篮球经典绝招视频大全集 篮球经典招式

篮球运球的动作有哪些视频

篮球运动是一种世界性的普遍运动。在篮球对战中，运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。那么篮球运动中，运球的方法有哪些呢?下面和我一起看看吧!

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篮球经典绝招视频大全集 篮球经典招式

1、急停急起

运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

动作方法;运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

动作关键:拍按球部位正确。停得稳，起得快。

手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。动作关键:手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

2、低运球

运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。动作方法:两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。动作关键:两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾;拍按球短促有力，手脚协调配合。

3、高运球

运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。运作方法:上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。

4、换手运球

体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

动作关键:拍按球的'部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

5、控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

6、快速运球

在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

7、转身运球

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

运作方法:以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。

动作关键:转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员:

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

8、变速运球

运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

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篮球跳步上篮技巧视频教程

篮球跳步上篮技巧

1、跳步上篮之前的准备

想进行跳步上篮之前，一定要做好准备，主要是双手抓稳篮球，不要被对手打掉，一般进行跳步上篮时速度已经起来了，因此遇到对方站稳防守不要撞到对方，否则会被吹罚带球撞人的。

2、跳步上篮技巧之迈步

跳步上篮时，步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些;离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。

3、跳步上篮技巧之扭身

跳步上篮迈出一大步时，身体要有所扭动，这样能比较轻松的躲开防守人员的防守，扭身是为了更顺利的跳步甩开防守，身体不要扭的太厉害，否则动作很难看。

4、跳步上篮技巧之脚步

运球或接到传球时，并且你的'脚是在移动中，向前迈出一大步后，再顺势跑一步后第三步就跳起上篮了，注意这是一连串的动作，不是走步违例;如果持球跳步后，没能继续上篮，脚下碎步很多，很容易成了走步违例。

5、跳步上篮投篮技巧

跳步上篮终目的是投篮进球，和三步上篮很相似，但由于跳了一步，上篮的节奏不好掌握，后起跳投篮时如果离篮筐较远，容易把球投丢了。因此在跳步上篮时要找准投篮的位置，侧面上篮尽量打板，正面直接进筐即可。

6、跳步上篮练习技巧。

在练习跳步上篮时，要在跑动中完成，找个人进行防守，这样练习起来比较有效，你能知道什么时候跳步比较好。可以在两人夹击时进行跳步，能顺利摆脱防守

篮球控球基本功教学视频

篮球控球训练的基本功训练方法有哪些?篮球基本功说到底就是控球和投篮，这是简单的，但是只有把简单的做好了，才可能做到出色。下面我为大家整理了篮球的控球训练视频教程，欢迎大家观看!

篮球控球基本功训练

1、持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的.交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下8字形盘球

这是单脚盘球练习的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

以上是简单的控球练习，如果练习的好的话，对以后的进阶练习会很有好处的。

篮球控球技巧视频

篮球控球技巧有哪些?如何提高控球技巧?下面我为大家整理了篮球控球技巧的视频教程，欢迎大家观看！

篮球控球的注意事项

点要注意的就是做好三件事：

⑴学会用手腕拍球，学会用手指黏球。

⑵学会绕球(目的是培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。)

⑶学会跑动中的运球(不求快，但求稳)

第二点要注意的就是标准的姿势：

什么是标准的姿势?就是保持正确的手型的姿势。

正确的姿势应该是右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推(注意：手腕的抖动感觉和手指出手感觉，不求高，但求快)。

第三点要注意的就是运球跑动姿势：

要注意运球的节奏是如你右手运球，那么当你卖出左脚的`时候向下拍球，球先落地随后左脚落地，中间也就零点几秒，可就这零点几秒可能影响你急停跳投或者三步上篮的节奏。

同时，先给大家介绍五种基本的运球技术。这五种运球技术不论哪一种，都只能用手指触球，掌心不要触球。要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球。一般来说，球从地面弹起的高度不要超过腰部。运动时上体稍前倾，膝关节微屈。

种：控制式运球

要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。

要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是基本的控球技术。

第二种：快速运球

这种运球的方式基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。

运球时将球向体前推，同时全力冲刺。不加防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。

第三种：后转身运球

后转身运球可以用来变向，而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。

如果你用右手运球想向左变向，后转身运球是你佳的选择。只需急停，上左脚，背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。

