恰恰舞蹈教学 恰恰舞蹈教学视频基本步完整

恰恰教学里的恰恰wan是啥意思

——我这个首领当得怎么样？你们可不可以当一个能干、的首领？谁愿意来试一试？

一般恰恰的口令是“two three 恰恰 one”，

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恰恰舞蹈教学 恰恰舞蹈教学视频基本步完整

12345678 22345678 ..........

中文也就是“2、 3、 恰恰、 1”的意思。

的那个“one”就是你说的“wan”，是“1“的意思。

刚舞恰恰口令是什么？

3、在游戏中遵守游戏规则。

刚舞恰恰教学口令为2 3 ^ ^ 1。

2和3分别一拍，qia qia 每个是半拍，1是一拍，刚舞恰恰你首先一定要学会老师的动作分解教学，每个动作要到位，然后要离开老师的视频自己照老师的口令反复练习，等动作熟练了再去看老师的视频跟着跳完整的舞蹈就很容易上手了。

需要注意对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握三、活动准备：，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾c步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中，它的节拍为qqs，又念做恰恰恰。其中三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶步，故这个舞步也称为追赶步。

学恰恰舞的重点步法音乐

3、在游戏中遵守游戏规则。

学恰恰舞的重点步法音乐

3、培养自信心

学恰恰舞的重点步法音乐，想知道适合跳恰恰舞的音乐多不多呢，只有搭配上合适的音乐才能更好的练习好恰恰舞的基本步伐，以下是学恰恰舞的重点步法音乐，快来学习了解一下吧！

学恰恰舞的重点步法音乐1

学跳恰恰舞重点是什么？恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。

慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝盖部分稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。

恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的。

恰恰舞掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3—5步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶步，故这个舞步也称为追赶步。

恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部抑，舞结构的编排不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面的舞，而每个动作节拍的配合恰恰舞相当重要。

此外，欲了解教你跟上恰恰舞曲的拍子节奏。

学恰恰舞的重点步法音乐2

1.如何跳好恰恰舞的基本步伐

1、恰恰走步

这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

2、并合步

并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。

3、定点转

4、纽约步

纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做 “CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

5、时间步

时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。

6、方步

方步是两步合成一个十字形的步伐。步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。伦巴中的扇形打开是套路中常用的过度动作，而在恰恰舞中，扇形打开也是最常用的动作之一，跳好这个步子就显得至关重要。这里的节奏以“2-3-恰-恰-&-1”为一个小节。

2.适合跳恰恰舞的音乐有哪些

1、《Chilly Cha Cha》,Jessica Jay，这首歌曲影响最广，恰恰舞爱好者几乎无人不知，大学舞会上更是必选曲目。轻盈欢快的节奏，让人瞬间神采飞扬，极具性的歌词，让人欲罢不能：来吧，一起来恰恰!中文版的《请你恰恰》是李宇春最知名的曲目之一。如果你要开party，《Chilly Cha Cha》是曲目，它能营造出一种欢乐愉快的派对气氛。

2、《I need to Know》，Marc Anthony，拉丁天王Marc Anthony(马克-安东尼)首张英文同名专辑中的主打曲目，还荣获2000年格莱美提名歌曲，收入专辑《Grammy2000》中。这首歌具有典型的拉丁风格，是一首示爱歌曲，热烈中带着期待，大胆中不失羞涩，很有感染力和性，加上动感十足的节奏，让人不自觉地舞动起来。

5、《The Game of Love》，Michelle Branch & Santana，NBA2002-03赛季的主题曲，来自拉丁摇滚吉他手Santana和当红的摇滚女声Michelle。歌名很容易让人想起NBA最耳熟能详的那句口号：I LOVE THIS GAME!歌曲讲述的是，一个情窦初开的girl，在男孩对她使用的爱情游戏中，还是忍不住找到男孩表达爱意，“yooll me，control me”(你让我疯狂，你控制了我)。男孩带些挑逗，有点顽皮，女孩有些无奈，更多羞涩，对舞者表演力要求很高。

6、《Pepito》，英国黑池比赛最常用的恰恰舞曲之一，标准的节奏和风格，速度适中，表现力强，舞台效果好。7、《Quien Sera(Sway)》，Arielle Dombasle这首《为什么呢》，故事性较强，节奏较快，舞台表现力强，非常适合表演之用。日本的小野丽莎曾用西班牙语翻唱了该曲。很不错的恰恰舞曲。

