武术最初作为()训练手段 武术最初作为训练手段的是

练武术的和打篮球的，哪个身体素质须更强？（男生）

通常有些人会围观，要特别注意上课的礼仪。

个人感觉还是打篮球对身体素质要求比较高…篮球对抗性很强，不止是需要身体素质要好，而且对力量，柔韧，速度，心理素质，弹跳，团队意识等多方面要求也很高…

武术最初作为()训练手段 武术最初作为训练手段的是

武术最初作为()训练手段 武术最初作为训练手段的是

与古代军事斗争紧密相连，其技二、武术的作用击的特性是显而易见的。在实用中，其目

武术特点

的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，功夫一词最早无武术的含义，后来李小龙在荧幕上体现了武术，外国人称之为功夫。外国的武术确切的说是一种搏斗方法，和武术同属人体的运动。后来凡是各种搏斗方法（包括武术和外国的）都称之为武术。迫使对方失去反抗能力。这

中学武术教学的特点有哪些？

室外训练学生容易注意力不集中，注重体能训练，整套的技术训练，就不去讲过多的细节，这样观看的人精彩，也好管理，不然这边讲细节，哪边就乱套了。

朋友你要说明白；你说的那个武术是那一种？我这一种；你看看是不是你想要的；1 小议“旋风脚”武术教学的特点与方法(转) １．研究目的 “旋风脚”的动作结构复杂，它作为武术跳跃动作中的一种能够充分表现武术运动中难和美的特点，掌握此动作，不仅能增强套路的演练气氛，而且可为套路难度的发展奠定基础，由于“旋风脚”是武术跳跃技术中较难掌握且比较复杂的动作。因此它对身体素质的要求较高，因而是武术教学和训练的难点。 传统的武术教法把练习作为的条件，运动行为表现则为后作出的反映。这样往往导致学生处于被动的机械记忆和机械模仿学习状态中。旋风脚是属于封闭性运动技能。由于在完成这种技能时外部环境稳定，所以相对来说，处理内部的反馈信息，比处理外部的反馈信息更为重要。专门化知觉是以运动员在长期从事某一运动项目或某一技能动作时所产生的各种相应感觉为物，在相应的皮层区形成的稳固的复杂神经联系。因此，它能向技能活动者提供动作的有关运动进行状况及环境因素或器械变化的。 信息，这种具有专项特点的感知信息，即专门化知觉信息，就为动作技能的学习提供了一个具有监督、调节作用的最为重要的内部信息反馈系统。由此可见，我们可以通过专门化知觉的培养来提高“旋风脚”的教学质量。我们以“旋风脚”的武术教学为例。通过３种不同的教学手段，探求不同水平的教学对象的教学效果，为武术跳跃教学与训练提供一种具有普遍指导意义的理论与方法。 ２．研究对象与方法 ２．１研究对象 随机选取常德市武陵完全中学初二（一）班学生３０人，常德市业余体校武术班学生３０人，共６０人为研究对象。 ２．２研究方法 （１）文献资料研究法； （２）观察法； （３）调查法。通过观察法和文献资料研究法，确定“旋风脚”的整个动作过程包括上步、起步、转体腾空里合腿、落地４个部分。我们根据动作的技术结掏和有关文献资料进行分析，确定了武术跳跃专门化知觉的３个培养重点：①助跑的时间节奏知觉；②制动起跳的垂直用力知觉；⑧空中造型或击响展体的空间知觉。“旋风脚”的典型技术及其动作焦点；旋转跳跃的旋风脚，其动作焦点是制动起跳，即助跑接起跳时放脚及蹬摆动作。（所谓“动作焦点”，是抬运动技术动作结构中的关键部位，即技术动作结构中起决定作用的肌肉动作。 （４）教学实验法：实验目的，初步探求不同运动水平教学对象在武术教学中“旋风脚”的训练方法。实验设计：实验采用电教手段，结合运用“动作焦点”与“意识焦点”的关系进行分析。（意识焦点是指运动者在运动中应主要注意的技术环节。）实验分为２大组——普修组（Ａ组）和专修组（Ｂ组），各大组又采用随机的方法分为３小组。（见表１）每组都采用８学时学习，学完应安排２学时复习，找评测试方法与标准：技评测试采用，“单盲”，标准略。 （５）数理统计分析法 (见后) ３．实验结果与分析讨论 ３．１实验方法有效性探析 专修各组实验前后测评成绩自身比较的结果表明（见表３），本文提出的３种关于“旋风脚”教学训练的方法都具有效性。 根据实验设计，第１组不进行电化教学，旨在探求统一“意识焦点”对“旋风脚”教学的效果。我们知道，某一技能动作的“动作焦点”是它本身所固有的，它展示了技能动作体系的客观物理特征，不因学习对象不同而改变；而“意识焦点”表达了学习者在完成特定技能动作时没有把握技能动作焦点，则其意识焦点的指向性就会模糊不清，或是自以为是的地方产生敏感。这必然会影响学习者的中介控制系统，不利于调整自己的技1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...术动作，从而在“旋风脚”的教学时产生障碍。实验前，通过文献资料的调整确立了“旋风脚”的动作焦点， 即重点培养学生垂直起跳的用力知觉，并采用多种手段及时使用与助跑的时间接触知觉和击响展体的空间知觉连接起来，以保证整个动作的完整性与连贯性。结果显示，这种方式能较快的提高学生学习“旋风脚”动作程度，从而加快整个动作技能水平的提高。

