横拍反手攻球动作要领 横拍反手攻球动作要领正面视频

反手拉球的动作要领

4、不会使用拇指和食指的转换，导致版型不当。

反手拉球的动作要领如下：

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乒乓球动作技术：

1、握拍方式：反手拉球时，应采用横拍握法，即拇指和食指形成一个“V”字形，握住拍柄的末端。这种握法可以提供更好的控制力和稳定性。站位和步伐：反手拉球时，运动员应站在台子的中间位置，两脚分开与肩同宽，左脚稍微在前。

2、准备动作：在对手回球的瞬间，运动员应将拍面向下，拍头向后，形成一个大臂和小臂弯曲的角度。同时，运动员应保持手腕的灵活性，以便随时进行快速的挥拍。挥拍动作：当对手的回球飞到运动员的反手一侧时，运动员应迅速挥动拍子，以手腕为支点，进行一个从下到上的挥拍动作。

3、击球点和击球角度：反手拉球的击球点应在运动员的身体前方，离身体大约一臂的距离。击球角度应根据对手的回球情况进行调整，一般来说，击球角度应稍微向上，以保证球的弧线和旋转。在挥拍的过程中，运动员应保持手腕的稳定，用力均匀，以保证球的旋转和速度。

反手拉球的目的

1、进攻：反手拉球是一种进攻性技术，主要用于在比赛中对对手的回球进行反击。通过反手拉球，可以迅速改变比赛的节奏，打乱对手的防守布局，从而获得比赛的主动权。变化：反手拉球可以增加运动员的技术变化，使对手难以预测运动员的下一步动作。

2. 防守：虽然反手拉球主要是进攻性的技术，但在一些情况下，它也可以用于防守。例如，当对手的回球速度非常快，或者回球的角度非常刁钻时，运动员可以通过反手拉球来化解对手的进攻，从而保护自己不被对手得分。

3、提高技术水平：反手拉球是一种技术含量较高的技术，需要运动员具备良好的手感和协调性。通过反复练习反手拉球，可以提高运动员的技术水平，增强他们的比赛实力。适应不同情况：乒乓球比赛中，对手的回球可能来自不同的方向和角度。

反手攻球动作要领

2、要点：

1、站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹的偏左位置；

2、上球时，前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配合作伸和旋3 反手带技术： 动作幅度比拨球稍大外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期击球的中上部；

3、击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从左脚移至右脚，或置于两脚之间。

4、引拍时，右脚掌内侧蹬地，右膝关节略内旋，左膝关节略外旋，腰略向左转。置拍身前，拍面呈横状，拍头略朝上，特别应注意图中球拍所处的高度。有的业余爱好者即使在具有相当水平之后，反手攻（拨）球时仍然习惯于由下向上“蹭”球，摩擦有余而撞击不足，击出的球稍带上旋往前拱，平日练习时由此产生的问题尚不明显，实战相持中就易感到只能借力加速而难以主动弹击发力，遇到反手位的上旋来球时更往往压不住而致出界，这多半就是因为初学时引拍位置过低而造成的“后遗症”。同时，身体需尽量保持正对来球方向，球拍引至腹前略偏左，这将有助于增强击球动作的稳定性。

5、引拍时，前臂自然向身体靠近，肘部夹角接近90度，注意此数值仅代表一个大致范围，任何乒乓球教科书上讲述技术动作时提及的角度大小都不能生搬硬套，而需视来球情况和自身条件灵活微调；迎球时，初学者向右前上方挥拍，拍面略前倾触球的中上部。作为初学者，无论作反手攻球还是正手攻球的练习时，都应力争在来球跳起后的高点期附近触球，这样既有助于保持击球动作的稳定性和完整性，也有利于培养自身主动发力的良好习惯。反之，若是入门阶段就抢在上升期触球，开始会以为找到了终南捷径，久而久之就会影响击球动作的舒展程度，带来只会借力不会发力的弊端。随势动作尽可能小一些。击球高点期，发挥手腕的弹击力量。挥拍时，手腕内收，肘关节前顶。判断来球，向后方引拍。

