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保护视力的好方法(保护视力的好方法十条儿歌)


1、1、合理用眼在日常生活中，需要合理用眼，如看书、看电视、看手机等的时间不宜过长，一般建议在用眼40分钟后就要使眼睛适当地休息，建议休息时间10至20分钟，使眼睛保持着规律的休息，能够充分地保护视力；2、正确的读写姿势在学习时，要掌握正确的读写姿势，桌子要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离鼻尖约一寸，保持正确的读写姿势，能够很好地保护视力；3、保持光线舒适室内的照明光线是可以影响视力的，光线太强会眼睛，太弱则会使眼睛产生疲劳感，都对视力有影响。

2、所以应该要选择舒适的光线，这样才能够更好地保护视力；4、眺望远方走向开阔的地带，眺望远方，眺望远处的树立、青山绿水等，这样能够较好地缓解眼睛疲劳，能够有效地维护视力，预防近视；5、来回运动物体训练如羽毛球、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。

3、在这些运动过程中，双眼必须紧盯着球，穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。

4、6、注意眼睛营养的补充一般都是要经常用乐睛视力营养素，给眼睛补充充分的营养才可以的呢！这样眼睛营养充足，那么就不容易近视了呢！保护视力：一、近距离用眼时间不宜过长。

5、二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势。

6、三、五谷杂粮、荤素搭配。

7、四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。

8、五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。

9、六、积极参加体育锻炼，增强体质。

10、七、坚持做正确的眼保健。

11、八、少吃糖果和高糖食品。

12、九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

13、近视常见的病因是眼球过长，光线因此只是聚焦到视网膜前，而非视网膜之上，以致患者看远距离景物时会感到模糊。

14、关于近视，很多人听到医生建议配，都有一种“不甘心”的心情，试图通过针灸、仪器等方法恢复视力，对于“近视不可逆”的说法不愿接受。

15、如果是性近视，那么不需要戴，可以通过注意用眼卫生，辅以一些调节手段来改善它。

16、如果是真性近视，目前没有方法和物可以把它治好。

17、因为眼轴长度不可逆，针灸和仪器并不能缩短眼轴、恢复视力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。