3、感受同时看些武术理论的书，和哲学的书-如老子，以前达到更高的境界。看悟性了。

武术的特点)

试述武术的发展史及其历史意义？

武术的发展历史可以追溯到古代的和狩猎时期。早在先秦时期，武术就已经开始发展，并逐渐形成了以徒手搏击技巧为主的武器系统，如剑术、刀术、枪术等等。在汉朝时期，武术转变为练习身体的一种形式，出现了一些较为正式的武术流派，如太极拳、形意拳等。随着时间的推移，武术逐渐成为中华民族文化的重要组成部分，并被广泛传承和发扬。在明朝时期，武术进一步发展，出现了众多武术家，如太祖朱元璋的将领李靖、霍去病等人。随着武术的传承，不同流派逐渐形成，如南拳、北拳、儒家武学、道家武学等等。到了清朝时期，武术更是发展到了状态，许多武术家不仅在技艺上大放异彩，而且在文化传统上也做出了重大贡献。清朝一位溥仪也是一位资深的武术爱好者，也是著作家，他写过《武术讲义》等一系列武术著作，为武术历史文化的传承和发扬作出了重要贡献。总的来说，武术不仅是一种传统的体育运动方式，它还是历史文化的重要组成部分。在当今世界，武术也越来越受到各层次人群的关注和热爱。中华民族文化的重要传承方式和符号，武术的历史意义不可忽视。

武术是中华民族的传统体育运动，起源于先秦时期，并逐渐发展成为一种综合性的体育运动。武术受到了、、文化等多方面的影响，经过长期演变和发展，形成了独特而丰富的系统。先秦时期，军事力量与武术是密不可分的，当时的武术也主要是为服务的。秦汉时期，武术开始逐渐演变成为文化性质的表演活动，同时也在日常生活中得到广泛的应用。唐宋时期，武术达到了，形成了众多不同风格的流派。明清时期，武术发展到了新的高度，许多的武术家和武术流派也在这个时期诞生。现代以来，武术在中华民族的文化发展中扮演了重要的角色。20世纪初，国粹运动兴起，武术逐渐被推崇为传统文化的代表之一。1949年新成立后，武术被列为一项体育项目，得到了更广泛的传承和发展。武术的发展史对于了解中华民族的历史和文化有重要的意义。它不仅反映了文化的多样性和凝聚力，同时也展示了勇敢、坚韧、刚柔并济的品质和精神。武术的传承和发展也成为了中华民族文化遗产保护的重要内容之一。传统文化的代表之一，武术也被视为中华民族向世界展示自己的文化软实力的一种方式。

武术的发展历史可以追溯到古代，起源心态，体态，状态，心体融一！于人们的生产劳动和自卫需要。随着时间的推移，武术逐渐发展出各种流派和技艺，如太极拳、少林寺功夫、八卦掌等。在古代，武术是人们学习和练习的一种技能，也是保卫、维护治安的一种手段。武术流传于民间，经过不断的演化和改良，形成了众多的拳术、刀剑等武器技艺，丰富了武术文化。在现代，武术除了一种传统文化和体育运动之外，还成为了文化交流的重要形式和窗口。武术在世界范围内拥有广泛的影响力，使外国人对人的精神文化有了更深入的了解和认识。武术的历史意义在于它体现了的勇敢精神和武德精神，是传统文化中不可缺少的一部分。同时，武术还承载了丰富的文化内涵和价值观，如尊师重道、孝敬父母、强身健体等，对现代的发展和进步有积极的意义和影响。

武术的历史可以追溯到两千多年前。最初，武术主要是为了保护自己和家庭而产生的，随着时间的推移，武术逐渐演变成了一种文化形式，它融合了哲学、医学、战术、美学和精神修炼。随着历史的发展，各个王朝不断地强化武术，将其发展成为更加复杂的形式。在明朝时期，武术已成为了一种有组织的体育和训练方法，武术家们在各地互相交流，推动了武术技术的发展。到了清朝，武术技艺达到了顶峰，武术家们将其归纳整理，创造出了许多新的武术形式。在这个时期，许多武术家开始了国外的交流活动，将武术的文化和技术带到了世界各地。在现代，武术已经成为了一种全球性的文化现象。许多地方都有自己独特的武术传统，例如日本的空手道和泰国的泰拳。武术已经成为了一种受欢迎的体育运动和世界性的文化现象。总的来说，武术在历史和文化方面具有重要的地位。它不仅是一种体育运动和战斗技术，还包含了哲学、艺术和精神修炼的内容。通过武术，我们可以了解的历史和文化，发现中华民族的精神和价值观。同时，武术的精神也可以为现代人提供启示和指引。