乒乓球技术教学如何练习横拍反手拨球技术

1 拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。

横拍反手拨球也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或者反手攻球。 另一个方面，如果横拍选手要想作为陪练给对方稳定的供球，那么反手拨球一定要练得很熟练才行，有些类似直拍的推挡供球。大家在练习当中也发现，作为业余练习者如果双方都大力正手拉打，结果肯定是都练的不好，练习必须有主练和陪练。陪练就要求供球稳定，包括落点和速度，还要有一定的弧线。 横拍拨球的技术动作： 站位：判断来球，两脚平行开立，站位较近。 引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。 挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。 还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。 注意事项：肘部应该自然顶起，手腕略下垂。 击球时手腕和前臂略用弹击的方式发力。 球拍与来球的距离不宜太近，以免影响发力。

(二)快搓

横拍的正确握拍方法

纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。

乒乓球横拍的正确握拍方法有深握和2、乒乓球的搓球技术浅握。

横拍深握拍柄握得比较靠上，中指扣在处，虎口和紧紧贴住。深握在正手发力的时候，食指要协助发力，可以稍微向上移动一点帮助压住拍型。反手攻球或快拨的时候，大拇指要稍微向上移动帮助压拍。

深握的优势在于，击球的稳定性高，拍型不易变形，上台率高，适合快攻打法，但是在正反手切换的时候，由于手指比较靠上，拍子捏的较紧，不便于正反手的切换。

2、浅握

横拍浅握拍柄握得比较靠下，中指位于拍柄处，虎口轻微贴住。

浅握的好处是，正反手切换自如，手腕转动灵活，便于制造旋转和摩擦，利用手腕的爆发力可以增强球的力量、速度、旋转。特别是在搓球、削球、弧圈球、发球时比较明显。

但是由于浅握握拍比较松，因此球拍的稳定性相对于深握而言更难控制，如果手腕没有较高的稳定性和极强的手感，浅握容易造成击球的失误。

1、乒乓球的发球技术

发球的规则按照新乒联规定，必须要上抛大于等于15厘米，而且上抛的过程中不能有遮挡，需要让裁判以及对方的球员来看到球的上升和下落，经常看比赛的时候，哪怕是国乒的世界冠军，也会出现偶尔发球违规的现象，因此发球的基本要领是要掌握。

对于初学者来说，其实搓球技术还是很有难度，毕竟需要将推挡、对拉等没有旋转的球练习熟练之后，才能进一步而学习搓球，而搓球往往不好控制，这对于球感需要有一定的默契，这就是需要在一段时间的练习之后，才能将搓球打好，往往在比赛的过程中。

当球队进行发球后的前三板中，很多人将会进行台内的搓球进行应对，这也是对于球的旋转的一种控制。

正手攻球（抽球）和反手攻球（抽球）动作要领是什么

3、双站位靠近球台。左方近网来球，以左脚向左前方上步;中间偏左来球，则以右脚向前上步。小臂以肘为轴由后向前挥动，根据来球旋转强弱水平，手臂相应内旋或者外旋，调整拍面角度。当来球跳至高点期时触球：下旋强时，小臂、手腕儿向前上方发力，拍面稍后仰击球中下部;下旋弱时，小臂、手腕儿向前发力，拍面垂直击球中部。 注重事项：同正手快点。脚站位不对，没有考虑后续步法的连接。

