琪琪给大家谈谈抑郁症的自我疗法，以及怎样才能走出抑郁症的自我疗法应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

抑郁症的自我疗法 怎样才能走出抑郁症的自我疗法抑郁症的自我疗法 怎样才能走出抑郁症的自我疗法


抑郁症的自我疗法 怎样才能走出抑郁症的自我疗法


1、还是我之前说过的，抑郁症，是要有非常明确的生理表征的，持续而明显心境低落。

2、主要症状是临床可见的心境低落，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，有些患者常常伴有注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。

3、自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为；者可出现幻觉、妄想等性症状。

4、每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

5、多部分人是有抑郁的情绪，但不一定是医学上的抑郁症。

6、所以我们不要过分妖魔化，只要出现情绪低落或者焦虑就认为是抑郁症，也不能忽略和回避，认为是矫情，尤其是对一些特定人群(产后抑郁出现的悲剧还少吗？真心希望公职部门出台准爸爸考核上岗制)。

7、只是有中、轻度症状和情绪，是可以通过自我调节或者外部辅助调节来实现恢复正常的。

8、抑郁症是怎么产生的。

9、大部分人认为抑郁症与个人性格有关，临床发现确实和某些性格特征有一定关系。

10、这些特征可以称之为“抑郁性格”，大致有以下这些：过于敏感、爱挑剔、容易对自身或环境产生不满；容易产生担心和焦虑情绪；有悲观倾向、遇事消极心态、多愁善感；对自己过于严苛，没有自信、比较节制等等。

11、我要说的是这些只是人的某些性格特征，不是缺陷，更不是造成抑郁症的必然原因，比如你的朋友心态很消极、遇事过于敏感，并不代表她就会抑郁。

12、性格特征从来都没有或者不好，万事万物皆有阴阳。

13、 抑郁类的性格并不等同于抑郁症 ，不论是自己还是亲友，不要看到有这类性格就盖棺定论，这对大家的不公平。

14、因此我认为 认识自己、找到自己的性格特征，并且接纳它 ，如果连自己的性格特征都只能接受自认为好的一面，又谈何接纳他人呢？接受自己的不完美吧，就像钢琴之所以能够弹出动人的旋律，也是因为它有高、中、低不同音色。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。