8、《Aint No Mountain High Enough》，play，这首歌是《修女也疯狂2》中的结尾曲，无论play演唱，还是Diana Ross原唱，都非常好听。琅琅上口的歌词，深情传达的爱意，不仅仅是一首不错的恰恰舞曲，更是一封经典的情书。“There aint no mountain high enough，Aint no valley low enough，Aint no river wide enough，To keep me from getting to you”没有任何一座山足够高，没有任何一个山谷足够深，没有任何一条河足够宽，能够阻挡我回到你的身边。侧重女舞者表演。

9、《Banca Banca》，E-Type，这首歌还是看了武林大会王绍伟跳恰恰时发现的，当时就喜欢上了它，出自E-Type的专辑《Euro IV Ever》中。值得。

10、《Big Big World》，Emilia，出自Emilia艾薇儿的《Big Big World》专辑，该歌成为瑞典历史上流行速度最快的一支歌，也是值得的一首恰恰舞曲。这首歌节奏较慢，加上Emilia沉着略带沙哑演唱，纯情又带古典的表演，非常适合初学者练习之用。

3.孩子跳恰恰的好处有哪些

1、形体优美

正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。

2、提高身体素质

舞蹈需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,孩子学习恰恰舞促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。

4.恰恰舞的特点有哪些

恰恰舞是所有拉丁舞中的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是跳音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。

不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。 握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。 脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟。

恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部抑，舞蹈编排结构不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。

5.跳舞之前需要注意事项

1、先热身再跳舞

跳舞前一定要先做好热身活动,让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动,在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。

2、跳舞前忌吃大量食物

舞蹈的很多动作会用到腰腹的部位,如果刚吃完食物没多久就开始跳舞,会影响肠胃的消化功能,长期下来会引发胃部疾病。建议饭后半小时在跳舞效果会更好。

3、跳舞后做好保暖工作

跳完舞身上往往汗流浃背,觉得很热,就不会在身上披上一件衣服或者换一身干净的衣服,时间长了,肩部、背部、腰部、腹部都会着凉,尤其是女孩子更容易生病。提醒舞蹈之后一定要记得做好保暖工作,切不要贪凉。

大班帽子恰恰舞教案【三篇】

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【 #教案# 导语】教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。 整理了《大班帽子恰恰舞教案【三篇】》，希望对你有帮助!

帽子恰恰恰一

1、感受乐曲热情的风格，跟随音乐的节奏玩游戏。

2、明确角4、《Angelina》，Lou Bega，黑人拉丁歌手卢贝加，除了最负盛名的牛仔歌曲《Mambo No.5》外，《Angelina》也是一首非常流行的恰恰舞曲，国内大多数慢摇酒吧都出现过。很标准的恰恰节奏，充满着与狂野，给人很high的感觉。该歌具有典型的古巴风格，热闹的酒吧，小伙子们向漂亮的姑娘求爱，充满挑逗，“And if you chacha me, I he to chacha you chacha”。侧重男舞者表演。色的任务，并在扮演各自的角色中作出相应的反应。