打乒乓球也好几年了，从刚开始打球到直板改为横版后，正手功球一直是困扰我的问题。不是不会打，而是打得不是那么专业那么的自如。问题出在那里，一次次的探索，看了很多关于正手攻球的文章，说的都很有道理，如要以腰来带动手臂攻球，以腰来引拍。我也跟着照做了，可是练得肩部老是疼痛，而且还越打越僵，攻球发不出来力量。在出的半年中没有打球，就自己瞎琢磨，终于悟出来点心得，今天写出来和各位乒友探讨一下。本人认为正手攻球要根据来球速度顺势转腰，顺势小臂平行引拍，但也要视来球的高度，来球若高平行偏上引，来球若低反之。在球触案或接近触案，同时转腰迎球，记住此时小臂是不动的，在腰部带动小臂触到球后（此时小臂的位置略偏身体的前方）迅速向前上方收缩前臂，以前为主，跟着球走。打完后自然放松到准备姿势。自己认为小臂的的平行后引，加上腰部的带动才是关键。回来练习了几次感觉非常好，现在发力也较之以前大有改进。。。。

打乒乓球反手动作要领横拍

上步的目的是为了更加接近来球，但我们要注意预留出充分的击球空间，这就是我们为什么要保证“轻盈”步法的原因，在上步时，我们一定要预判来球的落点，以保证上步的精准性。

一、动作要领

方向朝前

二、防止出现的错误

1、不会使用小臂力量，过多的使用手腕，和弹击混为一谈。

2、大臂推挡时打开，和反手攻混为一谈。

5、击球点和击球位置不对。

所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。

另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。反手推挡是一项重要的基本功，也是封弧圈球的重要技术。

1反手快拨1、独特的地方作用：动作小、脱手快、线路活，借来球反弹力量还击。具有肯定是的速度以及力量，但俄然性以及进犯性不足，多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球、直拍推挡或者反手进攻。

2、动作要领：两脚平行开立，站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈，将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期，小臂加速挥动并外旋，手腕儿作伸以及外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。

3、注重事项：球拍与来球间隔不宜太近，以免影响发力。2反手快点1、独特的地方作用、同正手快点。

横拍的正确握拍方法

乒乓球横拍反手的主要技术：

乒乓球横乒乓球反手搓球怎么发力 篇1拍的正确握拍方法有深握和浅握。

横拍深握拍柄握得比较靠上，中指扣在处，虎口和紧紧贴住。深握在正手发力的时候，食指要协助发力，可以稍微向上移动一点帮助压住拍型。反手攻球或快拨的时候，大拇指要稍微向上移动帮助压拍。

深握的优势在于，击球的稳定性高，拍型不易变形，上台率高，适合快攻打法，但是在正反手切换的时候，由于手指比较靠上，拍子捏的较紧，不便于正反手的切换。

2、浅握

横拍浅握拍柄握得比较靠下，中指位于拍柄处，虎口轻微贴住。

浅握的好处是，正反手切换自如，手腕转动灵活，便于制造旋转和摩擦，利用手腕的爆发力可以增强球的力量、速度、旋转。特别是在搓球、削球、弧圈球、发球时比较明显。

但是由于浅握握拍比较松，因此球拍的稳定性相对于深握而言更难控制，如果手腕没有较高的稳定性和极强的手感，浅握容易造成击球的失误。

1、乒乓球的发球技术

发球的规则按照新乒联规定，必须要上抛大于等于15厘米，而且上抛的过程中不能有遮挡，需要让裁判以及对方的球员来看到球的上升和下落，经常看比赛的时候，哪怕是国乒的世界冠军，也会出现偶尔发球违规的现象，因此发球的基本要领是要掌握。

对于初学者来说，其实搓球技术还是很有难度，毕竟需要将推挡、对拉等没有旋转的球练习熟练之后，才能进一步而学习搓球，而搓球往往不好控制，这对于球感需要有一定的默契，这就是需要在一段时间的练习之后，才能将搓球打好，往往在比赛的过程中。

