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肉松热量高，小孩不宜多吃吗？

肉松在我们生活当中是比较常见的一种零食，对于宝宝来说营养价值也是非常的高，很多宝宝在吃饭的时候都会加入一点肉松，但是肉松的热量比较高，接下来小编为大家介绍一下小朋友能多吃肉松吗？

小孩吃肉松的危害（小孩吃肉松的危害视频）小孩吃肉松的危害（小孩吃肉松的危害视频）


一、小孩不宜多吃肉松

首先我们要知道，肉松在我们生活当中是小朋友很喜欢的一种零食，同时肉松的营养价值非常的高，味道也比较鲜美，包装比较简便，携带起来也非常的方便，所以很多小朋友对于肉松都非常的喜爱，但是对于孩子来说，使用过多的肉松对于身体的影响还是非常大的，因为肉松的热量很高，宝宝长时间的吃热量高的零食，不仅会造成胃肠道消化不良，同时也会给胃肠道造成一定的负担，不利于宝宝的生长发育，同时也会给宝宝的健康造成一定的影响，所以在生活当中小孩子不宜多吃肉松。其次我们要知道市面上的。肉松是加工品里面都会添加一些色素以及化学成分，还有一些添加剂，因此孩子吃了过多这样的肉松，对于身体的影响也是非常大的，不利于宝宝的生长发育。

二、结语

由此可以得知，孩子适当的吃一些肉松是可以的，不仅能够补充一定的营养物质，同时对于身体也有一定的好处，但是一定要注意不能过量肉松的热量以及添加剂非常的多，一旦过量食用对于孩子的胃肠道负担是很大的，同时也不利于宝宝的生长发育，甚至还有可能会导致孩子摄入的营养物质不全面。

就是肉松当中还含有大量的盐分，宝宝长时间的吃盐分过高的食物就会导致摄入的盐分超标，因此就会加大宝宝肾的负担，对于宝宝的生长发育有着一定的抑制作用。

肉松很有营养，吃多了对孩子有没有不好的影响？

肉松味道香浓，口感独特，许多宝宝爱吃。而不少妈妈也觉得肉松的营养丰富，吃起来简单方便，把它当作宝宝餐桌上的常客。对此，专家提醒说，肉松和新鲜肉类的营养有别，孩子应该少吃肉松。

“要肯定的是，肉松是有一定营养价值的。正规的肉松以肉类为主要原料，其中的蛋白质、铁等营养素含量还是比较高的”。专家表示，“不过，肉松毕竟是加工食品，存在着以下几方面的健康隐患”。

首先，一些厂家为了节省成本，不能保证用上好的肉做肉松，原料不让人放心。

其次，为了改善口感和风味，肉松里会添加过多的油、糖、盐等，对孩子的成长不利。

再次，肉松热量高，以猪肉松为例，每100克猪肉松热量为396千卡左右，是普通瘦猪肉的2.7倍，有些商家为了使肉松更加鲜美，还会添加脂肪。如果过量食用肉松，可能会造成孩子肥胖，影响其正常的生长发育。

，肉松在加工过程中，会因加热使一些营养素被破坏，如B族维生素等，导致孩子营养素摄入不全。需要提醒的是，由于瘦肉本身就含有一定量的钠离子，特别是猪瘦肉，在肉松的加工过程中又加入大量的酱油等调料，使其盐分更高，多吃容易造成盐超标。

专家建议，如果孩子确实喜欢吃肉松，家长可以尝试自己制作，安全可靠营养好。同时，吃的量和频率也得适当控制，每次吃肉松的量不超过一小勺。基本原则是，膳食中肉松只是点缀，需要搭配其他食物一起吃，如青菜、豆腐、杂粮等。

在吃肉松的时候，量和频率也得适当控制，每次吃肉松的量不超过一小勺。基本原则是，膳食中肉松只是点缀，需要搭配其他食物一起吃，如青菜、豆腐、杂粮等，不能只吃肉松或将肉松作为主食。

肉松热量高，宝宝多吃有什么影响？

肉松在我们的生活当中是一个比较常见的小零食，同时因为口感也非常的好，营养物质也非常的高，所以很多小朋友都比较喜欢吃肉松，但是肉松的热量非常的高，宝宝吃多了对身体有一定的影响。接下来小编就为大家介绍一下，这其中的影响究竟都有些什么？

一、宝宝多吃肉松对于身体的影响

首先我们要知道肉松是一种加工性的食物，所以说它里面含有一定的有害物质或者是化学成分，同时还有一些商家为了让肉松的口感更加一些，他们可能会添加一些香精或者是添加剂来提味，这些添加剂对于孩子的成长来说是非常有害的。另外就是肉松的热量是非常高的，孩子在吃的过程当中经常不会觉得饱腹，因此就会使用过多的肉松长期的食用下去，对于孩子的体重来说影响是非常大的，同时对于孩子的健康也有一定的影响，因此孩子可以适当的吃一些肉松，但是不能过量，肉松的营养价值并不全面，而且在加工的过程当中里面的有些营养物质还会被破坏，所以就会导致孩子营养收入不全面。

二、宝宝少吃肉松，多吃新鲜的蔬菜水果

因此在生活当中，家长不应当给孩子吃过多的零食或者是一些其他的营养物质，主要还是以饭为主，多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜水果里面含有大量的维生素和膳食纤维，不仅能够提高孩子的免疫力，同时对于宝宝的生长发育也有着一定的作用。如果宝宝实在想吃肉松的话，肉松可以作为配菜给孩子使用，这样既可以控制宝宝的食用量，还可以跟其他的新鲜蔬菜搭配着一起吃，营养更加的充分。对于孩子的生长发育会更好，另外在生活当中还可以给宝宝多喝一些牛奶，牛奶中的钙元素非常的高，同时宝宝多喝牛奶还能够促进宝宝的骨骼发育，帮助宝宝长个。

吃肉松的好处和坏处有哪些？

生津开胃：肉松香味浓郁，不仅能使食物提鲜提香，还能唾液分泌，小孩、老年人胃口不好时，可以在食物上撒点肉松生津开胃，肉松是猪肉干制而成，浓缩了猪瘦肉的营养素，含有较多的脂肪、碳水化合物，属于高能量食品，可以快速为人体提供能量。

坏处：肉松热量高，以猪肉松为例，猪肉本身热量就不低，即便是纯瘦肉每百克为150千卡左右，有些商家为了使肉松更加鲜美，还会添加脂肪，肉松属于高能食品。酱油的添加，容易导致食盐过多。

吃肉松注意

对于有糖尿病、高血压、高血脂、心病这类的人群不适宜食用肉松。肉松是油脂类的食物，不易消化，对于有胃肠道疾病或消化酶不足的人群也是不适宜食用的。

肉松热量都远高于瘦肉，属于高能食品，所以我们千万不要因为肉松好吃就过量的食用肉松，如果在生活中经常过量的食用肉松那么会引发一些病症的，的危害人体的健康，并且还会造成肠胃不适的情况。

以上内容参考  百度百科-肉松、网-儿童慎吃肉松 不宜吃4种肉类食物