一、活动目标：

二、活动重难点：

重点：幼儿按音乐的节奏玩传递帽子的游戏。

难点：明确各角色的任务，合音乐玩游戏。

1、经验准备：了解非洲舞蹈风情，幼儿有玩过传递游戏的经验。

2、物质准备：八顶帽子；音乐；小舞台。

3、场地设置：幼儿和老师坐成一个圆圈。

四、活动过程：

（一）学习并表演舞蹈《帽子恰恰恰》。

1、教师舞蹈，明确舞蹈动作以及动作意义。

——今天我带来了一个非洲的舞蹈，仔细看，我做了哪些动作？

2、澄清动作。

3、跟随老师练习舞蹈。

4、完整表演舞蹈。

——让我们用最热情的动作和表情来表演舞蹈。

（二）幼儿练习传递帽子。（A段）

1、教师拿出一顶帽子，幼儿观察传递的方法。

——今天我给你们带来了跳舞的道具（帽子），我们来玩一个传递帽子的游戏。仔细看，看我是怎么传的（教师试传帽子两次口令+两次哼音乐）。

2、澄清传递的方法，并开始尝试传递。

——我把舞蹈中原来的什么动作换成了传帽子？（拍手）你们可不可以像老师一样传帽子呢？那我们一起来试一试。（拿传看朋友+2——哼音乐+2——加入帽子——加快速度）

3、合音乐尝试传递。

（三）学习游戏。

1、通过游戏找到一位首领，并明确首领的任务。

——如果游戏需要选一个首领，你们觉得应该是谁？为什么？（传帽子的音乐结束帽子在谁的手里谁就是首领）

——（老师戴上帽子）首领今天要做一件非常重要的事情，这里有一个台子，台子上面有什么？在音乐中wo是什么？（欢呼声）首领听到欢呼声先马上到中间拿好帽子，然后很快地找到一个朋友给他戴上，邀请他面对观众跳舞。

——你们都明白首领的任务了吗？那我们回忆一下，先干什么？然后呢？呢？

3、邀请一名幼儿尝试。

5、游戏后幼儿发现问题、解决问题。

——这一遍游戏你们发现有没有问题？怎么解决？

6、再次完整游戏。

延伸活动：抉择首领，分配角色，明确任务，尝试游戏。

——你们觉得这个游戏好不好玩？那为了让我们的游戏更好玩，注意有变化咯！

——现在帽子在谁的手上？在两个人的手上，但是这两个人中只能选一个首领，怎么选？（当听到欢呼wo时个冲上来拿好帽子的就是首领，首领可以拿帽子邀请朋友到中间跳舞，而没有拿到帽子的就来做一件有意思的事情——就像被魔法师冻住了，什么时候解冻？在大家跳舞的时候就解冻站在原地和大家一起跳舞，明白了吗？）

——好玩吧？音乐要进来了哦！我们合音乐试一试。（B段）

五、教具

帽子恰恰恰二

1、感受乐曲热情的风格，跟随音乐的节奏玩游戏。

2、明确角色的任务，并在扮演各自的角色中作出相应的反应。

【活动重难点】

重点：幼儿按音乐的节奏玩传递帽子的游戏。

难点：明确各角色的任务，合音乐玩游戏。

【活动准备】

1、经验准备：了解非洲舞蹈风情，幼儿有玩过传递游戏的经验。

2、物质准备：八顶帽子；音乐；小舞台。

3、场地设置：幼儿和老师坐成一个圆圈。

【活动过程】

（一）学习并表演舞蹈《帽子恰恰恰》。

1、教师舞蹈，明确舞蹈动作以及动作意义。

——今天我带来了一个非洲的舞蹈，仔细看，我做了哪些动作？

2、澄清动作。

3、跟随老师练习舞蹈。

4、完整表演舞蹈。

——让我们用最热情的动作和表情来表演舞蹈。

（二）幼儿练习传递帽子。（A段）

1、教师拿出一顶帽子，幼儿观察传递的方法。

——今天我给你们带来了跳舞的道具（帽子），我们来玩一个传递帽子的游戏。仔细看，看我是怎么传的（教师试传帽子两次口令+两次哼音乐）。

2、澄清传递的方法，并开始尝试传递。

——我把舞蹈中原来的什么动作换成了传帽子？（拍手）你们可不可以像老师一样传帽子呢？那我们一起来试一试。（拿传看朋友+2——哼音乐+2——加入帽子——加快速度）

3、合音乐尝试传递。

（三）学习游戏。

1、通过游戏找到一位首领，并明确首领的任务。

——如果游戏需要选一个首领，你们觉得应该是谁？为什么？（传帽子的音乐结束帽子在谁的手里谁就是首领）

——（老师戴上帽子）首领今天要做一件非常重要的事情，这里有一个台子，台子上面有什么？在音乐中wo是什么？（欢呼声）首领听到欢呼声先马上到中间拿好帽子，然后很快地找到一个朋友给他戴上，邀请他面对观众跳舞。

——你们都明白首领的任务了吗？那我们回忆一下，先干什么？然后呢？呢？

3、邀请一名幼儿尝试。

5、游戏后幼儿发现问题、解决问题。

——这一遍游戏你们发现有没有问题？怎么解决？

6、再次完整游戏。

延伸活动：抉择首领，分配角色，明确任务，尝试游戏。

——你们觉得这个游戏好不好玩？那为了让我们的游戏更好玩，注意有变化咯！

——现在帽子在谁的手上？在两个人的手上，但是这两个人中只能选一个首领，怎么选？（当听到欢呼wo时个冲上来拿好帽子的就是首领，首领可以拿帽子邀请朋友到中间跳舞，而没有拿到帽子的就来做一件有意思的事情——就像被魔法师冻住了，什么时候解冻？在大家跳舞的时候就解冻站在原地和大家一起跳舞，明白了吗？）