当球队进行发球后的前三板中，很多人将会进行台内的搓球进行应对，这也是对于球的旋转的一种控制。

怎么横拍反手拉球？

一、注意细节

1、横向吃球

在触球瞬间，拍面要朝横向运动，使来球在没有脱板之前向着拍头方向运动。引拍时拍头向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前倾（如果手感不好，拍面不要太前倾）。感觉到球已经运动到拍头的时候（过程很短很短，需要有球感），再发力攻球或拉球。

2、横向发力

发力是从左（下）到右（左脚稍前，右脚稍后，双膝微屈，收腹，最主要的还是用腰，要多练转腰，重心每时每刻都向下，左脚前脚掌要发力往下蹬，不抬肘，打上升期，球拍打到左眼附近，不要幅度太大。上）。肘部发力。如果击球时原地不动，肘部可以原地保持稳定，也可以向右运动，不能向前送肘。

3、手腕运动

手腕没有右向前上方翻转，而是直接摔出去，回去的球是右侧（上）旋的。

拉球时手腕向右前上方翻转，回去的球是左侧（上）旋或上旋的。

其中，横向吃球最关键。“使来球在没有脱板之前向着拍头方向运动”的球感，需要从大量击球中去感受；其次是横向发力，切忌肘部向前送。

怎样来矫正乒乓球球拍的击球部位与拉球动作

直板反手反面拉球（斜、直线）要领：右脚稍前，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍（引拍不要过大），拍面前倾，在来球的高点期击球的中下部，手臂向右前上方（斜线）或前上方（直线）加速挥动，（在接触球的瞬间手腕由内收稍外展，容易控制球的弧线），重心由左脚移至右脚。

矫正乒乓球球拍的击球部位与拉球动作要从手指握球拍开始。拇指压拍，直拍反手正面击球时为了控制拍形，达到一定的前倾角度。要求食指压拍、拇指放松；而用反面击球，拍面的自然形态是过于前倾甚至与台面平引，这就难免造成击球下网甚至漏球。所以必须加重拇指对球拍左肩的压力，同时食指略放松，中指托顶住球拍，依托面与台面形成不小于30的夹角，这样才便于击球。

屈腕支肘。屈腕主要是为了调整拍面方向，因为直拍反面击球拍面方向易于右偏过度。屈腕后不仅可以打出更准确更有力的右向斜线球，更重要的是有利于打出左向的直线球。如果不屈腕，只能击出清一色的右向斜线球，而且很难打出“爆发力”。屈腕的同时还要注意略作内旋，以配合拇指压拍控制好拍形。

支肘是为了发挥肘部的杠杆作用，这一动作是从横拍反手攻球动作借鉴而来。先支肘，击球时收肘，借以增加前臂的挥摆力量，提高直拍反打的威力。由于直拍反手正面击球，不论是推挡还是反手攻球，是不能支肘的，所以在直拍反打时尤其要注意体会这一动作要领。支肘与屈腕的动作还要密切配合；十分协调。屈腕同时支肘，击球时展腕收肘，而后又还原为屈腕支肘。

重心下降。这一动作有两个作用：一是能辅助控制调整拍形前倾度。因为直拍反手正面击球时，拍面难于前倾，须在扭转手腕的同时辅之以提高重心，才便于发力和保持拍形。而直拍反面击球正好相反，拍面是过于前倾，所以要在拇指压拍、手腕内旋的同时辅之以降低身体重心，拍形才能恰到好处。

二是有利于反面拉弧圈球。直拍反手正面击球主要技术是推挡和快攻，而直拍反面击球的主要技术之一是利用拍形便于前倾，前臂便于前伸的特点，拉出强烈的弧圈球，重心下降有利于保证这一技术的更好发挥。

直拍反打技术的主要内容

直拍反打尽管主要站在反手位进行，但其技术内容还是十分丰富。

多球打完一个接着打下一个，可以不间断击球，容易找四、纠正错误到正确击球位置和强化动作。如果是超正规球路上练得话，建议从最基本的正手攻球练起。基本功是所有技术的支撑。