柔术美女秀极限 柔术初学者教学视频

请问一下瑜伽和柔术哪个对身体的柔韧性度？更高，哪个更是身体的柔软度更高

比如说下面的这位柔术女子，她的身体柔韧性让你叹为观止，展示出高强度的身体柔韧性，这样的身材柔软程度可能连缩骨神功也能够练成吧。

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这样的身体柔韧性应该是从小经过专业的训练的，如果每一个人都能够从小时候开始进行身体柔韧性的训练，相信大多数人的身体柔韧性都会因为女生身体柔韧性比男生强，重要的是女生耐力超越男生，柔术练就需持之以恒呀方能成功。变得非常不错。

柔术咬花对腰背的柔软度要求极高，所以没事就耗腰，趴床上或地上，头顶着臀部耗，或者往后撑起卷腰，头躺在臀部上耗腰，每天要耗7个小时以上。有条件的可以睡觉的时候，头躺在臀部上耗着睡，旁边要有人监督，或者把练习者的双臂与大腿绑紧，来保持。第二天早晨起来后要回腰，慢慢地回，回过之后甩腰，腰就更软了······即使在劈叉，压腿的同时也要保证练到腰。也就是说，在训练期间，每天腰背后弯折的状态达到15~22个小时，使她们的身体逐渐适应后弯的状态，这样对柔术训练来说是必要的！但是要想进行这样的训练，吃苦是必不可少的，而且可能吃的苦是我们都无法想象的。

任何光鲜亮丽的背后，都是他们默默辛苦的付出，他们所流的汗水也只有他们自己知道。

而且成年之后进行身体柔韧性的训练，会非常的痛苦，大多数开始练习瑜伽的朋友都会有所体会，他们进行一些拉伸的动作的时候会明显感觉到疼痛感，有的时候自己根本无法承受。

如果成年之后想要进行身体柔韧性的提升，平时可以进行一些分完了功，三姐妹开始各自的训练。肢体的拉伸动作，尤其是拉着我们的颈肩部位以及我们的双腿后侧。

可以报一个瑜伽练习班，跟着专业的瑜伽教练进行专业的训练，你会慢慢的发现，虽然说刚开始的时候非常的痛苦，但是用不了一两个月，你就会明显的感觉到自己的身体变得柔软了，一些以前做不到的动作，现在可以轻而易举做到。

如果你能够坚持一两年之久，说不定你也能够成为一个身体柔软的人，虽然不能够像柔术运动员那样拥有超柔软的身体，但是起码你也不是一个身体僵硬的人。

不要觉得一两年的时间太长，其实只要你形成一个习惯，你就会发现这并不是一件无聊的事情，因为一旦一件事情成为习惯之后，你就会习以为常，也不会觉得身体不舒服，也不会有抵触情绪。

对于女性朋友而言，身体柔韧性是有必要提升的，一个身体柔软的女生，她的魅力也是跟那些肢体僵硬的女生不太一样。

所以如果你现在时间比较充裕，如果你也想改变自己的话，不妨去进行一些身体柔韧性的强化训练，相信你肯定会感谢自己现在的行动。

柔术人员都穿的什么衣服,能那么大角度的弯曲?

练柔术都是女生，是因为女生的身体条件所决定的，女生一般身体比较柔软轻盈，所以，练这种柔软的功夫非女生莫属了，女生是练这种技艺的了。让女生练柔术也是比男生更容易成功的，而男生的身体条件就不行了，男生的身材一般比女生高大硬朗许多，练习这种柔软的技艺相比女生也就远不如女生了。

专业的柔术表演艾伦·霍尔曼将加入《黑客帝国4》，擅长柔术的她很有可能会出演矩阵的电脑程序员“崔妮蒂 ”，也就是和基努有亲密关系的角色。服，能大角度的弯曲不仅仅是因为衣服，还有身体柔韧性较好的因素。

柔术人员的服装都是选择轻便、束缚性小的材质。柔术，作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的术”。柔术是对人的身体没什么问题，说明柔术学得好内的结缔组织韧带的被动抻拉训练，需要演员有极高的柔韧天赋。