——好玩吧？音乐要进来了哦！我们合音乐试一试。（B段）

——那我们从传递帽子开始完整地合着音乐玩游戏。

帽子恰恰恰三

1、感受乐曲热情的风格，跟随音乐的节奏玩游戏。

2、明确角色的任务，并在扮演各自的角色中作出相应的反应。

【活动重难点】

重点：幼儿按音乐的节奏玩传递帽子的游戏。

难点：明确各角色的任务，合音乐玩游戏。

【活动准备】

1、经验准备：了解非洲舞蹈风情，幼儿有玩过传递游戏的经验。

2、物质准备：八顶帽子；音乐；小舞台。

3、场地设置：幼儿和老师坐成一个圆圈。

【活动过程】

（一）学习并表演舞蹈《帽子恰恰恰》。

1、教师舞蹈，明确舞蹈动作以及动作意义。

——今天我带来了一个非洲的舞蹈，仔细看，我做了哪些动作？

2、澄清动作。

3、跟随老师练习舞蹈。

4、完整表演舞蹈。

——让我们用最热情的动作和表情来表演舞蹈。

（二）幼儿练习传递帽子。（A段）

1、教师拿出一顶帽子，幼儿观察传递的方法。

——今天我给你们带来了跳舞的道具（帽子），我们来玩一个传递帽子的游戏。仔细看，看我是怎么传的（教师试传帽子两次口令+两次哼音乐）。

2、澄清传递的方法，并开始尝试传递。

——我把舞蹈中原来的什么动作换成了传帽子？（拍手）你们可不可以像老师一样传帽子呢？那我们一起来试一试。（拿传看朋友+2——哼音乐+2——加入帽子——加快速度）

3、合音乐尝试传递。

（三）学习游戏。

1、通过游戏找到一位首领，并明确首领的任务。

——如果游戏需要选一个首领，你们觉得应该是谁？为什么？（传帽子的音乐结束帽子在谁的手里谁就是首领）

——（老师戴上帽子）首领今天要做一件非常重要的事情，这里有一个台子，台子上面有什么？在音乐中wo是什么？（欢呼声）首领听到欢呼声先马上到中间拿好帽子，然后很快地找到一个朋友给他戴上，邀请他面对观众跳舞。

——你们都明白首领的任务了吗？那我们回忆一下，先干什么？然后呢？呢？

3、邀请一名幼儿尝试。

5、游戏后幼儿发现问题、解决问题。

——这一遍游戏你们发现有没有问题？怎么解决？

6、再次完整游戏。

延伸活动：抉择首领，分配角色，明确任务，尝试游戏。

——你们觉得这个游戏好不好玩？那为了让我们的游戏更好玩，注意有变化咯！

——现在帽子在谁的手上？在两个人的手上，但是这两个人中只能选一个首领，怎么选？（当听到欢呼wo时个冲上来拿好帽子的就是首领，首领可以拿帽子邀请朋友到中间跳舞，而没有拿到帽子的就来做一件有意思的事情——就像被魔法师冻住了，什么时候解冻？在大家跳舞的时候就解冻站在原地和大家一起跳舞，明白了吗？）

——好玩吧？音乐要进来了哦！我们合音乐试一试。（B段）

——那我们从传递帽子开始完整地合着音乐玩游戏。

少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频

4、完整游戏。

具有较高艺术观赏性的 拉丁舞 是一项艺术性很强的技能,拥有很长时间的发展历程。下面是我为大家整理少儿拉丁舞恰恰花样套路教学视频，供大家参考!