武术是传统体育文化之一，其历史悠久，可以追溯到上古时代。在几千年的时间里，武术随着发展和文化交流的不断演变和传承，逐渐形成了现在的各种门派和流派。武术最初是军事技能的一部分，在时期为战士们提供了非常有用的技能和武器。随着时代的变迁，武术的用途不再局限于，逐渐演变成了表演和体育活动，并成为人们进行身体锻炼和休闲的一种方式。在历史上，武术曾经被认为是一种传统的文化遗产，被视为文化精神的重要组成部分。武术不仅是一种体育运动，更是一种文化的象征和代表。在文化传承中，武术也扮演了重要的角色，被视为数据中固有的精神财富。对于普通民众来说，武术除了是一种锻炼身体的方式之外，还有着道德修养和精神追求的作用。武术强调身心的和谐，重视修身、养性、强体的过程，富含着丰富的思想内涵和精神价值。总之，武术是中华民族的宝贵文化遗产，它体现了中华文化的深刻内涵和精神追求。武术的发展史是中华文化的发展史，其历史意义不仅仅是身体锻炼和技能传承，更体现在对中1、套路：认真、专心、勤学苦练。不断重复，先求形似华民族传统文化及中华儿女身心健康的维护和提高上。

武术是的传统文化，是文化的瑰宝之一。它是古代军事文化、民间文化和哲学文化的结晶，经过长期的发展演化，形成了独特的体系和特色。 的武术起源可追溯到远古时代。从甲骨文、青铜器上发现的图案可以看出，古代祖先们在狩猎和中已经开始使用各种武器，并形成了普遍的格斗、搏击技巧。漫长的历史时期，武术不断受到天下的影响，并在实践中不断完善，并衍生出众多门派和流派，如少林、武当、峨眉等。对于历史的发展，武术发挥了重要的作用。从古代到现代，武术一直是守护国土和民族尊严的重要力量，曾多次发挥了不可或缺的决定性作用。在古代，武术还被视为文治的基础，讲求“文赋武备”，凭借的团结和力量，抵御外敌、平定内乱，并促进了的和谐与发展。武术的历史意义主要是继承和发扬民族文化，促进发展，塑造民族精神和身体素质提高境界等方面。通过不断创新和不断发展，武术从古代军事技能演变为在今天已经被广泛应用于保健、治疗与休闲等各个方面。将来，随着时代的发展，武术也将继续深入人心，成为中华民族文化的重要符号和重要的代表。

武术是传统文化的重要组成部分，它几乎伴随着历史的长河一起发展。武术的历史可以追溯到的古代部落，其早期的形式包括狩猎和等活动中的格斗和武器技艺。随着封建的形成，武术逐渐演变成为一种技艺和传统文化，能够自我、保卫和强身健体。在历史的漫长发展过程中，许多武术流派相继产生。其中挂腿摔这类跤绊，主要是靠腿的挂劲和勺劲去摔对方。挂腿是站立打腿的绊子，特别强调上把的用力配合，才能取胜于对方。此绊适合身高力大的人使用。，最为的流派有太极拳、少林拳、形意拳、八卦掌等，每个流派都有其独特的技术特点和文化内涵。武术技艺的传承方式，更是以师徒制度为主，流派之间的传承也有不同的方式。武术的历史和发展反映了文化的不同阶段和文化精神，其对于文化的繁荣和传承起到了重要作用。一种重要的文化遗产，武术不仅是的精神财富，也是世界文化的瑰宝。在现代，武术一种典型的体育运动形式，已经成为了世界各地广泛的文化交流和竞技交流的重要形式，为促进中西文化交流和深化友谊贡献了重要力量。

怎样才能把武术学好

仰卧起坐：50次/4组 每天2次

究竟什么才是中华武术呢？这个看似极其简单的问题其实一直困扰着广大武术练习者和爱好者，外行人更是众说纷纭。现在体育界说的武术是指拳械套路演练，只是指狭义上的武术。

搏击运动，散打，又称散手，古称手搏、白打等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。现在的散打是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方的竞赛项目。

传统上，一般按训练方式把武术分为内家拳和外家拳。说的通俗点，外家拳主练筋骨皮，由外向内练，；内家拳主练精气神，由内向外练。按传承来分，拳种上百。另外按地域和文化形式分，有少林武当峨眉崆峒之类。

以上这些传统分类法自有其道理，但对那些不了解武术的外行、爱好者或初学者来说，并不能使之清楚了解什么是武术。因此，我从广义上把武术分为六大类型，希望能讲明白大家现在练的武术究竟是什么。

一艺术体型武术。主要练习者为专业武术运动员和准备向专业化发展的青少年，目标是参加正式武术比赛获得佳绩。这类型的武术是在传统武术拳械套路基础上改编，经由体专家指导后形成的有高难度系数的标准美观的武术套路，分为规定拳、自选拳和改编后的传统拳，特别是前两种。重点倡导的主要是长拳、南拳和太极拳三大类。就拿太极拳来说，要是让裁判评分，估计杨露禅、杨班侯在世，也比不过现在的太极拳冠军。

