篮球比赛前吃泡面怎么样 打篮球比赛前吃什么饭比较好

篮球比赛前吃什么?

问题一：打篮球比赛前的饮食有哪些该注意的呢？ 如果问一千个运动员在比赛前都吃些什么，可能会有一千个。比赛前该吃什么并不是秘密。你一定要找到一种适合你的吃法并坚持这样吃。

篮球比赛前吃泡面怎么样 打篮球比赛前吃什么饭比较好

篮球比赛前吃泡面怎么样 打篮球比赛前吃什么饭比较好

篮球比赛前吃泡面怎么样 打篮球比赛前吃什么饭比较好

过去，赛前户一餐通常被认为对提升比赛时的表现有着重要的意义。而现在我们知道平常训练时吃的东西远比赛前的那顿更为重要。从营养学的角度来讲，比赛前的几小时所吃的东西对快速提高比赛成绩几乎没有什么效用。

赛前一餐真正能为你做到的是：保持充足水分、保证体内碳水化合物的储备维持在值、为血液提供葡萄糖、以及让你在生理和心里上都感觉舒适。

考虑食物的选择

在选择赛前餐上没有硬性指标。要考虑到的一点就是你的运动项目。如果你的项目是有氧的耐力运动，比如马拉松、三项全能、长跑和越野滑雪，就需要富含碳水化合物的食物来保持体内能量储备达到值。其它项目比如、游泳、排球、篮球和曲棍球也需要含有碳水化合物的食物。对于要求力量和速度的项目，比如橄榄球、短跑、棒球和垒球，赛前餐基本要提供一些水分和能量以便在比赛过程中保持舒适和足够水分。

虽然富含碳水化合物的食物诸如通心粉被认为是赛前餐的基础，要注意到其它的食物也可以作为赛前餐食用。事实上，像通心粉这种高碳水化合物的食物能让运动员满意，但高碳水化合物而低脂肪的食物会让运动员在赛前出现饥饿感。有些运动员发现享用了更为传统的食物比如“土豆烧肉”之后，他们感觉更好，更有准备来完成比赛。

赛前的一餐不可能把一个凡人变成超人，但如果食用不当可能会产生的负面作用。一些实用的方法可以让你远离痉挛、涨气和腹泻这些不必要的副作用。

解决发抖的问题

比赛前体内产生的有助于提高比赛成绩，但是这些压力荷尔蒙会对消化系统产生反面的作用。紧张会明显地影响食物消化的稳定性。有些运动员会感到恶心，有些则会出现腹泻。了解你的身体对赛前紧张产生的反应将会影响你在饮食上的选择。

举个例子，如果你会出现腹泻，那么，你可能要在比赛前一到两天直至比赛当天减少膳食纤维和辛辣食品的摄入量。如果你会感到恶心，饮料、奶昔和混合果汁比固体食物更好。

保持简单易行

两条简单的原则帮助你避免赛前食物的副作用：

吃你喜欢吃的东西。

吃你平常吃的东西。

赛前餐不应该是一种尝试，而应该像穿一双旧鞋一样熟悉、舒服。要选择那些即使在你身处压力时也会喜欢接受、可以接受以及勉强接受的食物。比赛当天不适宜尝试新的食物和饮料，因为这样太有风险。所以好要吃什么并随手准备你爱吃的东西，即使这需要把你的小冰箱装满。

在赛前何时、何地、吃何种食物都应该是稳定的。成功的运动员常把赛前餐当作是为精神与体能作赛前准备的一项例行公事。

如果你还没有为赛前餐做好，首先要写下你在几场比赛前都吃过什么以及比赛后的感觉如何。不断调整直到找到真正适合你的食物。

如果赛前吃的不合适，就可能会影响你在赛场上的表现。但如果吃的东西让你在体能上和精神上获得充足的准备，就会帮助你提高比赛成绩。赛前餐的生理和心理方面起着很重要的作用，但是比起赛前餐，长期在营养、体能和精神上的准备更为重要。

问题二：篮球比赛前吃什么 如果要打比赛？那么一定要轻松上阵！

赛前2个小时解决吃饭的问题，不要吃太多油腻的东西，要不嗓子不好受，肉可以吃，比赛时候嘴里总会感觉不舒服。水不要喝的太多，会涨肚。

比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉，这些东西既不会对胃造成负担，也能很快的补充身体所需的能量！

比赛中尽量不要喝碳酸饮料，很多职业运动员都不会喝的，对身体不好，水也是尽量少喝，主要是润润口腔！

这是我的一些个人经验。希望你能采纳！祝你比赛完胜对手，各种漂亮数据！

问题三：篮球比赛前吃什么可以让自己体力充沛 提前半个小时喝点功能性饮料，比如红牛啊之类的，吃点巧克力，或者喝点葡萄糖，主要是为了补充你的消耗。

其实，体力是练出来的，你想通过赛前靠食物来增加体力，那效果是微乎其微的，比的就是谁能够吃苦，吃得苦中苦，方为人上人嘛！~所以建议楼主你还是多增加体能的练习，不要过分的追求临时抱佛脚，希望你能成功！~

问题四：篮球比赛前吃什么容易兴奋 楼主的想法是不对的，应该尽早停止这种想法。因为篮球比赛之前是禁止服用兴奋的物或者食物，若使用的话，会造成心跳动过快，会出现危险情况。篮球比赛之前，做好热身运动，抻开身上的筋。不断地练习才会让你成功。

满意请采纳，有问题的话请追问，谢谢！

问题五：下午第三节课篮球比赛，该怎么解决比赛前的食物准备问题？也就是吃什么啦！ 提前半个小时喝点功能性饮料，比如红牛啊之类的，吃点巧克力，或者喝点葡萄糖，主要是为了补充你的消耗。