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拉丁能给你带来别样风情

拉丁舞一种高尚的娱乐活动。它使你培养出高贵的气质和塑造优美的身材，陶冶性情、娱悦身心。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。近年来拉丁舞已经成为了一种时尚舞蹈的代名词，被越来越多的白领广泛接受，成为舞种的新宠。

1、伦巴(Runba)源于古巴，4/4，音乐1小节四拍。每分钟25-27小节，四小节前奏，拍动胯，第二拍动脚，第四拍起跳，第四拍是重拍，四拍走三步。Two、three、four、one 即1拍1拍2拍。

2、特性：音乐缠绵，舞态柔媚，步法婀娜款摆。发明者杜丽丝曾在古巴实地考查八年，一改过去四拍走四步，而变为四拍走三步的舞风，使伦巴在原有的基础上，焕发出新的活力。

伦巴起源于古巴，是一种典型的强节奏舞蹈。它已经成为所有拉丁舞中的经典，现在很 多基本动作大都是那些用女性魅力展现出来的古老的 故事 。一套优美的舞蹈编排中，总 是含有"逗趣，追逐"的要素;男伴先是被引诱然后被拒绝。 伦巴由三种节奏组成： Guaguanc，Yamb，Comumbia 。

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小文老师教交谊舞恰恰有什么特点

1、节奏感强：恰恰是一种快节奏的舞蹈，其特点你是否觉得伦巴是展现女性魅力的，其实不是这样的。实际上，伦巴是丰富的舞蹈，整个过程中，分为三个阶段(当然是在古巴)。 在Guaguanc，男伴尽力想接近女伴，女伴则做出反应(当然是在舞蹈中)。在Yamb ，女伴做出挑逗，但最终在收回时拒绝男伴。Columbia 是后来发展起来的，并且只在几个有人跳。是强调音乐的弱拍和重拍，需要跳者具备较强的节奏感。

2、轻松愉悦：恰恰舞是一种比脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚尖出去，随即整个脚底着地。不用脚跟。较轻松、欢快的舞蹈形式，在跳恰恰时应该表现出愉悦、自信的态度。

恰恰拉丁舞前进后退锁步三连步怎么跳?

步重心放在两脚之间，右脚后蹬，两脚膝盖伸直。第二步左脚后退，做一个切克，右脚膝盖紧贴左脚。第三步右脚后退，重心放在右脚，跨也是

上步的时候右脚向前走，左脚紧随其后。后退时基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，在拉丁舞中，摆动技巧要以腰胯发力为主要体现，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。通常，为了获取摆动感，需要舞者本身在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身体在空中的挪动。不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。相反

单人拉丁舞恰恰铜牌套路教学视频

学习任何事物，基础最重要。即使是资深的舞者，每天都会练基础动作。下面是我带来单人 拉丁舞 恰恰铜牌套路教学视频，希望大家2、教师哼音乐尝试游戏。喜欢!

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跳拉丁时腿部的力量

拉丁舞的力量是运用在整个身体上的，所以任何一部分的力量都与整个身体的力量密切相关，缺一不可。

首先，我们把焦点放在腿部上，很多人想用力，使了很大的劲，怎么也用不上，看上去还是松松的，这是因为它没有把力量放在该放的地方，这个地方就是——两个大腿。“有啊，我两个大腿都已经绷得紧紧的，用了很多力了”也许你会这样说，但是你用错 方法 了，我们要把力量用在2个大腿相互打开的(形成180度)情况下，也就是挤压两腿的膝盖，使两膝盖向相反的方向延长，从而尽可能打开两大腿，让两大腿产生撑开的力量。