第四种：体前变向运球

NBA中的后卫蒂姆·哈德威是体前变向运球专家。

体前变向运球就是面对防守队员由一只手运球换另外一只手运球。例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撤左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向变得就越快。还有，就是要用指端控球，掌心不要触球。

体前变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一运球还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键，比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球，尤其用在突破上篮时。

第五种：变节奏运球

变节奏运球也被称为变速运球，这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。变节奏运球道理很简单，当进攻者突然改变运球的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。例如，开始你以约50%的速度向右运球，当防守队员适应这一节奏时，突然加速运球，迅速超越对手。

如果这种变节奏运球运用恰到好处，特别是在突破上篮时，很少有防守队员能够再跟上来。请练习一下变节奏运球：慢—快—慢。

重要规则：运动员运球时不许双手同时触球，不许手接触球时翻腕。掌心应始终向下，以免裁判员吹运球违例。

NBA中有哪些经典的传球视频？

白巧克力的锦集

尼克斯对步行者，尼克斯在终场前18秒，领先62分，米勒先投进一记三分球，谁后尼克斯队员将球传进米勒手里，米勒又扔进去三分，双方战平，连招两极闷棍的尼克斯球员发懵了，在后一攻中让米勒段球，回手尼克斯球员无奈犯规，米勒两罚全中，步行者取胜，米勒18秒连得8发分，带领步行者取胜，不过这回助攻的是对手尼克斯队。

连环绝杀，湖人对马刺小鱼费舍尔接到佩顿的边线球以后，以一个推铅球的动作将球扔了出去，但令人吃惊的是，球居然掉进篮筐，0.4秒进球，马刺球员傻了，马刺球迷傻了，湖人球员抱在一起，奥尼尔与科比也抱在一起，

2006年，尼克斯，对阵今天黄蜂队的前身山猫队。两队拼到第二个加时后一秒，贾马尔-克劳福德在界外罚发球，大卫李高高跃起在空中顶住杰拉德-华莱士的防守，把篮球拨进篮筐 ，完成绝杀。

1990年，尼克斯与公牛交锋。在比赛的后0.1秒双方打成106平，尼克斯球权。主教练本来是安排大猩猩尤因接力完成进攻的 但没变化快，特伦特-塔克接马克杰克逊界外球直接转身绝杀。

07年三年级的霍华德挑战邓肯领衔的马刺，在后时刻，霍华德在邓肯头上空接爆扣绝杀马刺，这一球应该是霍华德生涯经典的绝杀。10年博古特在比赛后0.5秒的时候，接到巴莫特的传球空接绝杀步行者。

卡特空接绝杀老东家猛龙，08年11月22日，新泽西篮网队客场以129比127战胜多伦多猛龙队，卡特上演了不可思议的双绝杀！加时赛后0.5秒，卡特接西蒙斯边线球反跑空中接力反扣绝杀。面对全场猛龙球迷的嘘声，用绝杀的方式回应，也只有卡特了，记得当时卡特嚣张的气焰，估计猛龙球迷会记恨一辈子。

0.4秒绝杀马刺！马刺不幸成了背景板，在2004年洛杉矶湖人与马刺的西部半决赛第五场中，湖人后卫费舍尔在终场前一记0.4秒神奇绝杀跳投，使得湖人客场绝杀马刺，在他一触球就立马把球抛出后，谁也没想到这球能命中。

米勒时刻，8.9秒八分！在1995年5月8日，东部半决赛的场，在临近比赛结束时步行者还落后尼克斯六分，米勒先是三分命中，随后又抢断了底线发球，再次远射命中三分，接着尼克斯球员两罚不中，米勒在抢下篮板后被造犯规，两罚全中，在短短的8.9秒内连续拿下八分率队逆转。

35秒13分！在2004年的12月9日休斯顿丰田中心球场，全场超过16000名的火箭球迷，有幸见证了历史，麦迪在比赛的后时刻，35秒内狂砍了13分，并且在后1.7秒时的三分球直接绝杀马刺，此后麦迪被称为感动上帝的男人。