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1、黄瓜香蕉三日法：苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，是红苹果。

4、青苹果比较酸，怕会肠胃。

5、 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农残存。

6、 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

7、 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

8、 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素。

9、 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

10、 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

11、恢复饮食的头三天，先从吃粥、吃豆腐等开始。

12、 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

13、 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。

14、如果你真的很胖，想要苹果减肥就恢复身材是不可能的。

15、每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

16、 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

17、节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常作。

18、 ②苹果减肥提高了肾或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。

19、它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

20、 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

21、所谓体内积蓄的热量即脂肪。

22、体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。