另外一个力量就是上身与下身的抗衡力，当后脚的膝盖向后挤压，带动下身向脚尖打开的方向旋转，上身同时扭向相反方向与之抗衡，所以上身的力量也是抗衡力，不是硬邦邦地用力

还有一个力量是大家最容易忽视的，动力脚也有力!你可能会说：动力脚不是不能发力吗?我没有说动力脚发力，而是说动力脚也有力，但是这个力量来源于主力脚。

拉丁舞里如何数音乐拍子

在学习伦巴的时候， 我看到很多人一边练习一边在嘴里念着伦巴舞蹈节奏“咚·嗒 啦嗒 咚嗒 咚 咚 咚·”。我在要求学生口述一边伦巴舞蹈节奏的时候，他们也说“咚·嗒 啦 嗒 咚嗒 咚咚 咚·我问我的学生，伦巴舞蹈是几拍的节奏，他们拖着长长的童音说：四——拍——!那么，你们数了几拍呢，四——拍——!其实他们数了五拍，从节奏下面的单位短线上可以很容易的看出来，是五份。拉丁舞的舞者在读到前面的节奏口诀时应该感觉到很熟悉，因为他们常常念叨，特别是在没有音乐练习时，不知道他们有没有想过，当他单独只念一遍的时候，他念了五拍而不是伦巴舞的四拍，只所以会这样是因为伦巴舞的四拍走三步与拍的重音前移了，在舞蹈中第四拍与下个小节的拍连在了一起。我已经在前面把节奏用音乐上的“减时线”很清晰的标了出来。很明显有五个单位，每个单位是一拍。伦巴的节拍是4/4拍为什么有五拍?谁错了?谁都没有错。错误的是概念。因为这里的伦巴节奏是舞蹈伦巴节奏 中华舞蹈网-zhwdw，4/4拍子是音乐的伦巴节奏。如果你在练习时不用音乐伴奏，只在嘴里念叨伦巴节奏并走动的时候应该是这样的：“ | O 啦嗒 咚嗒 咚咚 | 咚·瘩 ”。为什么会这样呢?伦巴音乐永远从“咚·嗒 啦嗒 咚嗒 咚咚 ”开始，周而复始。舞蹈因为是“四拍走三步”，当你进入音乐时，拍的“咚·嗒”是预备拍，走动在第二拍“啦嗒”上，到了第四拍的“ 咚咚”时需要延伸到拍的“咚·嗒”。此时，音乐已经开始进入下个小节了 ，而舞蹈才刚刚完成一个小节。舞蹈与音乐永远这样“错位”。4/4拍子音乐本身的强弱关系是“强、弱、次强、若”的循环，伦巴舞蹈音乐的强弱关系因为延伸的原因成了“○ 弱、次强、强、弱”的关系。好比是火车与铁轨的关系。分段的铁轨是音乐的小节，火车的车厢是舞蹈的小节，两者为一个事物服务，但不会同步进行。在伦巴上 中华舞蹈网-zhwdw，这种不同步强调了伦巴的舞蹈特性。音乐节奏：×××

× ×× ×× | 延伸 ×× ×× ×× | 延伸

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5恰恰舞起源于古巴，其历史可以追溯到20世纪40年代。恰恰舞起初是在古巴的山区和乡村地区流行的舞蹈，后来逐渐进入城市，并在古巴国内传播开来。随着时间推移，恰恰舞融合了其他拉丁舞蹈的风格和元素，形成了独特的恰恰舞风格。恰恰舞的内涵包括节奏感和音乐性、舞蹈技巧、表达情感和互动等方面。. 拉丁舞银牌恰恰教学视频

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——现在帽子在谁的手里？（老师的手里）

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2、舞蹈技巧：恰恰舞包含了多种舞蹈动作和技巧，如快速的步伐、转身、背后转、交错步等。舞者需要具备良好的协调性、平衡性、脚步技巧和舞伴配合能力。

恰恰舞是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的.动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

恰恰舞中最基本的时间步还可以经过简单变换，变为横向位移更大的横移步，这个基本步伐可以更好地展现腿和脚的基本功，较大的位移适合应用在空间比较大的场地中。在场地较大的时候，一对舞伴只在直径为一米的空间内跳恰恰，可能会给人非常内向、不够大气的印象。

预备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手打开。

步时，左脚打开，即-2时左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖落地，膝盖和脚踝均关闭向内扣，胯向右侧打开，右侧身体直立拉起，重心在右脚上，右脚跟落地。-3时将左腿迅速用力伸直，右脚贴地向左拉动，右脚脚踝与左脚脚踝紧贴，并右腿弯曲，关闭内扣，右侧胯骨下压，左侧胯骨向上顶起，呈现恰恰中并脚站立的基本形态，髋骨不存在向左或者向右的移动。

此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线。4时继续2节奏时的步伐，时为3时的步伐，1时右脚与地面作用，将身体左推，同时左脚左移，并将重心转移到左脚，此时右腿绷直，右脚脚尖向外，脚后跟不落地，右侧线条拉长。

前面两步是一拍，后面的两个并步是半拍，一步为一拍。

这个步伐的过程中，双肩保持平稳，并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动，同时要注意腹肌和背肌的运用以及体侧肋骨的压缩与拉伸。

恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中要注意腰胯的扭动和基本步伐的展现，学会横移步并不难。