二广播体型武术。主要练习者为业余武术练习者，目标是养生健身和参加业余武术比赛，丰富业余生活。这类型的武术主要是在社区中老年和大中院校青少年中推广的规定太极拳套路以及民间武术爱好者演练的一些传统拳套路。特点是，技术上模拟艺术体型武术，但难度系数低，易于普及推广。说白了，与前一类型相比，一为专业一为业余，就是艺术体和广播体的区别。

四内外功夫型武术。主要练习者为一些民间武术传承者、拳师和一些职业军警、保镖。功夫大致分为内家功夫和外家功夫。外家功夫如硬功（铁掌功、铁头功、铁臂功、铁裆功等）、软功（童子功、缩骨功、柔骨功等）、壮功（对掌、指、腕、臂、腰、腿等部位的力量型训练）、轻功（极少见）等；内家功夫如气功（对呼吸的训练）、桩功（站桩训练）、发劲的练习（整劲、内劲等）。功夫，特别是内家功夫是中华武术之精髓，是中华武术真正厉害之所在，也是最让人觉得神秘、不可思议或会使很多人觉得不太可信的地方。因为功夫的练习，发掘了人的潜能，或可说开发出人类上的某些特异功能。可以说，功夫是我们老祖宗留给子孙们的极宝贵财富，而子孙们大多又不太自信，将信将疑。倒是一些外国武术爱好者越来越认识到功夫的厉害。

五实战技击型武术。主要练习者为散打运动员、职业军警、保镖和民间传统技击传承者。散打运动说起来是武术专家将传统武术中的技击术参考国外拳术形成的一门实战性运动，具有很强的技击性，但是其无论从训练方式还是从实战技术来看，明显不能表现和发挥真正的功夫。打个比方，中医和西医有不同的治病思路，你非得以西医的治疗原理用中来治病，并美之名曰中西结合，那么其效果肯定大打折扣。而民间传统武术技击传承者能较完整地继承先辈的技击术，但由于传承上的保守、教学模式上的僵化、训练条件和实战机会上的限制以及大多人对自身传统文化缺乏自信，很难产生大量的人才。一句话，现代散打和传统散打的主要区别就是后者是以内外功夫型武术作为基础而前者不是。可以这么说，即使是练传统武术，若出不了功夫，实战时也不能算是真正的传统散打；若能练出功夫，即使在拳术上融入了外国拳法，也应该算传统散打。

六修道悟真型武术。内外功夫型武术用于搏击就成了实战技击型武术，若用于提升自己的身心境界，开发自己的身心功能就是修道型武术。以前有种说法，功夫分为武功、气功、内功、道功和禅功。修道悟真型武术就包括道功和禅功。发掘自身潜能得神通的为道功，进而以定力悟道的为禅功。

这六大类型武术只是从理论上来分析的，实际上有的练习者往往是练习某一种类型为主兼及其他类型。

先要心静，然后才能成大事，不能急，认真掌握精髓，懂得一招一式是用在什么样的场合！

首先要有一个好的师傅，最主要的还是自己的勤加苦这要有一定的天赋,不过你必须把基本功练好,在找一个好的师傅.练，做什么事都离不开自己的努力，戒骄戒躁，认真领悟其中的奥秘，希望你学有所成

热情，没有热情什么事都做不好！

一个字 “心” 一心一意去练吧

武术体能训练的方法有哪些？

武术的境界取决于功夫的修炼和对功夫的见解，功夫深者见解接近适合的境界越高。

600米慢跑+200米冲刺跑（腿部要绑1公斤重的沙袋，要是你觉得容易你可以绑2公斤） 每天1-2次

武术最初作为军事训练手段,

每星期大跑一次：3000米

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至 25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！

俯卧撑：20次/3组 每天2次

引体向上：8次/3组 每天2次

倒立（靠墙）：30分钟 每天1-2次

猫爬，就是学猫那样爬各位应该很熟悉了。可以选择在管子上但是我建议还是在比较窄的那种墙上练习。

跳绳500次 每天一次（这个有点接近体能方面的了呵呵）

劈叉（如果可能的话）：20分钟 每天1次

拱桥（如果可能的话）：10分钟/2组 每天1次

特别注意加了（如果可能的话）表示该项目并不适合所有的人练习，当然要是你的韧带拉开了就可以练习了，韧带没完全拉开的新手不要盲目尝试，特别是以前没有过什么运动经验的，还是先慢慢练习正压腿先。

快速提腿 ： 就是双腿像深蹲那样快速的提起来然后在放下 30次/2组 每天1次

立定跳远：20分钟 找适合自己极限的距离来跳 但是也不要太远 要考虑到后面的体能

蛙跳：50米来回跳一次 你也可以找楼梯 总之找最适合自己跳的地方

弹跳：

美国纵跳训练 没办法这个东西不能少 根据你训练的时间来决定强度 每2天一次（这个练习完15周的就可以不用再练习了）具体如下：

美国最纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

第四项：纵跳

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

[ 此帖被咏珩在2010-11-04 12:01重新编辑 ]