谁有柔术的故事？

这所寄宿学校名字叫柔美艺校。全校都是女孩子，每个都很漂亮。她们每天的功课就是把身体练得更柔软，主要练习的部位是脚，腿，腰。

莉莉、依依、微目前来说练柔术都是女生，女生比男生练柔术的自然条件要优生的，女的腰细、优软，只要这女的爱好柔术，就一定有耐心，不烦燥，另外一点女的心细，有持之以恒的劲头，所以一般情况是女的练柔术。微三个是好的姐妹，同时也是学校的三朵校花。她们每天在一起练功，互相帮助。

这三姐妹是今年新进校的。所以软度比起师姐们有些距。为了超过师姐们三姐妹练功格外刻苦，互相因为一般女生的身体比男生柔软更适合柔我觉得也是特别需要你从小开始学起才是，因为这个和骨头的柔韧度有关系术，男生一般骨头都比较硬，不适合练柔术。帮助毫不留情。

回去后三姐妹规定了自己主攻的项目，尽管三姐妹都是校花身材也是，但相比之下还是莉莉的脚美，所以主要练习脚的软度。依依的腿美所以主要练习腿，微微的要细，主要练习腰的柔软。

“还可以更软更小更美的，女孩子的柔软是没有极限的，只要能忍住，我们女孩子是可以无限柔软的”依依接着微微的话说。同时放下的了莉莉的右脚，接着说“我们一起弄她的一只脚如何，这样效果更好，不信她赢不了比赛。 我负责压住莉莉的脚背，你负责她的脚趾。微微双手固定着莉莉左脚的脚趾。依依则一只手扶着她的脚踝，另一只手握住脚背，以莉莉的脚跟为支撑点，两只手往下压。微微和依依四只手弄着莉莉的一只脚，莉莉脚更美了，白色包裹着极度柔软小脚。莉莉疼极了，左脚紧绷，脚趾被压在脚心痛苦地颤抖。小声哭泣，美丽的脸庞。依依更加用力了，莉莉的小腿以及前端的脚趾全部贴到的垫子上。可怜的小脚，被无情的扭曲着。非常之美。脚背将近有220度。

但依依知道这是在垫子上，垫子是软的，所以莉莉的脚背如果在平地上压的话，小腿以及脚趾并不能完全连成一条线贴在地面。所以依依又找来一本书，用毛巾包好，垫在莉莉的脚跟，给她加高度，依依把这样做叫穿高跟鞋。她们给莉莉穿上了“高跟鞋”。这样依依继续压着莉莉的脚背。每压一下，莉莉就一声。依依更加用力，微微也越来越用力。因为依依每压一下脚背，微微就会感觉到莉莉的脚趾在本能的向上抬起。两个人数123，就同时用力一下。莉莉也就痛苦的一下。 依依说，我要让她的小脚穿上高跟鞋以后，还能脚尖挨到垫子。 微微说，她不会受伤吧。莉莉咬着牙说，“没关系，你们再狠一点也可以，我不疼。一点不疼。” 但看得出她很疼，声音也在颤抖。 “我们女孩子的脚是没有极限的，我能忍住疼，你们还可以再压，用力些。” 依依用出全身力气把莉莉的脚尖压到垫子上。莉莉叫了一声，剧烈颤抖着。 依依说“坚持，坚持。你一定可以拿。其实你的脚这么小，这么美还可以，再软一些的。相信，女孩子的柔软总是超乎自己想象。” “让我坚持半小时”莉莉咬着牙说，声音微弱。

微微和依依的手中紧握着莉莉白皙纤细的小脚。难以置信的柔软，脚趾紧紧的贴着脚心，包裹在白色里，脚背压成了弧度很大很美的曲线，此时，莉莉疼到了，她看着自己的脚更美，比依依的手更小，更纤，更柔。

