%之间的水果：西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、樱桃、枇杷、李子等。

糖尿病患者要严格控制糖分的摄入，众所周知，水果含有丰富的维生素和营养成分，有些水果含糖少，糖尿病患者可以放心食用，有些水果对于糖尿病患者食用会造成很多威胁。快来认识一下吧！

桂圆

都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

火龙果

富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

每天吃多少水果合适

水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

什么时间吃水果好

人在血糖已获控制后并非一概排说得对！对于有糖尿病的人，吃了甜食可以说是致命的。但有某些水果是不可以乱吃的，其中有些水果含有高糖分，高热量，如：甜橙、水蜜桃等。不过，像荔枝这类水果可以吃。因为荔枝肉中含有一种特殊的氨基酸，它可以引起血糖降低，并且使肝脂肪变性。一般情况下，少量吃荔枝并不会引起不良后果，只有在大量摄入后会引起低血糖。吃适量就可.斥水果。水果中含糖量多寡不一,所以不可等同看待。

1、每100克食品含糖量,糖尿病人可以选用:

在10克以下的有:青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等

2、在11~20克的水果,糖尿病人要小心选用:香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等。

3、超过20克的水果,糖尿病人则食用:枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高。

不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每100克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用。

4、此外还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜500克=香蕉100克、梨170克了,所以食量也不可过多。同时还应该试探着吃,即在吃后2小时测血糖。若血糖增加则需减量;如水果减量后血糖仍高时,应适当减少主食量。

适合糖尿病人吃的三种水果

主要原因有 (1)荔枝性温热，极易助热上火，会加重糖尿病患者的内热等症状。适合糖尿病人吃的三种水果

最适合糖尿病人吃的三种水果，糖尿病是比较常见的一种疾病，患者在饮食上需要格外注意，需要控制糖分的摄入，但是很多糖尿病患者十分喜欢吃水果，下面分享最适合糖尿病人吃的三种水果

最适合糖尿病人吃的三种水果1

1、枇杷

枇杷——每100克可提供20－40千卡的能量。枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。

丰富的维生 素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素呢！

因此，枇杷可促进食欲、帮助消化；也可预防癌症、防止老化。枇杷的全身都是宝，树梗可以用来做中；树叶可清热、治胃病；果肉的营养很高，常吃对儿童发育很有 帮助，而且可以止咳、润肺、清热、利尿。

2、草莓

草莓——降低糖尿病和心病风险。草莓是十分好吃且很有营养的水果，被誉为“果中皇后”。

常吃草莓，可以预防心病和糖尿病，可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白（LDL，坏胆固醇)水平，进而降低糖尿病和心病风险。

研究发现，草莓提取物可以有效防病蛋白质，揭示了草莓预防糖尿病和心病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力，保持人体细胞、器官及血管健康，降低罹患心病等心血管疾病及糖 尿病危险。

3、樱桃

患有糖尿病的人，在两餐之间可以适当的食用这三种水果，但是注意不要不要吃太多，否则会引起血糖的波动。

最适合糖尿病人吃的三种水果2四、橙子

、菠萝

菠萝酸甜可口，是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃，还可以做菜吃，如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝，这是因为菠萝里含有果胶，可以促进肠胃蠕动，而糖分含量却很低。

因此适量吃菠萝，可以达到降低体内血糖的效果，而且菠萝本身还有误区二：为避免血糖升高而少吃或不吃主食丰富的膳食纤维，有助消化。

第二、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，糖尿病患者可以适量进食。它可以帮助增强人体抵抗力，还可以帮助改善糖分代谢功能。此外，维生素C还可以达到美白皮肤的效果，女孩子也可以多吃。

第三、草莓

在草莓当中含有的膳食纤维非常丰富，而且果胶含量也非常多，因此草莓的降血压效果很明显。另外，草莓中有丰富的营养物质，其中含有的热量以及糖分也比较少，是糖尿病患者比较适合的一种水果。

第四、苹果

虽然说糖尿病需要控制糖分的摄入量，减少摄入含糖食物，但是上述四种水果，糖尿病患者可以食用。

不过任何事情都需要掌握一定的度，虽然糖友们可吃上述四种水果，但是也需要注意摄入量，此外，糖尿病患者平常吃水果也需要了解一定的原则。

哪些人群不适宜吃樱桃 樱桃的食用

血糖过高的人是可以吃水果的，但是不能我就是糖尿病患者。刚查出来俩个月。到目前为止，俩月了还没吃一口水果。想吃啊！可得忍着！慢慢来吧！先从梨子开始。听糖友们说梨的含糖量少点。吃太多患者对于水果方面尽量不要吃特甜的水果，原则上没有什么特大的，但是一定要注意下量，要控制在最小的范围，但是不要吃荔枝，不要吃水果罐头，它们的含糖量就太高了。柚子，橙子，猕猴桃，柠檬，雪莲果这些水果都是可以调节血糖的，这些水果的含糖量都比较低。