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benxiong M +3 2010-11-04 我已经老得跑不动了

w8562953 M +3 2010-11-04 谢谢分享

8376972 M +4 2010-11-04 分享快乐

gnahh M +3 2010-11-04 谢谢分享

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什么是武术

武术起源于战斗，特别是人和人的战斗

国术：指我国传统的武术。是对武术的尊称。

武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。武术作为的文化现象 是同中华民族文明的产生同步的。

根据中华国术总会的说明，“国术”作为类同于“国画”、“国医”的一个相当明确的概念，它产生于近代，是一个以徒手与器械的格斗竞赛为核心的民族体育体系，包括了传统武艺遗存在民间的多个项目。有拳械套路演练，有徒手和长短器械格斗项目，又将自古以来与武术相辅相成的民族摔跤纳入其中，还包括了与传统武艺有密切关系的射箭、弹弓、毽子和力量测试等项目。总的来说，国术就是一个将传统身体运动进行整合与系统化的尝试。尽管武术一词在国内被广泛使用，但国术、功夫等对武术的其它描述在海外也同样具有极大的知名度。特别是在今天，当和提倡在的下，发扬以人为本的发展态度，致力于，乃至全世界的和谐发展与并存的前提下，以国学为代表的传统文化在经济高速发展的当今再次获得追捧，这说明了人对文化本位的追寻与回归，而作为国学内在组成部分的国术，在今天文化红透世界的时候，再次成为代表传统武文化的核心词汇，无疑是历史发展的必然结果，同时也是时代发展对文化走向世界的基本诉求。

国术：1928年南京成立国术馆，首次出现“国术”二字，后沿用之。

1952年大陆成立武术协会，出现“武术”四个字。

“武术”可以是解决两岸名称争议的一个名称，但不能说“武术”简称“国术”或“武术”，因为“武术”名称出现时间在后。

止戈为武，方法为术，武术就是平息的方法之一，古武术的产生跟道家、墨家、兵家、儒家、释家（佛家）密不可分，是有着深厚内涵的。如果一个人不了解传统文化而说自己精通功夫，那纯粹扯淡，武术不止是一种搏击手段，它是一种对人生的理解和一种生活态度。

从历史上看，有不少归属武术类的名称，春秋战国时称“技击”兵技巧一类）；汉代出现了“武艺”一词，并延用至明末：清初又借用南朝《文选》中“偃闭武术”（当时泛指军事）的“武术”一词；时称“国术”：新成立后仍沿用“武术”一词。

随着历史的变迁，冷兵器的逐步消亡，专用武术器械的生产及拳械套路的大量出现，对抗性项目、武术竞赛规则的、制定，武术已演化成为体育运动项目之一。武术的体育化使其内容、形式及训练手段等都发生了很大变化，反映事物本质属性的概念也在不断变化。发展到今天，武林的基本定义可概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的传统体育项目。

武术

[wǔ

shù]

英语翻译

martial

arts

such

as

shadow-boxing,

etc.

武术(功夫)：

打拳和使用兵器的技术，是我国传统的体育项目。（《现代汉语词典》）

武术还有其他名称:功夫,武功和国术或武艺﹐传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是在长期的实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。

目前武术划分为散打和套路，散打又叫散手，是武术的擂台形势，套路则为武术的表演形式。

武术的定义；武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、为主要运动形式的传统体育。

武术是文化的一种表现形式。武术中的保守性体现了文化的封闭性；武术的自我修练体现了文化的天人合一精神；武术中的外柔内刚性体现了文化的中和之性。

套路的演练是区别其它武术的特征之一，套路演练自始至终包括无数的对立统一的矛盾变化，刚柔相济，虚实相间，身法吞吐开合，上下相随，充分体现了阴阳对立，阴阳互根，阴阳转换，等等。

运动；是以单个武术动作作为主体练习,以达到健体或增强某方面体能的运动。

格斗 武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。

武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的传统体育项目。

学武，那懂武之人几何？我的愚见：

武术字面的意思武技已成艺术。武术是武功达到一定程度产物，动作中带有力量之美。招招精辟浑然天成，无懈可击。所谓的武功就是基本功加以思索后的练习方法。

大不仅可以掌握各种踢、打、摔、拿、击、刺等技击方法，提高身体的灵活性和反应能力。持之以恒地练功，还能增长进攻劲力、抗击摔打克敌制胜，具备防身自卫的能力。多数人不重武功的修炼，只学习一些空洞的招式岂能有威力，更别说伤人了，自保都难啊。