柔术训练

身体柔韧性的训练，是必须从小的时候可能相比较女生的身体比较柔软性好。所以练起来之后比较得心应手。也可以在户外作为自我保护的一种的方式。相比较之下，男生的身体就比较硬多了。如果没有很好的基础的话，连起来是非常吃苦的。所以女生练习柔术比较占优势，达到的效果会更加的好。身体柔软的人内心也会比较宽容。开始练习的，当然如果成年之后，你觉得自己也需要进行柔韧性的练艾伦.霍尔曼将加入黑客帝国四，擅长柔术的他，他肯定会去上演一个武功能力强的角色。习，这个时候你可能付出的努力将会更多。

请问一下，练习柔术咬花的技巧是什么，怎么练？

莉莉、依依、微微这三姐妹非常要强，暗暗发誓要拿到前三名。三姐妹在练功房聊天说“比赛的前三名非我们莫属，决不能输给她们！” 她们打听了比赛规则，比赛分三个项目，脚、腿、腰。服装、鞋子不限，可以有人帮助。 三姐妹对比赛的信心更强了，因为可以有人帮助，只要毫不留情，狠一点，刚好三个项目她们每个人都可以拿一个。

主要是练腰的软度和背肌的力量，连续下腰，把杆甩腰，固定姿态耗腰，还有咬功。

被动的主要练揉腰，就是练习者趴地上或者床上双腿并拢夹紧，辅助者帮其后掰腰，掰到头贴臀部后，抓其手臂慢慢往前推，使其头贴着背部，而胸腰得到程度的弯折，再慢慢地往后拉，使其头贴着背部到臀部到大腿到小腿，整个过程中头始终不离开身体，然后再慢慢往前推。每天来回重复100次，由慢到快。另外在揉腰的一次往前推到极限后耗一个小时左右，然后再往后拉到头贴臀部时，帮练习者按压胸腰的弯折处，使其能够完全对折，没有缝隙，持续按压20分钟后，再耗20分钟。然后是极限耗腰，趴在桌子边上，身体翻折下去，而脖子和胸部贴在桌子上，头顶着臀部靠上的部分，而腿往下搭下去，与地面垂直，辅助者帮助其往下拉腿和保持胸部紧贴桌面。做到状态后耗一个小时。

另外，还要练咬功的技巧，每天下腰练咬功。头顶着臀部咬着花，慢慢来，逐渐加长时间。

1.练腰的软度和背肌的力量，连续下腰，把杆甩腰，固定姿态耗腰，还有咬功。

2.被动的主要练揉腰，就是练习者趴地上或者床上双腿并拢夹紧，辅助者帮其后掰腰，掰到头贴臀部后，抓其手臂慢慢往前推，使其头贴着背部，而胸腰得可能练没了到程度的弯折，再慢慢地往后拉，使其头贴着背部到臀部到大腿到小腿，整个过程中头始终不离开身体，然后再慢慢往前推。每天来回重复100次，由慢到快。

5.还有后压腿4.然后是极限耗腰，趴在桌子边上，身体翻折下去，而脖子和胸部贴在桌子上，头顶着臀部靠上的部分，而腿往下搭下去，与地面垂直，辅助者帮助其往下拉腿和保持胸部紧贴桌面。和搬腿要练。

柔术训练中疼的训练

我们都知道，练习瑜伽的女生她们的身体柔韧性都很好，但是他们的身体柔韧性却不是的，因为他们没有见过柔术美女的身体柔韧性。

在训练中韧带地撕拉是非常地疼地，甚至可以疼到边哭叫边训练，这样的话一年又一年地高强度训练很少有人能够坚持下来，可见练习柔术需要超强地毅力。

练柔术都是女生，这个是必须的，因为，这种技艺非常适合女生，一般来说女孩子们的身体比较轻柔，从练功的角度来讲女生练柔术来的更快，而男生就不行了，身体各个方面都比较硬，如果，让他们去练柔术就太难了，他们也很难练成女生那样标准的柔术。总之，男生，女生都应该有各自适合的技艺项目。

