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1、建议您先考虑以下自己最近是否精神压力过大，或长时间没有得到较好的休息等原因导致的。

2、建议您可以选择自己感兴趣的事情，合理规划安排时间，要保证充足的休息时间。

3、这种情况一般是有焦虑的症状，焦虑主要表现为常常感到不安，心情急躁总是爱，胡思乱想又唉声叹气的习惯，遇到这种问题首先我们要缓解自己的心理压力，多发展一些业余爱好，广交朋友，参加一些娱乐性的活动，多做一些自己喜欢做的事情，避免精神压力过大【摘要】免费心理咨询网站？【提问】有什么问题吗【回答】朋友你好，心理咨询行业当前在国内还处于起步阶段，心理咨询网站和机构良莠不齐，一定要擦亮眼睛。

4、选择心理咨询机构一定要选择正规有营业执照的，那种家庭小作坊的往往只有一两名咨询师。

5、匹配与自己咨询方向的二级心理咨询师，十年以年经验的，咨询时长都在5000+小时。

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