的武功就是自然和道的练习方法。

武术概念，是人们认识，研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着历史的发展和武术本身的发展而发展、变化的。从历史上看，有不少归属武术类的名称，春秋战国时称“技击”兵技巧一类）；汉代出现了“武艺”一词，并延用至明末：清初又借用南朝《文选》中“偃闭武术”（当时泛指军事）的“武术”一词；时称“国术”：新成立后仍沿用“武术”一词。随着历史的变迁，冷兵器的逐步消亡，专用武术器械的生产及拳械套路的大量出现，对抗性项目、武术竞赛规则的、制定，武术已演化成为体育运动项目之一。武术的体育化使其内容、形式及训练手段等都发生了很大变化，反映事物本质属性的概念也在不断变化。发展到今天，武林的基本定义可概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的传统体育项目。从这一定义出发来认识武术。首先，武术属于传统的技击术。它是以踢、打、摔、拿。击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动表现攻防格斗的能力。无论是对抗性的捕斗运动，还是势势相承的套路运动，都是以传统的质击方法国棋技术核心的。就人类的生活来说，技击术不可能是的。比较世界各地的技击术，武术不仅在技击方法上更为丰富（诸如快摔法、擒拿法等）。在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这种发展模式，也迥然有别于世界上其他技击术。在演练方法上注重内外兼修，演练风格上要求神形兼备，无不反映了传统的技击术的运动特点。其次，武术是体育项目，它明显区别于使人致伤致残的实用技击技术。套路运动中尽管包含丰富的技击方法，但其宗旨是通过演练以提商人的身体素质和攻防能力，进行功力与技巧上的较量，在技术要求上与实用技术有一定的区别，散手运动的技术固然更接近于实用技南，但由于受竞赛规则的规定，亦将其限制在体育竞技运动之内。总之，归结为一点，武术具有明确的体育属性，体育是当今武术的主要哲学、中医学、学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想和文化观念，注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等，逐步形成了独具民族风貌的武术文化体系。它内涵丰富，寓意深，既具备了人类体育运动强身健体的共同特征，又具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性，较集中地体现了在体育领域中的智慧结晶。它从一个侧面反映了东方的民族文化光彩。因此，从广义上认识，武术不仅是一个运动项目，而且是一项民族体育，是长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。

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武术：打拳和使用兵器的技术，是我国传统的体育项目。（《现代汉语词典》）

大得合的动作要领

正压腿：30分钟 每天1-2次

大得合的动作要领为：崩、扒、找、挂。

swordplay,

一、崩

“崩”是在与对方背脸时，以臀部撞击对方小腹，配合崩抖，使对方向前翻倒的技术。崩这类跤绊，是充分利用臀部的撞劲去摔对方，但必须配合两臂的崩抖力量，才能将对方抛出，空翻滑倒。

二、扒

对脸跤绊。以前脚的里侧勾住对方前脚跟往回横拉，使其仰倒。主要是靠脚的勾劲和拉劲去摔对方。当然也离不开上把的用力配合。使拉扒时必须塌腰、扽胯，这样才能使扒劲拉长。在下肢扒脚和上把搡推等力的配合下，才能将对方扒倒。

找，意为找准位置。用左（右）腿插入对方向外旋小腿。

四、挂

武术的意义和作用：

一、武术的意义

武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，技击性非常明显。如今武术作为体育项，它具有多方面的作用，越来越受到广大群众的重视。

1、改善和增强体质

经常坚持武术锻平衡能力/协调性：炼能有效地增强体质。武术中的各种拳法、腿法对爆发力及柔韧性要求较高，特别是各关节活动范围较大，对肌肉韧带都有很好的锻炼作用。

2、提高防身自卫的能力。

3、磨练意志，培养道德情。

对抗性的散手、推手、武术短兵器、武术长兵器等竞技项目，运动激烈，除了能增强体质外，还能培养大家勇敢、机智、敏捷等优良的性格。

大得合的动作要领

四、习武者品德高于他人

大得合的动作要领为：崩、扒、找、挂。

武术是中华的瑰宝，她的产生是技击。她的境界蕴涵了我国古代文化的神髓，是古代哲学在人身体上的体现，是人身体素质水平的集中表达，是对人精神世界的高尚洗礼。武术源于，属于世界。

一、崩

“崩”是在与对方背脸时，以臀部撞击对方小腹，配合崩抖，使对方向前翻倒的技术。崩这类跤绊，是充分利用臀部的撞劲去摔对方，但必须配合两臂的崩抖力量，才能将对方抛出，空翻滑倒。

二、扒

对脸跤绊。以前脚的里侧勾住对方前脚跟往回横拉，使其仰倒。主要是靠脚的勾劲和拉劲去摔对方。当然也离不开上把的用力配合。使拉扒时必须塌腰、扽胯，这样才能使扒劲拉长。在下肢扒脚和上把搡推等力的配合下，才能将对方扒倒。

找，意为找准位置。用左（右）腿插入对方向外旋小腿。

四、挂

武术的意2、内涵：呼吸和气溶于套路中。继续练习义和作用：

一、武术的意义

武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，技击性非常明显。如今武术作为体育项，它具有多方面的作用，越来越受到广大群众的重视。

1、改善和增强体质

经常坚持武术锻炼能有效地增强体质。武术中的各种拳法、腿法对爆发力及柔韧性要求较高，特别是各关节活动范围较大，对肌肉韧带都有很好的锻炼作用。

2、提高防身自卫的能力。

3、磨练意志，培养道德情。

对抗性的散手、推手、武术短兵器、武术长兵器等竞技项目，运动激烈，除了能增强体质外，还能培养大家勇敢、机智、敏捷等优良的性格。

学习武术，应该怎么训练?