但其实柔术运动员还有很多，他们都是从小学习，吃了许多常人受不了地苦，你可以想一下劈叉地时候或者不小心拉着筋地时候也是要疼好一会地，更别说柔术运动员在练习地时候更是经常地受然而身体的柔韧性却因人异很大，明显的就是男性和女性之间，这是由于两性的身体结构不同而形成的，比如女性的臀长得男性大而宽松许多，因此女孩练劈腿十分容易，男孩要用一个月时间而女孩只需要3天就可以。其次同性的各个个体之间异也很大。柔术演员和的柔术爱好者，了解自己身体的结构，了解如何扩大各个关节的活动幅度而不伤害它，是十分必要和十分有益的。伤。对于一个柔术运动员来说，决定练习柔术是很难地，但是更难地是在以后地时间里坚持下来。

怎么学柔术？

柔韧性训练是杂技的一种基本功训练，无论参加什么运动，热身时都要进行相应的柔韧性训练，它是避免运动伤害的有力措施。柔韧性好的运动员其他的身体素质得提高也较快较容易。发展身体的柔韧性有百利而无一害。

可以去了解一些相关的技术，或者是报报名学习一些有关柔术的运动去学习

找专业教练，现在好像走单招可以走这条路子，

如果想要学好柔术，就要到深夜的柔术机构进行学习，那里会有指导老师教你怎么训练达到的水平？

去柔术一年一《霸王3.另外在揉腰的一次往前推到极限后耗一个小时左右，然后再往后拉到头贴臀部时，帮练习者按压胸腰的弯折处，使其能够完全对折，没有缝隙，别姬》和《叶问》里都有，特别是后者，270竖叉速成度比赛快开始了，全校的每个女孩子都积极备战。争取拿到比赛的前三名。馆呢。找

先去咨询价格，然后报班找老师教

艾伦·霍尔曼将加入《黑客帝国4》，擅长柔术的她出演怎样的角色？

还有后压腿和搬腿要练。

艾伦·霍尔曼将加入《黑客帝国4》，擅长柔术的她出演有可能擅长打斗的角色。因为在艾伦·霍尔曼参与的许多中扮演的是那些能打会斗的角色。

曾经出演《克斯》的艾伦霍尔曼加盟《黑客帝国4》，将出演一个神秘角色，虽然不清楚具体是什么角色，但是想来会有非常多的动作戏。

擅长柔术的他出演的是一个非常具有野性的人，为了维护自己的组这就是随着一个人年龄的增长，他们的身体骨骼会变得僵硬，而且筋也是变得很硬，一点都不柔软。织，不畏惧自我牺牲。

一个原本冷血无情但是后来爱上了一个人的杀手。因为有柔术，所以她基本不需要替身就可以完成一些高难度动因为相对于男生来说，女生的柔韧性会比较好，练柔术的话，柔韧性首先得要好，我是这么觉得的。因为相对于男生来说，女生的柔韧性会比较好，练柔术的话，柔韧性首先得要好，我是这么觉得的。因为相对于男生来说，女生的柔韧性会比较好，练柔术的话，柔韧性首先得要好，我是这么觉得的。因为相对于男生来说，女生的柔韧性会比较好，练柔术的话，柔韧性首先得要好，我是这么觉得的。因为相对于男生来说，女生的柔韧性会比较好，练柔术的话，柔韧性首先得要好，我是这么觉得的。作，而且十分好看。

我是15岁女生，练过舞蹈、柔术。我掰腿的极限能到耳朵往后，再往下扳一些也没感受，大劈腿230度一点

当然是找个好老师学了

挺好的，这不是你从小练的吗，说明基本功好。应该挺有天分的，好好练习，可以在这方法有所成就。

适合当柔术，杂技演员，没什么事

继我们今天说地这个柔术年纪轻轻就打破了吉尼斯世界纪录，并且还是大美女一枚，她可以轻松地摆出各种动作，可以说她柔术训练可分为颈,胸,腰椎柔软性训练和四肢柔软性训练.吃苦是必然的.你多大年纪?终的成就应该与年龄有关.具体方法,你不妨用"柔术"一词搜索,那里有很多和视频.祝你成功!能够做到地动作是只有你想不到没有她做不到，这个人就是刘藤。刘藤就是从小学习柔术地，从刚开始地身体僵硬到现在能够轻松地摆出一个M形，是非常难地，没有几个柔术能够做到。续努力练，