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青菜鸡蛋汤泡饭怎么做，鲜美营养，味道一绝呢？

在锅中烧油，将鸡蛋放进去炒熟，加水，放入青菜，然后加盐味精调味，等到汤烧好了，浇在饭上就是美味的青菜鸡蛋汤泡饭。

蛋汤泡饭家常做法（正宗丝瓜蛋汤的家常做法）蛋汤泡饭家常做法（正宗丝瓜蛋汤的家常做法）


蛋汤泡饭家常做法（正宗丝瓜蛋汤的家常做法）


怎么蛋汤饭好吃 鸡蛋汤饭简单做法

在锅中烧油，将鸡蛋放进去炒熟，加水，放入青菜，然后加盐味精调味，等到汤烧好了，浇在饭上就是美味的青菜鸡蛋汤泡饭。

1、食材，鸡蛋适当，饭适当，葱，盐，水，青菜，红薯粉适当

2、方法/步骤根据人口准备好适当鸡蛋，青菜，葱。

3、热油放入切好的葱炒香放好盐，不能太热葱，容易烧焦。

4、葱炒好后倒入适当的冷水将鸡蛋打入这样鸡蛋不易碎。然后沸腾几分钟鸡蛋八分熟加入适当的米饭捣碎。

5、米饭捣碎后加入切好的青菜煮3～4分钟。

6、然后加入适当的水调好的红薯粉使汤饭看起来有糊。煮2分钟加入葱叶简单鸡蛋汤饭做好了。

紫菜鸡蛋汤泡饭的做法和宜忌人群

在锅中烧油，将鸡蛋放进去炒熟，加水，放入青菜，然后加盐味精调味，等到汤烧好了，浇在饭上就是美味的青菜鸡蛋汤泡饭。

1、食材，鸡蛋适当，饭适当，葱，盐，水，青菜，红薯粉适当

2、方法/步骤根据人口准备好适当鸡蛋，青菜，葱。

3、热油放入切好的葱炒香放好盐，不能太热葱，容易烧焦。

4、葱炒好后倒入适当的冷水将鸡蛋打入这样鸡蛋不易碎。然后沸腾几分钟鸡蛋八分熟加入适当的米饭捣碎。

5、米饭捣碎后加入切好的青菜煮3～4分钟。

6、然后加入适当的水调好的红薯粉使汤饭看起来有糊。煮2分钟加入葱叶简单鸡蛋汤饭做好了。

生活中，没有时间做饭吃的情况下，可以考虑简单制作一个汤，再用汤泡饭吃。虽然不常常食用汤泡饭，但是还是可以考虑偶尔食用。家中容易做的要数紫菜鸡蛋汤了，为自己制作一碗紫菜鸡蛋汤泡饭，热热的吃下去，温暖又解饿。

一、紫菜鸡蛋汤泡饭的做法

材料：紫菜 鸡蛋 米饭

1、米饭做干一点.如果用电饭煲那么水淹到饭之后超出一手掌高就好。如果用微波炉.先用大火15分钟 然后再打5分钟，这个饭好了之后就可以烧水了。

2、水和紫菜的比例安自己喜好。通常是考虑用3碗水加一张紫菜的比例来制作，如果喜欢吃紫菜也可以多预备些。

2、放入姜末，开了之后放入紫菜，火开到小熬一下即可。

3、紫菜变软浮上来之后，加入打散的蛋羹，形成蛋花。

4、马上关掉火，不然鸡蛋煮太久就老了，然后安自己口味加入食盐味精即可完成。

5、将之前准备的饭倒入汤中，泡软既可以食用。

二、紫菜鸡蛋汤泡饭的宜忌人群

1、紫菜鸡蛋汤泡饭的不宜人群

紫菜性寒，故平时脾胃虚寒，腹痛便溏之人忌食;身体虚弱的人，食用时加些肉类来减低寒性。每次不能食用太多，以免引起腹胀、腹痛。

紫菜对于人体容易出现的一些甲状腺疾病会有很好的预防作用，但是当身体比较虚弱，尤其是胃肠道出现有不适的时候，比如经常感觉不消化，拉肚子等等的时候，适不适合吃紫菜的，很可能会使得病人的腹泻程度加重，甚至是出现肚子痛等。

2、紫菜鸡蛋汤泡饭的适宜人群

紫菜蛋汤一般人都适用，紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。特别适合缺碘缺铁元素的人食用。