问题六：篮球赛前 如何保持佳状态 如果是体力不够好的话，喝一些功能饮料。就吃香蕉，它是能快速补充能量的食物。如果是空腹就对身体不是很好。

一定要休息，虽然睡不着，但。。。

赛前一定要热身，要多跑上篮，这是让你能不能兴奋的关键。还有，一定要和队友多聊一些让人激动和鼓舞的话题。例如，谈谈之前是咋样赢其他队的，赞扬队友之前实在的太帅了，让士气上来。

呵呵，希望对你好处。

问题七：中午有篮球赛应该吃什么东西 不要吃太油腻也不要吃得太饱，多喝点清水润润肺就好，记住吃完饭20分钟左右是你消化食物的佳时间，所以这个时候运动对身体是有很大损伤的，建议早吃，散散步然后1个小时左右进行战斗状态！一定要赢啊朋友！

问题八：篮球赛一般喝什么，打的时候吃什么，之前怎样运动？ 佳得乐，或者宝矿特……打的时候不要吃什么，喝水就行了，之前做下热身运动，如：在球场慢跑2圈，或者和队友走篮……

问题九：自行车比赛前，运动员要吃什么 1、鉴于楼主地域，如果天气很热的话，注意夏季甜点喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。

2、值得的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。

3、运动前注意饮食的规律和卫生，夏天的食物很容易变质，这几天不要吃坏肚子。

问题十：篮球赛前怎么热身好，赛前吃些什么食物好？ 如果是体力不够好的话，喝一些功能饮料。就吃香蕉，它是能快速补充能量的食物。

打篮球比赛前吃什么？

比如酸奶，奶酪，巧克力，燕麦，面包，香蕉等，尽量不要吃太油腻的食物。

避免吃一些需要消化的食物，可以考虑进食一些流体的且高能量的，比如功能性饮料。

多吃牛肉能多补充能量之类的食物，至于饮料就多喝点像红牛之类的功能饮料。

其实我觉得在打篮球比赛前，吃一些能够补充体力的食物，让自己增加能力

喝一些水，给身体补充水分，还可以吃一些香蕉和橘子补充能量。

打篮球比赛前的饮食有哪些该注意的？

1.打篮球之前，要记得热身，不然容易拉伤、抽筋。打篮球中要尽量少喝水，尤其是凉水。可以喝一点温水，如果体力消耗过大，可以补充一点点碳酸饮料，当然，之前要把气都摇出去。少吃油腻的，也别喝酒。

2.比赛当天不适宜尝试新的食物和饮料，因为这样太有风险。所以好要吃什么并随手准备你爱吃的东西，即使这需要把你的小冰箱装满。

3.在赛前何时、何地、吃何种食物都应该是稳定的。成功的运动员常把赛前餐当作是为精神与体能作赛前准备的一项例行公事。

运动员饮食实例

1、早餐食物：

因为早餐可以帮助并且改善训练和平常上学的表现，所以全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，将可得到一天中好的开始。

2、午餐补充热量能源：

学校午餐的饮食管理者，可以帮助运动员取得高碳水化合物以及低脂食物选择。如自己带午餐，以鱼、鸡肉、瘦肉、三明治、优格、牛奶、新鲜水果、果汁、疏菜为佳。

3、运动后的补充：

运动员应在训练后第二小时进食，这时高碳水化合物可以帮助肌肉快速恢复能量，例如流行的点心包括面包、松饼、水果、果汁、爆米花、咸脆卷饼及不油腻的快餐，和碳水化合物饮料补充物。米和面粉类食物也被为高碳水化合物的晚餐。

4、取得平衡：

适当的营养需要平衡，生长迅速的十多岁青少年需要高碳水化合物，而非全部是高碳水化合物的饮食。他们必需从六大营养素之醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和液体(水份)中取得一个健康的平衡。

5、补足训练消耗的营养：

对于在能量、醣类上若无法满足的运动员，可能需要从商业的高碳水化合物中获得补充。对于适当的食物一直无法消化或吸收的人，应该去看内科医生或营养专家。

打篮球前可以吃东西吗

打篮球前可以吃东西。但在比赛前2个小时解决吃饭的问题，不要吃太多油腻的东西，不然比赛时嘴里会感觉不舒服。水不要喝的太多，会涨肚。可以备些零食，比如巧克力，香蕉，这些东西既不会对胃造成负担，还能很快的补充身体所需。

篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。主要的性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的篮球联合会（业余篮球联合会）。当今世界篮球水平的联赛是美国男子篮球职业联赛比赛。代表的水平的联赛是职业篮球联赛比赛。

运动会能吃方便面吗

有开水吗？有就可以吃。

能啊，只要方便拿开水给它浇开就行，营养不在这一天。

像这样的活动够方便就好啦，集体订的盒饭才恶心，又贵又难吃，

还不如吃泡面吃的开心吃得饱。

看你在什么时候了，如果是在是没啥好吃的吃点也无所谓，起码够卫生（正规方便面才够卫生）万一吃了不熟悉的东西弄个跑肚拉稀什么的就坏事了。建议自己买点新鲜的香蕉，这东西容易吸收，可以迅速补充体力，如果要比赛，在比赛之前和休息的时候（如果有的话）吃点可以迅速补充消耗的体力，很不错~

不好，没什么营养

千万不要吃，因为方便面是在出远门有急事儿又找不到吃饭的地方才吃的，吃一两个面包喝点水就行了而且你吃方便面不能吃多了要得胃癌，我方便面吃多了都得了胃病的。只到了吗?

不好，因为方便面营养价值不高。