糖尿病人能吃樱桃 荔枝 杨梅吗

橙子富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降水果血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁饮用。

你好，糖尿病人可以适量吃些殷桃，杨梅，一天大概一只手的量，两餐之间吃些，或者运动前吃些

苹果是生活中物美价廉的水果之一，且含有丰富的营养位置，每天吃一个苹果可以保障一天内的维生素需求。虽然苹果中也含有一定的糖分，但是这些糖分被吸收的速度比较缓慢，适当进食可以达到降低血糖的效果。

荔枝含糖量不，不要吃

希望你可以采纳

血糖过高的人，可以吃水果吗？哪些水果可以调节血糖呢？

糖友吃水果要讲究时间

糖尿病是一种慢性疾病，它会影响人体各个器官和系统的功能，并且会引起许多的并发症。在治疗糖尿病的过程中，饮食是非常重要的一部分，糖尿病人的饮食控制非常重要，他们必须避免许多高糖食物，那么，糖尿病人吃什么水果好？

水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中果糖占比，果糖除了引起血糖升高以外，还可能会造成胰岛素抵抗和非酒精性脂肪肝，所以，糖尿病人吃水果时应该有选择性地摄入适宜水果。

常见水果含糖量排行榜

含糖量在4%—8%之间的水果：柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、梨、葡萄、杏、橙子、猕猴桃、菠萝、无花果等。

糖尿病人吃水果

须注意含糖量和血糖生成指数

选用：柠檬、草莓、蓝莓、黑莓、樱桃、李子、柚子、桃子、杏、枇杷、橙子、梨、樱桃最适合糖友——糖含量9.9克/100克，血糖指数22。樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素，天然存在于樱桃内，使其呈现鲜艳的.红色。食用含有这种化学物质的水果可以减少心病发病。苹果等，此类水果含糖量较低，GI值较低。

慎重选用：西瓜、石榴、甜瓜、橘子、哈密瓜、猕猴桃、芒果、菠萝、提子、葡萄、车厘子等，此类水果有的含糖量较高， 有的GI值较高。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于14克的水果，包括红枣、榴莲、山楂、桂圆、香蕉、芭蕉、山竹、荔枝，特别是蜜枣、葡萄干、柿饼、杏干、无花果干、桂圆肉等干果以及果脯应禁止食用，这些食物含糖量高，升糖快，容易引起血糖上升，出现头晕、乏力、口渴等症状。

7种有关水果说法的正误

1、水果越甜，含糖量越高：对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。

2、饭前吃水果有助减肥：正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。

3、饭后吃水果易发胖：正确。正餐已经吃饱，之后再额外吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。

4、睡前不要吃水果：正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前由于菠蜜中所含有的糖、盐类以及酶都有利尿的作用，适当的食用不仅对肾炎，高血压病患者有益，而且菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的作用。但食用不宜过量。两个小时吃水果是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

5、水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用：错误。只有部分水果，如桂圆、芒果、香蕉、山竹等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。

6、水果都是低能量食物：错误。大部分水果含水量较高，只提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲脂肪含量较高，提供的能量也不少。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。

7、水果可以代替蔬菜：错误。水果和蔬菜营养成分含量方面各有不同，不能相互代替。

血糖高的人也可以吃水果，可以吃苹果，橙子，柚子，猕猴桃，樱桃，草莓，能够调节血糖。

可以。可以选择吃一些糖分含量比较低的水果，比如说有青瓜，橙子，柚子，柠檬，桃子，枇杷，菠萝，草莓，樱桃。

糖尿病人多吃苹果少吃香蕉

2、忽快忽慢

糖尿病人多吃苹果少吃香蕉

可以吃一下蔬菜，水果的话，可以吃半个苹果，含果糖的水果要少吃

糖尿病人多吃苹果少吃香蕉，糖尿病是一种很常见的病症，糖尿病患者在生活中是要很注重饮食的，因为有很多食物的含糖量都很高，下面我为大家分享糖尿病人多吃苹果少吃香蕉的文章，希望大家会喜欢。