恰恰舞的基本位置

basic

恰恰舞的基本位置包括身体立直、脚步位置、手臂姿势、重心位置、头部姿势。

1、身体立直：双脚并拢，膝盖微微弯曲，保持站立的稳定姿势。

2、脚步位置：将体——你们赶快想一想，如果轮到你当首领，你要做哪些事情。重均匀分配在两只脚上，轻微地将脚掌稍微分开。

3、手臂姿势：双臂自然下垂，稍微弯曲并放在身体两侧。右手在舞伴的左手上方，左手在舞伴的右手上方，与舞伴保持轻微接触。

4、重心位置：身体的重心稍微向前倾，但要保持平衡。

5、头部姿势：头部保持自然正直，目光注视舞伴的脸部或胸部，保持适当的眼神交流。

恰恰舞的内涵

1、节奏感和音乐性：恰恰舞强调对音乐的敏感度和表达力。舞者需要根据恰恰的特点，配合舞曲的快节奏，展现出舞蹈动作的韵律感和音乐性。

3、表达情感和互动：恰恰舞注重舞伴间的互动和情感表达。舞者通过身体语言、眼神交流和舞蹈动作的配合，传达出喜悦、活力和热情的情感。

在上，恰恰舞得到了广泛的认可和流行。恰恰舞成为了世界上许多和地区的拉丁舞蹈比赛和表演项目之一。在舞台上，恰恰舞展示了其独特的魅力和活力，吸引了许多观众和爱好者。

恰恰舞在世界范围内流行，并持续发展。不断有新的舞蹈技巧和创新的舞台呈现方式出现。恰恰舞也与其他舞蹈风格相结合，创造出更多的舞蹈艺术表现形式。

恰恰的基本舞步有几个

恰恰的6个基本舞步介绍如下：

1、恰恰走步

前后走的步子，节奏为2-3-4-&-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。2、并合步

并合步其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。3、定点转

节奏为最基本的2-3-4-&-1，是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。4、纽约步

节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。5、方步

方步是两步合成一个十字形的步伐。步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。6、时间步

时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。扩展资料：恰恰舞与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰”，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚尖出去，随即整个脚底着地。不用脚跟。恰恰舞由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。慢步一拍一步，快步一拍两步。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部，舞结构的编排不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。

恰恰的6个基本舞步介绍如下：

1、恰恰走步

前后走的步子，节奏为2-3-4-&-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。

2、并合步

并合步其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。

3、定点转

节奏为最基本的2-3-4-&-1，是分为两个动作完成360度旋转的。

一条腿如右腿直立，拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。

4、纽约步

节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。

拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。

此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

5、方步

方步是两步合成一个十字形的步伐。步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。

6、时间步

时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

扩展资料4阿里曼娜：

恰恰舞与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或。

英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。

握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。

恰恰舞由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。慢步一拍一步，快步一拍两步。

跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部，舞结构的编排不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。

基本功练练好吧。

不是步子越多越好的。

就10个步子够了。

我练的时候就五六个。

但每次都要练。

多练基本的。不要求多。

基本步练好了跳什麽都好看的

我是南京的拉丁老师 我自我感觉应该是然后保持姿势不变，反向做一遍。反向-2时，右腿弯曲关闭。先伦巴好 因为伦巴慢而且初学不需要什么胯骨感觉只要把步子走好就行 其实拉丁舞很难跳

对呀！恰恰和伦巴是相通的呢。我只会做动作。名字不清楚。好像有“恰恰锁步”.“时间步”.“基本步”。“纽约步 ”.“定点转”.“陀螺转 ”.“手接手 ”.“方步”.“追步”等。这些都是基本的步，也是常用的。好多呢，原地换重心、时间步、方形部、（三连恰）、后点步、狼德追步、扭臀追步、手拉手、纽约客、螺旋转……其实一套套路里大部分都是基本步，只是它们都变型了，你看不出来罢了~

基本移动步（左右、前后方向）、左右恰恰恰、前后恰恰恰、方形步、方形步（1/4、1/8转）、纽约步、手对手、肩对肩（双人步）、定点转、扇形步、臂下左转（女步）、时间步、陀螺转（双人步）、闭式扭臀（双人步）、库克拉恰、甜心步、毛巾步、兰得锥步、古巴断步、古巴小碎步、三三步、返身走步（女步）……