只供思考，因为我也不懂啊

跑步、仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、爬山、还有很多自己喜欢怎样的体能练习就选哪项来练 其他的动作之类的 要是没有老师的话 自己就要多去看看视频、慢慢的体会、领悟做哪些动作的目的 有时间多看看有关武术的书籍 最主要的是要坚持 追问： 俯卧撑600个，可以吗？ 回答： 可以呀 这样很厉害了 其他的怎么样 追问： 其他还可以吧。怎么练反应速度呀？ 回答： 这个在这里一言一语 说不清 有空你去网上找一下 有很多练速度的 你选择几种你自己喜欢来练习就可以 最主要是要自己领悟其中的含义 追问： 谢谢

武术从这一定义出发来认识武术。首先，武术属于传统的技击术。它是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动表现攻防格斗的能力。无论是对抗性的捕斗运动，还是势势相承的套路运动，都是以传统的质击方法国棋技术核心的。就人类的生活来说，技击术不可能是的。比较世界各地的技击术，武术不仅在技击方法上更为丰富（诸如快摔法、擒拿法等）。在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这种发展模式，也迥然有别于世界上其他技击术。在演练方法上注重内外兼修，演练风格上要求神形兼备，无不反映了传统的技击术的运动特点。培训班室外训练安全。

室外 训练安全是，先要观察好地形，排除一切对学生有伤害的东西。

避免阳光直射的地方，尽量在树荫下，

多集中练习，喊口号，声势大，或是流水作业，让学武术锻炼会给你带来一笔无形的财富。 在提倡终生体育的今天，青少年是接受武术锻炼的时期，因他们有天赋条件，筋骨柔软、精神放松、腑吸收力强。早一点接受武术锻炼，不但能对武术产生浓厚的兴趣，而且还很容易打下扎实的武术基本功。不但锻炼了身体，而且随着年龄的增大，功夫的水平也会越来越高，在人际交往中树立威信，不但容易融入，而且使修习者向往的人生，树立更高的人生目标。是伴随自己一生的一笔无形的财富！在中华民族传统文化宝库中，中华武术是一颗璀璨的明珠。她内容丰富，形式多样，风格独特，韵味无穷。具有强身健体、防身自卫、锤炼意志、陶冶情等多种功能。是一项具有广泛基础和深厚文化底蕴的传统体育项目。生没有时 间走神。

作为龙的传人，人为什么非要练习武术呢？

3.重三、找复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

自古都是尚武之国 从孔老夫子腰带三尺青锋 后面的儒学就变质了 古人六艺 被简化 的文人就变成手无缚鸡之力 酸秀才 文能治国 不能平天下 一切勾心斗角还是需要武力解决

本人师承马骥良、杨鸿尘一脉大成拳、百度帖吧“意拳_大成拳”、马：骥良前辈是在长城喜峰口、南苑手刃侵华日军的英雄；

我看到的情况是，到处都是学跆拳道，空手道，泰拳的……学习武术的，呵呵没有

武术起源于什么活动

跳简单的体，各位可以去问问体育老师或者有这方面经验的朋友

武术的起源可以追溯到原始中的狩猎和等活动，在猎取和被猎取的过程中，逐渐形成武术的雏形-搏击。通过不断的演变，商周时期，具有极其广泛的群众基础，是劳动在长期的实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中华的文化遗产之一。

商周时期，利用“武舞”来训练士兵，鼓舞士气。故认为武术可以以舞蹈形式演练。周代设“序”，“序”等学校中也把射御，习舞干列为教育内容之一。

春秋战国时期，各诸侯国都很重视格斗技术在战场中的运用。齐桓公举行春秋两季的“角试”来选拔天下英雄。在这时期，剑的制造及剑道都得到了空前的发展。

秦汉时期，盛行角力、击剑，有宴乐兴舞的习俗。鸿门宴中即有项摆正心态，不懈怠。努力练习，不断超越自我。。。庄舞剑。其形式更接近于今天武术的套路。

汉代枪的应用达到颠峰，各种枪法开始出现。据传华佗首创“五禽戏”，是武术的滥觞。

扩展资料：

武术的分类：

1、按练功方法分：内家拳、外家拳

过去武术称为功夫，就是强调武功是武术的基础，在武术中相当重要。拳谚说“练拳不练功，到老一场空”，就说明了这个道理。那么，武功练什么呢？这就是“外练筋骨皮，内练一口气”。“外练筋骨皮”就是武术中的外功，“内练一口气”就是武术中的内功。

2、按武术内容分：套路运动、搏击运动

套路运动是指以技击动作为主要内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。一般按练习形式分为单练、对练、集体表演。

参考资料来源：

武术的起源可以追溯到原始中的狩猎和等活动。

在原始，兽多人少，自然环境十分恶劣。在与自然进行斗争的过程中，人们产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚等初级攻防手段，后来又学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这就是武术的萌芽。