糖尿病人多吃苹果少吃香蕉1

吃了水果必须减少主食。要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中，以一天吃200克水果(一到两个中等大小左右水果)为例，则主食建议减少25克，这样才能保证全天饮食热量平衡。即把水果热量与其他食物进行等份交换，不能因吃水果而导致热量超标。同时，对于糖尿病患者，大前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间长的话，则会加重胰腺负担。

如果跟正餐一起吃，会导致胰岛素分泌、代谢受到影响，从而破坏其活性。所以对于又想吃水果又想控制血糖的患者，应为自己的水果餐制定科学规律的用餐时间。

多吃含糖低水果减轻胰腺负担

西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低，医生比较中意此类水果给糖尿病患者，因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

含糖量较高的水果有：蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠萝、葡萄、甜橙(含丰富维生素，但是糖分很高)等，值得特别指出的是“争议性”水果——华南地区代表水果荔枝。郭洁文表示，荔枝核可以降低血糖，适量进食反而有助于治疗糖尿病，是一味传统的中。然而，也有不少人认为荔枝太甜、含糖多，不适合糖尿病患者，所以荔枝引发的个体异很多，患者因人而异选择性食用。另外，红枣也是糖分非常高的食物。

吃水果前后两小时自测血糖或尿糖

虽然糖分高低有公论，类似荔枝争论，患者的个体化异很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以含糖低水果只能是，仍然要自己检测、摸索，寻找适合自己的水果。她提倡患者在控制血糖情况下进食，即在吃水果前后两小时测血糖或尿糖波动大小，这样可以掌握自己能否进食某类水果。

如果没有经常出现高血糖或低血糖，可以多点选择水果范围，但如果血糖波动大或出现异常，还是要暂时忌口，必须先控制好血糖再考虑享受水果。

糖尿病人多吃苹果少吃香蕉2

糖尿病人能吃樱桃吗

糖尿病人可以吃樱桃。据测定，樱桃的.糖含量为9.9克/100克，其血糖指数是22。樱桃的主要功效：降血压、降血糖，保护肠胃。樱桃中富含一种花色素苷，可有效地降低糖尿病患者体内的含糖量。

吃樱桃还能预防心病

樱桃中含有一种促进胰岛素分泌的化学物质，糖尿病人能吃樱桃吗?樱桃不仅治疗糖尿病，还预防心病。这种化学物质叫做花青素,天然存在于樱桃内,使其呈现鲜艳的红色。花青素是其他有鲜艳红色、蓝色、紫色的水果、蔬菜、花的着色机制。食用含有这种化学物质的水果可以减少心病发病。

糖尿病人还能吃什么水果

1、木瓜：木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖，糖尿病人不仅能吃樱桃，还有木瓜，木瓜还含有独特番木瓜碱，能帮助糖尿病人增强体质。

2、苹果：苹果是糖尿病人的水果王，苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

3、猕猴桃：猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

4、蓝莓：研究发现，蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。

5、橙子：橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

肾病患者慎吃。樱桃含钾量很高，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。

吃樱桃的的注葡萄与葡萄干营养虽然丰富，但不适合糖尿病人食用，葡萄可以吃上2到3个，葡萄干可一定不要吃哦，葡萄干的糖分特别容易吸收，引起血糖极速升高。第四个：柿子、柿子干意事项

1、樱桃虽好，但也要适量的吃，过量食用会增加胃肠的额外负担。

2、樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡、糖尿病的人不要吃樱桃。

4、樱桃不利于保存，能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。

糖尿病患者可以吃水果吗？

6、甘蔗

在生活中有很多糖尿病患者，这主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，那么糖尿病患者可以吃水果吗？糖尿病适合吃的水果有哪些？糖尿病患者适合吃的蔬果有很多，对身体健康有极大的好处，下面就来详细了解这些水果吧。

“我有糖尿病，我不能吃甜的水果”，这是很多糖尿病病人的口头禅，很多糖尿病患者以及患者家属都把水果当成糖尿病的饮食。殊不知啊，水果含有丰富的维生素、无机盐以及膳食纤维，这是很多其他食物很难代替得了的，而且新鲜的水果美味可口，如果连水果都不能吃了，那活着多没意思啊。

1、糖友应适量食用水果

适量的水果也是可以的，糖尿病患者可以吃水果，但是要注意不能大量吃，不能空腹吃，也不能餐后吃，一般上午9点到9点半，下午3点到4点；晚上睡前9点左右为宜，选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。

专家建议，如果能在吃水果前和吃后两小时测一下血糖，对了解自己是否适于吃这种水果，吃的量是否合适会很有帮助，当血糖控制并不理想时，建议暂时不吃水果，可以将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，待血糖趋于稳定下降后再适当选用水果。

