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黄帝内经的饮食养生智慧黄帝内经的饮食养生智慧


黄帝内经的饮食养生智慧


黄帝内经的饮食养生智慧


1、养生智慧包括饮食养生，顺时养生，运动养生，经络养生，气血养生，未病养生，平衡养生和情绪养生。

2、《黄帝内经》里的养生智慧有：，养生要顺应四季时令才能更好地适应气候的寒暑变化。

3、第二，养生要注意控制情绪，不过于喜怒才能更好地适应周围的环境。

4、第三，养生要注意节制阴阳，刚柔共济。

5、里面包含了饮食养生，对于中老年人来说，饮食要做到少油少盐，有粗有细，分餐多次，多吃新鲜的水果蔬菜；另外还有运动养生，适度运动对健康有积极作用。

6、但运动不能过量，要根据自身体质基础，以适合自身为原则。

7、书中还有其他的养生智慧，感兴趣的同学可以去看一下。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。