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1、不少人运动后，都会喝一瓶冰爽的碳酸饮料，来缓解运动中流失的水分。

2、那么运动后喝可乐好吗？关于，运动后喝可乐好吗？运动后可以喝可乐吗？我来为您一一解答！运动后喝可乐好吗专家的建议是：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。

3、由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。

4、运动后可以喝可乐吗虽然运动后饮用可乐可以补充一定糖分，减少肌肉的流失，但是可乐中糖含量较高，在运动后马上喝可乐，会使人体体液当中的水分和可乐中的糖分迅速结合，体液浓度提高，会感觉越喝越渴。

5、可乐也不能补充汗液中所丢失的钠、钾等矿物质。

6、长期用可乐代替水或运动饮料会使你摄入过多的热量，导致肥胖、糖尿病等。

7、总体来说，运动饮料能及时补充水分，维持体液正常平衡；迅速补充能量，维持血糖的稳定等，所以建议你在运动中，可以适当选择一些运动饮料，在运动过程中适时补充。

8、运动后喝可乐的坏处是什么可乐会导致钙质流失和肥胖，不但是因为冷的就不能喝。

9、尤其您锻炼的属于负重运动，钙一旦流失对您的运动非常不利，而且剧烈运动后会导致消化功能增强，此时再喝可乐等于增肥。

10、经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。

11、此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。