2、适合糖友的低糖水果

1、柚子

柚子是秋冬时令水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高，同时还有降血糖的效果。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，而且对心脑血管也有很好的保护作用。糖尿病患者尤其适合吃柚子。

2、番石榴

低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的水果。

3、雪莲果

糖尿病人吃什么水果好。多吃雪莲果吧。雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中的，果寡糖醇度高、热量低。另外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收，很适合糖尿病人以及减肥者食用。

4、苹果

苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。

5、樱桃

3、糖尿病患者饮食误区

误区一：吃得越少越好

适当地减少饮食量，是有效控制糖尿病的重要举措，但是这种限制应该建立在保证能量需求的基础上。如果不能提供获得足够热量的食物，必然会导致营养不良，从而出现头昏眼花、疲乏无力等症状，时还会因肝、胰腺功能障碍而加重病情。

很多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃主食，采用饥饿疗法控制血糖，这种做法不仅是错误的，而且非常危险，者会造成低血糖昏迷。其实，如果在合理控制热能的基础上提高碳水化合物的摄入量，不仅不会造成患者的血糖升高，还可以增强胰岛素敏感性，改善葡萄糖耐受量。因此，糖尿病患者应维持合理的饮食结构，而不是单纯地挨饿或不吃主食。

误区三：只吃粗粮不吃细粮

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖生成指数（GI）而定。一般来讲，对于血糖控制良好的糖尿病患者，低GI水果的摄入量建议每天不超过200克，且应在加餐时分次食用，以避免血糖的波动。粗粮中含有丰富的膳食纤维，且血糖生成指数较低，因此有些糖尿病患者大量吃粗粮，这种做法其实是错误的。如果长期以粗粮为主，会增加胃肠道的负担，并影响蛋白质和一些微量元素的吸收，时间长了容易造成营养不良，对身体不利。因此，主食应粗细搭配，粗粮与细粮的比例为4∶6。

误区四：无糖食品可以放心食用

虽然无糖食品不含蔗糖，但也不能随便吃，因为无糖食品本身由含淀粉的食物制作而成。比如“无糖蛋糕”、“无糖汤圆”只是没有放入蔗糖而已，做蛋糕和汤圆的面粉和糯米粉经过消化后，仍会分解为葡萄糖。所以，即使是不含蔗糖的食品也不要多吃，否则仍然会引起血糖升高。还有，“无糖酸奶”、“无糖奶粉”中虽然用木糖醇代替了糖分，但奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解为葡萄糖和半乳糖，同样会导致血糖升高。

误区五：限制饮水量

糖尿病患者喝水多其实是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，患糖尿病后限制喝水不但不能治疗糖尿病，反而会加重病情，可引起酮症酸中毒或高渗综合征，是非常危险的。只有少数肾功能障碍、水肿患者，才需要适当限制饮水。

4、如何运动能控制血糖

1、把握速度

很多糖友急于通过运动降低血糖，却由于无法忍受过大的运动量而失去热情。如果不能适应连续半小时快步走的运动量，不妨从小运动量开始。圣地亚哥竞走教练说：“不必担心运动强度太低，研究表明，每天步行十分钟对健康也是有益的。”因此，你可以每天步行三次，每次步行十分钟，直到你可以连续步行三十分钟。

如果你以前没有锻炼身体的习惯，那很难适应短时间内的高强度运动。不妨每天多走半小时，通过加长步行距离来积累运动量。还有个好方法是，你可以在一次锻炼中采用不同的强度，快走10分钟再放慢速度走10分钟，对提高心肺功能很有好处。

3、挑战难度

坚持运动一段时间后，如果你想增加难度，除了提高步行的速度，还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式，这样除了有助于稳定血糖，还能帮你塑造出臀部曲线。不过，对于患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖友而言，选择时需要慎重。

4、增加新鲜感

糖尿病人可以吃什么水果

我们知道对于血糖选择多种运动方式要比单一的方式更好。理想的一周健身应该包括一天的快步走、一天长距离的耐力训练以及一天有助于增加肌肉强度的爬山训练。可以通过力量训练以及灵活性训练使糖友们将健身运动坚持下去。完美的步行锻炼应该适应自身的生活方式，无论你做晚餐或者午间休息时都可以安排。高的患者来说，要想控制好血糖数值的升高，建议对含糖量高的一些水果适量食用是十分重要的。

含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内;含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%-16%，甘蔗含糖20-30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%-80%。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

5、葡萄