从现有的考古发现中可以看到，在旧石器时代，已经出现了尖状石器、石球、石武术是传统文化的重要组成部分，发展历史悠久。从最早的原始拳术到现代各种武术门派的形成，武术已经成为了文化、体育、民俗等多种方面的重要元素。武术的发展可以追溯到古代，最早的拳术为“猿拳”，经过历史长期发展，武术逐渐形成了风格各异的门派和流派。在唐朝时期，武术开始出现儒释道的影响，表现在武术实践中注重身心统一和修养方面。在元明清时期，武术发展到了顶峰，众多的门派和流派在各地形成，以少林寺为代表的南北拳门派和以武当为代表的道家武术在武术史上占有重要地位。武术传统文化的重要组成部分，有着多方面的历史意义。首先，武术代表了古老的文化传统和的人文素质，其中包括对人文精神的追求和对的追求。其次，武术的发展也体现了抗击外来侵略和维护民族尊严的民族精神。再者，武术也是身心强健的重要手段，对心理平衡、身体健康和意志力的提高都有积极的影响。此外，武术的传承和发展，也对中华文化的传承和发展起到了重要的推动作用。总之，传统文化中的重要元素，武术在中华民族的历史进程中扮演了重要角色，展示了人文精神与民族自豪感。手斧、骨角加工的矛。等到了新石器时代末期，又出现了大量的石斧、石铲、石刀和骨制的鱼叉、箭镞，甚至还有铜钺、铜斧等。这些原始生产工具和武器，后来大部分成了武术器械的前身。

原始末期，部落频繁发生，促进了武术的发展。在部落中，远距离使用弓箭、投掷器，近的使用棍棒、刀斧、长矛。凡是能用于捕斗搏击的生产工具都成为战斗武器。

武术是中华民族在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的中逐步形成与发展起来的一种体育项目，具有健身、护体、防敌、制胜的作用。

武术起源于古代。

武术萌芽于原始时期。氏族公社时代，经常发生部落，因此在战场上搏斗的经验也不断得到总结，比较成功的一击、一刺、一拳、一腿 被模仿、传授、习练着，促进了武术的萌芽。

武术成形于奴隶时期。夏朝建立，经过连绵不断的战火 武术为了适应实战需要进一步向实用化、规范化发展

夏朝时期的武术活动主要在以下两个方面发展：

一、的武术活动

二、以武术为主的学校教育。

商周时期，商代出现了武术训练的重要手段---田猎，商周利用“武舞”来训练士兵，鼓舞士气，周代设的“序” “序”等学校中也把射卸 习舞干列为教育内容之一。相传在周时期出现了一部武术史上重要的著作《周易》 亦称《易经》 “一阴一阳为之道”这本书有涵很丰富的哲学思想 对我国养生学的发展影响极为深远 其“易有太级 是生两仪 两仪生四象 四象生八卦。”产生了太级学说 从此奠基武术体系 进入春秋战国以后 诸候争霸 都很重视技术在战场中的运用。齐恒公举行春秋两季的“角试”来选拔天下英雄。在这时期 剑的制造及剑道都得到了空前的发展。

武术发展于封建时期。秦汉以来 盛行角力、击剑。随着“宴乐兴舞”的习俗 手持器械的舞练时常在乐饮酒酣时出现 如《史记·项羽事纪》记载的“鸿门宴”中“项庄舞剑 意在沛公” 便是这一形式的反映。此外 还有“刀舞” “力舞”等 虽具娱乐性 但从技术上更近于今天套路形式的运动。

唐朝以来开始实行武举制 对武术的发展起了促进作用 如对有一技之长的士兵授予荣誉称号。裴民将军的剑术独冠一时 裴民的剑术、李白诗歌、张旭草书并称唐代三绝的美誉 可见武术作为一种文代形式已相当具有影响。

宋元时期 以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起 有习枪弄棒的“英略社” 习射练习的“弓箭社”等。由于商业经济活跃 出现了浪迹江湖 习武买艺为生的“路歧人”。不单练、而且有对练。

明清时期是武术大发展时期 流派林立 拳种纷显。拳术有长拳、猴拳、少林拳、内家拳等几十家之多；同时形成了太极拳 形意拳 八卦拳等主要的拳种体系。

到了近代 武术适应时代的变化 逐步成为近代体育的有机组成部分。

中华成立后 武术得到了蓬勃发展。1956年武术协会建立了武术协会、武术队等 形成了空前广泛的群众性武术活动网 为武术的发展开拓了广阔的道路。1985年 在西安举行了首届武术邀请赛 并成立了武术联合会筹委会 这是武术发展中历史性的突破。1987年在横滨举行了届武术锦标赛 标志武术走进亚运会。1990年武术首次被列入第十一届“亚运会”竞赛项目。1999年 武联被吸收为奥委会的正式体育单项联合成员 这是武术发展中的又一历史性突破 意味着在不久的将来 武术即将成为奥运项目 意味着“把武术推向世界”的雄伟目标的进一步实现！

武术起源于原始的人类在与大自然的凶猛野兽的搏斗，在猎取和被猎取的过程中的总结，逐渐形成武术的雏形-搏击。之后，加入养生健体，变成武术。

原始的生产劳动，部落之间的斗争，氏族和氏族之间的，从简单的动作，经过不同时代的演化，融入了生活中的自然中的元素，例如醉拳、猴拳等等这些都来自生活和自然里。

经过发展和升华演变出不同的派别，不同的理念，不同的思想，形成了武术。